カウンセリング

初めにお客様の生活スタイル、運動量、食事内容、健康状態、体力レベル、希望の体型やコンプレックスなどをお聞きします。悩みや運動量、その方の癖や筋肉のつき方、姿勢などバラバラです。カウンセリングの結果をもとに、お客様にあったサービスやトレーニングを考えていきます。なぜ加圧トレーニングが効果的と言われているのか、どういうメカニズムなのかといった事についても詳しく説明いたします。

目標決め

コーチングスキルのノウハウを用いて、カウンセリングで自身の課題と目的を明確にし、それに沿ったプログラムを提案します。ウエディングや同窓会などお客様の今後のご予定に合わせたトレーニング内容をご提案致します。その他にも出産後のお腹のたるみ、肌荒れ、便秘、冷え性など女性特有のお悩みにも効果的なため、長期的な健康維持のための目標・目的に沿ったトレーニングもご提案いたします。

器材・効果

器材は専用の加圧ベルトとタオルにチューブ。腕や脚のつけ根に、加圧ベルトを巻いた状態で軽い負荷の運動をします。最大のメリットは短時間・軽い負荷で、長時間重い負荷のトレーニングと同じ、もしくはそれ以上の効果が得られるところです。

女性らしいプロポーション

トレーニングというとどうしても筋肉をつけるイメージがありますが、女性の中には「あまりムキムキになるのも…」と躊躇されてしまう方も多いはず。BERRY　BERRYのトレーニングではトレーニングの間にストレッチを取り入れるので、女性らしいしなやかなボディラインを実現します。体幹を整えるので様々な不調も改善されます。

スケジュール対応

忙しいあなたにも気兼ねなくトレーニングしてほしいという願いから、事前連絡があれば、当日キャンセルでも無料で別日程に振替対応致します。また、加圧トレーニングは短時間・少ない負荷のため、筋肉痛や疲労が溜まりにくいので、翌日の仕事にもほとんど響きません。