エステじゃ痩せない理由 part3
2014/04/07
エステじゃ痩せない理由Part3
「サウナじゃ痩せないよ。食事制限だけだとリバウンドするよ。」
NGU 信田です。
前回もいいね＆シェアありがとうございます。
今回もよろしくお願いします。
（今回の内容は今までで一番簡単ですよ。笑）
さて今回でエステシリーズ最終回です。
美容のためのエステではなく、ダイエットのためにエステに行って、高いお金を出して失敗しないようにしましょうね。
ではまず今までのおさらいを
Part1
「マッサージしても脂肪は無くならないし、動きもしない」
「万が一、奇跡が起きて脂肪細胞から脂肪酸が放出されたとしても、それを使う運動をしなければ脂肪が再合成されてしまう。（EMSにはそれほどの運動効果なし）」
「痩せて見えるのは一時的に細胞間の水分が移動しただけ。」
Part2
「EMSの電気刺激では運動効果として不十分」
「運動効果を上げようと電圧を上げたら激痛が。。。」
※詳しくは読み直してみてね。
今日はエステのダイエットコースで行われていること③サウナ状態にしての発汗、④食事制限についてです。
ではまず③サウナ状態にしての発汗について。
いままでのシリーズを読んでいる方はもうわかると思うのですが、運動をせずいくら汗を流しても脂肪は燃えてくれません。
エネルギーの消費がほとんど起きていませんから、脂肪酸も放出されませんし、もちろん血中にある脂肪酸も消費されてくれません。
ということは体脂肪減らない。
もちろん、サウナにもいい効果はたくさんあるのですが、体脂肪の減少、ダイエットということで見れば効果はありません。
ただ大量に汗はかくわけですから一時的に体重は減ります。
ん？この一時的にって言葉、ちょっと前にも聞いたような。。。
そうです。
脂肪を揉みだすマッサージのとこで出てきましたね。笑
だいたいエステのダイエットコースの最初の体験にいくと、今までのことを一通りやられるのですが、そりゃ長い時間同じところマッサージして水分移動させて、サウナで水分外に出してその水分の補給もしなければ見た目は変わるし体重も減りますよ。。。
（これいろいろなところに自分でちゃんと行って体験したことなので間違いありませんよ。基本的にはどこも同じです。違うのは勧誘の仕方ぐらい。。。）
で、みなさん一回で体重と見た目が激減するのでそこで契約されるんですね。
とにかく、サウナでは痩せません。
一時的に体重は落ちますがそれは水分で、また水分をとったら元通りです。
次に④食事制限。
これは、どのような食事制限をするのかにもよりますが、基本的には痩せます。
（大部分のエステがカロリー制限を徹底的にするものだと思います。ちなみにですが、NGUではただカロリーを制限する食事制限は勧めていません。だって、毎食カロリーを厳密に計算するのは面倒だし、量食べられないからつらいし。それよりも効率的で楽な食事法はありますよ(^^)）
で
え？結局痩せるの？
これまで偉そうにいろいろ言って来てたけど、なんだよ、痩せるのかよ。
じゃあ行こうかな！
と思ったそこの君。
少し待って！
じつはここにも落とし穴が。
それは何かって？（なんか急に語り口調になった。笑）
「食事制限だけのダイエットだと、痩せた後すごいリバウンドが待ってるよっ！」
ってこと。
いままでも書いてきた通りエステでは運動はできません。
今回ここでは詳しいことは書きませんが（また今度！）
筋肉を動かすような運動をしながらでないと、最初に筋肉が痩せ細ります。
筋肉が痩せ細ると、代謝も落ちますし、見た目にも張りがなくなります。
（トレーニングをしていない場合より、耐糖能が低下したり、ホルモンバランスが崩れやすかったりもしますね。）
そうすると、食事を元に戻すと、体は以前より太りやすくなっているので、過酷なリバウンドが待っています。
おそろしいですね。
また食事制限だけのダイエットとトレーニングと食事制限を組み合わせた時のダイエットでは、体重の減少幅にはそれほど差はないのですが（と言いながらも組み合わせの方が落ちます。）その内容には大きく差が出ます。
トレーニングと組み合わせのダイエットでは、筋肉の減少を最小限にして、ほとんど脂肪で落とすことができるんです！
ということは筋肉も維持していますし、食事制限によるダメージも最小限に抑えられているので、リバウンドしにくい！
筋肉も引き締まっているから、体重以上に細く見えて、シェイプアップできる！
おぉ～
いつも言っていますが、ダイエットや、リバウンドしないカラダづくりに最も有効なのは効率的なトレーニングと適切な食事制限です。
これ以上のものはこの世に存在しません！！
そのトレーニングの内容と、食事制限の仕方、それらの組み合わせ方を知りたい方はぜひNGUにいらしてくださいね(^^)お待ちしています。
「サウナじゃ痩せないよ。食事制限だけだとリバウンドするよ。」
NGU 信田です。
前回もいいね＆シェアありがとうございます。
今回もよろしくお願いします。
（今回の内容は今までで一番簡単ですよ。笑）
さて今回でエステシリーズ最終回です。
美容のためのエステではなく、ダイエットのためにエステに行って、高いお金を出して失敗しないようにしましょうね。
ではまず今までのおさらいを
Part1
「マッサージしても脂肪は無くならないし、動きもしない」
「万が一、奇跡が起きて脂肪細胞から脂肪酸が放出されたとしても、それを使う運動をしなければ脂肪が再合成されてしまう。（EMSにはそれほどの運動効果なし）」
「痩せて見えるのは一時的に細胞間の水分が移動しただけ。」
Part2
「EMSの電気刺激では運動効果として不十分」
「運動効果を上げようと電圧を上げたら激痛が。。。」
※詳しくは読み直してみてね。
今日はエステのダイエットコースで行われていること③サウナ状態にしての発汗、④食事制限についてです。
ではまず③サウナ状態にしての発汗について。
いままでのシリーズを読んでいる方はもうわかると思うのですが、運動をせずいくら汗を流しても脂肪は燃えてくれません。
エネルギーの消費がほとんど起きていませんから、脂肪酸も放出されませんし、もちろん血中にある脂肪酸も消費されてくれません。
ということは体脂肪減らない。
もちろん、サウナにもいい効果はたくさんあるのですが、体脂肪の減少、ダイエットということで見れば効果はありません。
ただ大量に汗はかくわけですから一時的に体重は減ります。
ん？この一時的にって言葉、ちょっと前にも聞いたような。。。
そうです。
脂肪を揉みだすマッサージのとこで出てきましたね。笑
だいたいエステのダイエットコースの最初の体験にいくと、今までのことを一通りやられるのですが、そりゃ長い時間同じところマッサージして水分移動させて、サウナで水分外に出してその水分の補給もしなければ見た目は変わるし体重も減りますよ。。。
（これいろいろなところに自分でちゃんと行って体験したことなので間違いありませんよ。基本的にはどこも同じです。違うのは勧誘の仕方ぐらい。。。）
で、みなさん一回で体重と見た目が激減するのでそこで契約されるんですね。
とにかく、サウナでは痩せません。
一時的に体重は落ちますがそれは水分で、また水分をとったら元通りです。
次に④食事制限。
これは、どのような食事制限をするのかにもよりますが、基本的には痩せます。
（大部分のエステがカロリー制限を徹底的にするものだと思います。ちなみにですが、NGUではただカロリーを制限する食事制限は勧めていません。だって、毎食カロリーを厳密に計算するのは面倒だし、量食べられないからつらいし。それよりも効率的で楽な食事法はありますよ(^^)）
で
え？結局痩せるの？
これまで偉そうにいろいろ言って来てたけど、なんだよ、痩せるのかよ。
じゃあ行こうかな！
と思ったそこの君。
少し待って！
じつはここにも落とし穴が。
それは何かって？（なんか急に語り口調になった。笑）
「食事制限だけのダイエットだと、痩せた後すごいリバウンドが待ってるよっ！」
ってこと。
いままでも書いてきた通りエステでは運動はできません。
今回ここでは詳しいことは書きませんが（また今度！）
筋肉を動かすような運動をしながらでないと、最初に筋肉が痩せ細ります。
筋肉が痩せ細ると、代謝も落ちますし、見た目にも張りがなくなります。
（トレーニングをしていない場合より、耐糖能が低下したり、ホルモンバランスが崩れやすかったりもしますね。）
そうすると、食事を元に戻すと、体は以前より太りやすくなっているので、過酷なリバウンドが待っています。
おそろしいですね。
また食事制限だけのダイエットとトレーニングと食事制限を組み合わせた時のダイエットでは、体重の減少幅にはそれほど差はないのですが（と言いながらも組み合わせの方が落ちます。）その内容には大きく差が出ます。
トレーニングと組み合わせのダイエットでは、筋肉の減少を最小限にして、ほとんど脂肪で落とすことができるんです！
ということは筋肉も維持していますし、食事制限によるダメージも最小限に抑えられているので、リバウンドしにくい！
筋肉も引き締まっているから、体重以上に細く見えて、シェイプアップできる！
おぉ～
いつも言っていますが、ダイエットや、リバウンドしないカラダづくりに最も有効なのは効率的なトレーニングと適切な食事制限です。
これ以上のものはこの世に存在しません！！
そのトレーニングの内容と、食事制限の仕方、それらの組み合わせ方を知りたい方はぜひNGUにいらしてくださいね(^^)お待ちしています。