156cm 47kg→43kg！！

12月15日→47.3kg-20.6%
12月16日→47.2kg 20.3%

お風呂上がりのストレッチと腹筋、くびれができるストレッチ！

昨日はご飯を食べ過ぎたから、今日は沢山歩いた～♪

年末までに、
47kgきって、46kg台キープ！！
体脂肪20%きれるよう頑張ろう！

いつも無理し過ぎると続けかないから、程々に、楽しくダイエットやっていこう♪

レスありがとうございます。
43kgは痩せすぎという方が多かったので、目標設定変えた方がいいのかなぁと思っていましたが、やっぱり43kgは憧れの体重です。

12月21日→46.6kg 20.1%

少しずつだけど、体重、体脂肪減ってる～♪夜ご飯を気持ち少なめにして、朝は食べたいだけ食べるようにしてる(*^^*)仕事までは歩いて行ったり、、これも効果があるのかな～

２日間位腹筋さぼっちゃったから、今日は頑張ろう！

レスありがとうございます。
お腹まわりや太ももは、なかなか落ちませんよね(*_*)私も目標体重まで後３kgです。お互いに理想の体型目指して、頑張りましょうね♪

レスありがとうございます。
そんなスリッパがあるのですね。産後買ったとこちゃんベルトは家にいるとき、付けているんですけどね。スリッパ調べてみます(*^^*)ありがとうございます。

私ストレッチや腹筋ばかりで、マッサージはやっていなかったです。大分違いますよね。早速今日から、やってみます。

私も156センチ44キロ。
出産により体型が崩れました(笑)
筋トレやストレッチが好きで腹筋もかるく割れていますが、産後はお腹の皮が弛んで綺麗なラインにならないんですよね。
下っ腹に皮が余っています。
軽く筋肉をつけてしなやかな体になるようストレッチを頑張れば痩せやすくなりますよ♪

沢山の腹筋、背筋運動をこなすより、股割りスクワットを数回やるほうが腹筋、背筋、太股、脹ら脛の効果がでやすいです!

お互い頑張りましょうね(*^^*)

今日からダイエット再スタート！！

4月19日
156cm→53.8kg 23.1％

久しぶりに体重計にのったら、まさかの53kg越え(>_<)２ヶ月で５kgも太ってしまった。
やばい。やばすぎる。

暇さえあれば、過食して苦しくなるまで食べ、いつも満腹の状態だから、
とりあえずは、過食をやめよう。

そして、毎日ウォーキング
規則正しい食生活を心掛けよう。

最終目標は45kg切ることだけど、

まずは、４月末までに、50kg切ること！！

よし！今日から、頑張ろう！！

4月23日→52.8kg 22.8％

今日の昼、計ったら少し減ってたけど、また苦しくなるまで食べてしまった。
痩せたいのに、スイッチが入らない(>_<)