今日はまた、プチ断食の続きで
「デトックス」について
もう少し掘り下げたいと思います。

デトックスはダイエットだけじゃなく
健康全般にとっても有効なのは
既に一般に認知されていますよね

私の言うデトックスは大きく３つです

①体の浄化
②心の浄化
③物理的な空間の浄化
です

既にいずれか、又はいずれも日常に取り組まれて
いらっしゃる方は、ご存じでいらっしゃる通り

常に整理されている
常に衛生的である

と

ストレスが想像以上になくなるんですよね♪

ストレスがある状態
＝コルチゾールというホルモンが
分泌されている状態
です


コルチゾールとは？？？

ずばり、
「太る為のホルモン」
「老化の為のホルモン」
「病気の為のホルモン」
です・・・・・・

ストレスを感じると
外的から身を守る為の
「戦闘態勢」　
に入ります
その為に分泌されるのが
コルチゾール

身を守る為に大切な脂肪を守ります。
戦闘態勢には緊張状態で
なくてはならないので
交感神経を優位にしすぎ
自律神経のバランスが激変します
血圧が急にあがり、全身のミトコンドリア内で
急激な変化の為
悪性の方の活性酸素がめちゃめちゃ増えるそうです
＝体のさび　＝老化

　
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　　ダイエットしてるのに
　　ダイエットしてる時はうまくいかなくて
　　意外と適当な食生活をしている時、
　　ダイエットのことを忘れている時に
　　すっと体重が減ってリバウンドもしない
　　というご経験はございませんか？
　　私はたいてい上記でした。
　
　　これも後から思えば
　　ダイエット中のストレス
　　コルチゾールがかなり大きな要因を
　　　しめていたと思います。


そこで話を戻します。

現代社会では少しもストレスを感じないなんて
無茶な話です
（実際良いストレスもありますし）

コルチゾール分泌予防
＆
コルチゾール分泌された後に取り消す方法

↓

「笑う♪　わくわくする♪」
「深呼吸」
「デトックス」

が私は特に有効だと思います♪♪


「笑い」ですが素敵なサイトを見つけたので
リンク貼ってみた「シャッポのしっぽ」
思わずにんまりしてしまうような
夢いっぱいの笑いネタの宝庫です♪
是非のぞいてみてください
結構私のツボだったので最近
頭をリセットしたい時のぞいてます



それにしても神様は何の為にこのような
コルチゾールというホルモンを
人体に組み込んでいるんでしょうか

私の想像ですが
ストレスばっかりかかえるマイナス思考の人間は
宇宙にマイナスの波動を伝えるから
早く死んで欲しいな
って表れのような気がしてなりません
半分冗談半分本気です☆




具体的には今の生活で
私の場合は

①体の浄化　→　プチ断食を
　　　　　　　食べすぎてしまった翌日

②心の浄化　→　瞑想してます♪
　　　　　　　出勤前の公園で
　　　　　　　休みの日には海や山で♪
(神戸って海から山までほんと徒歩圏内☆)

　　瞑想っていうととっつき悪いですが
　　右脳を活性化させて
　　セルフイメージを明確に確率する
　　為のトレーニングです　　
　　スポーツ選手のイメトレを連想下さい


③物理的な空間の浄化→掃除
　　仕事が休みの日しか掃除してないんですが・・・
　母と二人暮らし、私の担当は台所とトイレ
　洗面所など水回り
　昔東京でお金持ち個人宅のお掃除バイトを
　してたりしてたので一応元プチプロです☆
　
　徹底的な掃除ではなく
　続けられる適度な範囲で
　「気持ちいい～」くらいまで
　心がけています



事前に３～6か月くらいかかりましたが
大がかりな大掃除をした後だから
掃除・ものの整理が楽　というのも大きいです

ドラマ化もされて
各バラエティにもひっぱりだこの
とっても有名な
近藤　麻理恵さんの
「人生がときめく片づけの魔法」
　ぜひおすすめです♪♪
　片づけだけでダイエットが成功するて
　人がいるのも納得
　ストレスと厳密に掃除が結びついていることも
　肌で感じさせてくれる1冊です



体のデトックスなら、サウナでも
ゆっくりお風呂に入るとかでも
それだけで、体の浄化を感じることが
できたら十分なデトックスだと思います

どれか一つずつでもいいので
（掃除は習慣的なものですが）
「今日も新しい自分になる準備してる～」
　とわくわくできるような　なにか「デトックス」を
　生活に取り入れられてみてはいかがでしょうか♪

　少なくとも、コルチゾールを分泌しぱなっし
　放出セール状態の生活だと
　いつか私のようにひどい躁鬱病になったり
　疾患をわずらうことになる確率が高いことだけ
　ほんの少し頭の片隅においておいてくださると
　光栄です