8時間ダイエットは8時間以内にすべての食事を終える方法ですが、飲み物についてはどうでしょうか？普段飲んでいるコーヒーやカフェオレ、健康のために飲んでいる白湯やお茶、豆乳などは時間外に飲んでもいいのでしょうか。

8時間ダイエットの時間外の飲み物のルール
8時間ダイエットの時間外の飲み物にもルールがあり、水分は1日2リットル必要と言われていますので必ず取るようにしましょう。朝遅めに8時間ダイエットを開始する方は白湯でもいいので朝食代わりに飲み体を活性させましょう。8時間を過ぎても水分摂取だけは心がけ、お茶やミネラルウォーターなどを飲むようにしてください。

時間外に飲んでもOKな３の飲みもの
お茶
水（白湯）
ブラックコーヒー

時間外に飲んではNGな３の飲み物
カフェオレ
トマトジュース
豆乳

8時間ダイエットでコーヒーやカフェオレを飲んでもいいの？
8時間ダイエット中にコーヒーやカフェオレを飲んでもいいのか気になる方もいると思います。コーヒーは砂糖やミルクを入れなければ8時間ダイエットの時間外でも飲んで構いません。ただしカフェオレは注意が必要で、ミルクと砂糖がたっぷり入っているので8時間ダイエットの時間内で飲むようにしてください。また飲みすぎると摂取カロリーをオーバーする可能性がありますので飲みすぎにも注意しましょう。

8時間ダイエットでトマトジュースや豆乳などの健康ジュースは飲んでもいいの？
健康系の飲み物を毎日飲んでいる方もいるでしょうが、トマトジュースや豆乳などはいつ飲んでもいいのでしょうか。基本的に健康系の飲み物は飲んでも構いませんが8時間ダイエットの時間内に飲むよう心がけてください。というのも空腹時にジュースなどをとると血糖値が急激に上がるためダイエットの効果が得られません。豆乳はコーヒーのミルク代わりに入れるなどしても構いませんが、やはり時間内に飲むのが望ましく、トマトジュースも時間内が望ましいです。

基本はカロリーの高低と砂糖の有無
8時間ダイエット中に飲んでもいいものに基本的にルールはありますが、カロリーが高いものや砂糖を使っているものなどは8時間の中で、お茶や水など水分補給になるものは8時間ダイエットの時間外に飲んでも構わないということです。

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