以前の記事で、「夫婦関係とダイエット」ということで

夫婦関係（恋人関係）がうまくいっていないと、

そのストレスで無用な食欲が出てしまい

太ってしまうという状態になりやすいです。

過去の記事はこちらをご参照ください。

では、それを解決するためにどうしたらいいか？

多くの場合は、上記の記事でも書いているように

「私は悪くない、相手が悪い。

相手が変われば問題は解決する」

とお互いに思っている点です。

これではお互いが硬直状態なので、その状態が永遠に続いてしまい

問題は解決しません。

まずは、ほんのちょっとでいいから自分の行動を変えるということです。

大きな行動は必要ありません。

小さなことからでいいのです。

まず１つめとして、とても大切なのが

「あいさつ」

です。

あなたはパートナーに「あいさつ」していますか？

「おはよう」

「行ってらっしゃい」

「お帰りなさい」

「おやすみ」

「ありがとう」

これらの一言の力はものすごく大きいです。

この一言で夫婦関係が劇的に変わった例を実例編でも載せています。

相手を許せないという気持ちから、意地を張ってこれらの一言を言うことすら拒んでいるケースは非常に多いのです。

そしてさらに、夫婦関係を良好に進めるには

「スキンシップ」

がとても大切です。

具体的なスキンシップとしては、

手を握る → ハグ → キス → セックス

と言った形で徐々にスキンシップの度合いが深まっていきますが、

あなたは日常的にどこまで実践していますか？

昨今では、セックスレスも深刻な社会問題になっていますが

やはり肥満で悩む人は、セックスレスの問題も抱えているケースも多いです。

だから日常的にセックスできる関係を取り戻せれば

自分が受け入れられているという安心感から

夫婦関係のストレスはグッと減るのですが・・・

すでに何年もセックスレスである夫婦の場合、

いきなりそこに到達するのはハードルが高いものです。

夫婦関係の溝が深い場合、お互いに相手のことを許せないと思っているので

それを無視してセックスするというのはかなり厳しいでしょう。

だからおススメは、「ハグ」と「キス」です。

あなたも新婚の頃は、「行ってらっしゃい」の時にハグしていたのではないでしょうか？

または「おやすみのキス」をしていたのではないでしょうか？

ちょっと心の中に相手を許せないという思いがあっても

「本当はどうしたいのか？」

これを自分に問いかけてください。

もしも夫婦関係が良くなることが、自分にとっての幸せだと

少しでも感じるならば、

ぜひ、第一歩を自分から踏み出してください。

相手の行動を待っていても、相手はいつまでも行動しません。

相手の悪いところを指摘して、相手を変えさせようとしても

相手は変わりません。

それどころか相手が変わらないことに対して、さらに怒りが募り

相手をますます許せなくなってしまいます。

だからこそ、自分から行動してください。

「あいさつをする」

「行ってきますのハグをする」

ここから徐々に夫婦関係は変わっていきます。

ハグするだけでも心が満たされて

とても心が暖かくなっていきます。

それを日常的にやるようになれば、

相手の態度も変わっていきます。

でも相手が変わることを期待するのではなくて、

まずは自分の心を満たしてください。

そのためにハグをする・されるの関係を取り戻すのです。

しかしその第一歩はとても大きな勇気がいるものです。

「私がやせるためにあなたの協力必要なの」

と一言切り出してください。そして

「新婚の頃、私たちがいつもやっていたことをまたやるだけでいいの」

という風に流れを新婚時代の話に持って行って

「あの頃は楽しかったわよね」

という風に新婚時代の思い出や恋愛の感情を思い出し

「ね、あの頃のように行ってきますのハグしようよ！」

という風に提案してください。

ここでいきなり相手に抱きついてもいいです。

「私とってもつらいの！」

「あなたと本当は仲良くやりたいのにどうしても意地張っちゃって」

と言った形で話した後に相手の手を握って、

その後に抱きしめる形もいいですね。

私がコンサルしている時には

「ダイエットの先生から、絶対やれと言われた」

と言ってもいいから、絶対やってくださいとお願いすることもあります。

「ダイエットの先生から言われた」

と言えば、相手にも言いやすいですよね？

でも本当にそうなんです。

それくらいダイエットにも効果が大きいし、

本当に幸せになるためには

ダイエットに成功することよりも大切な場合も多いです。

ぜひ、夫婦関係の悩みをお持ちの方は

だまされたと思って実践してみてください。（笑）

とっても効果満点ですよ！(*⌒▽⌒*)

 

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