こんにちは。ブライダルエステアドバイザーAYAです。
二の腕痩せを目指して色々と試してきましたが、その結果、継続して続けているのが二の腕リンパマッサージです。
気持ちよくて、健康的に二の腕をすっきりさせることができるため、続けられているんだと思います。
そこで今回、リンパマッサージの効果的な方法や特に二の腕リンパマッサージに焦点を当てて、詳細をみていきましょう。
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二の腕リンパマッサージの効果は？
リンパとは血液中の血しょうが血管の外側に染み出してリンパ管を通るリンパ液になります。
リンパは体中を流れて老廃物を回収して排泄したり、細菌を退治したり、ウィルスの抗体を作ったりします。
リンパの流れが滞るとむくみや免疫低下、疲労、肩こりなどが起こります。また、脂肪と老廃物が結合してボコボコのセルライトの原因にもなってしまいます。
⇒二の腕痩の効果的なリンパマッサージ４選！セルライト消えるの？
⇒二の腕セルライトに効く！３つのダイエットマッサージ方法とは？
ダイエットをする上でリンパマッサージが注目されているのは、リンパの流れを良くすると、むくみが解消されてすっきり細く見えるとか、基礎代謝が上がって筋トレの効果が出やすい、美肌になる、などが期待できるからです。
ただ、筋トレだけ頑張る、とか食事制限だけを頑張るのとは違って、リンパマッサージを取り入れることによって健康的にトレーニングの結果を高めることができるのです。
では、次に実際のリンパマッサージのやり方を見ていきましょう。
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二の腕リンパマッサージの方法を動画で！
二の腕リンパマッサージでリンパの滞りを解消してむくみを解消しましょう。
まずは、動画をみながら、全体の流れとイメージをつかんでいきましょう。
箇条書きでまとめてましたので、抜け漏れチェックにご活用下さい。
・片腕を上げ、腕はまっすぐに伸ばします。
・上げていない方の手の親指以外の指で脇の下を押します。
・腕を肩の高さで横に伸ばし、脇の内側を手首から脇の下に向かってさすります。
・反対側の腕も同じようにさすります。
・最初の腕を再度上にまっすぐに伸ばします。
・上げていない方の手で手首から腰までをさすります。
・反対側の腕も同じようにさすります。
なお、以下の時はリンパマッサージは行わないでください
・心臓に疾患がある
・低血圧である
・妊娠初期である
・腎臓に問題がある
・体調が良くない
・生理中である
・皮膚に炎症がある
二の腕リンパマッサージが受けられるエステサロンは？
もちろん、自身で日々、二の腕リンパマッサージをやることは効果的ですが、ベストなのはエステサロンで定期的にマッサージしてもらうことです。
なぜなら、正しいマッサージ方法や痩せるコツを教えてもらえる事はもちろん、プロの技術により痩せる効果を最大にすることができ、さらに、定期的にお金を投資することで美意識のアンテナも立つからです。
そこで、たくさんあるエステサロンの中で、お勧めのサロンをいくつか紹介していきましょう。
クィーンズピュア
（画像引用；クィーンズピュアの公式ページより）
「施術直後にすっきりしていることを感じる」と評判の「二の腕シェイプ＆天使の羽ケア」オールハンドで行う施術はリラックス効果もあります。
肩甲骨から背中、二の腕、脇のリンパをマッサージしてくれるので、肩まわりトータルで効果が期待できます。
高い即効性で、値段も手ごろなのでお得感があり、おすすめします。
⇒二の腕シェイプに効くマッサージと筋トレは？脂肪原因と燃焼方法は？
PMK
アジアンテイストな室内装飾は、まるで遠い異国へ旅行に来たような気持ちになります。
マッサージでリンパや血液の流れを良くして老廃物を輩出し、その後はホットジェルで脂肪燃焼を促します。
痩身エステ、豊胸エステ、フェイシャルエステ、美肌脱毛、ブライダルエステ、産後エステなどたくさんのコースがあり、自分にあったコースが選べます。
エステサロンで受けられる内容や効果については、以下の記事で詳しくまとめておりますので、エステを検討している場合は参考になると思います。
エステで二の腕痩せはできるの？５つのエステ内容や効果まとめ
いかがでしたか？二の腕リンパマッサージの正しい知識と方法を知って、自宅やエステサロンでリラックスしながら結果を出しちゃいましょう！