バストアップには、毎日の食事がとっても大事～！
バストアップに良いといわれる食べ物って、ほとんどが美容にもオススメされる食品ばかりなんですよねっ。
バストのハリや丸み、柔らかさ、肌触りなどなど。女性の憧れるふくよかで艶やかなバストの形をつくっているのは全て脂肪。でも、胸につく脂肪って、お腹や足の脂肪とはちょっと違うんですよ～。だからこそ！偏よった食事や無理なダイエットって、美容やバストアップの大敵なんです！
バストの周りの脂肪は、乳腺を保護するようについていて、10％の乳腺組織と90％の脂肪からできてます。割合からすると1：9ぐらい。
ということは、乳腺が発達してくると、自然と胸まわりの脂肪も増え豊かなバストが作られるってこと。そう、バスト（乳房）の大きさを左右するのは、乳腺の発達と脂肪の量で決まるんですよ～♪
胸を少しでも大きく、キレイに育てるためには、単なる脂肪をつけるだけの食事ではなく、体に少しでもいい食事と食材を取りたいもの。
そこで！乳腺を発達させるために、バストアップに大切な栄養素や食べ物をご紹介いたします♪バストを美しく育てるために、カラダの中から変えていきましょう～♪
バストアップに良いといわれている食品
ボリューミーで、ふっくらとした美乳を育てるには、
女性ホルモンを充分に分泌し、乳腺を発達させ脂肪をつけることが大切。
ではでは、乳腺に良いと言われている食べモノを順番にチェクしてみましょ～♪
ボロンを含む食品
ボロンは女性ホルモンのひとつ、エストロゲンの分泌を高める働きがある成分です。しかも、胸の脂肪だけを増やしてくれる、とってもありがたい成分なんですよ～っ。
ダイエット中の方はお腹の脂肪を増やさず、胸の脂肪をサポートする、ボロンを多く含む食品とりましょ。バストアップと一緒に、美しいデコルテラインを目指すのもにもオススメです。
■ ボロンが含まれている食べ物 ■
■ りんご、ぶどう、梨などの果物
■ 大豆、ア－モンドやピ－ナッツのナッツ類
■ とろろ昆布、ワカメやひじき、昆布などの海藻類
■ キャベツ、ハチミツ、レ－ズン
などに多く含まれています。
また、ボロンは熱に弱いので、なるべく生で食べるのがポイントです。
大豆食品
女性ホルモンに似た働きをするイソフラボン（植物性エストロゲン）を含む大豆製品は、バストアップにもっとも欠かせない食材です！
■ イソフラボンが含まれている食べ物 ■
■ 大豆、納豆、豆腐、枝豆、グリンピース、豆乳製品
などに多く含むまれます。
豆類はバストアップをお手伝いしてくれるので、毎日の食事にぜひ取り入れてみましょ～♪豆乳が苦手！なんて方は、ドレッシングやスープなどにちょこっと入れると、口当たりもなめらかで取り入れやすいですよっ♪
乳製品
良質なたんぱく質が非常に多く含まれている乳製品も、バストアップには欠かせない食品のひとつ。乳製品は、お肌の粘膜を健康に保ってくれるので、バストアップと一緒に美肌効果も期待できちゃうウレシイ食材です♪
■ 良質なたんぱく質が含まれている食べ物 ■
■ チーズ、ヨーグルト、バター、牛乳など。
ヨーグルトのトッピングと一緒に、
フルーツを一緒に取り入れるのもオススメ～♪
食べ過ぎるとカロリーオーバーになりやすいので、
ダイエット中の人はちょっぴり気をつけてくださいねっ！
健康的にバストを育てるコツって？
リストアップしてみると、バストアップに良いと言われる食品や食事って、
カラダや美容にいいと言われるものばかりですよね？
特に大豆製品や乳製品は、良質なたんぱく質をたっぷりと含んでいますので、
ふっくらとした胸を育てるにはオススメの食材です。
あっ、そうそう！
バストアップに良いとされる食べ物って以外とカロリーが多いので、食べ過ぎには要注意。
後もうひとつ、気をつけなくてはいけないNGポイントが。。
それは、『１つの食材だけを食べ続けてしまうコト。』
いくら胸を大きくしたいと思っても、１日で大きくはならないですよね？
キレイな胸を育てるためにも、バランスの良い食事を心がけた上で、
ボロン、大豆食品、乳製品をプラスすることがコツなんですよ～♪
キレイなバストラインをキープするには、ジャムウやサプリメントの他にも毎日の食事がとっても大切です。
カラダを作っている食事を、美しくボリューミーなバストを作る食事へとシフト。
そうして、カラダ全体をふっくらとした健康美に、
そして、バストアップ・ジャムウの力でバストアップを強力にサポート！
バストアップの他にも、形の崩れの予防、産後のサイズアップを目指すときなどに、
ぜひ参考にしてみてくださいね～♪