こんにちは☆

管理人の「ほし」です。

今回は９月５日の「ぶっちゃけ寺」で放送された
メイプル・安藤なつのダイエットについて紹介したいと思います！！

今やバラエティー番組だけでなくドラマなどでも活躍しているメイプル超合金。
その突っ込み担当である安藤なつさんが断食寺でダイエットに挑戦！！

広島県呉市の標高８００ⅿにある断食寺「知足庵」
住職である柚原さんご自身が断食修行を経験し
その素晴らしさから１２年前に知足庵を設立したそうです。

安藤なつさんだけでなく
他にも女芸人さん３人とともに断食に挑戦。

因みに安藤なつさんは
体重：１３２．２㎏
体脂肪率：５７．５％

超肥満体型ですが、どう変わるのでしょうか？？

初日

皆が過ごす部屋は８畳の小さな部屋。
ここで、もし食べ物を持っていたら住職さんに没収されます。

そして、白装束に着替えます。
白装束に着替えことは断食で新しく生まれ変わる決意を表すためです。

１３時３０分　　昼食
一般的な断食は食べ物を断って水分だけを摂りますが
知足庵ではお坊さんと同じ修行をするので
人参・リンゴジュースで修業で不足するビタミンとミネラルを
朝・昼・晩に１杯ずつ飲んで補います。

お茶と水は自由に飲めます。

１４時　　仏器磨き
仏器を磨くことで自分が磨かれる修業。
そのことを身を持って体感してほしんだそうです。

約２時間仏器を磨くんですが
最初は頑固な汚れに手間取っていましたがキレイに仏器を磨いて
心が磨かれたようでした。

１６時　　阿字観
ダメな自分と向き合う修行で、仏教の瞑想修行の１つ。
ダメな自分の向き合うとスッキリするんだそうです。

息を大きく吸って吐く呼吸法ができるかできないかで
精神統一できるかどうか決まります。

１７時　　夕食
もちろん
人参・リンゴジュースのみ。

２１時　　就寝
今まで好き勝手食べていたおデブな芸人さん達は
寝付けない様子でした。

２日目

４時３０分　起床
朝早くから起きて準備します。
この時点でかなりお腹が空いてるそうです。

６時　読経
仏前での読経から１日の始まり。
１日１５分座って読経し体と呼吸と心を整える。

しかし、空腹で心が乱れているせいで４人の読経はバラバラに。

６時３０分　回峰行
約２時間、大自然（山）の中を無心で歩き煩悩をおとす。
知足庵では山道を３㎞歩きます。

安藤なつさんは皆のペースについて行けず遅れながらも登りきった先には
断崖絶壁がありここで瞑想。

崖の上で瞑想することで
より自分の煩悩を落とすことができるんだそうです。

崖の上で瞑想すると
安藤なつさんは
「行きと今じゃ気持ちが全然違う。背筋がピンとして不思議な気持ち。」
と話していました。

８時３０分　朝食
１杯の人参・リンゴジュースのみ。
この頃になると、コップ１杯のジュースに感謝の心が芽生え始めます。

９時３０分　滝修行
自分の邪念を洗い流す修行。
執着心をなくして、スッキリするそうです。

あまり見たこと無い大きい滝で滝修行。

滝行中は大きな声で自分の目標を叫びます。
滝行の後は涙が止まらず、体験したことない感情になるんだとか。

１２時　　昼食
人参・リンゴジュース

写仏
２日目最後の修行。
筆で仏様の絵を描き功徳をつむ修行。

上手い・下手はなく
ただ一生懸命に書くことが大切で１つのことに集中できる心が養えます。

１７時　夕食
２日目の夕方になると４人の体に変化が。
肌がザラザラと鮫肌のようになり
肌が赤くなったり、ニキビができたりします。

医師によれば
断食で食べてないので胃腸が休まり、排泄する臓器の働きが良くなるそうで
肌も排泄器官の１つ。
余分な物を肌から出している好転反応なんだそうです。

最終日

最終日も４時３０分起床で
６時の読経から１日が始まります。

６時３０分　回峰行
２日目とは違い軽快に歩き、息切れも少い安藤なつさんだったんですが
やはり皆から遅れてしまいます。

ここで、朝食と掃除を済ませたら最後の修行になります。

護摩行
願い事を書いた護摩木を燃やし祈願する修行。
護摩行は願い事の障害になる邪念に打ち勝つ精神力を鍛えるために
１時間読経を行います。

これで、修行は終わりになります。

断食修行の効果

断食前は
体重：１３２．２㎏
体脂肪率：５７．５％

断食後は
体重：１２９．４㎏
体脂肪率：４６．０％

食べてないから当然かもしれませんが
体重：－２．８ｋｇ
体脂肪率：－１１．５％
特に体脂肪がこんなに減るなんて驚きです。

他にも中性脂肪や免疫に関係ある細胞も活性化されて
免疫力もアップしていました。

まとめ

皆さんいかがだったでしょうか？？

２泊３日でここまで変化ができる断食寺って凄いですね(*´ω｀*)