ダイエット中でもどうしても食べたいのがお菓子。
ただ、減量や糖質制限のことを考えると、ヘルシーで低カロリーなものを食べたいですよね？
ここでは、思い切って食べることができる「ダイエット中におすすめの低カロリーのお菓子」を8つご紹介★
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ダイエット中におすすめの低カロリーのお菓子
1．さつまいもの蜂蜜焼き（76kcal）
（材料）
さつまいも 40g
黒ゴマ 少々
はちみつ 小さじ1
（作り方）
1．さつまいもは皮をつけたまま2mm幅の輪切りにする。
2．1を水に3分ほどさらし、水気を拭く。
3．オーブントースターの天板にアルミホイルを敷き、サツマイモを並べて蜂蜜をかけ、トースターで5分ほど焼く。
4．さつまいもがしんなりしたら皿にのせ、アルミホイルに残った蜂蜜をかけてできあがり。
2．りんごのバターソテー（70kcal）
（材料）
りんご 1/2個
バター 小さじ1/2
砂糖 小さじ1
シナモンパウダー 少々
（作り方）
1．りんごは皮を剥き、芯を取り除いて5mm幅に切る。
2．フライパンを熱し、バターを溶かし、りんごを並べる。
3．弱火にしてフタをし、ときどき裏返しながら5分ほど蒸し焼きにする。
4．フタをとって弱火にし、砂糖を加えて手早くからめる。
5．皿に盛り、シナモンパウダーを振る。
3．かぼちゃの茶巾（72kcal）
（材料）
かぼちゃ 120g
砂糖 大さじ1
（作り方）
1．かぼちゃはわたと種を取り除き、皮を剥く。
2．耐熱皿にかぼちゃをのせ、ラップをかけて電子レンジで2分30秒ほど加熱する。
3．かぼちゃが柔らかくなったらフォークの背で細かく潰し、砂糖を加えて混ぜる。
※水分が足りない場合は、お湯を少々加えて混ぜる。
4．ラップに3の1/2をのせて包み、ギュッとねじって茶巾に絞る。残りも同じように絞る。
4．おからクッキー（9kcal/1枚）
（材料）
生おから 100g
ホットケーキミックス 70g
牛乳 20cc
薄力粉 少々
（作り方）
1．おからとホットケーキミックスを混ぜる。
2．牛乳を少しずつ加え、固さを見ながら混ぜていきます。
3．まな板にラップを敷いてくっつかないようにし、薄力粉をパラパラとふります。
4．2を1-2mmくらいの厚さになるまでのし棒で平たくしていく。
5．包丁や型抜きを使って、形を作る。
6．200度に温めておいたオーブンで20分ほど焼き、キツネ色になったら完成。
5．水切りチーズケーキ（55kcal）
（材料）
水切りヨーグルト 190g
グラニュー糖 45g
卵 1個
薄力粉 大さじ1と1/2
レモン汁 小さじ1
（作り方）
※前日準備：ざるにキッチンペーパーを敷き、その上にプレーンヨーグルトをのせてフタをし、一晩置きます。
1．オーブンを180℃に予熱しておく。
2．ボウルに水切りヨーグルトを入れ、滑らかになるまで混ぜる。
3．グラニュー糖を加えて混ぜる。卵、薄力粉、レモン汁の順に加え、なめらかになるように混ぜる。
4．型に3を流し込み、180℃のオーブンで40-45分ほど焼く。
5．竹串をさして何もついてこなかったら完成。粗熱をとって冷蔵庫で冷やす。