７：３０　起床。

窓を開けると浅間山に冠雪が出来ていました。
一面雪景色というには程遠い光景ですがホテルの駐車場や庭の木々にまばらに雪が積もり、不均等なマーブル模様をみせています。
カロリー不足と早寝早起きに拒絶反応を起こしていた頭が、冷たい山の空気と目にまぶしい雪の白さにいっきに覚醒します。

そうするといつもより体が軽いような気がして、朝食までの時間かるくスクワットなどをして過ごしました。

「断食プログラム２日目」
朝食：人参ジュース２杯＋３年番茶＋梅干し




朝と昼には具なしお味噌汁がついてこないのが非常に残念ですが、寝起きにジュース２杯というのは意外と強敵で、元々意識してゆっくり食事を取っていたのが途中から更にペースが落ちたほどでした。

ジュースは流動物なので胃の負担が少なくすぐさまエネルギーに変換されますし、糖分は脳の覚醒を促し、また満腹中枢を刺激して満腹だと錯覚させてくれるため、胃の満足感と頭の覚め方がいつもと違います。
おおよそですが人参ジュース一杯６０kclなので今回の朝食で摂取するカロリーは１５０ｋｃｌ程度。
普段ご飯一杯（１４０ｇ）で２４０kcl＋おかずα摂取していると考えると、胃にごめんなさいという気持ちになってきます。

晴れ晴れとした気持ちで食堂を出て、さあ着替えて外に散歩にでも行こうかとしたところで、とある部屋の前でスタッフの方から手招きされました。




フィットネス＆リラクゼーションルーム
トレーナーがストレッチやエクササイズの指導などを行ってくれます。（要予約・料金発生）
空いている時間帯は自由に使ってよいとのこと。

トレーナーの方がストレッチをしませんかと誘って下さいました。
お言葉に甘え３０分指導に従いみっちりストレッチをおこなったところ、汗がびっしり出ました。軽く体を動かしてみると明らかに関節の可動域が広がっていて、自己メンテナンスの大切さを改めて確認。

温泉に入り汗を流し、昼寝をし……昼食。
食事内容は朝と同じなので割愛します。


食事を終え……また昼寝。朝の晴れ晴れとしたスタートとは真逆にひたすら眠くて仕方がない時間帯でした。
スタッフの方によると断食初期によくあらわれる症状だそうです。年末はなかなか酷い生活を送っていたので、急に規則正しくされて体がびっくりしているのかもしれません。

２時間ほど寝てエステへ。
バウエル腸セラピーの９０分。
女性限定とのことでしたが、「今までエステは他で受けたことがありますか」に「あります」と答えるとあっさりＯＫでした。
心身のコンディションに合わせてブレンドオイルを４種類から選ぶとのことで、メーカーはどこかなと思えばまさかのイヴテイラー。
大好きなブランドですが都内でもいまいち導入が少なかったりするので、まさか草津で出会うとは思わずびっくり。

セラピストの方によるとクアビオと契約している業者が４社前後あるため、手技やオイルもメニューによって違うそうです。

身体の引締め・むくみ用のボディファーミングオイルを選びトリートメント開始。
日本人が大好きな圧のしっかり乗ったトリートメントで、非常に巧く、大満足でしたが、バウエル腸セラピーという名前がついているわりに、腸セラピーがタオルの上から５分程度の指圧のみ……というのはちょっと気になりました。（元々女性向けのメニューなので、男性用にカスタマイズした可能性はあります）




ラウンジ。




夜は暖炉に火が入ります。
エステ後ラウンジでのんびりしていると、スタッフの方が「カモシカがきたよ！」と教えてくれました。




レストランの窓越しにみんなで観察。




庭に植えられた植物の柔らかい芽や木の実を食べにくるそうです。
人に慣れているのか至近距離で観察されてもどこ吹く風。




３０分ほど庭で食事を取り、満足したの帰っていきました。

２０時に夕食。
人参ジュース２杯＋具なし味噌汁＋３年番茶＋梅干し

生涯で味噌汁がこんなに美味しいと感じられることは無いんじゃなかろうか、というほど美味しかったです。
すっかり身も心も満足して、持参した魔法瓶に「生姜入り黒糖くず湯」を入れてもらい、部屋へ。日中あれだけたっぷり寝たのに眠気はすぐにやってきて、就寝したのは２２時でした。
断食・ストレッチ・温泉・エステの相乗効果で、心身のリラックス具合がＭＡＸを超えそろそろ溶けそうです。
断食プログラムによる空腹感やイライラは２日目は特に感じませんでした。（睡眠時間の多さは少し気になりました）
総じて体に良いことをしている、という精神的な安定感が妙に気持ち良いです。