グラップリングクラスは






マット運動でしっかり体を動かして。
前回の復習で亀の相手に対する技の入り方を行いました。
腕を極めに行くのか、足を極めに行くのか、またはバックポジションへ移行するのか。
選択肢が多い方がいろいろ展開に行けるので楽しいですよ。
最後はスパークリングで汗をかきました。
亀の相手をしっかり制して有利なポジショニングからフィニッシュまで極めていきましょう。
グラップリングインストラクター:成尾

8月のスタート

今日は選手多めの練習てした。

打撃・組み・寝技それぞれルールを限定してライトスパーしていきました☆

個々で得意・不得意があるので、それを見直して特長を活かす為の練習です。

最後にMMAスパーをします。

自分の形を作ることで、よりシンプルに考えることが出来、課題を持って練習に取り組めます。

選手の中に、夏休み中の高校生が1名

選手に混じって、一生懸命練習に取り組んでいました☆若手には積極的に練習に参加して強くなってもらいたいです^ ^

暑い日が続きます。こまめに水分補給・休憩しながら練習に取り組みましょう。

会員募集中です♪

MMAインストラクター

前田

nico mma dojoの土曜日、20時はグラップリングクラス♪

基本ムービング、基本打込み、テクニックの後、スパーリング！

会員募集中です！夏こそグラップリングクラスで汗流しましょ〜♬

寝技・組み・打撃・MMAそれぞれルールを限定してライトスパーをしました。

暑い夏は水分補給・休憩を取りながら、練習に取り組みます☆

継続的に練習に取り組んでいる会員さんは、体力・技術が身に付いてきているのを感じます。今後も自信を持って練習に取り組んでほしいです♪

暑い夏まだまだ会員募集中です。一緒に暑い夏を乗り切りましょう^ ^

MMAインストラクター

前田

亀の相手に対しての技をたくさん行いました。
ヤッケビッチ式腕十字固め
前転腕十字固め
ライス式アキレス固め
足をロックして回転膝十字固め
膝固め→股割き→バックポジションへのコンビネーション
エビ固め

最後はスパークリングでした。

亀の相手の技は多くあります。
いろいろ技を駆使して有利な展開にして行きましょう。
グラップリングインストラクター：成尾

今日は190cmの外人さんと夏休みの高校生という少人数での練習でした笑

個人的には、少人数での練習は大好きです。休憩が短く、スパーリングなども普段より本数をこなすが必要がある分疲れますが

質のいい練習・体力的にもメンタル的にも強くなれると感じるからです。

MMAクラスでは、参加人数・経験年数に関係なく、楽しく強くなる練習をしていきます☆

目的は様々です。MMAで楽しく強くなりましょう^ ^

参加者募集中です♪

MMAインストラクター

前田

 

nico mma dojoグラップリングクラス♪

みんなグラップリング夏を満喫してます♬（笑）(>_<)

今日のクラスは軽量級・重量級に分けて、ライトスパーからスタートしました☆

前半にライトスパーをすることで、自分のクセや修正点を理解して欲しいです。

修正点を明確にする為にも、ライトスパーの中でも、ルールを限定して取り組みます。

ライトスパーが終われば、打ち込みの中で修正します。

自分のクセや修正点が、理解出来ると次回の練習で、課題が出来ます。

少しずつでも、会員さんには強く楽しんでもらいたいです^ ^

まだまだ暑い夏が続きます。水分補給しっかりして、練習に取り組みましょ(^^)

まだまだ会員募集中です。一緒に汗を流しましょう^_^

MMAインストラクター

前田

昨日、土曜グラップリングクラス♪

梅雨明けでようやくグラップリングシーズン到来です！

グラップリングで夏を楽しみましょ〜♬  ＼(^o^)／

シャドーからスタートしました。

その後、対人での打撃の打ち込みです。

基本的な構えからジャブ・ストレート・ミドル打撃のコンビネーション、相手との間合いやタックルの角度・タイミングを意識して取り組んでもらいます。

実際のライトスパーでは、打ち込み通りにはなかなかいかないものです。その都度アドバイスをして、修正していきます。

コツコツと練習を積み重ねて、強くなってもらいたいです^ ^

梅雨明けも間近、MMAで体力作りをして行きましょう☆

会員募集中です^ ^

MMAクラスインストラクター

前田

今日は東京でSWAT160の大会に2名出場しました

2人とも減量も順調で怪我もなく良い試合が出来ると期待して臨みました

結果は1勝TKO勝ちと1負判定負け

• 試合は良い所も悪い所もありましたが怪我もなく終われてホッとしています

またコツコツ練習を頑張りましょう^ ^

nicomma dojoは会員を募集しています  

一緒に強くなりましょう^ ^

2017年07月09日 19時32分試合！

nico mma dojo 土曜グラップリングクラス♪

技は腰（体幹）の力を伝えられるようにスペースを無くしましょう！

グラップリングは身体と身体の知恵の輪だ♬

グラップリングクラス準備運動、基本の足関節打込みを行い。

受け手と攻め手を決めてシチュエーションスパーリングをしました。

どのようにテイクダウンするのか。

相手を亀にさせるのか、背中を着かせるのか。

倒した後、そこからどのように攻めるのか。

足をどのようにパスをするのか。

サイドポジションにいくのか。

マウントまで移行して腕十字固めまでいくのか。

などなど。

動きをチェックをしながら行いました。
最後にマウントの状態から上手く腕十字固めに入れないとの質問がありましたので。

マウント状態からの腕十字固め入り方を複数パターン。

マウントの状態で腕十字固め

相手を首を制してエビで逃げられないようにしてから腕十字固め

腕のクラッチが強い相手の腕の切り方

腕が切れない時は腕固め
シチュエーションスパーリングの時は考えながら自分の得意なポジショニングを見つけてみましょう。

ボクシングクラスはシャドウボクシングから対人でのパンチの目慣らし  上半身を柔らかく動かすのを意識したスウェーの練習  相手のパンチへのカウンターの練習からマススパーしました

皆さん良い汗かいてました^ ^

夏はたくさん運動しましょうね〜*\(^o^)/*

マット運動・ポジション二ングの確認からスタートしました。確認の後はMMAグラップリングです。

MMAの場合は、パウンドで相手を攻撃することが出来るので下になった人はポジション二ングやスタンドに戻す動きを意識して取り組んでもらいます。

スタンドの動きも組み方やテイクダウンの入りを厳しく取り組んでもらいました。

今日は10代が少なく、20代30代が多かったので若い子達はいい練習に、なったと思います^ ^頑張って強くなってほしいです♪

今日から7月のスタート。

本格的な夏の暑さがやって来ます。夏に負けなうように、しっかりと体力をつけて行きましょう(^_^)

MMAインストラクター

前田

土曜、午前中は柔術キッズクラス♪
キッズが体験に来たので賑やか❤︎

20時からはnico mma dojo グラップリングクラス♪
MMAファイターと柔術家が織りなすマーシャルアーツコミュニケーション！
最高です♬

今日は打撃の打ち込みからスタートしました。

相手の距離感やホームを意識してもらいます。

打ち込みが終われば、ルールを限定したライトスパーです。毎週定期的に練習に参加されてる会員さんは少しずつ上達しているのが見て取れます^ ^

来週試合を控えてる選手も減量も順調に進み、動きも良かったです☆

今日で6月も最後

いよいよ本格的な夏の暑さを迎えます。夏の暑さに負けないように、一緒に体力作りをしましょう！

まだまだ会員募集中です♪

MMAインストラクター

前田

グラップリングクラスはマット運動、準備運動、足関節打込み

試合前という事で

対戦相手の対策をいろいろ考え

スパーリングでは動きのチェックしながら行いました。

選手の皆さんは、試合に向けて頑張っています。

みんなでサポートし盛り上げていきましょう。

ボクシングクラスは対人の目慣らし練習をたくさんしてからミット サンドバッグ マススパーリング！

今日はキッズクラス ビギナークラス MMAクラスです

夏です！ よい汗流しましょう*\(^o^)/*

nico mma dojo グラップリングクラス！

梅雨で湿気がハンパないなかでグラップリングはサウナです♪

楽しいし、ストレス解消はサウナより効果ありますよぉ〜♬（笑）

タックルの打ち込み・ポジション二ングの練習からスタートしました。

重心移動やタックルに入るホームなど基本的な動きを意識してもらいました。

そのあとは実際にテイクダウンをした後のポジショ二ング・コントロールの練習です。

最後は経験・体格に合わせて、攻防をします。

タックルに入るタイミングやテイクダウン後のポジショ二ングなど課題はありますが、楽しみながら、取り組んでいたので良かったです☆最後は息上げをして終わりました^ ^

​

週の始まりみんなで、いい汗がかけました。

夏に向けて体力作りをしましょうー会員募集中です。

MMAインストラクター

前田

本日のグラップリングクラスは打撃と言う飛び道具があるMMAに使いやすいスイープをやりました♪

柔術やグラップリングもですが…MMAは距離が致命的になる場合もあるので、距離のマネージメントが必要です！

nico mma dojoのグラップリングは距離のマネージメントを考えたポジションやテクニックを考えていきます♬ ＼(^o^)／

今日は最初に打撃の縦の動き・横の動きを意識して、打ち込みを行いました。

実際に対人でのパンチやタックルの基本的な技を相手との距離感やホームを確認してもらいながら、取り組みます。

ある程度の経験や中級者にはよりスピーディーに反応を素早くすることを意識してもらっています。

今日は練習の参加者半分が高校生！若いって素晴らしいです☆どんどん練習に参加してほしいです。

今日は体験も一名♪

まだまだ会員募集中です！

MMAインストラクター

前田

今日は足のステップ・打撃の構えを意識してシャドーしてもらいました。鏡を見ながら、シャドーをして、客観的に自分の動きを確認することが大事だと思います。

そのあとは、実際に対人での打撃のコンビネーションを使った打ち込みをしました☆

ライトスパーでも、経験や体格に合わせて、ルールを限定してライトスパーをします♪

最後は短時間でのタバタ式で会員さんみんなで汗を流しました^ ^

10代〜20代若手中心の練習でいい汗がかけました。

まだまだ会員募集中です。

夏はすぐそこ！まだ間に合いますよ！

MMAインストラクター

前田

nico mma dojo グラップリングクラス♪

基本＋悪いポジションからのエスケープを中心に練習しました！

エスケープが上手になると悪いポジションになるのを恐れずに技を思いきってかける事ができますので便利です。

そしてグラップリングクラス、楽しいですよぉ♬（笑） ＼(^o^)／

2017年06月11日 08時36分脱出！

グラップリングクラスは。マット運動、準備運動を行い。

人数が少なかったので、質疑応答から。

飛びつき腕十字固めの入り方と三角固めの極めかたをじっくり行いました。

飛びつき腕十字固めは

いきなり飛び付くのは難しいので

最初は膝付きの状態から動きをチェックしながら技に入る。

次に中腰の状態から少し飛んで技に入る。

最後は立った状態からしっかり飛んで技に入る。

段階を追って行う事で出来るようになります。

三角固めの極めが弱いとの事で。

どこが原因なのか確かめてみました。

確認すると肩に掛ける足が上過ぎだった事が原因でした。

もう少し肩の下の方、肩を抱え込む感じで足を掛けると一気に極めが強くなりました。

これでガンガン狙っていけます。

最後はスパーリングで汗をかきました。

疑問点や、やってみたい技が有れば応じますので気にせず質問をしましょう。

ボクシングクラスはシャドウボクシングで基本確認と準備運動  

中級者以上はフェイントのかけ方をいくつか練習

ミット打ち  サンドバッグ打ち  マススパー

練習してる会員さんはどんどん上手になってますね*\(^o^)/*

月曜日はMMAクラスです。

10代ビギナー多めだったので、グランドポジションの基本的なポジショ二ング・トップポジションからの技の打ち込みをしました☆

どんなスポーツでも基本が大事になってきます。技の動きをしっかり身に付けてほしいです♪​

​

最後はルールを限定した、ライトスパーをしました。試合を控えた選手はガツガツとビギナーの会員さんには基本的な動きを意識してもらいながら、取り組みました^ ^

今日は串木野から男性一名見学がありました☆

nico mma dojoでは随時、会員募集中です。夏に向けて、体力作りをして行きましょう(^O^)

MMAインストラクター

前田

2017年06月06日 19時17分MMA

グラップリングクラス♪

非常に楽しいです❤︎

グラップラー求む！

グラップリングは楽しいですよぉ〜♬

6月のスタート

シャドー・ステップから練習しました。

構え、基本的なパンチ・キック・ステップを意識してもらい取り組んでもらいました。

打撃の対人練習では、相手との距離や反応を経験から積んでいってほしいです。

最後はライトスパーをしました。

ルールを限定して、選手はガツガツとビギナーは基本の動きが出来るように取り組んでもらいました☆

今日は入会1名。

参加者の半数が10代でした^ ^

まだまだ、参加者募集中です♪

マット運動、足関節打込みいろいろ行い。

技の練習、最後はスパーリングです。

技の練習では。

青木真也vsゲーリー・トノンのグラップリングの試合でゲーリー・トノンが極めた技と四の字ロックの解除をやってみました。

ゲーリー・トノンが極めた技の流れは。

回転膝十字固め→ヒールフォールド→クロスヒールフォールド→相手の足を変えてのヒールフォールドでフィニッシュ

ヒールフォールドをアキレス固めに変えても極めれる技の流れですね。

練習すれば出来ます！

頑張っていきましょう(^O^)
グラップリングインストラクター：成尾

MMA打撃の打ち込みからスタートしました。

会員さんたちには、構えやホームを意識して取り組んでもらいます。

しっかり基本が身につけば、基本を使って様々な攻防も楽しめます。

限定MMAスパーでは、タックルに入るタイミングやフェイントを使った打撃など基本となる打撃を応用した攻防がみられていました。

基本を軸にMMAを楽しんでほしいです♪

今日は高校生の体験一名☆

まだまだ会員募集中です^ ^一緒に汗を流しましょう☆

MMAインストラクター

前田

本日もグラップリングクラスで充実しました♪

無理をしない正しい動きでグラップリングをしませんか。

楽しい格闘技ライフがおくれますよ♬ (^-^)