禁煙し始めの症状。ちらと調べもしましたが教えてください。 最近禁煙し始...

僕は喫煙歴25年（1日平均25本）でしたが、
現在ふとしたことから禁煙半年が経ちました。


僕の場合、禁煙外来などにはお世話にならず、自力でやってます。
基本的にタバコは個人の意思だけの問題かなと思うんですよね。
だって寝てる時ってタバコが吸いたくて吸いたくて目が覚める人なんていないんですよね。
ってことは、起きてる時だけ発生する欲求であり、それも自分次第のただの欲求なんですよね。
じゃぁその欲求をどう消すのか。
僕もそれが気になって一度ネットであれこれ調べたんですよ。
すると「タモリ式禁煙方法」を発見しました。

あのタモリさんがやった禁煙方法だそうです。
やり方は単純...タバコが吸いたくなったら15秒数える。
15秒数えてる間にタバコを吸いたいという欲求は消えてしまうというもの。
逆に言うと、人の欲求なんて15秒ももたないってことです。
それを読んで、ホントかなーーなんて思い、ふと実行してみたんですよね。
すると不思議なことにホントに15秒も数える必要がないくらい途中でタバコの欲求がなくなってました。
そんなこんなで1日2日とやってたら、3日目以降はふつうに吸いたいと思わなくなってました。

不思議ですよ。
僕自身「よし！禁煙するぞ！」って思ってたワケでもなく、
なんとなく読んだ記事を疑いつつ、ちょっと実行してみたら
25年も吸い続けてたタバコをやめるハメになってました（笑。

もしよければ参考にしてみてください。

ちなみに、禁断症状ですが...
僕の場合は強烈な眠気が一番きつかったです。
仕事中、急に体のスイッチがOFFになったようにガクンと眠気。
運転中とかも急にくるので、ほんと危ないです。

それと咳！
これは2ヶ月くらい、毎日24時間でっぱなしでした。
夜も寝れないくらいの咳でした。
さすがに風邪とか、禁煙以外の理由かと思い焦りましたが、
2ヶ月後にバタッとなくなりました。

上記に書いた2つの禁断症状については、
①眠気...今までタバコのニコチンが動かしていた脳の一部が急にニコチンがなくなったことで、その部分が空になり、機能がダウンするという症状でした。
それは期間がある程度経てばそれに代わるものがちゃんと生まれてくるので眠気もなくります。

②咳とか痰...これも同じこと。喉にへばりついてたニコチンは、毎日毎日タバコを吸うたびに上塗りされてたので自分自身感じず日々過ごしているものだそうで、上塗りするニコチンがなくなると体は正常に戻そうとするため、いまへばりついてるニコチンを外に出そうとするそうです。それで咳とか痰がやたらと出るそうです。
これも、自分で汚した部分を自分の体がちゃんと治そうとしてる作用なので、これをのりこえればGoodです。

ほんと大変ですが、すべて体がいい状態になるために働いてくれてるので、
辛抱するべき期間だと思います。
がんばってください。