ダイエットを始めたきっかけ

　小さな頃から周りに比べてプクプクと太っており、それは学生になっても変わらずその太った体型のままでした。

　しかし、縁があってお付き合いし入籍となって結婚。いざ結婚式を挙げようという話になった時に自分のその太ったままの体型が気になって仕方がありませんでした。

　モデルさんのように細くなりたい！とまでは言わなくても、一生に一度の結婚式ですし、色んなデザインが選べる「普通サイズ」程位まで痩せて、「大きいサイズ」とならないドレスを着たい！と思ったのでダイエットを始める決意をしました。

結婚式までにやった5つのダイエット

　結婚式までに5つのダイエット方法を試しましたが、結果的にダイエット効果があったのが、「エステ」「ランニング」「炭水化物抜き」の順番でした。

　最終的に、結婚式までの５ヶ月間で8kg痩せることができました。

ブライダルエステ

　エステに通ってドレスを着た時に肌が露出する、背中と二の腕のお肉、デコルテのマッサージを行いました。いま時代、80％以上の女性が結婚式前にブライダルエステや普通のエステサロンに通っているそうですよ。

　中には、結婚式直前にお試しコースを1回だけ受けて、節約している人もいます。ちなみに、TBCは昔みたいに強引な勧誘をされなくなったので安心です。

ランニング

　一日に１時間程のランニングです。特に時間は決めていませんが、仕事をしていたので、休みの日以外は仕事が終わって、帰宅してから夕方～夜に走っていました。

　休みの日の走る時間としては、ちょうど夏ごろだったので日中は暑過ぎて無理だったので朝に。おおまかに目的地点を決めて、そこでＵターンして戻ってきます。

　どの時間帯で走るにしても食事は先に食べ、少し時間を置いてから走るようにしていました。先に食べるようにしていたのは、走り終わってから食事をすると多く食べ過ぎてしまうからです。

　ランニングは無理に早く長く走ろうとするのではなくて、距離に慣れてきたら少しずつ延ばすようにして、「今日はキツいな」と感じる日は、行きをウォーキングにして、戻りをランニングという形を取って、苦痛に感じて辞めたくならないようなやり方にしました。

　ちなみに、走るためにランニング用の靴とジャージを購入したので、１０,０００円くらいダイエットを始めるのに使いました。

炭水化物を抜き

　夜は炭水化物を抜き、間食は気持ち程度にした。

レッグマジックサークル

　レッグマジックサークルは、下半身の引き締め・くびれを作る意味で利用しました。

　レッグマジックサークルとは、足の開閉運動、前後左右、３６０度足を動かして円をかくようなものですが、わたしの場合、筋肉の辛さを感じなくてあまり効果はなかったように感じます。

ホットヨーグルトダイエット

　１２０gのヨーグルトを温めて食べるんですが、これは単品ダイエットなので飽きて長続きしませんでした。

ダイエットに成功できた理由

　昔から何度も色んなダイエットに挑戦してきましたが、結局長続きせずに断念したり、続いたとしてもリバウンドしたり。

　その数々の経験より、自分に合うのは「楽しく・無理しないでやる」ということでした。

　キツいダイエットをすればもっと効果が得られるかもしれませんが、長続きするためには、時には自分に甘くすることが大事なんだと思ったからです。

　そして一番は何のためにダイエットするのかということ。

　私は一生に一度の結婚式にということの為だったので頑張って続けられたんだと思います。

これからダイエットを始める方へのアドバイス

　何のためにダイエットするのか、目標を立てることで頑張れると思いますが、同じようにこれから結婚式を挙げられる方には、自分を追い詰め過ぎなように楽しんでダイエットを開始して欲しいと思います。

　最初はラクに始めて、そこから徐々にやることを増やしていく。それだけで長続きして、目標の自分に近づけると思います。