いよいよ第1章が始まります。第6章まで(6章はおまけなので5章まででもオッケー！)の長い講座ですが、最初から最後までじっくり読めば、理想の体型への最短距離が見えてくるはずです♩

ゆるりと無理せず頑張っていきましょう！

さて、「第1章：ダイエットの基礎知識」の「ステップ1：ダイエットの正しい知識を得よう」で一番初めに学ぶ内容は、「ダイエットに成功する人の共通点」です＾＾

とても大切な内容なので、しっかり読んでおいてくださいね。

ダイエットに成功する人の共通点ってなに？

これを知っておくだけで、ダイエット成功の道から外れず、リバウンド対策にもなります。

結論から言うと、ダイエットに成功する人の共通点は「楽しんでいること」です。
もっと言えば、ストレスを溜めていないことです。

ダイエットと言うと、「努力した分だけ痩せてキレイになれるんだよね！わたしも努力しなきゃ！」という考え方が一般的なのかなと思います。
たしかに、努力を「楽しい」と思えるならそれは正解です。

しかし、ただがむしゃらに「頑張らなきゃ」と思っていると、ほぼ100%ダイエットは失敗します。

「努力すること」「頑張ること」は、世間一般では素晴らしいことのように言われています。わたしは、これには一部賛成、一部反対といったところです。

なぜなら、「努力は夢中に勝てないから」です。
この言葉、聞いたことがある人も多いかもしれません＾＾

わたしは、この言葉はまさにダイエットに当てはまると考えています。

無理して続けた食事制限や運動の結果は、リバウンドとしていつかあなたに跳ね返ります。
ただし、あなたがそれを楽しんでいる限り大丈夫です。

ただ、大抵の人は無理して続けることが楽しいとはとても思えません。
「もういやだー！！好きなもの食べたい！ダラダラしたい！」と本来の欲求が爆発して、ダイエットは失敗に終わります。

そうならないためには、ストレスを溜めないこと。これが必須です。

あなたが楽しめる方法でダイエットしよう！

ダイエット方法にも、合う合わないがあります。
体質や体型だけでなく、性格や習慣によっても合うダイエットは変わってきます。

たとえばわたしは、運動を中心としたダイエットはあまり好きではありません。
たまに「走ろうかなー」という気分になればランニングやウォーキング程度はしますが、それ以外はほとんどしません。運動よりも、食事改善や姿勢矯正の方が合っていました。そして、ほぼ運動なしでも10キロ痩せることができました。

一方、わたしの親友は運動で痩せました。
ランニングしたり筋トレしたり、毎日コツコツ続けてキレイに痩せていました。

どちらが良いということではありません。
あなたが好きかどうか、ただそれだけで決めればいいんです。
ストレスフリーで痩せるためには、それがもっとも大事なことなのです。

好きな方法であれば、長続きします。
運動して気持ちが良いなあと思うなら、運動を中心としたダイエットをすればいい。
料理が好きなら、食事改善を中心としたダイエットにすればいいです。
両方めんどくさいなら、日常生活の中で3分程度で済むダイエット方法だってあります。

なんでもいいんです。楽しむことができれば＾＾

わたしは、ダイエットを辛いもの・めんどくさいものと考えてほしくないなあと思っています。
健康のため、キレイに(かっこよく)なるため、「ダイエットしよう！」という思いは女性だけでなく男性も持っていていいものではないでしょうか？

楽しく続けることが、周りから見れば努力に見える。
そんなダイエット方法がステキだなあとわたしは常々思っています♩

いかがでしたか？　第1回目から、ちょっと変わった講義内容だったと思ったでしょうか。

わたしは何でも「楽しまなければ損」という考え方で生きてきたので、ダイエットにもそれを当てはめたい！　と思いながらずっと研究していました。

「キレイになりたければ頑張りなさい！」というようなよくあるダイエットの考え方とは違うので、違和感を持つ人もいるかもしれません。

しかし、頑張らなくてもキレイになることは可能です。
わたしみたいに10キロ痩せることだって余裕でできます。

なぜなら、必要なのは努力じゃなくて工夫だから。

ダイエットをこれから始める人も、いままでうまくいかなかった人も、この考え方だけは忘れないでくださいね＾＾
前だけ見て全速力で走って息切れして立ち止まるより、キレイな景色を見ながらフフン♩と近道を通ってストレスフリーで進みましょう。