痩せたい、けど食べたい

食べなきゃ痩せるっていつの時代の理論？

摂取と消費のバランスを考えないから太るんだよ。
まぁ知人に炭水化物レスのダイエットに成功してる人が居るけどね。

言い方としては”炭水化物カットしてるだけ”って言ってるけどしっかり運動もしてるからね。
同僚の知人はもぉ、ゴハン、ご飯！ってぶくぶく肥ってるけどね。

食べたら消費（運動）って事ですよ。
運動して筋肉付けたら基礎代謝上がりますよ。

このまま30代になったら一気に80キロ超えですよ。

まずは帰宅時に一駅手前で降りて歩くことから始めては？
いきなりジョギングとかだと膝とか踵痛めますからね。

大学生の娘の母です。
おとといから今日だけダイエット、と言うのを始めました。
今日だけ甘いものとパンをガマンしよう。と決めるのです。
つぎの日も今日だけガマンしよう、と頑張りました。
お野菜やら寒天ゼリーやら冷蔵庫にたくさん入ってます。
ちょっぴり果物も。
着実に体重は減ってます。空腹感はありません。
お付き合いなどで食べる日もあっていいと思うのです。
じゃあ次の日からまた始めるつもりです。
52キロまでがんばってみるつもりです。

フル・マラソンを何度か走りました。いつも、大会前の夏にはいくら食べても食べても体重が減って困ります。マラソン仲間では「幾らでも食べたいから走っている」という人が多いです。

もっとも、１ヶ月走ったからすぐ体重が減るわけではありませんが、ハーフマラソンが走れるようになる頃には、かなり減っていると思いますよ。

時間がないとは言わないでくださいね。私は兼業主婦で、走る時間を早朝にしたり、会社から走って帰宅したり、色々とやってます。

走るのが嫌なら、泳いだり、自転車、歩き・・・ともかく、なんでもいいから動いてカロリー消費するしかありません。

気にせず食べて、お太りなさい。

それが嫌なら我慢してお痩せなさい。

まず、中学まで痩せていたのは、第二次性徴がまだだったからでしょう。保健体育で習ったよね？第二次性徴と、部活の引退で運動量が減っちゃったのが重なった？だけで、自然の成り行きのうちだとは思います。

現在ダイエット中だとのことですが、甘いものを一切絶ってしまうと、現状のように禁断症状的になってしまうと思います。カロリー制限をするなら、細かく考えなくても１週間単位くらいで大きく考えて、「今日はドーナツ食べたから明日はちょっと控えめにしよう」とか、夏場なら１日１回のアイスは摂取カロリーに織り込んでおくとか、もう少し緩めに考えてみてもいいんじゃない？

今までのダイエットが「キツめに追い込んでもリバウンドの繰り返し」なら、即効性はなくても、少し緩めだけど長続きするダイエットに変えてみたほうがいいと思うんだけどな。

あと、食事のことしか書いてないけど、運動は？運動が嫌いなら、テレビを見ながらスクワットするでも、遠回りして大学の裏門まで歩いて通学するとかでもいいので、日常の運動量を少しずつ増やしてみては？

あなたがすべきことは、彼氏を見つけることです。あなたの回りに好きだと思う男性がいたら、どんどんアタックしなさい。その結果が、あなたが痩せる原動力になるのでしょう。

私は男性です。そして、あなたのようなぽっちゃりした女性がタイプです。あなたがもしも、私の彼女ならば、痩せなくても良いと言います。そして、一緒にスポーツをしようよ、と言います。例えば、この秋に彼とハイキングなどいかが？紅葉ハイキングに何度も行けば、きっとあなたは引き締まってくることでしょう。

あなたはすべきことは、痩せてから彼氏を見つけることではなくて、今のまま彼氏を見つけて、共に引き締まっていくことではないでしょうか。あなたの心に思うモノを、ミスドとアイスから、意中の人に変えて行くのが、この秋のあなた課題です。

理論的に言いますと、カロリーを必要以上に摂るからです。
つまり、脳が食べることを要求していないのに、お菓子や甘いものを見ると食べたいという欲求を抑えることが出来ないのです。

野生動物は、満腹の時は目の前に餌があっても狩りをしません。
同じように、「お腹がすいた」という感覚が現れるまで、食べるのをやめると強く思うこと。
あとは意志の問題です。

まだ若いから、代謝が良くて、少し我慢すれば痩せれますが。年齢と共に確実に代謝が落ちる為、今までの様には、体重は落ちません。本当に落ちません。努力しても落ちないと、投げやりな気持ちになり、どうでもよくなります。悪循環です。と言う事は、若いうちに、体重を落とし、キープするべきだし、筋トレ等で筋肉もつけた方がいいでしょう。何事もやり過ぎは、失敗の元ですから、ほどほどに。 海外TV等に出て来る女優さん達は、余りにスリムで。思い浮かべながら、我慢したり。自分がスリムなのを想像したり。頑張って下さい。

食べないダイエットは危険だよ。病気になりたい？拒食症になりやすくなるよ
急激に痩せるダイエットは、生理が止まる可能性があるよ　治すの大変だよ。
ちゃんと食べよう。

食べてもいいんだよ。食べてもいいけど少し低カロリーので、週１で好きなものをご褒美で食べればいいのでは？
ならネットを調べれば載ってます
外食でから揚げ定食と焼き魚定食があったとする。焼き魚定食の方がカロリーが低い
と言う感じで選べばいい。
うどんと蕎麦　どっち？と思ったらうどんを選ぼう。意外ですがうどんってカロリー高そうで蕎麦より低いんですよ。

カロリーを計算大変だけど、１日の摂取カロリー1800kcal内であれば太ることはないと思うよ。

トピ主さん今ストレス抱えてないかな？ストレス抱えていると太りやすいし、ストレスで食べたくなったりもします
脳が食べたい食べたいになっている可能性があるから。

ネットで「ダイエットの質を高める"やせ脳"をつくる６つのポイント」を調べてみて。
痩せる方法が書いてあるから。

こんにちは。

40代男性です。去年までの私がそうでした。私の場合は，ミスドとアイスじゃなくて，ご飯大盛り，おかずメガ盛りの方でしたけど。体重は増える一方でしたが，健康診断でこのままだと早死にするよと医者に脅され，ダイエット開始。あれから20kgくらい痩せて，学生時代の体重に戻りました。

私の場合，お腹が減ってご飯を食べたいのと，単に食べることで空腹以外の何かの欲求（ストレス発散？）を満たしているのの違いに気が付いてから，食べる量を劇的に減らすことができました。空腹を満たすだけなら，意外なほど少ない量で満足できます。今はレディースセット系の量の少ないものを頼んでも全部食べずに残すようになりました。いただいたお菓子を勧められても，3時頃なら食べると気持ち悪くなりそうな気がして遠慮します。

ミスドとアイスで空腹以外の何を満たそうとされているんでしょうね？とにかく1日だけミスドとアイスをガマンしてみたらどうですか。きっぱり断つのではなくて1日だけがまんしてみるんです。1日が終わってみると，意外とたいしたことないと思うと思いますよ。

なぜ痩せたいと思ったんですか？
ダイエット時は、高カロリーな食べ物に興味をなくして、健康思考。野菜ジュース飲んだり、身体を動かすのが気持ちよいと感じるのがベストと思います


やっぱり恋が一番手っ取り早くて強力ですよ
大好きなあの人のことばかり考えて、あの人に近づくために痩せたい！と強い意志を持つことが近道かと

胃が小さくなれば、つらい時期を越えられ、空腹が快感になってくると思います

米やチョコも、食べたい時は少しは食べて

ギリシャヨーグルト？オイコスみたいな。カロリー低くてレアチーズケーキみたいでお薦めです。

食べた時は冷たくて気持ちいいですよね。
でも、冷房で冷えた体やアイスで冷えたお腹を守るために、その脂肪がすぐに燃料になって、また喉が渇いて、また冷たいものが欲しくなるんですって。

そこで冷たい麦茶辺りにしとけばいいんですけど、トピ主さまはまたアイスを食べるでしょう。
そうするとまた、その時はスッとして、でもまたすぐに喉が渇いて、アイスに手が・・・
そういう悪循環に陥りやすいのだそうです。

まずは麦茶などの無糖茶飲料やミネラルウォーターなどを持ち歩いて、アイスが欲しくなったときに先に手に取れるようにしましょう。
きちんと自覚して、どこかでアイスを断ち切って麦茶などに移行できれば、アイスのドカ食いも、冷たい物を摂りすぎてお腹を冷やすのも、同時に止められます。

頭の中が食べ物に向くのは飢えてる時か

暇で何もしてない時です。

また部屋に食べ物があるとつい手が伸びるので置かない事。

夢中になれる趣味をもつかもっと勉強に集中しましょう。

自分の欲を理性でコントロールするのは

人間の人生修行の基本中の基本です。

食べなきゃ痩せる。。。そりゃそうだけれど
維持するには運動ですよ

筋肉付けて、代謝をあげて

大腰筋など大きな筋肉を鍛えるのは良いみたいですよ
後肩甲骨周りもやわらかく

ダイエットに欠かせない二本柱

食事と運動です

後食事に関しては、食べる時間や順番も大事

食べる事に罪悪感を持ってはいけません
きちんとバランスよく摂取しなければ、どんどん痩せにくい体になってしまいます
特に蛋白質、減らし過ぎると筋肉が落ち、さらに痩せにくくなりますよ

良質のもの摂って

一緒にがんばりましょう・・・って、おばさんと若い貴方では全然違うか・・・すみませんでした

ビタミンが不足していると、脳がお腹すいた指令を出すので。甘いものが欲しくなるんです。
食べないのではなく、雑穀米や、玄米。野菜やフルーツを食べて下さい。海藻、きのこ、 豆類も。バランス良く食べると、 栄養が満ちるので、過食が収まります。
ご飯は抜いてはいけません。例えば、朝はフルーツを沢山入れたヨーグルト。昼はワカメや納豆トッピングの蕎麦。おやつはドライフルーツ
夜はサラダから食べて、 玄米ご飯に肉、魚を欠かさず食べる。可能なら夜のご飯だけ半分にして。豆腐を多目に！揚げ物は週に一回頑張って下さい！

生まれつき大食いってのもあるんだろうけど食べることがストレス発散になってるってのは少なからず絶対あると思います。

口を動かしていると食べた気にもなると思うので、食べたくなったら飴ちゃん舐めるとかそういうふうにしたら？

159cmで59キロならデブと言うほどではないと思いますが、確かに気になる体重ですよね。
「食べずに痩せる」のは体に悪いですし、運動しては？大学生なら、ちょっと運動するだけでスッと体重が落ちると思います。私もトピ主さんと同じ年頃の頃、高校まで50キロだった体重が60キロを超えてダイエットを始めました。と言っても、バスに乗らずに歩く、揚げ物を控えて茹でたり蒸したりの料理にする、オヤツを食べない、程度でしたが。ドーナツを食べたいときは朝ごはんに食べました。勿論ドーナツだけでなく、野菜や卵も一緒に。それで50キロ前半まで体重が落ちましたよ。
食べないダイエットとリバウンドを繰り返すと太りやすく痩せにくい体になってしまいます。食べたいなら体を動かしましょう！

当方、アラフォー女性です。個人的な意見ですが？トピ主の痩せる目的って？何ですか？健診で、減量する様に言われたとか？血糖値が高いので？今後の疾患が起こらない様に予防の為に痩せたいのか？健康を維持する為なら良いですが？ただ単に、Ｓサイズの服が着たいとか？見た目のスタイルを重視するとか？ならば、減量する必要はない様に思いますが？何方かと比べてみる必要は無いですよ。大学１年生なら？１９歳くらい？２０歳？で、無理なダイエットをすると？将来不妊症や無排卵症に成る事がありますよ？今は？妊娠、出産は？考えてなくても、いざ、結婚して、子供を？と思っても、今身体が作られつつ有る時に、必要な栄養等が取れてなかったら、発育不全のまま？で後悔する場合がありますよ。如何しても、ダイエットを考えているなら？キチンと医師の診断を受けてする事をお勧めします。生半可な考えで、ダイエットしても、返ってリバウンドして、更に痩せ難い体質になりますよ。当方は、医師の診断を受けて、ダイエットを実行して１０年間、１度もリバウンドなしで、現在も継続中です。ダイエットしても継続して体型を維持する事を考えて、ダイエットして欲しいです。

運動しましょう運動。
体重がそんなに増減するのはいい状態じゃないですよ。
消費カロリーがどの位なのか意識しつつ運動してみましょう。
その上でミスドやアイスのカロリーを考えると、カロリーパフォーマンス（造語）が良いか悪いか分かります。
アイス1本で30分走らなきゃならない、とかね。

そんなダイエットをしていたら自律神経に変調を来しますよ。
そしてインスリンが上手く調整されなくなります。（食べ物の事ばかり考えるのすでにまずいかも。）
そして、過食・拒食へ

また、食べないダイエットで筋肉が減り、脂肪が増え、痩せにくい身体になります。
すでに痩せにくくなっているんでしょう？

タンパク質を多めに、炭水化物を少なめに、極端なカットをせずに適度に運動をしましょう。
今までの安易なダイエットでなく、賢いダイエットを勉強してください。