0．はじめに

あなたは、グルタチオンという言葉を聞いたことがあるでしょうか？

グルタチオンは、その大切な役割ほどには名前が知られていない成分です。

グルタチオンの主なはたらきとしては、

• 優れた肌荒れ防止効果
• 抗酸化作用
• 水分保持作用による保湿効果
• 抗炎症効果

などが期待されています。

そんなグルタチオンを理解することは、体の健康や美肌のためにはとても大切です。

この記事では、アンチエイジングやエイジングケアに有効なグルタチオンを取り上げます。

「グルタチオンっていったい何？」

「グルタチオンの効果を知りたい！」

「グルタチオンってエイジングケア化粧品に配合されているの？」

「グルタチオンを増やすエイジングケア化粧品成分って？」

「グルタチオンって食べ物で増やせるの？」

などを知りたい方は、ぜひ、続きをお読みくださいね。

1．グルタチオンとは？

グルタチオンは、グルタミン酸、システイン、グリシンという3つのアミノ酸からなる成分です。

3つのアミノ酸が結合していることをトリペプチドと言いますが、グルタチオンもトリペプチドの1つです。

グルタチオンは動物や植物、微生物の細胞の中にあって、生命を維持するために欠かせない物質で、身体の中では、特に皮膚や肝臓などに多く含まれています。

グルタチオンが大切なのは、活性酸素によるダメージから身体を守る抗酸化作用がある以外に、解毒作用が際立っているからです。

さらに、美白作用をサポートする力もあることから、エイジングケア化粧品の成分としても注目されています。

2．グルタチオンは何に使われている？

1）医薬品としてのグルタチオン

グルタチオンは、日本では1969年に医薬品の原料として使いだされたのが最初です。

その後現在に至るまで、グルタチオンは医薬品として注射や錠剤で、

• 薬物中毒、アセトン血性嘔吐症（自家中毒、周期性嘔吐症）
• 慢性肝疾患における肝機能の改善
• 急性湿疹、慢性湿疹、皮膚炎、じんま疹、リール黒皮症、肝斑、炎症後の色素沈着
• 妊娠悪阻、妊娠高血圧症候群
• 角膜損傷の治癒促進
• 放射線療法による白血球減少症、放射線宿酔、放射線による口腔粘膜の炎症

などに処方されています。

また、点眼薬としては、

• 初期老人性白内障
• 角膜潰瘍
• 角膜上皮剥離
• 角膜炎

の治療薬として使われます。

最近では、パーキンソン病の治療への応用も進みつつあります。

パーキンソン病は、脳内物質の一つであるドーパミンの減少が原因の病気です。

その症状は、手足の震えやこわばり、動作が遅くなる、転びやすくなるなどで、これらが徐々にひどくなっていきます。

このパーキンソン病の発症には、グルタチオンの減少も関係していると考えられています。

そのため、アメリカではグルタチオンの点滴治療が多くの施設で実施されています。

一方、日本ではまだ保険適用になっていませんので、自由診療となります。

さらに、美容クリニックでは、日焼けによるシミ予防や、や色素沈着の改善にグルタチオン点滴が実施されています。

ただし、グルタチオンには、

• 発疹
• 吐き気
• 胃痛
• 食欲不振

などの副作用が報告されています。

医薬品を処方されて副作用が出た場合は、医師に相談するようにして下さい。

2）化粧品成分としてのグルタチオン

化粧品成分としてのグルタチオンは、水溶性で水に溶けやすいのですが、安定性が悪いというデメリットがあります。

性状としては、白色の結晶性の粉末で、特異なにおいがあります。

メラニン色素の生成を抑制するので美白化粧品などの成分として使われています。

なお、グルタチオンは、海外ではサプリメントなどに使われています。

2．グルタチオンのはたらきは？

1）グルタチオンの4つのはたらき

グルタチオンは、その優れた抗酸化作用で、

① 美白効果
お肌で活性酸素による過酸化脂質を抑えて、メラニンができるのを防ぎます。

詳しくは、次の項で説明します。

② 生活習慣病の予防・改善効果
体内で活性酸素による過酸化脂質を抑えて、動脈硬化や高血圧などの生活習慣病の予防に役立ちます。

なぜなら、グルタチオンが体内で発生した活性酸素を除去してくれるからです。

活性酸素は日常生活でも生まれ、呼吸によって取り入れた酸素の約2％が体内で活性酸素に変化をします。

しかも、タバコ、紫外線、ストレスなどの要素で活性酸素は過剰に増えてしまいます。

細胞の細胞壁が酸化されて過酸化脂質ができると、血管の内壁にダメージを与えたり、蓄積して血栓を作ります。

その結果、動脈硬化や高血圧などの生活習慣病の原因になってしまいます。

また、過酸化脂質は、お肌の皮脂の酸化によっても蓄積します。その結果、表皮だけではなく真皮もダメージを受けてたるみなどの原因になります。

グルタチオンは、活性酸素を除去することで酸化による身体の老化、病気、肌の老化を防いでくれるのです。

③ 肝機能を高める効果
体内で解毒酵素がつくられる力を活性化することで、肝臓の解毒作用を高めます。

グルタチオンは、異物、薬物、伝達物質、毒物などの有害物質を細胞外に排出して、細胞の正常な機能を維持し、肝臓の解毒作用が正常にはたらくのをサポートします。

その1つが、お酒を飲んだ後にできる二日酔いの原因となるアセトアルデヒドを無毒化することです。そのため、グルタチオンは二日酔いの防止などにも効果的です。

このグルタチオンのはたらきがなくなると、細胞の解毒が滞り、細胞のはたらきが阻害されて、身体全体の老化や不調のリスクが上がってしまいます。

④ 白内障や角膜の病気など眼病を予防する効果

白内障とは、加齢や紫外線ダメージの蓄積で眼球の水晶体が濁って、視力が低下してしまう病気です。

しかし、グルタチオンは、眼の水晶体や角膜に多くあって、白内障や角膜疾患などの予防や進行を抑えるはたらきがあります。

そのため、若いうちに白内障を発症することは多くありませんが、加齢とともにグルタチオンが減ると白内障になるリスクが増えるのです。

2）グルタチオンの美白作用の秘密

グルタチオンには、2つの作用で美白をサポートします。

1つは、メラニンに関連する効果です。

メラニン色素には黒色メラニン（ユウメラニン）と肌色メラニン（フェオメラニン）の2種類があります。

黒色メラニンは肌を黒くしたり、しみ、色素沈着を引き起こすメラニンです。
一方、肌色メラニンは、お肌の自然な白さを引き出すメラニンです。

グルタチオンには、肌色メラニンの生成を増やすはたらきがあると言われています。

もう1つは、グルタチオンの持つ還元作用による間接的な作用です。
グルタチオンは、その還元作用で、ビタミンCなどの抗酸化ビタミンを還元して活性化させます。

その結果、ビタミンCがよくはたらくことで、美白をサポートするのです。

3．グルタチオンとエイジングケア化粧品

1）グルタチオンの化粧品成分としての効果

先ほども触れましたが、グルタチオンは、その美白作用から美白化粧品などに配合されます。

また、肌荒れを防ぐために配合される場合もあります。

ただ、グルタチオンは水に溶けやすいのに、水溶液での安定性が非常に悪いという性質をもっています。

その点では、少し扱いが難しい成分ともいえます。

2）グルタチオンとナールスゲンの関係

また、表皮でグルタチオンを増やす実験データもあります。

つまり、ナールスゲンはグルタチオンを増やすことでお肌の酸化を防ぐはたらきをサポートするのです。

こうした抗酸化作用は、お肌の老化の予防に役立ちます。

グルタチオンとナールスゲンの関係については、こちらをご覧ください。

3）グルタチオンとビタミンCの関係

美白作用のところでも少し触れましたが、グルタチオンは抗酸化作用を発揮して自分自身が酸化してしまったビタミンＣから酸素を除去し、もとのビタミンＣに戻すはたらきがあります。

だから、グルタチオンとが一緒にはたらけばエイジングケアにとってはとても効率的なのです。

4．オススメのエイジングケア化粧水

グルタチオンとの関係でオススメしたいエイジングケア化粧水は、ナールスピュア。

＠cosme（アットコスメ）で化粧水ランキング1位を獲得したエイジングケア化粧水で、500以上の口コミやレビューがあります。

ナールスピュアの特徴は

1）ナールスゲン推奨濃度配合

ナールスゲンは、分子量331ダルトンという小さな成分で、浸透性が高く、水分を保持することでお肌を保湿することに加え

• お肌のハリや弾力に大切なコラーゲン、エラスチン、HSP47を増やす
• 表皮の抗酸化物質グルタチオンを増やす
• 紫外線ダメージによる光老化を抑える

というエイジングケアにとってウレシイ効果があります。

2）ビタミンC誘導体配合

ナールスピュアには、水溶性のビタミンC誘導体であるアスコルビン酸ナトリウムを配合しています。

ビタミンC誘導体は、抗酸化作用の他、皮脂分泌の抑制、コラーゲンを増やす作用、メラニンを抑制する美白作用があり、ビタミンC誘導体化粧水は人気の高いエイジングケア化粧品です。

さらに

• ナールスゲンにビタミンC誘導体を加えると、コラーゲンが増える量がさらにアップするという相乗効果がはたらく
• ナールスゲンとビタミンC誘導体は、ともにに向いたエイジングケア化粧品成分

なので、ナールスピュアはイオン導入用の化粧水としても使えます。

3）ビタミンE誘導体であるトコフェリルリン酸Na配合

ナールスピュアには、水溶性と油溶性の両方の性質を持つビタミンE誘導体であるトコフェリルリン酸Naを配合しています。

ビタミンE誘導体には、抗酸化作用の他、血行促進作用、優れた肌荒れ防止効果、水分保持作用による保湿効果、抗炎症効果があります。

4）エイジングケアにぴったりのローション

ナールスゲンがグルタチオンを増やすことで、ビタミンC誘導体、ビタミンE誘導体も併せた3成分による抗酸化作用が期待できます。

そのため、お肌の酸化を防いだり、お肌の老化を防ぐにはピッタリの組み合わせなのです。

また、ナールスピュアは、香料・着色料・石油系界面活性剤はもちろん、アルコールなどを含まないシンプルな配合のアルコールフリー化粧水です。

乾燥肌対策に加えて、ほうれい線、たるみ毛穴、しわ、くすみなどの肌悩みが目立つのを防ぐために使っていただきたいエイジングケア化粧品です。

なお、抗酸化のためのエイジングケアについては次の記事もご覧ください。

5．グルタチオンと日常生活

1）グルタチオンを減らさない日常生活

グルタチオンも例にもれず、加齢によって減少します。また、肝臓に負担をかけずに、肝臓を正常に機能させることも大切です。そのため、アルコールの摂りすぎには注意が必要です。

もちろん、紫外線対策、喫煙を避ける、十分な睡眠など健康的でバランスのよい日常生活が身体や肌の老化の予防につながりますし、グルタチオンの減少を防ぐのです。

2）グルタチオンを含む食べ物

グルタチオンは、たんぱく質の源であるアミノ酸でできていますから、食品からたんぱく質を摂ることで維持することが可能です。また、グルタチオンを含む食品もあるので、それらを摂ることも有効です。

牛レバー、マダラ、赤貝、酵母、野菜では、ほうれん草、キャベツ、きゅうり、ブロッコリー、かぼちゃ、アボカドなどに、グルタチオンが多く含まれますので、意識して摂りましょう。

ただし、グルタチオンには加熱に弱いという特徴があります。

だから、加熱調理が必要な食品以外は、生で摂るのがオススメです。

6．まとめ

グルタチオンは、優れた抗酸化作用を持つことから、お肌はもちろん、身体全体の老化や不調にも関連しています。

加齢とともに減ってしまうグルタチオンですが、食事などで積極的に摂取するよう心がけ、健やかな身体や美肌づくりに役立てたいですね。

また、ナールスゲンのようなグルタチオンを増やすエイジングケア化粧品成分もあるので、上手にエイジングケアに活かしましょう。

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