| 今日から始めました。筋肉痛必至であろうこのエクササイズ、さすがに全部やる勇気はなかったので取りあえず内もも・腕・腹筋・全身をやってみました。
…しんどい、内ももと腹筋…。腕と全身は大丈夫でしたが(と言っても姿勢は微妙だったはず)。
トレーシー、カーヴィー(即・部分)、ジリアンとDVDいっぱい持っているのですが、なにぶん飽きっぽいので気分転換に買っちゃいました。週2、3回でも十分という文句に釣られて。トレーシーは週5回はやらないといけないし、最近は手軽に出来、何となく楽しいカーヴィーのメニューを日替わりでやってました。ただウエストにしか効かないんですよね…。
トレーシーやカーヴィーと比べてバレビュ経験者の方は少ないかと思われますが、教えてください。どれくらいで出来るようになったかを。
あと効果ももちろん知りたいのですが、それ以上にやりこなせるのか？このメニュー、と不安になってしまいました。レビューにもありましたが、あのトレーシーよりしんどいという真実…(因みにトレーシーは2週間くらいで何とかこなせるようになりました)。
1ヶ月頑張ればメアリーのように涼しい顔は出来なくともそれなりについていけるのかなあ…。そして皆さんは通してやっているのか、分割して毎日ちょこちょこやっているのかも気になります。仕事していると平日の時間ねん出が大変でして。
でもコレをこなせるようになった頃、きっとプニプニボディーから卒業してるはず。それにはちゃんとフォーム等色々マスターせねば…。
それにしてもメアリー美人です。キレイな顔した鬼コーチ…。
あと興味をお持ちの方もいっぱいいると思うので、何でもいいので経験談など語って頂けると嬉しです。バレビュのトピ、まだ無いみたいですし。 ユーザーID：8721551434
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バレビュ、キツイですよね～。
私の場合は、ほぼ毎日やってます。
全部通してやると１時間かかるので、いくつかを組合せ30分位に収めて、あとの30分は有酸素(エアロバイク)をしてます。
トレーシーも言ってますが、体重を落とすなら有酸素も組み合わせた方が良いです。
２週間位で、キツイながらも通して出来るようになりました。
少しサボると、また地獄に逆戻りするので、マメに続けた方が良いです。
エッセンシャルのイントロダクションは、カウント数がベーシックやターゲットより少なくて、全身を鍛えられるので初心者さんや、時間がない時にお勧めです！(何故かミスで片足ブリッジが片方しか入ってませんが) ユーザーID：5690788735 |
私は1年以上前に購入しました。が、通してDVDをした事が
ありません。いえ出来ません！
もう美しい流れるようなメアリーの動きに目を奪われている間、
どんどんメソッドは進んで追いつけない。
素晴らしく長い手脚が、本当に美しいんです。
なのに動きは速いし、大変ハードなんです。
すぐ筋肉痛です。きちんと出来れば効く！と確信します。
時々DVDを見るとヤルゾー！と思いますが、続きません。
私も続けてする方法教えて欲しいです。
ユーザーID：2132506589 |
ブルーベリー | 2013年12月16日 20:10 |
こちらのトピを見て、私もやってみたくなったので、さっきショッピングサイトで注文しました！
２枚組の、ベーシックです。
少し出遅れますが、届いたら始めてみますね。
楽しみ～
ユーザーID：1673095123 |
レスありがとうございます。
rika様のおっしゃるように、今日はコレ+有酸素運動、という感じで組み合わせます。通してなんて私にはまず無理であることからも、毎日2項目くらいずつちょこまかやる方がよさそうですね。エッセンシャル、有力な情報ありがとうございます。多分近いうちに買うと思います。えへへへ。
私はとても無理様、お気持ちとても良くわかります(笑)早い！見てる時はそんなでもないのにイザやってみると…。全身筋肉痛は避けたい！と部分分けしてみましたが、そもそも通してなんてまったく無理でした。地道に頑張りましょう！続けたら効果があるのはやってみてわかりました。無かったらおかしい！
ブルーベリー様、おお！セット買いですね。私は取りあえずベーシックからはじめて見ました。ターゲットはベーシックの比じゃないと言うレビュー見て恐れおののいたという感じです。やってみてどうでしたでしょうか？頑張りましょうね！
で、購入してまだ4日、分割で2回分やってみました。自分比ですがちょっと締まった気がします！筋肉痛も苦痛じゃない痛さと言うか。いつもと違う筋肉痛です。使う筋肉の違いでしょうか。 ユーザーID：8721551434 |
自分へのクリスマスプレゼントです。
トレーシーは通しでできるようになった途端飽きてできなくなりました。
ハードなのですね。
お仲間に入れてください。
一緒に頑張らせていただきます！ ユーザーID：8858654561 |
ジリアンやピラティスＤＶＤもあれこれ買いましたが、今までで一番続いたのがバレエビューティフルです。シリーズ４枚持ってます！
大人からバレエを始めたので少しでも上達したくて、始めたところまぁキツイ…。筋力はそこそこだと思っていたのですが、最初のブリッジでもう無理無理無理～！ってなってました。笑
でもバレエの筋肉をつけたい一心で、１年以上続けた今ではすんなり全部通してできるようになりましたよ！
今はエッセンシャルの腹筋を毎朝出かける前にやって、ベーシックを週２，３回やって、やらない日はバレエのレッスンです。私も有酸素運動と組み合わせで自転車もやっています。
４枚ともいいですが、やはりベーシックが全身をくまなくできる感じがして一番好きです。
一緒にがんばりましょう～！！ ユーザーID：2841551580 |
うちねこ | 2013年12月19日 21:00 |
トレーシーのマットワークアウトとバレビュのベーシックワークアウトを
ほぼ交互に毎日やっています。が、効くのはトレーシーと思ってます。
ベーシックは慣れます。内股、外股しながら、あくびするようになってきます。
「りっばーすあんでっばあっく」とマネしながらこなせるように
なりますよ。
でもトレーシーもバレビュも一週間さぼると、筋肉痛がすごいです。
なのでやめられません。 ユーザーID：8667804999 |
レスありがとうございます。時間と筋力の無さで苦戦中ではありますが、細々と頑張ります！
すみれ様
トレーシー、私もしばらくは大丈夫だったんですが(むしろ筋力が付いていくのが楽しかったです)、何かモチベーションが下がってしまいまして…何か変わるモノは無いかと探していたところ、このDVDの存在を知り買いました。キツいけどトレーシーとはまた違った楽しさがあります。トレーシーのおかげか筋肉痛は軽くて済みました。頑張りましょう。
あみ様
バレエやっている方でも習得には時間がかかるんですね。単純な動きが多いけどとにかくキツいので通して出来るようになる気がしません(汗)が、10分20分なら時間は作れるので細切れで頑張っていきたいと思います。バレエって筋力凄く必要なのですね。それも全然別の筋肉。まさに「美は1日にして成らず」叶恭子さんの言葉を思い出しました。有酸素運動含め頑張ります。
うちねこ様
両方やってらっしゃるのですね！でも両方組み合わせたらいいトコ取りでキレイな筋肉とスタイルがGET出来そうです。バレビュこなせるようになったら真似しちゃおうかな。その為にも頑張ります。 ユーザーID：8721551434 |
先日届き、早速やってみましたよ！
エッセンシャルのイントロダクションだけで、き、きつい...
でも、これは効きそうですね！
足と腰が引き締まった自分がイメージできます（笑）
明日（か、明後日）筋肉痛が来ることが予想されます。
腰を痛めないよう、フローリングにマットを敷くより、柔らかいじゅうたんの上でやった方がいいのでしょうか？
上半身だけなら、ベッドや布団の上でやれそうですね。
がんばります！
ユーザーID：1673095123 |
こんにちは！
バレビュ，やり始めてもう2か月くらいです。
私もトレイシー，モムチャン，カーヴィ―とやってきましたが
同じやつばかりだと飽きるので話題作が出るとつい手を出してしまいます。
これは，キツさも効果も最強のような気がしますね。
でも，キツいゆえに仕事で疲れた平日にはなかなかできず・・・週末にまとめてやることが多いです。
そんなペースでも太ももや二の腕が引き締まって来るからすごい！
わたしはベーシックとターゲットの二枚セットを持っています。
ベーシックでは特にブリッジがお気に入り。
ターゲットはなんといってもスワンアームが好きです！
この二つのどちらかとベーシックの腹筋を組み合わせることが多いですね。
特にヒップアップに効きますよ，ブリッジは！
地味でしつこい自乗筋トレなのですが，このストイックさがやみつきになるんですよね・・・・効果も。 ユーザーID：9996432441 |
このトピを見て、かねてから気になっていたバレビュを購入しました。
ベーシックを通して毎日やっています。
始めてからまだ1週間ほどですが、目に見えて太ももの辺りのラインが変わってきました。何かの拍子にふと手で触れた時に、こないだまであったはずの肉がなくなってる！と驚きます。
やっている最中はものすごくきついのですが、これだけ効果が出ればその甲斐もあります。
モムチャンやトレーシー、踏み台昇降などをずっとやっていたのですが、だんだん膝が痛くなってきて、他になにかないかと探していました。
これは、しっかり効果が出るのに、膝にはほとんど負担がかからないのでちょうど良かったです。
もう少し頑張ってベスト体重まで減らしたら、週に二日くらいのペースに落として、ずっと続けていこうと思います。
ちなみにベーシックで精一杯で、ターゲットの方はまだ手をつけていません。
ベーシックの方も、メアリのカウントに合わせてはとても無理なので、一旦停止を多用しながら自分のペースでやっています。それでも充分効果は出てますよ。
ユーザーID：0047137565 |
上記ＤＶＤが一番ききました。
初心者には、ターゲットはきつすぎて、、、、。
ユーザーID：9125936386 |
まだ、１日20分くらいずつしかやっていませんが、目に見えて足に効果が出てきたので嬉しいです！
私には、スワンアームの有酸素運動が一番効きます。
ベーシックも買おうかな～？ ユーザーID：1673095123 |
私は フィギアロビクス3ヶ月、トレーシーのマット＆はら凹3ヶ月、その後 バレエビューティフルのベーシック＆ターゲットを一年間程続けています。ベーシックとターゲットは交互に毎日し、有酸素運動はしていません。平日は仕事をしているので有酸素運動までする時間がないのが理由ですが、増えてしまった体重15キロの内 5キロはフィギアロビクス＆トレーシーで落としました。残り10キロはバレエビューティフルです。年齢が45と言うのもあるかもですが、一年間続けていてもメアリーのようにニコニコは出来ません。でも、それなりに途切れる事なくエクササイズ出来ますし、効果は実感しているのでこれからも続けるつもりです。 有酸素運動はしないと書きましたが、バレエビューティフルは心拍数がそんなに上がらないまでも、呼吸を止めて行う訳ではないので、筋トレというよりは 有酸素運動寄りなのではないでしょうか？ダイエットは基本 食事が中心でエクササイズは食事の補助だと考えていますが、絶対に食事だけでダイエットするよりも綺麗な体のラインになれるので、同時に行った方がいいですよね。 ユーザーID：3045362137 |
産後の筋トレにと
選びましたが本当にキツイ
職場復帰するまでやろうと買ったのに
あまりのきつさに
ある日蕁麻疹が…
体調が戻るまで休むうちに結局復帰時期が来てしまいました
2ヶ月でベーシックのほうは何とか付いていけるようになりました
リバース！がきついですが…
その分
サボると元に戻るのも早いです…
仕事と子育ての両立で今は時間のねん出が苦しいですが
いずれ週１から始めて
そのうち30分に分割してでも再開したいです
腕のメソッドは職場でもできそうなので
家でやるのは腹筋とモモ、おしりにしぼります
ターゲットに移れるのは果たしていつになるやら ユーザーID：6431924554 |
ターゲットの全身なら、片足ブリッジ、腹筋、逆腕立てで15分位で全身鍛えられます。
片足ブリッジがベーシックよりキツイですけどね(涙)
あとは、エッセンシャルのイントロダクションも15分で全身鍛えられます。
イントロダクションは初心者向けなので、ターゲットの全身よりは楽です。
隙間時間に頑張って下さいね♪ ユーザーID：5690788735 |
こちらのトピを拝見させていただいてから気になっており、先日購入しました。
始めたばかりですが、1回やって翌日身体のあちこちが筋肉痛・・・。メアリーは涼しい顔してカウントしてるのに、エクササイズしている私は途中で悲鳴があがってしまうほどきついです。それまでも自分でストレッチ運動などしておりましたが、私がやっていた者は運動とは呼べませんでした。
私がおかしいのか、メアリー（というかテレビ）と向かい合ってエクササイズすると、「え？メアリーの足の位置はここで・・・え？私は同じポジションでできているのかしら？」と混乱するんです・・・メアリーの足が長過ぎて、自分が同じ位置に足を置いているか確認したくなるというか・・・。
メアリーはトピ主さんも書いておられるようにまさに「キレイな顔した鬼コーチ」で、やる前若干憂鬱になるくらいの運動ですが、やらなきゃやらないで気持ち悪く・・・ミリ単位でも彼女のボディに近づけるように頑張りたいです・・・。 ユーザーID：9735863463 |
以前から気になっていたのですが、皆さん「きつさが最高」と言うので躊躇していたのですが、ついにポチッとしてしまいました！！！
ちなみに、少しバレエ経験があるので、ベーシックではなく、カーディオとかいうのにしてみました。
いきなり、ベーシックではないのからはじめるのは、あまり良くないのかもしれませんが頑張ってみます。
トレーシーはたまにやり、継続していれば効果はあるんでしょうが、きつくて無理でした ユーザーID：7428384040 |
こちらを見てベーシックとターゲットの２枚組を購入しました。
先ほどブリッジだけやってみたのですが…めっちゃキツかったです！
もう無理！無理だからー!!無理無理無理だってー!!!と叫びながらやっていました。
あまりのキツさに逆に笑えてしまって…なんだか楽しかったです。
続けたら痩せられるかな…頑張ります。 ユーザーID：9808925762 |
＞それにしてもメアリー美人です。キレイな顔した鬼コーチ…。
この一言で購入を決めました。
ユーザーID：2876088007 |