正しい黒ニキビの治し方｜正体から意外と知らない治療法の裏ワザ

​気になる黒いブツブツを解消したい！​

​鼻や頰、おでこに気になる黒いブツブツができたことはありませんか？普通の白いニキビとも違うし何だろう？と思った方もいるのではないでしょうか。正体がわからないから、普通のニキビと違って、どう治していいかわからない方も多いのでは？

実は、黒いブツブツは黒ニキビと呼ばれるニキビの一種なんです。でも、安心してください！実は、この黒ニキビは初期のニキビです。見つけて早いうちに正しいケアをすれば、素早くキレイに治すことができますよ☆

黒ニキビはほったらかしにしてたらもったいないです！編集長である私、はるこ先生が、意外に知られていない黒ニキビの正体から、ケア方法までしっかり教えます♪これを読めば、黒ニキビケアで普通のニキビも減らすことができますよ！​

​はじめに知っておきたい！黒ニキビの原因​

​最初に、なぜ黒ニキビができるのか、黒ニキビの原因を知っておきましょう！

​ニキビ発生のメカニズム​

​まず、ニキビというのは、肌が乾燥することなどによって毛穴から過剰分泌された皮脂と、古くなった角質などが混ざり合い、毛穴がつまることによって引き起こされます。​毛穴のつまりを引き起こすのは、皮脂や古い角質だけでなく、シャンプーやリンスの洗い残し、メイクの残りや油分、洗顔料の洗い残しなどが原因の場合もあります。いずれにせよ、何らかの理由で毛穴のつまりが引き起こされると、ニキビが発生する原因となるのです。

​黒ニキビの正体

​それでは、黒ニキビはどのようなものを指すのでしょうか。顔を触った時になんだか肌がブツブツしてきたなってことありますよね？これが、ニキビの一番最初の段階である「白ニキビ」です。塞がった毛穴の内部で皮脂が分泌し溜まっている状態です。「閉鎖面ぽう」ともいわれています。

白ニキビに続いて発生するのが、「黒ニキビ」です。毛穴が開き、皮脂が表面に出てきた状態です。「開鎖面ぽう」とも呼ばれます。白ニキビと黒ニキビの違いは、毛穴が開いて皮脂が肌の表面に出てきているか否かの違いなんですね。皮脂が表面に出て、空気に触れて酸化することで変色し、黒く見えるのです。

​黒ニキビの原因​

黒ニキビの原因は、​肌のターンオーバー（生まれ変わり）の乱れやスキンケア不足、誤ったスキンケアによる角質ケア不足などが考えられます。基本的には、白ニキビができる原因と同じです。正しいスキンケアを心がけていれば、白ニキビも黒ニキビもできないで済む、ということなんですね♪

​黒ニキビを放っておくと…？

​黒ニキビは初期のニキビですが、放っておくと怖いことになります。毛穴に溜まった皮脂をエサに、常在菌であるアクネ菌が増殖し炎症を起こしてしまうんです！この状態が、「赤ニキビ」といわれています。ニキビが炎症を起こしてしまうと、治すのに時間や手間がかかります。炎症を起こしていない黒ニキビのうちに、しっかりをニキビを治すことが大切です☆​

【基本編】黒ニキビの治し方

それでは、黒ニキビを放っておかないためにはどうしたらいいのでしょうか。まずは、黒ニキビの基本的な治し方からマスターしていきましょう♪

【1】洗顔を見直す​

​洗顔はスキンケアの基本です！黒ニキビケアでも基礎となる大事なポイントなのです。正しい洗顔方法で、黒ニキビの原因となる皮脂や毛穴汚れを洗い落とし、肌を清潔な状態にすることが必要です。ニキビの悪化や発生を防いでくれます。

正しい洗顔方法

以下、ニキビの原因をしっかり洗い流せる正しい洗顔方法を教えます♪

​1.​手を洗って清潔にする

​雑菌や汚れがついた手で顔を洗うと、毛穴が炎症を起こす原因になります。

2.洗顔料を泡立てる

細かい泡を作るイメージで泡立てます。泡立てが苦手な方は、専用の洗顔ネットを使うと簡単に素早く泡立てられるのでおすすめです。

3.Tゾーンから洗っていく

洗顔料が泡立てられたら、手と肌の間に泡をのせるようにして洗っていきましょう。Tゾーン、フェイスラインなど、皮脂の多い部分から洗います。指が肌に触れないようにして優しく洗うことがポイントです☆

4.目元や口元は泡をのせるだけでいい

乾燥しやすい目元や口元は、泡をのせるだけで十分です。ゴシゴシこすると角質がボロボロになり、余計に乾燥しやすくなってしまいます。

5.ぬるま湯で20回以上すすぐ

洗顔は、すすぎがとても大事です。洗顔料の洗い残しで肌が傷んでしまったりするためです。ぬるま湯で、最低20回以上はすすぎましょう！ぬるま湯の温度は33~36℃くらいが適切です。

6.清潔なタオルでしっかり拭く

すすぎ終えたら、清潔なタオルで肌を優しく押さえるように拭きます。肌を強くこすり、刺激を与えるのは良くありません。

7.洗顔が終わったらすぐに保湿

タオルで拭き終わると、すぐに水分の蒸発が始まり、肌が乾燥してしまいます。できるだけ3分以内に保湿をするように心がけましょう！

おすすめ洗顔料​

​正しい洗顔方法はわかりましたか？洗顔方法に気をつけるだけで、ニキビがかなり改善しますよ♪

洗顔方法に気をつけるんだったら、洗顔料にもこだわりたい！という方もいますよね？そんな方のために、はるこ先生おすすめの洗顔料を教えます☆洗顔料は、肌のバリア機能を守ってくれるものがおすすめです。

ビーグレン-クレイウォッシュ​​

口コミ

​ニキビには必要不可欠な保湿効果を実感する声が多数あります！

肌に必要な潤いは残しながら毛穴ケアしてくれるなんて、ニキビ肌にはもってこいの洗顔料です☆

ビーグレン-クレイウォッシュ　150g　4,104円

【2】保湿ケア​

正しい方法で洗顔ができたら、続いては保湿ケアです！肌の保湿をしっかりすることで、肌の乾燥を防ぐことができます。

肌が乾燥すると、毛穴の角質が厚くなり、毛穴が小さくなります。毛穴が小さくなると、毛穴から皮脂分泌がされにくくなり、毛穴つまりを起こしやすくなるのです。保湿ケアをして、肌の乾燥からくる角質硬化を防ぐことで、ニキビの発生をとめることができます！ 

以下に、肌の乾燥を防ぐことができる保湿ケア方法を教えますね♪

化粧水の付け方

​まずは、化粧水の付け方です！

1.手のひらに適量の化粧水をとる

使用量は製品によって異なるので、説明書を参考にしましょう！化粧水はつけた分のほとんどが蒸発してしまうため、たっぷりつけすぎなくても問題はありません。しかし、少なすぎると水分が肌全体に行き渡らないので、量には注意が必要です。

2.顔全体にさっと馴染ませる

手のひらで顔全体にさっと馴染ませます。顔全体に行き渡ったら、仕上げとして、乾燥しやすい目の周りとフェイスラインに馴染ませましょう！手のひらを使って、軽く押さえるようにすることがポイントです♪

美容液の付け方

​続いては、美容液の付け方です！

1.美容液を適量、手のひらにとる

乾燥具合に合わせて量を調整しても問題ありません。化粧水と同様に、商品ごとに適量が違うので、説明書を参考に適量を決めましょう。

2.手のひらで押さえるように馴染ませる

両手に美容液を広げて、肌を押さえるように馴染ませましょう。頬から、目のまわり、小鼻などまで、細かい部分も指の腹を使って丁寧に馴染ませます。

3.マッサージをするようにして、浸透させる

顔の内側から外側に向けて、指の腹でマッサージを行うように馴染ませると、美容液はさらに浸透します。敏感肌や、肌にかゆみや痛みのある方は省略してください。

4.仕上げに肌全体をおさえて馴染​ませる

仕上げに、肌全体を指の腹で押さえて優しく馴染ませたら完了です☆

おすすめ美容液

​美容液の付け方はわかりましたか？美容液の付け方がマスターできたところで、ニキビ肌におすすめの美容液を教えちゃいますね♪はるこ先生イチオシです☆

ラ・ミューテ アドバンス保護美容液

口コミ

この美容液で肌の潤いを取り戻した人がたくさんいます！

乾燥肌で硬くなった角質もこの美容液なら柔らかくしてくれます♪

ラ・ミューテ アドバンス保護美容液​　30g　7,300円​

乳液の付け方​

美容液の次は乳液の付け方です！

1.手のひらに適量をとって、頬へ広げる

適量は商品ごとに違うので、乳液の説明書を読んで決めてくださいね。手のひらに適量が取れたら、優しくまずは頬に広げていきます。

2.細かい部分も丁寧に塗る

 頬に広げられたら、細かい部分を塗っていきましょう！指の腹で優しく馴染ませてください。

クリームの付け方

​最後は、クリームの付け方です！ここまでマスターすれば、ニキビ対策の保湿は完璧です☆

1.目元や口元にピンポイントで塗る

クリームは顔全体には塗りません。皮脂の分泌の少ない、目元や口元のみにしましょう！薬指で優しくつけていきます。目元、口元以外にも、皮脂の分泌が感じられない部分や、 乾燥のひどい部分があれば、同じようにつけましょう。

2.薬指でとんとんと馴染ませる

薬指で軽く叩くようにして馴染ませましょう。肌の健康な場所へつけると、油分のバランスが崩れるため、 クリームがあまり広がらないように馴染ませていくことがポイントです♪

おすすめクリーム

ニキビ肌の乾燥におすすめなクリームもあるので、教えます♡

小林製薬 ヒフミド エッセンスクリーム​

 口コミ

小林製薬のクオリティーの高さを実感する声が多数です！

日常のケアにセラミドを取り入れるなら、まずはこのクリームで効果を実感してください♪

小林製薬 ヒフミド エッセンスクリーム​　40g　 6,480円

【3】ピーリング

保湿ケアの方法はいかがでしたか？日頃のケアを少し気をつけるだけで、肌の状態はグーンと良くなりますよ♪

保湿ケアの次は、ピーリングについて教えます！ピーリングも肌を改善するためには効果的な方法です。

ピーリングとは？

​ピーリングって聞いたことありますか？ピーリングとは、古い角質を取り除き、毛穴つまりを改善したり、肌のターンオーバーを正常にしたりする角質ケアのことです。毛穴つまりが原因となるニキビにとっては、とても有効なケアなんですよ♪

ピーリングの注意点

​ニキビに有効なピーリングですが、行うには注意点があります。それは、毎日行うのはNGということです。ピーリングは、角質を除去するものです。毎日行うと、新しい肌の生まれ変わり、新しい角質を生み出すペースが追いつかなくなってしまいます。角質がどんどん削られる一方になってしまい、肌のバリア機能が低下し、肌が過敏な状態になってしまうのです。肌の状態をみながら、2週間に1度くらいのペースで行いましょう。

おすすめピーリング方

​ピーリングと言っても、やり方は多数あります。はるこ先生のおすすめは、洗顔料にピーリング効果があるものを使うことです。ピーリングに興味がある方は、普段の洗顔料を、ピーリング効果のあるものに変えてみてください！ピーリングの中でも洗顔料に取り入れる場合は、刺激が少なく、失敗することもないため、初心者にも安心です♪

​おすすめピーリング洗顔料

​以下に、はるこ先生おすすめのピーリング洗顔料を教えますね♪

ノブACアクティブ ウォッシングフォーム

 口コミ

​みなさん、マイルドピーリング作用によるニキビの改善を実感しているみたいです！

 がっつりピーリングをしなくとも、日々の洗顔に取り入れるだけで効果を実感できるのが嬉しいですね♡

ノブACアクティブ ウォッシングフォーム​　100g　2,700円​

勘違いの処置はNG

洗顔からピーリングまで、黒ニキビの基本的な治し方はお伝えしましたが、実はニキビケアには避けた方がいい処置もあります！以下のNGな処置は、ニキビを悪化させてしまうことがあるため避けましょう！

毛穴パック

​黒ニキビは毛穴のつまりが原因だから、それを解消すればいいんでしょ！と、ニキビケアに毛穴パックをやろうと考える方は多いです。しかし、毛穴パックはニキビには悪影響なんです！

毛穴パックには強力な粘着質ののりが付いています。粘着質ののりは、毛穴のつまりだけでなく、周辺の皮膚まで剥がしてしまうのです。肌に大きな負担がかかり、傷ついた肌からばい菌が侵入し、炎症を起こすことが考えられます。

また、毛穴パックで角質を一緒に剥がしてしまうことで、肌のバリア機能が低下し、ニキビができやすい肌にもなってしまいます。そのため、健康な肌に使ったり、一時的に試してみたりすることはいいですが、ケアとして継続的に取り入れることはあまりおすすめはできません。

針などでの強制除去

​針などを使って、自己流でニキビの芯を除去することは絶対にNGです。芯をいきなり除去してしまうことで、空いた毛穴の中に埃や老廃物がつまり、 さらなるニキビの発生につながります。

また、毛穴内部を傷つけてしまい出血し、傷が残ってしまう可能性もあります。さらに、不衛生な状態で行うことで、毛穴内部に雑菌が侵入し、ニキビが悪化することも考えられます。肌にとってはデメリットしかないので、自己流でニキビ除去を行うのは絶対に避けましょう。どうしてもニキビを除去したい場合は、皮膚科などで施術してもらうと安心です。

【裏ワザ】黒ニキビの改善方法​

基礎的な黒ニキビの治し方は、もうバッチリですね♪基礎がマスター出来たところで、今回は特別に裏技も教えちゃいます！はるこ先生とっておきの方法なので、ぜひ試してみてください☆

オロナインでパックする​

まずは、オロナインでパックする方法です！

オロナインパックとは？

オロナインパックとは、名前の通り、ニキビに効果のあるオロナインを使って、パックをすることです。毛穴のつまりを除去することができる効果があるんです！市販の毛穴パックと違って、粘着力で毛穴のつまりを除去するものではないので、皮膚を傷つけることがないというメリットがあります。

さらに、オロナインには殺菌、抗菌作用があります。オロナインの有効成分である、クロルヘキシジングルコン酸塩液がそのような働きをしてくれるんです。つまり、毛穴つまりを改善しながら、殺菌してくれるという優れものなんですよ♪

用意するもの​

​用意するものは、オロナインだけです。

やり方

​以下の手順でオロナインパックはできます！

1. ​​クレンジングでメイクをしっかり落としておく
2. 気になる黒ニキビ部分にオロナインをたっぷり塗って5~10分ほうっておく
3. オロナインをぬるま湯で優しく洗い流して、通常通りの洗顔をする

簡単ですよね♪オロナインを洗い落としたあと、毛穴パックをやるというやり方がありますが、皮膚に負担をかけるため、それはやめましょう！

蒸しタオルで毛穴を開く​

次は、蒸しタオルで毛穴を開いてケアする裏技です！

蒸しタオルのニキビ効果とは？

​蒸しタオルの「熱」と「蒸気」により、肌がやわらかくなり毛穴が開きます。毛穴が開くことで、そのあとに毛穴つまりのケアを行うと、効果が得やすくなるのです。

用意するもの

​用意するものは、清潔なタオルです。サイズはフェイスタオルやハンドタオルくらいで、 顔を覆えるサイズのものにしましょう！

蒸しタオルの作り方

​蒸しタオルの作り方はとっても簡単です♪

1. ​タオルを水に濡らして絞る。少し水分を含んでいる状態でOK。タオルの絞り具合などは、何度かやってみて自分に合った水分量で合わせてみる。水分が多すぎてボテボテしてしまうのはNG。
2. タオルをラップで包む、もしくは電子レンジ使用OKなジップロックなどにタオルを入れる。そして、電子レンジへいれる。ラップやジップロックは、水分の蒸発なども防ぐ。
3. 電子レンジであたためる。時間は、500Wで30秒~1分程度。温める時間や熱さは自分好みでOK。熱すぎると火傷する可能性もあるので注意。電子レンジから取り出して熱すぎる場合は、タオルを広げ冷ます。

やり方

​蒸しタオルができたら、以下の手順で毛穴を開きケアしていきましょう！

1. ​普段通りクレンジングを行い、メイクを落とす
2. 蒸しタオルを顔に2~3分ほどのせる
3. 通常通り、洗顔を行う

洗顔を行うとき、冷たい水はNGです。せっかく開いた毛穴が閉じてしまいます。ぬるま湯で洗顔しましょう！

黒ニキビの基礎的な治し方と合わせて、裏技もぜひ取り入れてみてくださいね♪​

【皮膚科】黒ニキビの治療方法​

自宅でできるケアもいいけど、病院でしっかりニキビを治したい！という方もいると思います。そのような方のために、皮膚科での黒ニキビの治療方法も教えますね☆徹底的にニキビを治療したい場合は、施術を受けることを考えてみてもいいかもしれません。

外用薬での治療

まずは、外用薬で治療する方法です！​

ディフェリンゲル

​ディフィンゲルは、毛穴のつまりを取り除く作用を持つ外用薬です。初期ニキビから赤ニキビまで効果があります。特に、毛穴のつまりを引き起こしている、白ニキビや黒ニキビには効果絶大です。背中のニキビなど、手入れの行き届かない場所のニキビも効果的に治すことができます。

サリチル酸ワセリン

​サリチル酸ワセリンは、角質を柔軟にする作用を持つ外用薬です。毛穴つまりを防いでくれます。殺菌力もあるため、アクネ菌の増殖を防ぎ、ニキビの悪化をとめてくれます。

トレチノイン

​トレチノインは、ピーリング作用で角質をはがしてくれる外用薬です。毛穴つまりを解消してくれます。毛穴つまりの原因である皮脂の分泌を抑えてくれる作用があります。また、肌のターンオーバーを促進してくれるため、肌が生まれ変わりやすく、ニキビの治りも早くなります。保険適用外です。

​面皰圧出（めんぽうあっしゅつ）

​次に、面皰圧出という治療方法です！白ニキビや黒ニキビのような、炎症が起こる前の段階のニキビにとても効果があります。ニキビの治りが早くなり、再発しづらくなります。

面皰圧出とは？

​面皰圧出​とは、専用の器具でニキビを押し出して中身を出す治療法です。塞がった毛穴内にある皮脂や膿、角質などを排出させます。

​やり方

​処置の順序や内容に関して、細かい点は病院によって違いますが、以下のようなやり方が一般的です。​

1. ​皮膚を消毒する
2. ニキビが塞がっている場合は、先端に針もしくはレーザーで穴をあける
3. 専用の器具で、毛穴をグッと押し中身を押し出す
4. 最後に保湿剤などを塗って完了

ケミカルピーリング

さらに、ケミカルピーリングという方法もあります！​

​ケミカルピーリングは、皮膚表面に専用の薬剤を塗布し、古くなり厚くなった角質などを溶かし、新しい細胞への生まれ変わりを促進させる効果があります。そのため、毛穴のつまりで起きるニキビ治療に効果が期待できます。ニキビ治療でケミカルピーリングを行っている病院は少ないため、施術を受けたい場合は事前に確認を行いましょう。

​【予防編】黒ニキビを作らないケア方法

黒ニキビを治す方法は、自宅でできるものから、病院での本格施術まで様々なものがあります。自分の肌の状態を確認しながら、効果的な方法を取り入れていってください♪

黒ニキビは出来てしまったら仕方ないですが、出来ないのが一番ですよね！最後に、黒ニキビを作らないようにするケア方法を教えます☆黒ニキビを予防するためには、毛穴をつまらせない、健康な肌にすることが大事です。

1.睡眠をしっかりとる

​黒ニキビを予防し、健康な肌を維持するためには、質の良い睡眠を取ることが不可欠です。睡眠中には、肌が生まれ変わるホルモンが分泌されるため、肌のターンオーバーが促進されます。質の良い睡眠を取るためには、寝る前の体をリラックスさせてあげることが大切です。以下、寝る前にリラックスする方法を参考に睡眠をしっかり取りましょう♪

• ​寝る1時間くらい前にお風呂に入る。湯船に浸かると、リラックスした状態で眠りに入れる。
  
• 携帯電話、パソコン、テレビは寝る前に使用しない。
• 眠る前には、ぼんやりする時間を作る。

2.肌に良い栄養をとる

​黒ニキビを予防するためには、肌にとって良い栄養素を吸収することも大切です。以下を参考に、毎日の食事の中で、肌に良いものを取り入れる習慣をつけてみましょう☆

タンパク質

タンパク質は、肌の細胞を作り、肌のバリア機能を守ってくれる働きをします。また、ホルモンや神経系の正常に機能させる働きもするので、不足すると様々な体の不調の原因となります。人間にとってはとても重要な栄養素なのです。

含まれる食材

赤身肉、鶏ささみ、あじ、いわし、しらす、貝類、卵の白身、ちくわ、納豆、チーズ、ナッツ、海苔など

摂取のポイント

肉や魚を食事で食べ、チーズやナッツを間食として取り入れると効果的にタンパク質を摂取できます♪

ビタミン類

ビタミン類はバランスよく日々の食事に取り入れていきましょう。

ビタミンA

ビタミンAは、天然保湿因子であるNMFの生成を促してくれます。肌の乾燥やニキビを予防し、肌や粘膜を正常に保ってくれるのです。アンチエイジングにも効果があります。

含まれる食材

鳥レバー、うなぎ、ホタルイカ、卵、ニンジン、春菊、ホウレン草、かぼちゃなど

摂取のポイント

ビタミンAは、脂溶性ビタミンであるため、油と一緒に摂取すると効果的です。油で加熱調理したり、胡麻や牛乳などの油脂分を含む食材​と一緒に食べたりしてみましょう！

ビタミンB6

ビタミンB6は、肌の代謝を促進してくれます。肌の細胞を活発にしてくれる働きを持ち、ハリやツヤのある肌を実現します。その他、動脈硬化やアレルギー症状、中性脂肪が肝臓にたまるのを防ぐ働きもします。

含まれる食材

ニンニク、マグロ、牛レバー、カツオ、鳥ひき肉、鳥レバー、鮭など

摂取のポイント

魚や肉は新鮮なうちに調理しましょう！冷凍保存をすると、ビタミンB6の含有量が減少してしまいます。また、焼き海苔、チーズ、卵など、ビタミンB2を含む食材と一緒に摂取すると効果的です。ビタミンB6は、体内で機能するためにビタミンB2を必要とします。​

ビタミンE

ビタミンEも、肌の代謝を活発にしてくれます。肌の保湿効果に影響を与える働きをします。抗酸化作用があり、細胞の老化を防ぐため、アンチエイジングも期待できます。

含まれる食材

アーモンド、ヘーゼルナッツ、オリーブオイル、鮎の塩焼き、オリーブのピクルス、鯛、あんこうの肝など

摂取のポイント

ビタミンEを過剰摂取すると、骨粗しょう症のリスクが高まるため、サプリではなく食材から摂取するようにしましょう。ナッツ類をおやつに取り入れると効果的に摂取できます。​

ビタミンC

ビタミンCは、皮膚に必要なコラーゲンを生成してくれます。皮膚や血管を強くし、肌の代謝を維持する働きをします。貧血予防やストレスケアにも効果を発揮します。

含まれる食材

パプリカ、菜の花、芽キャベツ、ブロッコリー、カリフラワー、アセロラ、柿、キウイフルーツなど

摂取のポイント

ビタミンCは一度にたくさん摂取しても吸収されないため、1日に何回かに分けて摂りましょう！野菜は生かスープで摂取すると効果的です。また、季節の変わり目や忙しい時期など、体調を崩しそうな時期に意識的に摂取することがおすすめです。体調を維持する働きをしてくれます♪

黒ニキビを早めにケアしてキレイな肌を手に入れよう

​黒ニキビの治し方から予防方法まで、いかがでしたか？黒ニキビは初期のニキビです。早くから正しいケアをすれば、キレイに治すことができますよ☆また、黒ニキビを予防することで、肌を綺麗に保つ習慣が身につきます♪

黒ニキビの治し方も予防方法も、簡単に取り入れられるものばかりです！今日からぜひ試してみてください♪一緒にニキビとさよならして、キレイな肌を手に入れましょう♡