多くの芸能人やモデルさんがダイエットに成功したことで有名になった「モリンガのダイエット効果」が気になっていませんか？

芸能人のカイヤさんが35kg減量に成功して有名になったモリンガ・ダイエットですが、もし”短期的なダイエット効果”を求めるならモリンガはおすすめできません。

このページでは、過去にパーソナルトレーナーとして230人以上の食生活の見直しのお手伝いをしてきた私が、口コミを交えながら「モリンガのダイエット効果の真実」や、効果的に使うために必要なすべてのポイントをお伝えします。

全て読めば、モリンガのダイエット効果を理解して、あなたにとってベストな選択か見極められるでしょう。

偽物・類似品に注意！

『モリンガ』と名のつく商品が増えてきていますが、生産地が非公表だったり、その他の材料が混ぜられていたり、粗悪品が大量に出回っています。

無農薬、国産（熊本）で価格の安い、『ハーブスガーデン』のモリンガが無難でおすすめです。

1. 口コミでわかるモリンガのダイエット効果の真実

モリンガは「奇跡の木」とも呼ばれ、チアシードやアサイーより栄養豊富とされているインド原産のスーパーフードです。

世界的に有名なミランダ・カーやレディー・ガガさんもモリンガを愛用しており、スタイルや美しさを保っていることがわかります。

そんなモリンガですが、ダイエット目的で始める前に必ず知るべきダイエット効果の本質とは以下の通りです。

• 健康的に痩せやすい体質づくりが期待できること
• 毎日使っても効果が出るまでに3ヶ月程度かかること

それではモリンガのダイエット効果について順にご説明します。

1-1. 健康的に痩せられる体づくりが期待できること

実はモリンガには短期的に痩せるダイエット効果はありません。モリンガに健康的に痩せられる体づくりが期待できる理由は、以下の3つです。

• モリンガは体脂肪の燃焼を促す働きがあるため
• 食事制限で偏った栄養バランスを補うのに最適であるため
• リバウンドを防ぐことができるため

それぞれ順にユーザーの口コミを交えながらご説明します。

理由1. モリンガは体脂肪の燃焼を促す働きがあるため

モリンガには体脂肪の燃焼を促す作用に加え、中性脂肪や悪玉コレステロールを抑制する効果があるためダイエットに効果的です。

例えば、モリンガはアメリカではダイエット効果で知られ、ミランダ・カーさんなど海外セレブも愛用しています

理由2. 食事制限で偏った栄養バランスを補うのに最適であるため

モリンガに含まれる栄養素は90種類とも言われており、ダイエットの食事制限で偏った栄養バランスを補うのに効果的です。

例えば、ビタミンB群は3大栄養素を脂肪にしないために必要で、毎日摂ることが大切です。

理由3. リバウンドを防ぐことができるため

リバウンドの原因は「極端な食事制限」や「基礎代謝の低下」ですが、モリンガは栄養の偏りを補ってくれるためリバウンド予防に効果的です。

ちなみに、口コミでは以下の通り「リバウントしなくなった」という声がありました。

モリンガの栄養価｜チアシード・アサイーとの比較表

モリンガの栄養価はチアシード・アサイーよりほぼすべの項目で優れており、特に「ビタミンは全項目」「必須アミノ酸は1項目を除いて」上回っています。

1-2. 毎日使っても効果が出るまでに3ヶ月程度かかる理由

モリンガでダイエット効果を実感するには最低3ヶ月毎日継けることが大切です。

なぜなら、体の中からきれいになり代謝が改善するには一定期間が必要なためです。

例えば、肌の細胞が生まれ変わる周期は20代では1ヶ月弱、40代では2ヶ月弱、60代では3ヶ月強であることが知られています。

ちなみに、口コミでも3ヶ月頃から効果を実感できたという声が多い印象でした。

2. 口コミでわかる典型的なダイエット失敗例

口コミでわかる典型的な失敗例は「カイヤさんが35kgの減量に成功したと聞いてすぐに飛びついてしまったケース」です。

例えば、典型的な例として以下のような声がありました。

上記1-1.でご説明の通りモリンガには短期的なダイエット効果はなく、ダイエットには適切な運動・食事・睡眠のバランスが大切とされています。カイヤさんが大幅な減量に成功できた本当の理由は以下の通りです。

• 減量の直接的な理由は「218日にも及ぶ断食療法」によるもの
• モリンガは健康を維持するための”栄養補助”が目的

ちなみに、プチ断食ではなく「3日以上の断食」は体への影響が大きいため専門家の指示を仰がなければなりません。

ちなみに、カイヤさんのダイエットで有名な「モリンガシェイプ」は2016年4月に販売終了しました。

3. ダイエット効果をより高めるための4つのポイント

モリンガは生のままでは入手するのが難しいため、モリンガパウダーやサプリを使うのが一般的です。

そのため、モリンガの摂り方によって効果が左右されるため、モリンガのダイエット効果を高めるためのポイントを以下の4つにまとめました。

• 飲むタイミングを意識すること
• 運動・食事などのバランスを意識すること
• 適切な水分補給で吸収率・代謝機能をサポート
• モリンガの商品の中でも選び方を意識すること

それではダイエット効果を高めるためのポイントを順にご説明します。

3-1. 飲むタイミングを意識すること

粉末タイプは体内での吸収率を高めるには「朝起きた時」または「食事の20分前〜食事中」がおすすめです。

また、モリンガサプリは「食後30分以内」が摂ると吸収されやすいとされています。

3-2. 運動・食事などのバランスを意識すること

モリンガは栄養バランスが優れていますが、それだけで1日に必要な栄養のすべては取れないため他の食事からもバランス良く栄養を摂る必要があります。

さらに、ダイエットには消費カロリーを高めるためには適切な運動が大切であり、規則正しい生活が効果を高めることも知られています。

3-3. 適切な水分補給で吸収率・代謝機能をサポート

モリンガに含まれる成分のダイエット効果を高めるには、モリンガに含まれる栄養素の吸収率を高めたり、代謝機能を促すために水を適切に補給してサポートすることが大切です。

毎日飲料水として約1リットルが理想的とされているのに対して、水分の摂取と腎臓の調節作用により保たれている水分バランスが崩れると、摂取した栄養素を体中にスムーズに行き渡らせることができず、すぐに様々な症状が現れるとされています。

3-4. モリンガの商品の中でも選び方を意識すること

モリンガ商品の中でも選び方を意識すべき5つのことは以下の通りです。

• 味・飲みやすさ
• コスパ
• 口コミ
• 安全性

それぞれ順にご説明します。

味・飲みやすさ

より効果を高めるには毎日継続することが大切で、この点で「味・飲みやすさ」は重要です。

無料サンプルやお試しプランがある場合には、これらを賢く活用しましょう。

コスパ

毎日続けるという点では特にコスパも重要な要素です。

例えば、高い効果があっても、経済的な事情で数ヶ月後・半年後に中止せざるを得なくなるくらいであれば、安心して続けられる予算の範囲内で選ぶ姿勢も大切です。

口コミ

より効果の高いモリンガを選ぶには、口コミも重要なポイントです。

ちなみに、独自に行ったユーザーアンケート結果をもとに後ほど商品をご紹介しますので、このページさえ読めば正しく買うことができます。

安全性

健康維持には安全性も大事な要素ですが、モリンガは生育中に虫がつかない特徴があるため、モリンガサプリは基本的に無農薬・オーガニックが主流となっています。

ただその中でも以下のような点があれば評価ポイントです。

• 公式ページでの情報公開レベルが高い(産地や栽培法などが確認できるか)
• 第三者機関による認証 (例：オーガニック認証・JAS認証)
• 残留農薬検査・放射能検査

特に原材料に関して、商品に自信があるほど原材料は公式ページの見つけやすい場所に書かれています。

ちなみに、後ほどご紹介する商品の安全性に特に問題ないことを確認しています。

解約条件・返金条件を必ず事前に確認しましょう

特に、無料サンプル・お試し価格・返金保証がある場合には、必ず解約条件・返金条件を確認しましょう。

次の章でおすすめする商品の定期コースには「解約条件」があるため、必ず確認するようにしましょう

4. ダイエット向きのモリンガ粉末の唯一のおすすめ

ここからはダイエット向きのモリンガについて、この章では粉末タイプを、次の章ではサプリのおすすめをご紹介していきます。

様々なモリンガの中でもダイエットに最高のモリンガを調べるために、モリンガのユーザー100人に独自アンケート調査をしました。

その上で、“半数以上の人にダイエット効果が実感されているモリンガ”の中から、「ダイエット効果」に比重を置いて「飲みやすさ」「コスパ」を軸に客観的に評価しました。

ちなみに、以下の商品名や画像をクリックすると詳細をすぐにチェックすることができます。

それではダイエット向けのモリンガのおすすめをご紹介します。

●ダイエット向けのモリンガ粉末の唯一のおすすめ：『モリンガの青汁in乳酸菌』

は熊本産の最高級のモリンガと乳酸菌によって、痩せやすい体質づくりの相乗効果が期待できるのが特長です。

他の青汁は正直原料に大差がない中で、乳酸菌によるデトックスや血液をサラサラにする効果や、最高級のモリンガによる脂肪燃焼への高い効果が期待できます。

また、上記口コミのようにお茶のような味で飲みやすいという口コミが多いため、味が苦手で続けられないケースはほぼないため安心です。

値段は正直高めですが、値段だけで決めると効果がなくて結局お金のムダになる可能性があるため、効果がしっかり期待できるものを選ぶことをおすすめします。

ちなみに、最安値で買えるのはどこかAmazonや楽天、価格ドットコム・ドラッグストアを調べてみました。

その結果、Amazonや楽天などでは取り扱いはなく、都内のドラッグストアも20箇所以上まわりましたが見つかりませんでした。

以上より、『モリンガの青汁in乳酸菌』が気になる人は公式ページでチェックしましょう。

5. ダイエット向きのモリンガサプリの唯一のおすすめ

続いて、モリンガサプリについても同様に、実際のユーザーの半数以上にダイエット効果が実感されているものを調べました。

半数以上の人にダイエット効果が実感されていた4つの中で、「ダイエット効果・飲みやすさ・コスパ」の3つの軸で徹底比較しました。

その結果、ダイエット効果を含むすべての項目で最高点を獲得したのはだけでした。

ちなみに、以下の商品名や画像をクリックすると詳細をすぐにチェックすることができます。

それではダイエット向きのモリンガサプリのおすすめをご紹介します。

●ダイエット向きのモリンガサプリの唯一のおすすめ：『モリンガの小粒』

は他のサプリと比べて口コミでの評価が高く、腸内環境を整えることで代謝アップや痩せやすい体を作る効果が期待できるためおすすめです。

熊本産のモリンガの葉だけ使ってこだわり抜いたサプリで、特に便秘解消などによるぽっこりお腹の解消を実感している人が多数でした。

粒にするための添加物が一部使われていますが安全性に問題はなく、実感している効果に対して値段が1日99円と手頃なのが好評です。

ちなみに、最安値で買えるのはどこかAmazonや楽天、価格ドットコム・ドラッグストアを調べてみました。

その結果、Amazonや楽天などでは取り扱いはなく、都内のドラッグストアも20箇所以上まわりましたが見つかりませんでした。

以上より、『モリンガの小粒』が気になる人は公式ページでチェックしましょう。

6. まとめ

モリンガのダイエット効果や効果を高める方法をご説明してきましたが、いかがでしたか？

モリンガには短期的なダイエット効果はないものの、健康的に痩せやすい体を作ってくれるのが特長です。

また、栄養の偏りを補えてダイエットのリバウンド防止にも効果的で、このページでご紹介したモリンガを活用することをおすすめします。

最後にまとめとして、主なポイントを整理すると以下の通りです。

• ダイエット効果を高めるには摂り方を工夫すること
• 高いダイエット効果を得るには、口コミや成分を意識して選ぶこと
• 口コミと徹底比較からわかったこのページのおすすめがベストであること

また、口コミで最も効果が実感されており自信をもっておすすめできるモリンガは以下の2つだけです。

以上を参考にあなたの生活がより健康的になることを心より願っています。