「ダイエットしたい！体質改善したい！アトピーを治したい！生活をリセットしたい！断食道場なら、挫折せずに成功するよね？」

ファスティングマイスター奈々です。自然環境のいいところで、同じ意識をもった方々と断食を経験するのは大賛成！あなたのその意識が素晴らしいです＾＾

でも、時間と予算の問題で「道場に行くか？自宅で断食するか？」迷っている方もいますよね。このページでは、ファスティングマイスターならではの視点で全国の断食施設の紹介と選び方、自宅断食にピッタリな酵素ドリンクをまとめました。

断食道場の選び方

断食施設を選ぶとき、雰囲気や場所、宿泊価格だけで選ばず、あなたの目的に沿ってしっかり選びましょう。

断食施設を選び方～目的や体力～

全国の断食道場を調べると、値段も厳しさもサービスも食事もさまざま。目的別に分けたので、参考にしてください。

とにかくダイエットとデトックスしたい

「とにかく痩せたい！」水だけの断食は、筋肉や骨まで減ってしまいます。酵素ドリンクを使用する施設が最適です。野菜ジュース断食は消化酵素が必要なので、ファスティングの大きな目的である体内酵素の節約にはなりません。費用は1泊10,000円前後。

酵素ドリンクは発酵過程で栄養素が低分子化された飲み物。消化酵素も必要なく、血糖値の急上昇もなく、適度なビタミンやミネラルがデトックス効果とダイエット効果を高めてくれます。うつやアトピーに悩む方も、酵素ドリンク断食はムリがなくおすすめです。

心身を鍛えたい、入寺体験がしたい

「心も体も鍛えたい！」体育系で体力のあるあなたは、お寺の修行も耐えられそうですよね。下記に滝修行や護摩修行があるお寺もご紹介しています。中には外出禁止というかなり厳しい施設もありますよ。お寺は1泊5,000円前後。

リフレッシュ＆マインドフルネスしたい

「体重も減らしたいけれど、自然のなかでマインドフルネスを高めたい！」リフレッシュ目的のあなたは、ヨガや瞑想、座禅、散策、農業体験がセットになった断食施設はいかがですか？酵素ドリンクや低速ジューサーで絞った野菜ジュースで断食する施設が向いています。

ラグジュアリー感のあるホテル滞在型ファスティングもいいのではないでしょうか？エステやスパで癒されながら、日々の疲れを癒して体の中からデトックスするのもいいですね。費用は1泊15,000円前後～。

断食施設を選ぶときのポイント～口に入れるもの～

断食中に何を飲むのか

断食中に提供されるドリンクは、施設によって実にさまざまです。酵素ドリンクが出るところもあれば、手作りの野菜ジュース、低脂肪乳にジュースを混ぜたもの、お水だけのところがあります。

ファスティングマイスターとしておすすめするのは、栄養素が低分子化されている酵素ドリンクを提供している施設、無農薬で育てられた新鮮で栄養の高い野菜を低速ジューサーで絞ったジュースを出す施設です。

水やお茶だけでは骨や筋肉が減り、自家中毒のような症状が出ることがあります。水だけ断食は心身を鍛えるために修行僧が行っていたもの、チャレンジする場合は覚悟をもってのぞんでくださいね。

回復食の内容にも注意する

回復食の内容にも注意です。中にはうどんを提供する施設がありますが、小麦には中毒性のあるグルテン、血糖値を急激に上げるアミロペクチンAが含まれています。準備食～回復食まで小麦製品を控ましょう。

断食のみ施設で行い、回復食期間は自宅で過ごす場合も多いでしょう。回復の指導がきちんとしているか？も断食施設を選ぶ際のポイントです。帰宅後、数日間は外食の予定を入れないほうがベストです。

どんなところがある？目的別 全国の断食道場まとめ

お寺やクリニック関連施設でしっかり断食、ホテルや旅館でラグジュアリー断食、旅行気分で行けるカジュアル断食の3タイプに分けました。

お寺や道場、クリニック系で精神までしっかり断食

断食はもともとは修行僧が行っていた鍛錬。心身ともに鍛えたい！と思う方はチャレンジを。ただし、水だけで断食を実施するお寺は体調や体力に不安がある方にはおすすめしません。

北海道・東北

根府川ヨーガ道場

奥只見山荘坐禅断食会

関東

大本山 成田山新勝寺

常葉山　円久寺（圓久寺）

桐生断食道場

甲信越・北陸

ヒポクラティックサナトリウム

ホリスティックスペース水輪

東海

食事療法・愛知健康指導センター・愛知食養センター・NPO支援くつろぎの里 愛知断食センター（AFC）

近畿

信貴山断食道場

公的断食施設 五色県民健康村健康道場

静養院断食療養所

中国

行者山太光寺

野呂山　修行道場　知足庵

広島県呉市安浦町中畑小路509-42
0823-87-0033
http://takigyo.jp/
滝修行、護摩修行もある厳しい断食施設、高野山 真言宗のお寺、1日3回のニンジンジュース
1泊5,000円～

スパやエステでリフレッシュ！ラグジュアリーにホテル断食

関東

草津温泉 ホテルクアビオ（Hotel KURBIO）

那須温泉 アイランドホテル＆リゾート那須

東海

奥三河 湯谷温泉　はづ木

近畿

HOTEL HOLISTIC RESORT

中国地方

ヘルスピア倉敷　ファスティングヘルス

プチベネフィットホテル広島

ヨガや瞑想も！カジュアルに断食体験できる施設

関東

リフレッシュの森

甲信越・北陸

やすらぎの里

ファスティングマイスターがおすすめする断食道場はLAVA

総合的に見て、カジュアルでヨガや瞑想もあり、マインドフルネス断食にピッタリなのがLAVAではないでしょうか。酵素ドリンクを飲むファスティング方式なので、水や野菜ジュースに比べて体がラクに断食できるはず。

伊豆高原、伊東、LAVAは2か所あります

LAVA断食の宿泊価格～2泊3日～

LAVAの値段は、お寺よりは高いけれどホテルより安い中間といった感じ。価格には酵素ドリンク（1本8,800円）がついています。部屋が個室なのもいいですよね。

3日間コースにはホットヨガや散歩、瞑想、タイ式マッサージの時間が設けられています。2016年からマインドフルネスが話題になりつつありますが、瞑想や断食は脳がクリアになり相乗効果が増します。

回復食の指導にも時間が作られており、退屈する暇なくスケジュールが組まれているので飽きることなく過ごせるのではないでしょうか？

断食道場を予約するときに確認すること

気になる断食施設は見つかりましたか？「ここに決めた！」と予約するときの注意点をいくつか確認しておきましょう＾＾

その他、年齢制限や男性は不可など、断食施設にはいろいろな条件があります。目的に合った施設が見つかりますように！

断食道場に行く前に自宅でファスティングにチャレンジ！

断食専用 酵素ドリンク人気ランキング

断食道場に行く？自分でファスティングする？それぞれのメリットとデメリット

断食道場に宿泊するメリット

断食道場のデメリット

酵素ドリンクを買って自分でファスティングするメリット

断食施設も高いですが、ぶっちゃけ、私のようなファスティングマイスターに指導を依頼するのも高いです（笑）宿泊費と金額は変わりません。だから私はこの酵素ドリンクサイトを立ち上げたんですよ・・・自宅で安くファスティングをしてもらいたくて。

全国の断食道場まとめ ファスティングマイスターとして思うこと

滝行や写経、ヨガにタイ式マッサージ、瞑想や性格診断。全国にはたくさんの断食施設があり、それぞれに特徴があることがわかりましたよね。気をつけるべきは、帰宅後の食生活。回復食をおろそかにするとリバウンドしますよ。

実は、私自身は断食道場に宿泊した経験はありません。行こうと思ったことは何度もあるのですが、ファスティングマイスターの指導のもと自宅で酵素断食したら拍子抜けするほど簡単で！自分も勉強して資格を取得しました（笑）

ファスティングマイスターとしての意見をお伝えすると、まずはご自身で挑戦してみて、どうしても無理だなと思ったら、断食道場を利用するというやり方もあります。

断食道場は宿泊費と交通費、断食なのにホテルの食事付きプラン並みの費用がかかりますよね？自宅なら酵素ドリンク代（1万円以下）でできるので、浮いたお金で新しい洋服を買って、キレイになった姿で彼氏や友だちと旅行もできますから＾＾

断食のダイエット効果、デトックス効果、美容効果、腸内環境を整える効果、マインドフルネス効果は口では言い表せないほどです。ぜひ体験してください！