デコルテニキビの6つ原因は？上手な対処法と再発予防をしよう

デコルテニキビが厄介でいやだ…

男性であれば「そもともデコルテってどこ？」という人もいるハズ。デコルテは、首から胸元にかけての部分です。フェイシャルエステを受けたことがある人なら、あ～1番最初にリンパを流し始めるところでしょう！とピンとくる人も多いと思います。夏場にかけて露出度の高いファッションを着る人もいるでしょうが、デコルテに自信がないと、どうしても隠すような洋服を選んでしまいがちですよね。

せっかく着たい洋服に出会えても、デコルテニキビであきらめるなんてもったいないです！そんな悩める人の為に、私・はるこ先生が、デコルテニキビが出来る原因や、出来てしまった時の対処法、ニキビ跡を治す方法を徹底調査。デコルテのぶつぶつの種類についてもレポートします。原因からしっかり学んで、デコルテニキビとサヨナラしちゃいましょう。

デコルテニキビが出来る原因6つ

まず最初に、なぜデコルテニキビが出来るのかメカニズムについて一緒にみていきましょう。

汗や皮脂の放置による毛穴の詰まり

デコルテに限らずですが、ニキビが出来る原因は、汗や皮脂の放置による毛穴の詰まりが大きな要因です。毛穴の種類は、皮脂分泌の多い脂腺を持つ「脂腺性毛包（しせんせいもうほう）」と、髪の毛＆体毛の大半を生やす「軟毛性毛包」、脂腺がほぼ機能していない「 終末性毛包」の3つ。

ほとんどのニキビのは、他よりも毛穴が開き皮脂がたっぷり分泌される「脂腺性毛包」から発生しています。特に体の中でも皮脂量の多い顔や胸元、背中などに多く存在しているそうです。

皮脂がスムーズに出ていく為には、毛穴が大きく開いていることが大事ですが、何かしらの原因で塞がると皮脂が少しずつ溜まって膨らんでいきます。皮脂が毛穴の外に排出されずに溜まると、それをエサにするアクネ菌の細菌が繁殖。結果的にそれが引き金になりニキビが出来てしまうというわけです。

ボディソープなどのすすぎ残し

一般的に脂性肌の人ほどニキビが出来やすいと思われがちですが、実はこの考えは間違いです。むしろ、肌が乾燥している人ほど、ニキビなどの肌トラブルが発生しやすいと言いいます。また、意外にも体を清潔にするお風呂場にも落とし穴があるのです。ボディソープや石鹸、シャンプー、リンスのすすぎ残しは、毛穴や汗腺に溜まりやすい為、体内の老廃物を排出する穴が塞がれてしまいます。その結果、塞がれたところに、ニキビが出来てしまうようです。

まず、ボディソープを選ぶ際は、保湿力が高いものを選ぶようにしましょう。毛穴の詰まりを解消する為にも、弾力性のある泡のボディソープがおすすめです。すでに炎症を起こしているニキビであれば、抗炎症成分が配合されている商品を選ぶようにしてください。体は1番最後に洗い、すすぎ残しがないようにキレイに洗い流しましょう。

紫外線による皮脂の酸化

ニキビを予防する為には、紫外線予防も大切です。微量の紫外線でも繰り返し浴びていると、肌の表面は内側への侵入を防いで守ろうとします。すると余分な角質が滞った肌へ悪影響を及ぼす状態に。また、肌の内部はバリア機能が低下しており、水分が蒸散しやすい状態なので、乾燥がさらに進むそうです。

乾燥が進行すると余分な角質が肥厚し、毛穴を塞ぐニキビの原因である角栓コメドが発生。紫外線を浴びて酸化した皮脂が、毛穴を刺激することもニキビの原因の1つと考えられています。また、紫外線を浴びると、ニキビの炎症が進んで症状が悪化するので注意が必要です。

髪や衣類などの刺激

分泌された皮脂や汗が染みついた衣類からの刺激も、デコルテニキビの原因の1つになっているようです。中でもナイロンやポリエステルといった化学繊維でつくられた衣類や、強く締めつけるブラジャーなどの下着は、通気性が悪いので肌へ刺激を与えてしまいます。その結果、肌が蒸れたりスレたりしてニキビが出来るようです。夏場など汗をかきやすいシーズンは、清潔な下着を身に着けるようにしましょう。

また、髪の毛や毛先がニキビにふれると、それだけで刺激になってしまう場合もあります。さらに、セミロングなど、髪の毛がニキビにふれるような髪型の人は、付着している細菌や汚れ、ムースがニキビについて悪化させてしまうようです。

生活習慣の乱れ

ニキビの原因の1つは、ホルモンバランスの乱れや、偏った食生活、喫煙、飲酒など、生活習慣の乱れだと考えられています。

ニキビは大きく分けて、成長ホルモンが盛んに分泌される思春期ニキビと、大人になってから出来るニキビの2種類。若い頃はまったく出来なかったのに、大人になってから出来るニキビは、不規則な生活や人間関係などのストレスで、ホルモンバランスが乱れて発症しているケースがほとんどです。

女性なら、なぜか生理前にニキビが出来てしまう……という人もいるのでは。えっ？と目を丸くするかもしれませんが、女性の体内には男性ホルモンがあり、男性にも女性ホルモンが少なからず存在しています。女性の場合は、本来のバランスを崩すと男性ホルモンが優位になり、皮脂の分泌量が増えニキビが出来やすくなるようです。

また、バランスが悪く偏った食生活は、デコルテニキビの原因になると考えられています。特にジャンクフードなどカロリーが高く脂肪分が多めの食事はNG。乳製品は体には良い成分を含んでいるのですが、毛穴を詰まらせやすくなるので摂り過ぎはいけません。ビタミンCを含めビタミン群は皮脂が酸化するのを防いでくれます。いちごなどビタミン類を多く含む食品を積極的に摂り入れるようにしましょう。

さらにタバコを吸うと毛細血管が収縮し、血の流れが悪くなってしまうそうです。その結果、栄養分が肌にいきわたらず新陳代謝の働きが鈍り、ターンオーバーが乱れ、表皮や粘膜の角質層が肥厚してしまいます。

また、タバコは体内で発生する活性酸素を除去する為、ビタミンCを大量に消費するそう。その量は、タバコ2本分で1日のビタミンC必要摂取量に匹敵します。ビタミンCが不足するとコラーゲンの生成が減少するので肌のターンオーバーは不調に陥ってしまうのです。

「酒は百薬の長」という言葉がもありますが、決して飲めばいいというわけではありません。アルコールに含まれる糖分は、ビタミンB群の吸収を妨げると考えられています。ビタミンB2が不足すると皮脂分泌が増加するそう。

アルコールの摂取量が過剰であれば、体に害を与えることは明らかです。日本人の半数は遺伝的にアルコールを分解する力が弱い為、飲酒習慣のない人が、体にいいから……と、無理にお酒を飲む必要はありません。

一方、メイクをする時にリキッドタイプのファンデーションで毛穴を詰まらせたり、パフで押しつけたりすると、ニキビに刺激を与えてしまいます。さらにスポンジやパフを交換せずに汚れたまま使い続けると不衛生で、細菌が繁殖しニキビの悪化を招くようです。

腸内には、お腹の具合を整える善玉菌と、逆に調子を悪くする悪玉菌が存在しています。ただし便秘になって便が滞留すると、バランスが崩れて腸内の腐敗作用が活発化する為、有害物質が発生。腸は体の免疫活動にも影響があるので、有害物質で障害が起きるとニキビの原因になると言われています。また、新陳代謝が低下して血行不良になると、肌のハリとツヤも悪化し肌荒れの原因になるようです。

デコルテニキビが出来た時の対処法

では実際にデコルテニキビが出来てしまったら、どう対処すればいいのでしょう。

化粧水で保湿を行う

顔や頭以外にも皮脂分泌がさかんな場所は、デコルテ周辺など。ただし顔の皮膚とデコルテとでは、水分＆皮脂のバランスが大きく異なることがわかっています。胸元の部分は、顔と比べて水分量が多く皮脂量が少ないそうです。20代を過ぎて出来るデコルテニキビの原因は、ホルモンバランスの崩れや、髪や衣類などの刺激、ストレスによるもので、皮脂や過剰な油分が原因ではないと考えられています。

対処法の1つは、顔に出来た大人ニキビと同様に、肌のターンオーバーを促すピーリングを行うことです。ピーリングを行うと肌から水分が蒸発しやすくなる為、最後にキチンと化粧水で保湿を行うようにしましょう。

オルビス｜クリアボディスムースローション

オルビスがニキビケアの為に提供しているのは、シュッとひと吹きしただけで潤う、スプレータイプのローション。洗浄料もローションも、肌へのやさしさに配慮しており、無油分・無香料・無着色です。ニキビケアに効果的な薬用成分の「グリチルリチ酸ジカリウム」や、バリア機能を正常に整える「クチナシエキス」や「シャクヤクエキス」の働きで、ごわつくボディをスベスベの肌に整えてくれます。

メルシアン｜ローションスプレー

背中ニキビ用向けのスプレーですが、デコルテ利用もOKです。紫外線による肌のダメージを抑制する「テンニンカ果実エキス」や、コラーゲンが失われてシワになった時に効果を発揮する「カンゾウ葉エキス」、などの厳選された成分が惜しみなく配合されており、シミも防いでくれるそうです。逆さでも噴射出来るので、かけづらい背中も楽にケア出来ます。合成香料・アルコール・着色料・パラベン・鉱物油は使用されていません。

市販薬で対処する

ニキビの症状が軽いようなら市販薬で対処することも可能です。薬局・薬店で購入出来るニキビ治療薬は、角質を解かしてやわらかくする働きがある「サリチル酸」を含むものや、炎症＆アレルギーを鎮める効果が期待出来る「グリチルリチン酸ジカリウム」や、抗菌作用のある「オキシテトラシクリン塩酸塩」を含有する薬など。ただし、症状や肌質によって個人差がありますので、必ずしも治るとは言い切れません。ここでは3つピックアップしてご紹介します。

オロナインH軟膏

殺菌効果に優れた有効成分の「クロルヘキシジングルコン酸塩液」を配合。1度は耳にしたことがある～とか、小さい時から家に置いてあるとか、CMで見たことがある～という人もいるでしょう。ニキビや吹き出物のほかにも、スキンケアアイテム、お料理中の切り傷、ちょっとしたヤケド、寒い冬のしもやけなど、さまざまなシーンで利用されています。

テラ・コートリル

抗炎症作用＆抗菌作用のある「オキシテトラシクリン塩酸塩」や、炎症をしずめたり、アレルギー症状を抑えたり、免疫を抑制する「ヒドロコルチゾン」が配合された皮膚外用薬「テラ・コートリル」。化膿を伴うニキビなどの湿疹・皮膚炎に効果を発揮してくれるそうです。ただし、ニキビ跡の改善に効果が期待出来る、ビタミンA・C・Eなどの成分は配合されていません。ニキビ跡に塗布しても効果は期待出来ないでしょう。

クレアラシル

ニキビ治療薬といえば「クレアラシル」を思い浮かべる人も多いのではないでしょうか。ニキビ治療クリームのイメージが強いですが、洗顔フォームや化粧水などのアイテムを増やし、商品のラインナップも充実しています。ニキビ治療クリームは、白色と肌色の2種類。炎症＆アレルギーを鎮める効果が期待出来る「グリチルリチン酸ジカリウム」や「イオウ」などを配合。アクネ菌を殺菌しニキビの腫れや赤みを抑えるそうです。

皮膚科で薬を処方してもらう

日常生活のケアで改善が望めると言われているのは、白ニキビや黒ニキビなど、比較的初期症状のニキビ。炎症を起こしてしまった赤ニキビは、放置しておくと膿がたまり黄色ニキビになる可能性があります。赤ニキビの状態であれば皮膚科を受診したほうがよいでしょう。ただし、一般的な皮膚科は、ステロイドや抗真菌剤を塗布する対症療法が多いようです。出来ればニキビ外来がある皮膚科を受診してください。

デコルテニキビの再発予防法5選

デコルテ周辺は皮脂が多いので、意外とニキビの出来やすい部分です。ここでは出来てしまったニキビの再発予防法をみていきましょう。

1.デコルテを清潔に保つ

デコルテニキビの再発予防に大切なのは、風通しの良い服をきたり、汗をかいたらタオルでこまめに拭いたり、胸元周辺を清潔に保つことです。また化繊素材の下着や衣類は、出来るだけ避けるようにしてください。さらに汗を吸収しやすい綿素材を選んで、洗濯は低刺激の洗剤を使用し洗うようにしましょう。

2.入浴時は体を最後に洗う

入浴時で気をつけたいのは、なるべく刺激を与えずに毛穴の奥の皮脂や、アクネ菌を落とせるかです。まず、かけ湯をしたら湯船につかり、体を洗う前に毛穴を意識して洗うようにしましょう。いきなり体をゴシゴシと洗っても、毛穴は十分に開いていない為、肌表面の汚れしか落ちません。洗い方はゴシゴシではなく、たっぷりの泡を手で優しくなじませるイメージで洗ってくださいね。

また意外とあなどれないのがお湯の温度です。肌の為には38度～40度くらい、ややぬるめかなと感じるくらいの温度がベストだと言われています。入浴後に洗い残しの石鹸や、シャンプー・リンス、ボディソープが体についていると、毛穴が詰まる原因になりやすいので、体は1番最後に洗うようにしましょう。

3.紫外線対策を行う

ニキビを発症したり悪化させたりしない為には、紫外線対策も大切な予防法の1つです。紫外線はニキビの原因にもなりやすいうえ、炎症や悪化にも繋がると考えられています。ニキビに日焼け止めを塗っても大丈夫なの？なんとなく肌にはよくなさそう……といったイメージを抱いている人もいるでしょう。しかし日焼け止めを塗らずに無防備な状態で紫外線を浴びると、肌を保護しようと角質が厚く硬くなってしまいます。

すると毛穴が塞がりニキビが出来やすくなるそう。そのような状態の肌は、抵抗力が弱っているので炎症や悪化を起こしがちです。さらに紫外線は肌の水分を蒸発し、バリア機能まで低下させてしまいます。日焼止めを塗ったり、日傘をさしたり、帽子をかぶるなど紫外線対策を日頃から習慣づけるようにしましょう。

4.生活習慣を整える

市販薬や皮膚科で処方される医薬品でのケアも大切ですが、日々の生活習慣を整えてニキビの再発を予防したいもの。頑張ってせっかく治したのに、再びニキビとご対面なんてガッカリですよね。では具体的に何をどう気をつければよいのでしょうか。まず空気の中にあるチリや、ほこりもニキビの原因の1つだと考えられています。特に、春先にニキビが出来やすい人は、空気中に混じっている花粉に反応している場合もあるようです。

外出する際は、なるべく肌が空気にふれないような服装を心がけるようにしましょう。職場の人間関係や、親の介護、ママ友になじめない、金銭的な問題など、悩みやストレスは現代社会と切っても切り離せないもの。ストレスを解消しようと食べ過ぎたり飲み過ぎたりすると、胃や肝臓に負担がかかり、出来ているニキビがさらに増える原因にもなりかねません。適度な運動やリラックスして過ごすなど、別の方法で発散してくださいね。

また食生活の面では、特定の食品ばかり食べず、バランスよく肌によいといわれる成分を含む食材を積極的に食べるようにしてください。特に美肌ビタミンとも呼ばれる「ビタミンE」は、ダイレクトにニキビケアが出来る栄養素です。含まれるナッツ類やウナギ、かぼちゃ、卵などを意識して食べるようにしましょう。

5.適度にピーリングケアを行う

ニキビのケアの1つに、ピーリングという方法があります。ピーリングとは、化学薬品などを使用し古い角質をはぎ取り、表皮のターンオーバーの正常化をはかる方法です。しかしピーリングは、逆に肌に負担をかけてしまうのでは？と思われがち。実際はどうなのでしょう。ニキビ治療で大切なのは、過剰な皮脂分泌を抑えて毛穴が皮脂や汚れでふさがれないようにし、古い角質を落とすことです。

皮膚科で行うケミカルピーリングは、肌表面に薬剤を塗り古い角質を溶かし、肌の再生を促進させます。毛穴に詰まった老廃物も溶かせるうえ、皮膚の新陳代謝を活性化し、ニキビ痕や色素沈着にも効果を発揮。ケミカルピーリングはニキビ治療に対して効果が期待出来ますが、施術後は一時的に肌の保湿力が低下し、乾燥しやすくなるようです。もし皮膚科でピーリングを受けたら、紫外線対策や入念なスキンケアは欠かさないようにしましょう。

なかなか皮膚科に行く時間がとれないし、費用もかかるんでしょう……とあきらめないでください。最近では、薬局やドラッグストアでピーリング剤を手軽に購入出来ます。ただし内容は皮膚科と同じで肌表面の古い角質をはがすこと。自宅でピーリングをしても、しっかりとした保湿ケアが大切です。また、やり過ぎると肌が衰えトラブルが起こりやすくなると言われています。およそ1ヶ月に1回程度と、適度に行うのがポイントです。

デコルテのニキビ跡を治す方法2選

次は、デコルテのニキビ跡を治す方法について一緒にみていきましょう。

1.専用のジェルで保湿を行う

頑張ってニキビを治してもニキビ跡が残っては、完治出来た気がしないですよね。また、ニキビ跡は1度出来ると治りにくいと言われています。正しいお手入れをしながら、少しずつ目立たないようにしていきましょう。肌のケアは、洗顔や保湿などスキンケアで対処する方法と、体の内側から働きかける方法があります。今はデコルテニキビをケアする為に、開発された専用ジェルも販売されているそうです。

専用ジェルを有効的に活用し、肌に潤いを与えることが大切なポイント。キチンと保湿して肌の正常なターンオーバー（新陳代謝）をサポートし、ニキビ跡をキレイに治していきましょう。

2.肌のターンオーバーを促進する

肌のターンオーバーの正常な周期は28日前後です。しかし、ストレスなどが原因でサイクルに異常が生じると周期が乱れてしまいます。古い皮膚が長期間に渡って肌にとどまりやすくなり、新しい細胞に入れ替わるのも遅れがちに。すると角質層のバリア機能が低下し、ニキビ肌などのトラブルが生じやすくなります。美しい肌をキープする為に可かせないターンオーバーは、基本的に睡眠中に活発化するそうです。

成長ホルモンが最も活発に分泌されるのが、眠りについて約3〜4時間後、かつ22時から翌3時の間。この時間帯に睡眠をしっかりとると、肌のターンオーバーを促進すると考えられています。慢性的な睡眠不足や、睡眠時間は長いけど熟睡出来ていない、昼夜逆転など、睡眠リズムが乱れている人は、新陳代謝が起こりづらくなり、ターンオーバーのサイクルが崩れてしまっているのかもしれません。

睡眠意外にもビタミン類などの栄養を摂ることも大切だと言われています。先に述べたように「ビタミンB群」は、脂質の過剰分泌を防ぎながら、ターンオーバーをケアしてくれる美肌ビタミンです。レバーや豚肉、にんにくなどを積極的に食べるようにしましょう。ちなみに「ビタミンB群」は、食べ過ぎても過剰な分は尿として排出されます。過剰摂取の心配をせずに、たっぷりと食べてくださいね。

豆知識！デコルテのぶつぶつの種類

先述済の方法でデコルテニキビの予防・対処しても治らない時は別の病気の可能性があります。

マラセチア毛包炎

皮膚の常在菌である「癜風菌（でんぷうきん）」が原因で起こる毛包炎です。汗をかきやすい人が夏場など、光にあたった時に発生しやすいとか。男女差はなく、特に青年から中年にかけて多くみられます。出やすいのは、胸部や背中、肩、上腕など。治療は抗真菌剤の塗り薬や、飲み薬が処方されています。

日光皮膚炎

日光皮膚炎は、日光（紫外線）を浴び続けて発症する皮膚炎です。発症する前に予防することが大切だと言われています。症状が軽ければ、肌が赤くなってヒリヒリし、紫外線が当たらない場所で安静にすれば改善されるらしいです。しかし、悪化すると水ぶくれが出来たり、むくんだり、頭痛など、さまざまな症状が現れます。

接触性皮膚炎

化粧品やイヤリング、香水、ヘアケア用品、腕時計など、さまざまな物質が皮膚に触れることで刺激になりかゆみを伴う接触性皮膚炎。かぶれとも呼ばれており、接触した部分の皮膚に紅斑（こうはん）が現れ、症状がひどいと腫れ上がったり、小水疱（しょうすいほう）が出現したりします。

蕁麻疹

精神的なストレスや肉体的ストレス、寝不足、食べ物などに反応して発症する蕁麻疹は、原因が特定しづらいと言われています。かゆみを伴う赤いブツブツが、いきなり体中に現れて数十分から数時間程度で消える人もいれば、1ヶ月以上に渡り出没を繰り返す人もいるようです。

あせも

高温多湿や体温が上昇すると大量に汗をかき、皮膚にある汗の通り道や出口が詰まりやすくなります。発汗が妨げられると汗が皮膚の内部に染み出して、炎症を起こす状態があせもです。大人よりも新陳代謝が活発な子どもの方が、あせもを起こしやすい傾向にあります。

脂漏性皮膚炎

脂漏性皮膚炎は、皮脂腺が多く皮脂の分泌の多い頭皮や鼻の周りなどに起こりやすいようです。また耳の後ろの方や、ワキの下、太ももの付け根などにも発症し、かゆみを伴ったり赤くなったり、皮膚がカサついてはがれてくる場合もあります。

デコルテニキビの原因別に対策を行おう

ニキビが出来る場所と言えば、まず頭に浮かぶのは顔ではないでしょうか。デコルテに出来るニキビなんて聞いたことがないと言う人もいるのでは？あまり知られていないのですが、体に出来るニキビの中では、背中に次いで多いと言います。原因を見極めて予防したり、出来てしまった場合は対処したり、再発予防を行って美しい胸元をキープしましょう。