看護師なら、知っておきたい洗顔のコツ！！ ボロボロお肌にさようなら♪
気が付いたらお肌がボロボロに！！
そんな経験していませんか？
看護師に夜勤はつきもので、生活も不規則になりがちです。
お肌の手入れには気を付けているつもりでも、なかなか思い通りの肌になれない。
そういったお悩みをお持ちの方は、「洗顔」の方法を見直してみるとよいかも知れませんよ？
洗顔を見直すと肌が変わる？
皆さんは普段、どのような洗顔を行っていますか？
世の中には星の数ほどにも思えるような洗顔料があり、何気なく選んだものを使っているかも知れません。
また、必要以上に時間をかけて洗顔をしてしまったり、必要以上にゴシゴシと洗っている方もいらっしゃるかも知れません。
でも、それって実は結構危険なことなんです。
間違った方法で洗顔をしてしまうと、
・毛穴が目立つようになってしまう
・シミが出来てしまう
・大人ニキビや吹き出物ができてしまう
と言ったようなことが起きてしまいます。
あるいは既に起こってしまっている方もいらっしゃるかも知れません。
そんな方は、これを機会に洗顔方法などを見直してみてはいかがでしょうか？
洗顔の基本は自分の肌質を知ること
ベストな洗顔方法とは何でしょう？
答えは人によって違います。
そしてその違いは個々人の持っている肌質から来ていると言えます。
便宜的ではあるのですが、人の肌の質は以下の４つに分類されると言われています。
・ふつう肌
・脂性肌（オイリー肌）
・乾燥肌（敏感肌）
・混合肌
それぞれイメージとしてはこんな感じになっています。
簡易的な見極め方ですが、
保湿をしても乾燥してしまう方は「乾燥肌」
洗顔をしてもベトついてしまう方は「脂性肌（オイリー肌）
肌の目が少し荒目で、毛穴などが目立ってしまい、肌がかさつくのに全体的に肌がオイリーな方で脂取り紙を手放せない方は「混合肌」
それ以外の方は「ふつう肌」
と言った感じです。
それぞれの肌質に適した洗顔方法を見て行きましょう。
ふつう肌の洗顔方法
ふつう肌の方に関しては、一般的な洗顔方法が適していると言えます。
ポイントとしては、
・ぬるま湯で顔を洗う（３２～３５度前後）
・洗顔料をよくあわだてる
・皮脂の多いＴゾーン（おでこから鼻にかけてのライン）から洗い、頬、目、口回りの順で洗う（皮脂が多い順）
・その際洗いすぎない
・清潔なタオルで水分を取り除く
・その際ゴシゴシしない
と言ったことを気をつければよいと思います。
特に洗いすぎず、ゴシゴシしすぎないという点には注意しましょう。
洗顔で気を付けるべきは、皮脂を落としすぎないことです。
皮脂は多すぎると吹き出物や臭いなどの原因となってしまう為によくないものだと思われガチですが、少なすぎると肌はハリをなくしてしまい、シミの原因にもなってしまいます。
洗顔の目的の一つが、古い角質を落とすことにあります。
古くなった角質は肌の表面にくっついて老廃物を肌の表面に付着させる働きを持ちます。そうなると、古い角質は層をなしてしまい、本来外にでるはずだったメラニン色素などを内側に閉じ込めてしまいます。メラニン色素は肌の老化を促進すると言われているの為、洗顔によって古い角質を落とす作業はとても重要なんですね。
なので、あまりゴシゴシせずに効果的に古い角質を落とすことができ、かつ肌に刺激の少ない洗顔料を使用する必要があります。
そういった面で、当サイトでは「ふつう肌」の方には「どろあわわ」をお勧めしたいと思います。
ＴＶコマーシャルなどでも有名であるためご存じの方もいらっしゃると思いますし、既にお使いの方もいらっしゃることと思います。
当サイトでも実際に「どろあわわ」を使っている方の感想をみてみることにしましょう。
【お名前（イニシャル可能）年齢・性別・住んでいる地域を教えて下さい】
埼玉県在住の、S．Uです。２６歳の女性です。
【使用した商品名・コースは何ですか？】
どろあわわをまとめ買いコースで購入しました。
【その商品を購入しようと思ったきっかけをお願いします】
１０代の頃から、ニキビや毛穴の黒ずみ、肌のざらつきに悩んできました。
洗顔方法をこだわったり、有名なブランドの基礎化粧品をライン使いしたりしても、なかなか良くならず、化粧ノリも悪かったので、隠すこともできませんでした。
ちょうど洗顔を切らしていた時に、大好きなモデルさんのブログで、どろあわわの存在を知りました。
そのモデルさんは、肌の調子が悪い時期もあったのですが、最近綺麗になったなぁと感じていた人でしたので、効果があると信じ、購入しました。
【その商品を購入したことで、抱えていたお悩みは解決できましたか？】
まずは現品を一つだけ購入しましたが、使いきるころには、肌の変化を実感しました。
今までざらざらしていた肌が、つるつるした触り心地になり、色もワントーン明るくなりました。
更なる効果を期待して、まとめ買いコースを購入して、３か月ほど使用したところ、ニキビができても早く治るようになりました。
毛穴については変化をまだ感じませんが、化粧ノリは良くなりました。
【商品に点数をつけるとしたら何点ぐらいですか？ また、人に勧めたいと思いますか？】
パッケージが使いにくい点や、価格も含め、８５点です。他の洗顔料に比べ、減りが早い点もマイナス評価の原因です。
一方で、先述したように肌の調子がよくなったことも確かですし、実際にワントーン肌が明るくなったことも確かです。なので、高いだけのことはあるなと思います。
【最後にこれから使用を検討している方へのメッセージをお願いします】
悩みがすべて解決したわけではありませんが、肌トラブルが減ったことは確かです。
安価なものではありませんので、まずはお財布と相談してみてください。
脂性肌（オイリー肌）の洗顔方法
皮脂が多い為、肌に古い角質がたまりやすい体質だと言えます。
だからと言ってふつう肌の項でも述べさせていただいた通り、ゴシゴシ洗ったり必要以上に洗いすぎるのは危険です。
肌を洗いすぎることは新しい角質まで洗い落としてしまうだけではなく、肌に必要な潤いがなくなってしまい、今度は乾燥肌（敏感肌）になってしまう為です。
なので、洗顔をする際には少し洗顔力の強い洗顔料を使うのがよいでしょう。
具体的には、ふつう肌の方と同様「どろあわわ」が良いと思います。
実際に使用した人の感想を見てみましょう。
【お名前（イニシャル可能）年齢・性別・住んでいる地域を教えて下さい】
東京都に住むＷ・Ｈと申します。４３歳の女性です。
【使用した商品名・コースは何ですか？】
どろあわわを定期コースで使用しています。
【その商品を購入しようと思ったきっかけをお願いします】
年齢を重ねる毎に肌の乾燥が、深刻になってきました。
朝きちんとスキンケアをしても、お昼くらいにはもう頬がつっぱり粉が吹くこともあります。
肌の乾燥が原因で、目の下のちりめんじわやほうれい線も目立ってきたのが悩みです。
もしかして毎日使用している洗顔剤の洗浄効果が強すぎるのかもしれないと思い、口コミで話題になっていた「どろあわわ」を使用してみることにしました。
【その商品を購入したことで、抱えていたお悩みは解決できましたか？】
どろあわわは、クリームチーズをもう少し硬くしたようなテクスチャーです。
泡立てネットを使用するとキメ細かな弾力泡が、モリモリできます。
たっぷりの泡を顔に乗せ手の平で優しくマッサージをしてから、ぬるま湯で洗い流します。
肌の汚れはすっきりなのに、まるでスキンケアを済ませた後のようにしっとりと潤います。
肌のトーンも明るくなり、艶も出ました。
こんなに潤う洗顔剤は、初めてですね。
凄く感動しました。
【商品に点数をつけるとしたら何点ぐらいですか？ また、人に勧めたいと思いますか？】
点数は、９５点です。
肌の乾燥や毛穴の汚れくすみなどに悩んでいる方には、ぴったりの洗顔剤だと思います。
私は自信を持って、どろあわわをお勧めします。
【最後にこれから使用を検討している方へのメッセージをお願いします】
肌の乾燥はシワ、シミ、たるみなどといった肌トラブルの原因になってしまいます。
肌の水分と油分を必要以上に奪ってしまう洗顔剤は、肌の乾燥を進行させてしまいます。
毎日使用している洗顔剤をどろあわわに変えるだけで肌の乾燥はきっと良くなるので、是非一度使用してみては如何でしょうか。
洗顔料に求められる「洗顔力」と「保湿力」が同時に満たせる洗顔料はそう多くはありません。
ドラッグストアなどで販売されている市販の洗顔料に比べると値段は確かに張りますが、その分の価値はあると思います。
乾燥肌（敏感肌）の洗顔方法
先天的な肌質もありますが、往々にして洗顔でゴシゴシと洗いすぎた為に乾燥肌になってしまった方が多いと言えます。
元々は脂性肌で、顔の洗いすぎなどで乾燥肌に転じた方もいらっしゃることでしょう。
若いころは肌に油分が多いのですが、年齢と共に油分自体は少なくなります。
それは一方でよいことなのですが、もう一方では乾燥したカサカサの肌になってしまう恐れもあります。
ですので、肌の油分を落としすぎない為にも、洗浄力は弱めの洗顔料を使うとともに、保湿のことも考えるようにしたいものです。
そこでお勧めなのが「肌ナチュール」という洗顔料です。
有名な洗顔料なのでご存じの方もいらっしゃることと思います。
肌ナチュールは人間の肌と同じ弱酸性の洗顔料になっているため、お肌に対して低刺激だと言えます。
乾燥肌（敏感肌）の方は出来るだけ低刺激の洗顔料を使う必要がある為、低刺激の洗顔料を使う必要がある為、「ふつう肌」や「脂性肌」にお勧めした「どろあわわ」のような洗顔料は向いていません。
また、洗顔と保湿を同時に行える点も肌ナチュールの優れた点です。
ナノコラーゲンやプラセンタと言った保湿成分を贅沢に使った洗顔料である為、乾燥肌（敏感肌）の方にとっては最上の洗顔料だと言えるでしょう。
実際に使用した方の感想を見てみましょう。
【お名前（イニシャル可能）年齢・性別・住んでいる地域を教えて下さい】
福島県に住むH・Kと申します。30才女性です。
【使用した商品名・コースは何ですか？】
肌ナチュール（定期購入）1,780円（税抜）コースを利用しております。
【その商品を購入しようと思ったきっかけをお願いします】
年齢のせいか分かりませんが、最近お化粧のノリがあまり良くないと感じる事が多くなりました。詳しい知人に話をしてみたところ、「年齢というより適切なスキンケアができていないんじゃ？」という指摘を受けはっとしました。確かに帰宅後のメイク落としなど徹底的にやるタイプではありませんでした。もしかしたらそれが累積してきていたのかもしれません。わりとズボラな私になにか適切な商品はないかと探していたところ、炭酸効果でメイク落としが出来、同時にフェイシャルケアまで出来るというこちらの「肌ナチュール」を発見。効果はどうなのかなと少し悩みましたが、初回モニター限定のお得価格で購入できるということとインターネットで気軽に注文できるということなので、物は試しにと購入に踏み切りました。その後使用感が良かったので定期購入コースに切り替えています。
【その商品を購入したことで、抱えていたお悩みは解決できましたか？】
手にとって肌につけた際の炭酸のシュワシュワした感じが大変気持ちいいです。メイク落としと同時に肌ケアも行えるのでずぼらな私にもぴったり。こちらの炭酸はメイク落としだけで無く炭酸パックのこうかもあるということで、この他にパックなどをする必要もなく重宝しています。同時に肌質の改善も行えているようで、以前よりもお化粧のノリが良くなったような気がします。
【商品に点数をつけるとしたら何点ぐらいですか？ また、人に勧めたいと思いますか？】
取り扱いも楽で効果も高いので95点くらいをつけたいと思います。同じように肌でお悩みの方や、私のような面倒くさがりの人にもぜひお勧めしたいですね。
少々値段が張るのが唯一の欠点だと言えるかも知れませんね。
混合肌の洗顔方法
一番難しいのが混合肌の方の洗顔方法です。
混合肌と一口に言っても、ふつう肌＋脂性肌の方もいれば、脂性肌＋乾燥肌（敏感肌）の方もいらっしゃいます。
部分によって肌質が違う方のことを「混合肌」と呼ぶため、人によって少しずつ効果的な洗顔方法が変わってきます。
そして、混合肌の方にとって最も大切なのは、
混合肌そのものを改めることです。
混合肌の原因については今も議論が続けられていますが、外的要因と主に
・太陽光に含まれる紫外線
・エアコンなどによる乾燥
・喫煙及びアルコール
・食生活
・スキンケアの間違い
内的要因として
・ストレス
・ホルモンバランスの乱れ
などが挙げられます。
外的要因の多くは、気を付ければ改善可能なものが多いと言えます。
「スキンケアの間違い」に関しては、特に洗顔においての「洗いすぎ」や「拭き過ぎ」などによって肌に刺激を与えてしまった為に起こるものだと言えるでしょう。
こちらは洗顔料を変えるなどすることで改善が可能です。
具体的には、脂質肌の要素が強い場合は「どろあわわ」を
乾燥肌（敏感肌）の要素が強い場合には「肌ナチュール」を
それぞれ使用するのがよいと思われます。
問題は「ストレス」と「ホルモンバランスの乱れ」と言った内的要因だと言えるでしょう。
看護師の方は特に夜勤によるホルモンバランスの乱れが懸念されます。
そのため、サプリメントなどでホルモンバランスの乱れを整えるのも一つの手です。
もしくは、夜勤のない職場やストレスを元を断つ為に転職するのも選択肢の一つかも知れません。