こんにちわ、エミです^^。

更年期になる時期（45～55歳）に、多汗になり、汗のニオイ、体臭に悩まされる女性も多いようです。俗にいう更年期障害の現象なのですが、更年期の年齢も45歳よりも若い時期からなる方も多く、40代を過ぎた頃からストレスが多い方は更年期障害の諸症状が出始める場合が多いです。

という様な特徴があります。

更年期障害の『のぼせ、冷え性』などに並んで『多汗（全身に汗をビッショリかく）』は代表的な症状になります。

『気候は暑くもないのに、汗をビッショリかく、やたらと汗をかく』というのが特徴的な症状です。

更年期障害に多い多汗ですが、精神的なストレスが多汗になり、更にその多汗でイライラする様になり精神的なストレスになる。そしてそのストレスで更に多汗になる。

こういった感じで、最悪な悪循環に陥っているのが現状のようです。

更年期になると、女性ホルモンが低下します。これは閉経に伴った女性独特の体の変化です。コレこそが更年期障害を引き起こす様々な要因なんですね。

女性ホルモンには汗腺の調整機能があるために、バランスが崩れると体温調整がうまく行かず、時間や場所に関係なく汗が多くなる様になります。

心理的要因による精神的発汗のメカニズム自体も強くなっていくのです。

更年期はホルモンバランスが崩れるため、自律神経がうまく機能しない状態が続きます。自律神経の乱れが発汗作用の乱れに繋がります。

更年期の汗について

また、更年期の汗は濃厚でベタベタで、時間や場所、前触れなく排出され、更に独特のニオイがあります。

汗が噴き出してきたら、焦ると余計に精神的に発汗作用が高まるので、腹式呼吸をユックリとして交感神経の働きを優位にしていきます。

汗を無理やりに抑えるのではなく、良い汗とをかくというイメージで取り組むことが更年期の汗の体臭に対する予防になります。

更年期の汗のニオイについて

精神的発汗の更年期の汗は、濃度が濃くベタベタしているため、アンモニアなどが含まれており汗そのものがニオイがある状態になっています。

運動の時の汗はサラサラですが、精神的な発汗の場合かなりニオイがキツイです。濃度が濃い更年期の汗は蒸発しにくく、体温調整が鈍っている為にダラダラといつまでもかき続けるという特徴があります。

ホットフラッシュ

更年期の症状としてホットフラッシュという症状があります。これは、前触れなくアトランダムに起こってくる『ほてり、のぼせ、発汗』の事をさします。

必要以上に慌てること、他人の目を気にする事で、かえって汗の量が増える為、付き合いにくい症状で、おおくの更年期の女性を悩ませます。

自律神経が乱れるので、汗腺機能や体温調整機能も下がるために、手足が冷たいのに顔が火照る、手足にはほとんどかかないのに顔、首、胸などに大量の汗をかくなど、非常に女性にとっては恥ずかしい汗のかきかたをします。

さきほども書いたように、更年期の汗は、濃度が濃く、ニオイがキツイので、大量の汗をかくことで、体臭、汗臭さなど、今まで経験したことがない自分の体臭で悩まされる女性が増えます。

多汗とニオイ対策について

蒸発しにくい更年期の汗。この汗と付き合うために大事なのが衣類です。吸収性、通気性の良い衣類、また、出来るだけ長くきず、ヨレヨレになるまで使わないという事も意識したい所です。

に詳しく書いていますが、衣類の繊維の中にも皮脂、垢が残っています。洗濯するとニオイの素が全て取れるという訳ではないのです。

汗の調整が出来ない場合が多いので、出来るだけ重ね着して、温度調整をしやすい様にするなどの工夫が必要になってきます。

こうすることで、汗の発汗を防ぎ、ニオイを最小限に抑えることが出来ます。

血行などを悪くする冷たい飲み物なども、普段の生活で控え、有酸素運動を生活に取り入れ、しっかりと汗をかくことが大事です。

ゆっくりとフロに入るだけでも、血行が良くなるので発汗作用が高まる為、ぜひ取り入れて行きたいところです。

更年期の体質変化でも有効

当サイトでおすすめしているラポマインやクリアネオですが、抗菌作用や制汗作用に優れている為、

為に、非常に有効です。

普段の生活でも、いつ汗が出るか分からない状態ですので、しっかりと前もって塗ることで、汗を抑える働き、更には汗のニオイを殺菌する事が出来ます。

サラサラですので、塗っているという感覚がないですし、ストレス無く対策が出来ます。

更年期の多汗は汗のニオイが強烈ですし、いきなり大量の汗をかきます。

その対策として、出かける時にワキガ、体臭予防の為のクリームを使うことで抗菌作用、制汗作用も同時にすることが出来ます。

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なぜ更年期に女性でもクサくなるのか？

なんで更年期に臭くなり、体臭が出てくるのでしょうか？更年期の男性、中高年の男性の加齢臭に比べて女性の場合は、加齢臭についてはあまり議論されませんが、臭くない、女性だから臭くないということではなく、『単純に女性の方が自分のニオイに敏感であり、男性は無頓着である』ということです。

自分のニオイを意識していないから、特にケアする事がないのが男性の中年です。ですので、自分の体臭自体がかなり臭い状態になるのです。

何度も説明していますが、肉類、ジャンクフード、チーズなどの乳製品は、体臭がキツくなると言われています。肉類は消化が悪く、吸収されるまでにアンモニアなどの物質が発生するため、これが汗、体臭となり出てしまいます。

ファーストフード、ジャンクフードですが、添加物がタクサン入っていて、活性酸素を作ってしまうカラダへと変えてしまいます。乳製品の脂肪分は、腸の絨毛に絡まるために腐って悪臭になると言われています。ですので、腸が汚れたり、便秘になるとカラダの毒素が出て行かないので、その毒素を別の方法でカラダの外に出そうとするんです。

これが体臭、汗のニオイの原因になります。

体臭を軽減する食べ物について

体臭を軽減する食べ物としては、レモン、梅干し、豆腐、野菜、きのこ、フルーツ、海藻などがあります。

レモンや梅干しの酸っぱいものは、クエン酸がたくさん含まれているのですが、クエン酸は肉類、タンパク質を分解してくれます。汗とともにでるアンモニア臭を軽減してくれるのに役立ちます。

豆腐や野菜、フルーツなどは、アルカリ性の食べ物ですので、酸性の食べ物が持つニオイの素をアルカリが中和してくれるのです。食物繊維も豊富ですので、便秘等になる際に体臭が出るのを抑えてくれます。

つまり、肉を食べたりする際には、体臭を軽減する食べ物も一緒に食べてあげるとお互いに中和するということです。更年期の場合体臭が変わる時期であり、更には汗がたくさん出るので、食べ物自体にも注意が必要です。

更年期の汗について

更年期障害の症状として、多汗がありますが、多くの汗を今までかいていない方でも、普通に汗が出て戸惑う方がいます。ですので、汗自体を皮膚上に放置したままの方が多く、その結果、汗臭かったりとか、体臭として影響が出るのです。

また、更年期の汗はベタベタした汗とも言われているので、そういった汗をかくようになるので、対処が分からないという女性も多いのです。女性ホルモンは汗腺機能を司っているのです、その女性ホルモンの分泌が減るために汗腺機能がずれてくるという感じになります。

また、更年期、妊婦さんに多いのが精神性発汗と呼ばれるもの。女性ホルモンの乱れがイライラを呼び、それが暑くもないのに汗を出すきっかけになるのです。自律神経が女性ホルモンの変化に対応出来ずにこの様な症状に成ると言われています。

また、更年期にかく汗は、顔、首、胸などにかきます。

汗腺機能がずれているので、手足は冷たいのに他の部分に汗がでます。この汗がミネラルが多いので、体臭がキツイ原因になります。

更年期に汗をかくようになると、衣類などの調整で体温調整をする必要があります。自分の自律神経が乱れている事から起こるので、自分が思っている以上に汗が出たり、暑くなっていにないのに汗をダラダラかいたりと、色々な部分で自分の意志とは違う時に汗が出るんです。

まとめ

更年期の体臭予防ですが、汗をたくさんかくこと。年になってくると運動もしませんし、クーラーのきいている部屋にいることが多い。それに加えて汗腺機能が下がる訳ですので、やっぱりちょっとおかしい状態になるのです。

更年期で汗がたくさん出ることで、自分でコントロール出来ない量の汗でびっくりすると思います。そういった汗を放置して過ごしていると、汗が臭くなります。

汗が臭くなる原因は汗を放置しているからです。また、汗自体がベタベタ汗が多いので、そういったのも汗がクサくなる原因、体臭がキツイ原因なのです。

ですので、しっかりとしたケアをする事が大事です。