おでこの白ニキビに即効性のある治し方6選！ケアと生活改善かカギ

おでこに白ニキビがいきなり出来た！なぜ？

「なんとなく痛みがあると思ってよく鏡を見たら、白いポツっとしたものが…これってニキビ？」と思うと焦ってしまいますね。しかも、1つできてまたおでこの他のところにも白ニキビができると、どんどん不安になってしまいます。「どうして急にでき始めたのだろう」、「ひどくならないうちに対処したいけど、いったいどうすればいいの？」など、わからないことが多いはずです。

でも安心してください。これから順番に考えていきましょう。

おでこに白ニキビができる5つの原因

まずおでこの白ニキビができる流れについて見ていきましょう。

1. 古い角質などが毛穴につまってしまい、毛穴がふさがれる
2. 皮膚が押し上げられる
3. 白ニキビになる

ではなぜこのような流れで白ニキビができてしまうのでしょうか？その原因にはどんなことが考えられるでしょうか？

シャンプーやリンスが残っている

おでこの白ニキビや髪の毛の生え際のトラブルによって皮膚科を受診する人の中には、医師からシャンプーやリンスの影響を指摘される人がいます。これはシャンプーやリンスの成分そのものが肌、とくにおでこに悪影響を与えているということもそうですが、十分にすすいでいるつもりでも若干の成分が残って付着しているために、白ニキビを作る原因となってしまうという指摘です。シャンプーの選び方によっては、界面活性剤や肌にとって刺激となる成分が入っているため、それらが洗髪の際にどうしてもおでこにかかってしまい、洗い流すときにもおでこ近辺に垂れてしまうため、おでこを刺激してニキビができやすくなってしまいます。順番として、先に髪を洗ってから洗顔をすることで、おでこ付着したシャンプーやリンスの成分を除去することができます。さらに念のためシャンプーやリンスを肌にやさしいものに変えることもできます。

ホルモンバランスの乱れ

ホルモンバランスの乱れによって肌荒れが引き起こされることはよく知られています。ホルモンバランスの乱れによって皮脂の分泌が活発になってしまい、おでこに白ニキビができてしまうと考えることのできる人も少なくないはずです。

もう少し説明を加えましょう。ホルモンと言っても、その中には男性ホルモンのアンドロゲン、女性ホルモンのエストロゲンがあります。男性ホルモンのエストロゲンには皮脂分泌を活発にする働きがあり、女性ホルモンのエストロゲンには肌がもともと持っている機能を果たすのをサポートする働きがあります。ホルモンバランスがいい状態というのは、男性であるか女性であるかにかかわりなく、この両方のホルモンが調和よく機能している状態のことを指します。アンドロゲンとエストロゲンのバランスがいいと、必要な量の皮脂が分泌させつつ、肌のバリア機能がキープされます。このバランスが崩れてしまうと、健やかな肌を生成することが難しくなります。たとえば、アンドロゲンが活発になり過ぎると皮脂が過剰に分泌されてニキビができやすくなります。エストロゲンが活発になると、こんどは乾燥を招いてしまいます。

急におでこの白ニキビが出始めたなら、もしかしたら最近ホルモンが乱れているのかもしれません。

偏った食生活

ニキビの原因が皮脂の過剰分泌にあるということもよく知られています。皮脂の過剰分泌と大きく関係しているのが食事です。

この食事もバランスが重要です。栄養バランスのいい食生活を続けることは、健やかな肌の生成に大きく貢献してくれます。一方で、お肉や揚げ物、油をたくさん使った料理、甘い物は皮脂の分泌を促進します。適切な範囲を超えて摂取したり、他の栄養との偏りが激しいと、その結果が肌に現れてしまいます。「最近おでこに白ニキビが出来てきた」という場合は、「ところで最近の食生活はどうだっただろう」と振り返ってみるといいでしょう。何か気づいたことがあれば、さっそく今日から改善することをおすすめします。

質の悪い睡眠

睡眠不足は肌によくないということも、広く知られていますし事実です。あらためて、ニキビと睡眠の関係について考えてみましょう。質の良い眠りによって、肌は自然とケアされていきます。睡眠時間が少なくなったり、不規則な睡眠によって良質の眠りが不足すると交感神経が優位になってしまい、男性ホルモンの働きが活発になります。男性ホルモンの働きが活発になると皮脂の分泌が活発になって、おでこの白ニキビを含めて肌トラブルを招いでしまいます。睡眠時間が不足しているなら、まずは時間を確保するために生活を見直してください。良質の睡眠を得るためにはある程度の睡眠時間が必要になるからです。では良質の睡眠を得るためにはどうすればいいかというと、これは簡単な課題ではありませんが、できることを見つけて実践してください。

髪や布団などの外部刺激

そのおでこの白ニキビは、外部刺激を受けることによって出来ているかもしれません。見直してみたいのは髪の毛による刺激と、夜寝ている間に布団から受ける刺激です。髪型によっては、毛先がおでこにあたってチクっとすることがあるかもしれません。とても小さなことに思えるのですが、そんな刺激が頻繁に与えられると肌の防衛機能が働いて徐々にかたくなってしまいます。かたくなった肌の毛穴はつまりやすく、結果としてとくにおでこに集中してニキビが出てしまいます。おでこに触れる髪の毛は、ただ刺激を与えるだけではなく雑菌を運んでくる媒体ともなるので注意してください。髪の毛によってもたらされた雑菌が毛穴で繁殖して、角質とセットになってつまりを引き起こします。

ほかにも肌へ刺激を与えている可能性がありますが、それは寝ている間に起きます。枕や布団を介して肌が不衛生になってしまい、雑菌などの繁殖でニキビを作る、またはニキビを悪化させてしまうことがあります。布団の場合はアゴニキビの原因となりやすいのですが、おでこに触れると白ニキビの原因となり得ます。毎日シーツと枕カバーを替えて、頻繁に布団カバーをクリーニングするのは無理かもしれませんが、寝具の衛生状態にもふさわしい注意を払うことで、いくらかニキビが改善するケースも珍しくありません。

つぶすのはNG！おでこの白ニキビの治し方6選

一般的に白ニキビは上手につぶすことで悪化を防ぐことができると言われています。自分でつぶすことが難しい場合、皮膚科で処置してもらうことができます。ただし注意点として、つぶしていいニキビは炎症を伴っていない白ニキビや黒ニキビです。残念ながらおでこの白ニキビは軽い炎症を伴っていることが多く、その場合はつぶすとかえって炎症がひどくなってしまいます。「では、おでこの白ニキビはどうやって治せばいいの？」という疑問に答えていきましょう。

ニキビ用の薬を塗る

おでこの白ニキビをつぶさないで治すためには外用薬を積極的に活用することができます。外用薬は皮膚科を受診することでもらえますし、ドラッグストアで市販のものを購入することができます。市販薬を使う場合には、かならず「白ニキビ」に適応しているかどうか確認してください。皮膚科を受診する場合は、皮膚科医の指導に従って塗布を続けてください。外用薬にもいろいろな種類がありますが、毛穴のつまりの原因となっている角質を剥がす役目や、ニキビの原因菌を殺菌する効果のある抗生物質が入っているものもあります。使用するなら、経過を観察することをおすすめします。

外部刺激を減らす

おでこの白ニキビが外部からの刺激によって出来ている可能性があるなら、できる限り刺激を排除するための努力をしましょう。出来てしまった白ニキビを治すために薬を塗るよりも、出来ないように工夫するほうがいいと思いませんか？

外部刺激

• 髪の毛
• 寝具
• 帽子
• 化粧品やケア商品 など

サプリメントで栄養を補う

栄養バランスのとれた食生活は健康な体をつくるための基本です。食生活の乱れは体に影響を与え、症状が現れる場合も少なくありません。偏った食事によっておでこの白ニキビが悪化しているなら、すぐに食生活を見直さなければなりません。皮脂の分泌を活発にする食材や油を控えて、健やかな肌の生成に貢献してくれる栄養素をたくさん含んでいる食材を毎日の食事に盛り込みましょう。

「そうしたい気持ちはあるけれど、現実はそうはいかない」、「週日は疲れて帰ってくるし、なかなか余裕がない」という気持ちもわかります。そんなときには上手にサプリメントの力を借りて栄養を補いましょう。あくまで基本は食事によって取るべきですが、サプリメントにはサポート的役割を期待できます。サプリメントを上手に使えば、偏った食事によるおでこニキビに対する効果が見込めます。

「でも、どんなサプリメントを選んだらいいかわからない…」という人のために、ここでご紹介しておきます。

緑の知恵

健やかな肌をつくるために役立つ成分を、天然由来のものを中心にぎゅっと詰め込んだ粒です。少しにおいがあるのですが、口の中で噛んで摂取するわけではないので、気にならない程度です。いまあるニキビに対して即効性はありませんが、体の内側に対して確実に栄養素を届けることで、1か月後、2か月後の肌に期待がもてます。「体の内側に栄養供給が足りていないな」という悩みを払しょくするにはよいサプリメントです。

体の内側からきれいになるためのアプローチなので、排泄もスムーズになりますね。肌にとって好循環ですね。 

体にうれしいマルチビタミン

健康に欠かせないビタミンは、栄養バランスの良い食事を心がけていれば不足を心配する必要はありません。ビタミンが不足していると感じる食生活の場合はマルチビタミンが有効です。ビタミン剤の価格はピンキリですが、「体にうれしいマルチビタミン」は栄養機能食品で、必要なビタミンが十分に配合されています。

• β－カロテン
• ビタミンＢ
• ビタミンＣ
• ビタミンＤ
• ビタミンＥ

主要成分（1粒当たり）　　※栄養成分値は変わる場合がございます。
エネルギー：2.6kcal
たんぱく質：0.17g
脂質：0.18g
炭水化物：0.080g
ナトリウム：0.070mg
β-カロテン：1,680μg
ビタミンB1：0.15mg
ビタミンB2：0.31mg
ビタミンB6：0.49mg
ナイアシン：3.3mg
パントテン酸：0.29mg
葉酸：30μg
ビオチン：30μg
ビタミンC：12mg
ビタミンD：1.6μg
ビタミンE：6.7mg

洗顔でおでこを清潔に保つ

いきなりおでこに白ニキビが出来るとびっくりしてしまうのですが、でも考え方によっては安心できます。炎症を起こして赤く腫れているニキビの場合はアクネ菌などが繁殖していますし、治るまでに時間がかかってしまいます。おでこの白ニキビでも軽い炎症が伴っていることもあるのですが、基本的には毛穴のつまりを上手に取ってあげることで早く治まってくれます。毛穴につまっている汚れを除去するためには洗顔が有効です。毎日の洗顔でおでこを清潔に保ってください。

ここで意識したいのは、「何で洗顔するか」という点です。おでこに白ニキビが見られるという症状があるなら、それに見合った洗顔料を選ぶことが大切です。おすすめしたい洗顔料はたくさんあるのですが、その中でも2つだけ選ぶとしたら迷わずコレです。

どろあわわ

ジャンルで言うと「泥洗顔料」になるのがこのどろあわわですが、毛穴の汚れを吸着して取る力が強いのに、洗顔後はしっかり潤ってくれる、なんとも不思議なクリーム状石鹸になっています。贅沢な泡立ちで、洗う前から“きれいになりそうな予感”がします。

成分：
水、ベントナイト、グリセリン、ミリスチン酸、ステアリン酸、ＢＧ、酸化チタン、水酸化Ｋ、ラウリン酸、ステアリン酸ＰＥＧ－150、黒砂糖エキス、ステアリン酸グリセリル（ＳＥ）、コカミドプロピルベタイン、サクシニルアテロコラーゲン、海シルト、豆乳発酵液、ヒアルロン酸Ｎａ、ココイルメチルタウリンＮａ、ステアリン酸グリコール、エタノール、ＥＤＴＡ－2Ｎａ、メチルパラベン、プロピルパラベン

毛穴の汚れをしっかり取っておでこの白ニキビ対策になるだけではなく、肌の色もクリアになるなら魅力的ですね。たしかに高いかどうか、それは個人の価値観によって差がありますね。 

NonA.

「ニキビが出来にくい肌」をコンセプトにしている洗顔石鹸で、おでこの白ニキビを繰り返さないための洗顔を習慣にできます。とくにピーリングに不安があって、グリコール酸が入っていない石鹸を探している人にはぴったりです。泡立ちがいいので、こすって肌を傷めてしまう心配がありません。

すでに出来ているニキビにもすぐに変化が見られるのは心強いですね。それだけの変化があれば、「これからはニキビが出来にくくなるはず」と期待できそうです。

ピーリングを行う

ニキビ治療の方法として選択されることがあるケミカルピーリングも、おでこの白ニキビを治すために用いられることがあります。かかりつけの皮膚科があるなら、きっと相談すればケミカルピーリングを実施してくれるに違いありません。ただし保険適用外になりますので、料金について確認しておくと安心です。ケミカルピーリングでは、さまざまな酸を使用して古くなった角質や老廃物を剥がすことができます。その結果、肌の新陳代謝も正常に近づき、健やかな肌の生成サイクルが保たれます。毛穴のつまりを原因とするニキビにも効果的だと言われています。おでこの白ニキビも、早い段階でピーリングしてしまえば、それ以上増えてくることを防ぐだけではなく、いまあるニキビも早く治ってくれるかもしれません。

ただ注意していただきたいのは、ピーリングを受けると肌のバリア機能が一時的に弱ってしまうため、乾燥しやすくなったり紫外線の影響によって赤くなったりすることがあります。かならず皮膚科医の指導に従って、ピーリング後のケアを怠ることがないようにしてください。本格的にケミカルピーリングを受けなくても、ピーリング効果のある洗顔料を試してみることもできます。

皮膚科で診てもらう

いろいろ自分でおでこの白ニキビ対策を考えているよりも、思い切って皮膚科に行ってしまうほうが早いと考えることもできます。皮膚科医による問診や視診によって、早く治すための最善の方法を提案してもらえます。基本的には生活指導というより投薬による治療となりますが、処方せんがないと買えない飲み薬や塗り薬によって治していくことができます。これまで皮膚科に頼ることがなかった人は、この機会に気軽な気持ちで受診してみることができます。「ここに行ってみたい」と思える皮膚科を見つけられるといいですね。

おでこの白ニキビの予防方法4選

ここからは、おでこの白ニキビを予防するために助けとなることを取り上げていきます。すでに出来てしまったニキビに対する取り組みと並行して、これから出来ない環境づくりにも取り組んでいきましょう。地道な取り組みになりますが、継続することできっと違いが出てきますよ！

洗髪をしっかりと行う

おでこに刺激を与えることになる原因をしっかりと取り除いてあげることが重要です。髪型によってはどうしてもおでこに髪の毛が触れてしまいます。それで、いつも髪の毛を清潔な状態に保ってください。清潔な髪の毛に保つことで、肌に触れても雑菌の繁殖の原因になることを防げます。

バランスのとれた食事を心がける

バランスのとれた食生活は、心身ともに健やかな状態を保つための基本ですから、ニキビの有無に限らず注意を払いたい分野です。もし最近になっておでこに白ニキビが増えてきたなら、とくにニキビ対策のできる栄養素を中心に食事を組み立てていくとよいです。ただしあまりにも意識し過ぎると続かないので、ちょっと意識しながら続けていくくらいがちょうどいいかもしれません。さっそく、ニキビに良いとされる栄養素を調べて、どんな食品にその栄養素が含まれているかチェックしてみましょう。

「毎日の食事では不足してしまうかな」と感じる部分があれば、サプリメントを探して補給することもできます。ニキビに良いとされる成分を高濃度で配合しているサプリメントを試してみるのもいいかもしれませんね。

質の良い睡眠をとる

質の良い睡眠も、バランスのとれた食事を心がけることと同じくらい重要です。「自分は6時間寝ているから大丈夫」とか、「週末に寝だめをしている」という人も多いです。たしかに睡眠時間の確保は大切ですが、睡眠の時間だけではなく質にも気を遣っていますか？おでこの白ニキビを予防するために、いまよりももう少し睡眠の質を上げることを目標にしてみませんか？

一昔前は、「夜の10時から午前2時までは肌にとってゴールデンタイム」と言われることがありました。もしその時間に眠っていることができるならいいのですが、なかなかそういうわけにはいかないと思います。そこで意識したいのは、入眠してからの3時間を大切にする方法です。寝付いてから3時間くらい熟睡することができれば、体内から必要なホルモンが分泌されて肌がしっかりとケアされます。それでこの機会に入眠してから3時間以上は熟睡できるよう、具体的な取り組みをしてみるようおすすめします。すでに実践しているなら、これからも続けてください。

ニキビに効果のあるスキンケア用品を使う

ニキビを予防することのできるスキンケア用品で、おでこの白ニキビ対策をすることも大切です。スキンケア用品が溢れている中で、“ほんとうに良いもの”を見つけるのが最初の課題になります。まずは評判の良いものを試してみて、「自分に合っているか」確かめてみるとよいです。合っていないと思える場合はほかを探して、合っているなら使い続ける、そんなシンプルな発想でいきませんか？

試してみてもよいかと思えるスキンケア用品を2つご紹介します。

ルナメアAC

ファイバースクラブの力で毛穴の汚れを除去します。毛穴より細い糸状の繊維が入り込むのですが、糸状のため肌を傷つけることなくきれいにしてくれます。毛穴の中の皮脂のつまりを防いでくれるので、おでこの白ニキビの原因を減らすことができます。

全成分表示
配合成分:グリセリン、水、ミリスチン酸、水酸化K、パルミチン酸、ステアリン酸、PEG-32、PEG-6、ラウリン酸、グリコシルトレハロース、ココイルメチルタウリンNa、ステアリン酸グリセリル（SE）、グリチルレチン酸ステアリル、酢酸トコフェロール、トコフェロール、乳酸桿菌/セイヨウナシ果汁発酵液、ビルベリー葉エキス、ヒオウギエキス、アーチチョーク葉エキス、カオリン、結晶セルロース、加水分解水添デンプン、BG、ソルビトール、塩化Na、PEG-150、ステアレス-13、ポリクオタニウム-7、イソステアリン酸フィトステリル、カラメル、エタノール、オレイン酸Na、酸化チタン、酸化鉄、EDTA-2Na、銅クロロフィリンNa、メチルパラベン

せっかくなので、洗顔料だけではなくてトライアルキットを購入して試してみるのもありですね。そうすれば、続けたいと思うか判断できますね。

使用感には満足できているようですね。使い続けてみて、気づいたら「ニキビが出来にくい肌」に落ち着くといいですね。 

シーボディ

3つの段階（「できてしまったニキビ」「今つくられているニキビ」「これからできるニキビ」）のどの段階でも対策ができるのが特徴です。薬用成分の「イソプロピルメチルフェノール」が、ニキビの原因菌のアクネ菌に作用して殺菌してくれます。「グリチルリチン酸ジカリウム」によって炎症が抑えられます。「ビタミンA・E」や「4種の植物性エキス」によって、これからの肌がニキビと無縁になるよう働きかけてくれます。販売価格が高くても、納得の価値があると判断する人に選ばれています。

全成分
イソプロピルメチルフェノール、グリチルリチン酸ジカリウム、精製水、ヤシ油脂肪酸アミドプロピルベタイン液、ヤシ油脂肪酸アシルグルタミン酸TEA液、ヤシ油脂肪酸ジエタノールアミド、テトラヘキシルデカン酸アスコルビル、アスコルビン酸2-グルコシド、天然ビタミンE、ビタミンA油、ハチミツ、オトギリソウエキス、オウバクエキス、セイヨウハッカエキス、オウレンエキス、トウモロコシ油、BG、10-ヒドロキシデカン酸BG、ソルビトール液、濃グリセリン、マルチトール液、ペンチレングリコール、ジエチレントリアミン五酢酸五ナトリウム液、アルギニン、フェノキシエタノール、香料

毛穴の状態が落ち着いて、ニキビが出来そうな感じがなくなるのは嬉しいですね。やはり使ってみないとわからない部分があるので、高いと思っても使ってみるといいですね。 

期待して、楽しみながら使うと、気分的にも良い効果がありますね。ニキビが出来てしまっても、これがあれば安心！と思えるケア用品があるといいですね。 

おでこの白ニキビは生活の改善で綺麗に治そう

おでこに出来てしまった白ニキビは、市販の塗り薬や皮膚科医の指導のもとで処方される薬によって治すことができます。でもおでこの白ニキビを繰り返さないためには、日々の生活をどのように送るかという点が大きく関係してきます。生活を改善することで、いまの白ニキビも綺麗に治って、これからはニキビの出来にくい肌へと強化していくことができます。睡眠や食事、入浴方法や使用するスキンケア用品など、この機会に生活全般をチェックして、改善点が明らかになったならさっそく修正するために取り組んでみるのはいかがでしょうか。