筋トレをする目的は人それぞれですが、筋トレを始めたからには

• 効率よく筋肉をつけたい。
• 理想の体型になりたい。

など、なるべく効率よく良い体になるために、筋肉の成長をサポートしてくれるサプリを摂っている人も多いでしょう。

その気持ちわかりますよ。僕もかなり遠回りしましたからね。

そんな人の為に、発売されたのがビルドマッスルHMBです。

ビルドマッスルHMBは、最近注目を浴びているのが「HMB」という成分を始め、筋肉に良い様々な成分が配合されたオールインワン筋肉サプリの1つ。

でも、初めて聞く筋トレサプリって

• 実際に効果があるの？
• 胡散臭くて信用できない

と思っている人も多いハズ。

ここでは、そんなビルドマッスルHMBにはどんな成分が含まれていて、本当に効果があるのか、また副作用はどうなっているのかなどを検証していきます。

予め言っておきますが、プロテインを飲んだだけでは、筋肉が付かないように、ビルドマッスルHMBも飲んだだけでは筋肉は付きません。

ただ、最初に結論を言いますと、しっかり筋トレをやることは前提ですが、上手にビルドマッスルHMBを活用すれば、筋トレ初心者にとっては効果が見込めるサプリメントです。

それに今なら毎月300名限定で通常7,900円が初月限定価格93％オフの500円で試せるキャンペーンを行っています。

送料も無料になっているのでかなりお得に試すことができますよ。

300名分なんてあっという間ですから、少しでも気になる方は公式ページを見てみてください。

そもそもHMBってなんじゃい

そもそもHMBってなんじゃって話しですがHMBは、アミノ酸の一種である”ロイシン”が体の中で代謝された時にできる物質です。

正式には「β-ヒドロキシβ-メチル酪酸」といいます。

このHMBをサプリメント化したものが、HMBサプリになります。

HMBサプリは海外では昔からすでに愛用をしているトレーニーも多く、筋トレをしている人で愛好している人が多いサプリメントでもあります。

日本でも5年前の2,010年にやっと、販売が許可になったサプリメントなので知らない人も多いと思います。

しかし、すでに海外からの情報などでHMBの効果を知っている方は、このHMBサプリメントを活用している人も多く、徐々に人気も高まってきていた話題のサプリメントです。

HMBの効果は凄まじい

HMBは、ロイシンが体内で代謝されてできた物質です。

ロイシンはアミノ酸の1種ですが、ロイシン、イソロイシン、バリンの3つはアミノ酸でもBCAA（分岐鎖アミノ酸）と呼ばれています。

BCAAはアミノ酸の中でも特に筋肉に対して重要な働きを持つ成分になります。

BCAAの説明をするとかなり時間がかかるので、ここでは簡単に説明しますが、BCAAはタンパク質の合成を刺激して

• 筋肉の分解を防いだり
• 筋肉の回復を促進してくれる

これらの働きがあるアミノ酸です。

よく筋トレの上級者などになると、筋トレ中にBACCを飲んでいる方いらっしゃいますが、あれはなるべく筋トレ中に筋肉が分解しないようにするために飲んでいるのです。

BCAAはプロテインにも多く含まれていますが、吸収率に関してはBCAAを単体で摂取した方が圧倒的に早く吸収されます。

なので、筋トレ中はプロテインよりもBCAAの方を摂取した方が、吸収も早いのでBCAAを摂取している方が多いのです。

それに筋肉の回復を促進してくれる働きもあるので、筋トレ直後にもプロテインの前に、まずは吸収率がいいBCAAを飲んでる人もいます。

ちなみにBCAAに割合も実は決まっていて、日本では

バリン：ロイシン：イソロイシン＝１：２：１

となっていて、BCAAにはロイシンが１番多く含まれています。

他の2つの成分よりも2倍以上含まれているので、それだけ他の2つのアミノ酸よりも筋肉に対しての重要な成分だということになります。

海外ではロイシンが5とか10という配合をしているBCAAもあるみたいです。

それくらい、ロイシンは筋肉を成長させるには欠かすことができないアミノ酸になります。

そんな重要なロイシンが、体内で代謝されてできた物質がHMBというわけです。

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HMBになるのは約5％

しかし、ロイシンを摂取しても実はすべてがHMBになるわけではありません。

ロイシン3gからHMBになるのは約5％です。

ロイシンを仮に100g摂取しても、5gしか摂取できません。

100gでたった5g。

それだけ代謝しにくい成分ということになります。

筋肉を効率的に付けるのであれば、1日に最低でもHMBは3gは必要と言われているので、そうなるとロイシンで60gが必要になります。

60gものロイシンを摂取するとなると、肉、魚、プロテインから、ロイシンを取り入れるために、かなりの量のタンパク質を摂取しないといけません。

ロイシンのサプリもありますが、すぐになくなってしまうでので、お金がいくらあっても足りません。

それにロイシンだけを摂取しても肝心のHMBにならないと体に上手に吸収されないので、吸収されないということはロイシンの効果が半減してしまいます。

なので、できれば最初からロイシンではなくHMBを直接摂取した方がいいってわけです。

そんなHMBをサプリメントとして凝縮して作られたのが、ビルドマッスルHMBです。

ビルドマッスルHMBの主な成分の効能と特徴

ビルドマッスルHMBには、

• HMB
• フェヌグリーク
• トンカットアリ
• シニュリンPF
• BCAA
• グルタミン
• バイオペリン

この7つの成分が含まれています。

どれも、肉体改造に効果がある成分ばかりです。

しかし、見たことがない成分も多いのでどんな効果があるかわからないと思います。

特に、効果が見込める成分についていくつか紹介します。

フェヌグリーク

フェヌグリークは、ハーブや香辛料の一種で、マメ科の植物です。

日本ではよくカレーの香辛料として使われることが多い植物になります。

フェヌグリークは、昔から滋養強壮、栄養補給、解熱剤、などに使われてきました。

また、それ以外でも女性の子宮の機能を高める働きや、血糖値を下げる働きがあると言われています。

トンカットアリ

トンカットアリは、東南アジアの熱帯雨林に生息しているハーブの一種になります。

昔から滋養強壮や精力増大の薬としても使われてきた食材です。

効能としては、ストレスの軽減や動脈効果の予防、男性ホルモンの調整機能などの効果がみこめます。

男性には特におすすめの食材になります。元気が出まくります。

シニュリンPF

シニュリンPFは、水溶性のシナモンです。

シニュリンPFの効能は、血糖値、中性脂肪、コレステロールを抑える働きがあります。

さらに、脂肪燃焼効果や、冷え性、便秘改善などにも効果がある成分です。

グルタミン

グルタミンは、疲労回復を促してくれるので、疲れている人などに効果があります。

よく風邪などを引きやすい人は、グルタミンを摂取すると免疫力があがるのでおすすめです。

グルタミンも一応アミノ酸ですが、必須アミノ酸ではありません。

必須アミノ酸ではないので、体内で作り出すことができます。

しかし、体内で作られるだけでは正直足りません。

別に、グルタミンを単体で摂取している方も多くいらっしゃいます。

その他にも、ロイシンと同じで筋肉の分解などの効果もあります。

バイオペリン

バイオペリンは、黒胡椒から抽出される成分です。

主な効能は、栄養分の吸収を効率的にしてくれる働きがあります。

その他にも、冷え性や脂肪燃焼にも効果がある成分です。

栄養分の吸収を早めてくれるのは、筋トレ後などにすぐに栄養を補給したい場合は、非常に助かりますよね。

成分を比較するとわかりますが、「男のためのサプリ」ともいえるサプリメントです。

筋肉のために重要な成分も入っていますし、男の元気の活力となる大事な成分も入っています。

詳しい原料などはこちらを参考に。   

ビルドマッスルHMBの口コミや評判

ここではビルドマッスルHMBの口コミや評判を紹介します。

良い口コミだけでも胡散臭いだけなので、悪い口コミや評判も合わせて紹介しますね。

では、まずは良い口コミから。

良い口コミ

良くなかった口コミ

SNS上の口コミ

これは

ビルドマッスルのせいなのか

ジョギングしてきたら

シャツの汗がしぼれるくらいに。

ビルドマッスルHMBに入っている成分で、汗がかなりでている人もいるみたいです。

今日、ビルドマッスルHMBの継続終了の電話をしました。
12月26日で3ヶ月！
そこでビルドマッスルHMBの摂取を終わります！
写真は貼ってるけど体重も落ちてますし効果は有ったと思いますよ(運動しないと意味無し)
腹周りの写真か……:(´◦ω◦｀):ｶﾞｸﾌﾞﾙ

継続終了などは電話1本すればすぐにできますから、楽ちんです。

僕がアンケートを取った人の口コミやTwitterは、良くなかった人も勿論いましたが、全体的に見ると高評価なので、ビルドマッスルHMBが気になっているならまずは試してみてもいいかもですね。

多くの男性のみならず女性の体験者の方が、しっかりと筋トレを継続してビルドマッスルHMBを飲めばそれなり効果は感じられたという方がほとんどでした。

金額に関してもそこまでプロテインと金額は変わらないので、持ち運びも楽ちんな部分に大きなメリットを感じている方も多くいました。

下記でも詳しく説明しますが、効果がなかった場合でも返金補償もついているので、ほとんどリスクなし試すことができますよ。

ビルドマッスルHMBが効果ないと言われる理由

実際に僕がアンケートをとった人たちは、効果があったという人がたくさんいました。

しかし、それとは逆にビルドマッスルHMBが効果がないと、ネット上の口コミや評判でよく目にします。

これはこちらの研究結果が関係しているのでないかと思います。

こちらの実験では、筋トレを今まで行ってこなかった人たちが、HMBを使ってどうなるかの実験が行われて、

• 1日に3gのHMBを摂取しながら筋トレした人
• HMBを使わないで筋トレをした人

この2つのグループで8週間後の結果を見てみると、約2キロ近く筋肉の増量が違う結果が出たという実験があります。

なので、実際にHMBを摂取すれば、筋肉への効果があるということは実験でもわかっています。

※もう一つ、グループがあり1日6gの摂取して筋トレをしたグループがありました。そのグループに関しては、逆に筋肉が微妙に減少したらしいです。摂取し過ぎもよくないみたいですね。

HMBは摂取量を守れば、効果があるということになるんですが、実はもう一つ実験があります。

こちらの実験では、実際にアスリートにこのHMBを試してもらった実験があります。

その結果は、

「どのグループも変わりはなかった」

という結果になりました。

この結果を考えると、初心者には効果があるけど、ある程度筋トレを行った人にはあまり効果がないということになります。

これがビルドマッスルHMBが効果がないと言われている原因かもしれません。

ただし、筋トレ経験者には効果がないかもしれませんが、含まれている成分はどれも筋肉の成長には欠かすことができない成分です。

グルタミンなどは、疲労回復などの効果がありますし、BCAAには筋肉の分解を抑制してくれる働きがあります。

それに、初心者には実際に効果があるという結果が出ていますので、効果がないのではなく、効果がでない人もいると考えた方が良さそうです。

サプリメントで効果ができない場合があるのは、他のサプリメントでも、体質などによって効きづらい人も当然いますので、正直ビルドマッスルHMBだけではありません。

しかし、平均で筋肉の付きが2キロもの差が実際に出ているので、これは試してみる価値はありそうだと思いませんか？

ビルドマッスルHMBは女性にも効果あり

ビルドマッスルのような筋肉サプリって女性の方だと避ける傾向があると思うんですけど、別に女性が摂取しても問題はありません。

むしろ、男性より筋肉が付きにくい女性のほうが活用した方がいいかなと個人的には思います。

HMBが配合さているので「女性だから効果がない！」ということもありませんからね。

それに、ボクがアンケートを取っている口コミでも実際にビルドマッスルを活用している女性の方もたくさんいましたよ。

女性の人ってどちらかというと、ダイエットをメインで運動を始めるので、少しでも筋肉を付けたくないという人も多いです。

でも、筋トレをしてみるとわかりますが、そんな簡単に筋肉は付かないですし、筋肉を付けたほうが体は引き締まります。

なので、効率よく筋肉を付けるためにも、筋肉が付きづらい女性の方にもビルドマッスルはおすすめです。

ビルドマッスルHMBの副作用はヤバイ!?

ビルドマッスルHMBの副作用ですが、基本的にサプリメントなので副作用がでることはありません。

もし、ひどい副作用がでるのであればそれはサプリメントではなく医薬品ということになります。

もし、ビルドマッスルHMBで副作用が出たという人は、

• 過剰摂取
• アレルギー持ち

この2つの場合だと副作用がでる可能性もあります。

いくら、サプリメントで副作用がでないといっても、過剰摂取すれば体に悪影響を及ぼす可能性があります。

これは、サプリメントだけではなく食品でも言えることです。

ビルドマッスルHMBも薬品ではなく食品です。

食品なので、過剰摂取すれば何かしらの副作用がでる場合もあります。

基本的に、1日の摂取量を守れば副作用はでることはありません。

これは、メーカーでも徹底して言っています。

それと、元々アレルギー持ちだという人は、副作用が出る場合もあります。

先ほど紹介した成分の中で、アレルギーが出そうな成分があればまず控えましょう。

この2つをしっかりと守れば、ビルドマッスルHMBで副作用がでることは、ほとんどないといってもいいです。

それにプロテインのように、おならが臭くなることもありませんから。

プロテインとビルドマッスルHMBならどっちがいいの？

筋肉を効率よく付けたいから、プロテインを飲んでいる人も多いでしょう。

では、プロテインとビルドマッスルHMBならどちらの方がいいのか。

プロテインによっては、溶けにくいというプロテインもあります。

だまになってしまって飲みにくい。

それに、プロテインの味自体が苦手という人も多いはずです。

また、プロテインは普段持ち運ぶといっても、シェイカーなども一緒に持ち運ばないといけません。

荷物が増えるのは正直イヤですよね。

しかし、ビルドマッスルHMBであれば、タブレット型（粒状）なので手軽に持ち運びをすることができます。

これは大きなメリットの１つでしょう。

効果や効能に関しては、ビルドマッスルHMBと同じくプロテインにもBCAAなどが含まれています。

しかし、ロイシンが代謝されてHMBになるのは、たったの5％だけ。

これをプロテインで摂取しようとしたら、数十杯のプロテインを飲まなくてはいけません。

現実的ではないですよね。

そうなると、直接HMBを摂取できるビルドマッスルHMBの方が、HMBを効率よく摂取することができます。

プロテインも筋肉を付けるには、タンパク質の摂取という意味では必要だと思います。

しかし、プロテインが苦手の人もいるはずです。

そんなプロテインが苦手な人や、手軽に摂取したい人なら特にビルドマッスルHMBを選んだ方がいいでしょう。

ビルドマッスルHMBの飲み方・摂取タイミング

ビルドマッスルHMBの飲み方や摂取タイミングですが、飲み方に関しては基本的に水で飲むようにしましょう。

ジュースやお茶などで飲んでしまうと、ビルドマッスルに含まれている成分が上手に体に浸透しない場合がありますので。

また、1日の摂取量の目安はこちらの公式ページでは、4粒～8粒と書いてあるので多くても8粒程度にしておいた方がいいと思います。

1回にたくさん摂取したからといって、効果が2倍、3倍になることはありませんから。

そして摂取タイミングですが、これについては自分の生活リズム合わせて飲めば問題ないかと。

朝のんでもいいですし、仕事から帰ってきてから飲んでも問題ありません。

それでもあえてオススメの摂取タイミングを上げるとすれば

• 筋トレ日→筋トレ前中後
• 筋トレしない日→朝

こんな感じですかね。

筋トレをする日

筋トレをする日であれば、筋トレ前や筋トレ中に摂取すればBCAAの働きで筋トレのパフォーマンスが上がりますし、筋トレ後であれば傷ついた筋肉などを素早く回復してくれます。

もし、1日8粒と決めて飲むのであれば、

• 筋トレ前→3粒
• 筋トレ中→2粒
• 筋トレ後→3粒

このような飲み方をするのが個人的にはベストかな。

公式ページにも筋トレ中もオススメって書いてありますから。

筋トレを長時間やるなら筋トレ中にもう少し増やしてもいいかもしれません。

筋トレをしない日

また、筋トレしない日は1日の活動をする前（朝など）に飲めば、脂肪燃焼効果がある成分も配合されているので、その日1日が脂肪が燃えやすい体で過ごすことができます。

なので、ビルドマッスルHMBを利用してダイエットや減量を考えているなら、活動前の時間帯がベストかなと思います。

あくまでも、個人的な意見ですが、もし摂取タイミングなどで悩んでいるのであれば、参考にしてみてください。

まー、結局は毎日しっかりと摂取して継続するということが1番大切なことですから、摂取タイミングなどはそこまで深く考えなくて良いと思いますけどね。

摂取し忘れないで、ガンガン筋トレをすればいつ飲んでも問題ないはずですからー。

筋トレ初心者ならビルドマッスルHMBは試す価値あり

ビルドマッスルHMBは、筋トレ初心者には特に効果が見込めるHMBが多く含まれています。

なので、これから筋トレを始めようと思っていて、効率よく筋肉をつけたいのであれば十分に試してみる価値はあるでしょう。

それに、会社でも自信があるサプリメントなのか、3か月分のすべての金額を返金してくれる、90日間の全額返金補償の制度も導入もしています。

せっかく、サプリメントを試すならこのような返金補償がついているリスクなしで試せるサプリは安心ですよね。

また、ビルドマッスルHMBの金額ですが、初月はワンコインの500円で試すことができます。（トクトクコース）

ただし、最初の3ヶ月間は継続しないといけないので、

1ヶ月目→500円

2ヶ月目→5,925円

3ヶ月目→5,925円

3ヶ月間のトータルで12,350円がかかります。

ただし、実際に使った人は2キロ以上もの筋肉量の差がでたという研究結果を見ると、3ヶ月で12,350円は高くはない金額ですよ。

筋トレ初心者が2キロもの筋肉をつけることなんて、簡単にできることではないですし、プロテインでもそれくらはかかりますからね。

もし使ってみてどうしても効果を実感できないのであれば、先ほどの全額返金保障もあるのでその場合は活用して、スパっと辞めても問題ないです。

そう考えれば金額面ではほぼリスクなしで試すことができます。

効果を実感しているのであればそのまま継続すればいいだけですし、6ヶ月くらいまでは初心者にとってはゴールデン期間で、更に筋肉量が増える可能性もあるので、その場合は継続すればいいだけです。

これから筋トレを始めて効率よく筋肉を付けたい方や、少し筋トレをしたけど思うように筋肉がつかなくて悩んでいるならビルドマッスルHMBを試してみては？

ビルドマッスルHMBが詐欺と言われている？

ちなみに、問い合わせやネット上の口コミでビルドマッスルHMBが詐欺！という投稿や意見などがありますが、別にしっかりと理解していれば詐欺でもなんでもありません。

上記でも書きましたが、ビルドマッスルHMBで初回500円で試すには最低でも3ヶ月は継続しないといけません。

これを継続縛りというのですが、これがわかっていない人だと詐欺だと思ってしまうらしいです。

まー、会社の方もこの継続のことを大きく書いてないからわかりずらいというのもありますが、これはしっかりと読んでない人も若干悪いです。

なので、別に詐欺とかそういうは一切ないですよ。（ビルドマッスルの回し者でもなんでもないですけど笑）

仮に、1ヶ月だけ試したいなら、単品にすればいいだけです。ただ、それだと返金保証とかはついてこないですけどね。

いずれにせよ、騙されたとか、詐欺だという人はまずしっかりと公式ページを見てみてください。

試すなら早いほうがいい

やはり1袋が500円で試せるのは魅力的ですからね。

今は初月の1袋500円のキャンペーンを行っていますが、この人気だといつ500円のキャンペーンが終わるかわかりません。

何故なら、500円で試すことができるキャンペーンは、会社にとっても赤字覚悟で行っているキャンペーンだからです。

単品で1袋7,900円しますので、キャンペーン中は会社が残りの7,400円を負担していることになります。

注文する人が増えれば、会社への負担も大きくなり、赤字になってしまう可能性があるので、注文者が増えれば増えるほどこのキャンペーンは終了してしまう可能性は大きくなります。

これから、使いたい人が更に増えることが予想されるので、今まで以上に注文が出るのは間違いないでしょう。

そうなると、早めに500円のキャンペーンは終了してしまうということも十分考えられます。

ビルドマッスルHMBの先着間に合ったーｗ
先月もうすぐに人数達成しちゃって、タダで手に入らず
１か月も待ったんだよね…。
とりあえず職場でダイエットブームなんだけど
このサプリが一番アツいらしいよ。到着楽しみ。

実際に先着に間に合わなくて1ヶ月も待った人もいるくらいですから。

今は、まだ大丈夫みたいですが、ずっとキャンペーンが続く確証はありません。

なので、少しでもビルドマッスルHMBが気になっていてキャンペーンが終了して後悔するくらいなら、取り敢えず早めに予約のみをして、それ以降は継続するかしないかは効果をみて決めればいいかと。

すでにそれを知っている賢い方は、取り敢えず予約だけしている人も多いですよ。

少しでも安くビルドマッスルHMBを試すのであれば、このキャンペーンを上手に活用してください。

【追記】ビルドマッスルHMBは楽天やAmazonにあるの？

最近お問い合わせで、楽天やAmazonにもビルドマッスルHMBはあるんですかー？というお問い合わせが殺到したので、少し調べてみました。

これだけ有名なサプリになると、公式ページ以外にも楽天やAmazonでも取り扱いがされるようになります。

ビルドマッスルHMBも以前までは、公式ページでしか購入することができませんでしたが、今は楽天やAmazonでも購入することができます。

他のサイトでは、取扱いしてませんとか言ってるサイトがありますが、それは嘘なので気をつけてくださいねー。

楽天でビルドマッスルHMBを購入する場合（2017年06月25日時点）

まず楽天でビルドマッスルHMBを購入する場合ですが、

こちらのショップでは1袋7,900円になっているので、単品価格では公式ページと同じです。

しかし、上記で詳しく説明した、初回500円になるなどの公式ページ限定のトクトクコース（定期コース）は付帯していません。

以前はビルドマッスルHMBの取扱すらなかったので、あるだけマシかもしれませんが、それでもわざわざ特典などがない物を購入するメリットはないと思います。

では次はみんな大好きAmazonです。

AmazonでビルドマッスルHMBを購入する場合（2017年06月25日時点）

AmazonでもビルドマッスルHMBを取り扱っていますが、その金額は30％OFFの5,400円！

かなり安くなっています。

以前に調べた時は7,900円で変わりはなかったのですが、いつの間にか値下げしていました。

なのでもし、単品で試してみたいという人なら公式ページよりもAmazonの方が単品では安く購入できるので、Amazonで検討してもいいかもしれませんねー。

ただし、楽天でもちらっと書きましたが、ビルドマッスルHMBの公式ページでは公式ページ限定のトクトクコース（定期コース）があり、これで申し込みをすることで、1袋あたり約4,116円で購入することができるようになります。

トクトクコースには少し条件などはありますが、Amazonで単品で購入するよりも1袋あたり1,383円も安く購入することができるので、最もお得に購入したいと考えているなら公式ページのトクトクコースが1番安いです。

まとめるとこんな感じです。

• 楽天→なんのメリットもない
• Amazon→単品購入では1番安い
• 公式ページ→最安値で購入することができる

気軽に単品だけで注文するならAmazonでもいいですけど、トクトクコースは最安値になる以外にも全額返金補償もついてるのも大きなメリットです。

やはり利用するなら全額返金補償があった方が、安心はできますからね。

最終的に、どこが1番お買い得なのかわからない人は、取り敢えず公式ページのトクトクコースを申込みすれば1番安く済むし全額返金補償も付いているので問題はないかと。

あとは、筋トレや運動をガッツリやるだけですから。