肌断食中に角栓が大量発生！見た目に汚い肌トラブルの原因と対策とは

​肌断食で角栓だらけ！なくなるはずなのになぜ？

​

肌断食で肌を綺麗にしようと頑張っている人は多くいますよね。しかし、肌断食を行っていると角栓が気になってきたという声は多くあります。肌断食の過程で角栓に悩んでいる人は多くいるようですが、この角栓は毛穴のターンオーバーの中で必ず出てきてしまうものです。角栓をゼロにするというのはターンオーバーを止めてしまう事になるので不可能なのです。また、角栓には外部からのウイルスなどの侵入を防ぐ役割を持っているので必要なものです。取り除けば取り除くほど角栓は必要なので作られ続けます。そんな肌断食で出てきてしまう角栓はどのようなものか、何ができるのかについて今回は私水野と一緒に確認していきましょう。

肌断食で角栓（モサ）ができる理由

​肌断食で黒い&固い角栓が登場

​肌断食を行っている時には肌に残っている皮脂を放置してしまうことになります。するとたまったままの放置された皮脂は酸化して黒ずんできます。黒ずんで酸化してしまった皮脂は角栓となって黒い&固い角栓が出来上がってしまうのです。質の悪い角質層はバリア機能が低く、防御も下手なので剥がれ落ちる工程も弱くなります。角質層の質が悪いと皮脂を残してしまい、放置し悪化して角栓が出来上がってしまうのです。これはターンオーバーが早すぎることによって引き起こされることが多いとされています。

水分不足でターンオーバーが乱れる

​肌と身体の中の水分量は大きく関連していると言われています。適切な水分の量を補給することが出来れば、体内の水分量をキープすることができるのです。キープすることが出来れば血流もよくなるので、栄養素が体にいきわたり肌の代謝も促進されてターンオーバーが正常化します。肌免疫力のアップとニキビや吹き出物ができにくい状態につながります。このようなことから水分不足が引き起こされてしまうと、血流が悪くなり栄養素も行き渡らなくなります。結果的にターンオーバーが乱れるので様々な肌トラブルが起きる原因となるのです。

そしてもうひとつ知っておきたいのが水分不足によって肌の乾燥も考えられます。肌が乾燥してしまうと、肌は自分を守ろうとして皮脂を分泌してしまいます。この皮脂の分泌が水分不足によって過剰になってしまうと毛穴を塞いでしまい角栓の原因となります。また、皮脂が過剰に出ているのにもかかわらず肌断食では落としきれないことがあり、黒い&固い角栓になってしまうことも考えられるので注意が必要です。

角栓が上手に排出されない

​角栓が上手く排出されないという事も、角栓がたくさん出てきてしまう原因となります。毛穴にダメージを与えてしまう事で角栓が上手く排出出来ないだけではなく、角質のターンオーバーを促進してしまうので角栓をどんどんと作り出してしまいます。また、角栓が目立つ・目立たないというものがあります。角栓が大量に作られてしまうとごわごわしてしまい目立ってしまいます。ほかにも酸化して黒くなってしまうと角栓が目立ちやすくなります。目立たない角栓というのは正常な角栓の場合で、少し出来ている保護程度の角栓です。毛穴が小さい場合には角栓も小さいので目立ちにくいですが、毛穴が広がっていると正常な角栓でも大きいので目立ってしまう事もあるので注意しておきましょう。

乾燥で皮脂の過剰分泌

​皮膚は乾燥してしまうと肌のバリア機能が低下してしまいます。そのバリア機能を補うために人間の体は肌が乾燥していると皮脂を分泌して守ろうとします。この皮脂の分泌は乾燥がひどければひどいほど過剰になってしまい、古い角質と混ざり合うことで角栓となってしまいます。乾燥による皮脂過剰は角栓を増やしてしまう原因となるのです。最初は白いぽつぽつとした状態で止まりますが、悪化してしまうと黒ずみやニキビの原因になることもあります。乾燥の対策は角栓の対策にもつながる重要な項目です。

なくならない角栓はいつまで我慢？

​角栓の出没期間は人それぞれ

​肌断食は続けていると角栓が出てくる時期がどうしても出来てしまいます。この角栓の出没期間は肌の状態や断食の期間によっても違うので人それぞれです。大体の目安ですが、約2週間目に突入する頃が多いと言われています。これは乾燥肌の状態が引き起こされており、化粧水に甘えていた肌は自らを潤す力が足りないのでターンオーバーが乱れてしまいます。古い角質がうまく剥がれ落ちないので角栓につながるのですね。出没期間になっても自然に剥がれるまで待ち、無理して落とす必要はありません。

皆はいつごろ角栓が出てきた？

​

肌断食3日目にして角栓が気になったという声がありました。普段からケアをしているのでどうしても気になってしまう人は多いようですね。ケアを多くしてきた人の場合は早くに角栓が出来てしまう期間が訪れる傾向があるようです。

18日目で角栓が大きくなっている人もいました。手で取ってしまわないように注意しておきましょう。毛穴の広がりの原因になってしまうことがあります。肌断食を行っている場合、もともとの肌質によって大きく角栓の出る期間、大きさが変わります。

1ヶ月と10日目には角栓がひどくて鏡を見たくないという人もいました。これは一時的なものですが、どうしても見るとケアしたくなるという人がいるので仕方ないかもしれませんね。乾燥しないようになってきても角栓が気になる人はいます。

肌断食成功で角栓や毛穴の開きは改善される

​肌断食が成功する期間は、化粧品を使ってきた年数が長ければ長いほど時間がかかります。しかし、もっとも辛い時期を乗り越えた時には肌のバリア機能がしっかりとしてきて肌がふっくらとします。ハリと弾力がもどり、自らが潤う力を最大限に発揮してくれるので正常なターンオーバーにもつながります。元々悩みであった角栓や毛穴の開きは徐々に改善されていき気にならなくなります。成功というのはこの状態まできてからなのですごく時間がかかりますが、それだけ嬉しい声は多くあります。

肌断食中の正しい角栓対策

​正しい対策は「出てくるのを待つ」

​肌断食中に出来てしまった角栓の対策ですが、まずは出てくるのを必ず待つようにしてみてください。角栓が沢山出て困るという人もいるかもしれませんが、対処方法として正しいのは基本耐えるのみです。角栓がなくなるまでに時間がかかるかもしれませんが、ただひたすら耐えて出てくるのを待ちましょう。角栓が出てくる期間を超えると少しずつ落ち着いて取れてきます。あくまで自然に取れるのを待つのが正しい肌断食中の角栓対策です。

角質培養という考え方

角質培養とは薄くなった角質細胞が成熟するまで育つように見守ることで、正常な角質の厚みを取り戻そうという方法です。正常な角質の厚みを取り戻す事で肌のバリア機能を正常にすることが出来ます。この​角質培養を行うという考え方も出来ます。肌断食は角質培養を一緒にできる方法と考えても間違いではありません。メリットとしては肌荒れしにくくなる、テカらない、顔色が明るくなる、毛穴が目立たなくなる、キメが回復、スキンケア代がかからないというものがあります。ニキビが出来にくくなるメリットがあることから角質培養は注目されている部分でもあります。肌断食を行って角栓が気になる場合でも、角質培養をしているという考え方を持つことで乗り越えた人は多くいます。角質培養を成功させるには肌断食の成功も必要不可欠なので一緒に考えていくと良いかもしれませんね。

保湿して皮脂の分泌を抑える

​肌断食ではどうしても肌が乾燥してしまう事があります。その場合には保湿をして皮脂の分泌を抑えるという方法があります。一般的なスキンケアを行ってきた人の場合であれば乾燥することも多いのでしっかりと覚えておきましょう。肌が乾燥してしまって皮脂の分泌が過剰になっている場合にはワセリン（プロペト）を使います。初期のころには様子を見ながらごく少量薄く塗っていきましょう。人によっては朝・昼・夜行っている場合もあります。乾燥やかゆみを我慢し続けるのには辛いものがあるだけではなく、ひどい乾燥を放置してしまう方が肌トラブルを招いてしまうケースも少なくありません。肌はとても乾燥に弱いので、ちょっとした手助け程度に保湿をしてあげる気持ちを持ってみましょう。乾燥していないのであれば使わないようにしてみてくださいね。

飛び出してる角栓、とりたいけど無理やりNG

​飛び出してる角栓はどうしても気になるので取ってしまいたい気持ちになりますが、角栓を無理やり取るのはNGです。これは肌への負担となるだけではなく、角栓ができる速度を早めたり悪化させてしまう要因となります。また、無理やり取る方法に毛抜きがありますがこれも同じ理由でNGです。洗顔中に自然に取れる程度であれば問題ありません。また、飛び出ている部分をカットするというのも問題ないと言われています。

どうしても処理したいなら

どうしても取りたい、気になるといった場合にはお風呂であたためる、蒸しタオルで蒸らすなどをしてからホホバオイルなどを使って優しく短時間でマッサージして取りましょう。取れなければ無理はしないで諦めてください。マッサージのポイントはあくまで優しくするという点です。手が触れているかいないか、という力加減を目安にしてみてくださいね。

皮脂の過剰分泌を抑える日常生活を

少しでも角栓が出てくるのを抑えるために、まず日常生活を改善するのは有効だと考えられます。

 繊細な肌をやたらと触ったり強くこするのは、肌荒れにつながってしまいます。また、角栓は皮脂が分泌されることでできるので、油が多かったり野菜が少ないような食生活も悪影響があると考えられます。

肌断食の方法や効果

​肌断食をするメリットとは

​肌断食をするメリットにはとにかく楽ちんという考え方が一番多いようです。ずぼらな人にも出来るのが肌断食の大きなメリットになりますよね。他のメリットとしては化粧品代がかからない、スキンケアに使っていた時間が浮く、肌の調子がすぐにわかるようになる、肌のターンオーバーが整うというものがあります。間違ったスキンケアをしてしまうと肌はどんどんとトラブルを抱えてしまいます。しかし、肌断食では肌本来の力を取り戻すものなので、何もしないでしっかりと出来る対処だけしていれば正しい肌の状態に戻ります。今まで使っていた時間も有効的に使えるので様々なチャレンジもできますね。

基本の方法は水洗顔のみ

​肌断食の方法はメイクだけではなく、スキンケア化粧品もすべてやめていきます。極力しないようにするので、臨機応変にワセリンなどの保湿を行って肌の状態をコントロールしていく必要があることもありますが、基本的には何もしません。何もしないことによって自分の肌本来が持っている力を元に戻してあげることで綺麗な肌を作り出す方法です。肌本来が持っている力を補うスキンケア用品などで甘えてしまっている力を引きだしてあげる目的があるのですね。

そして肌断食の洗顔を行う際には洗顔料などを使わないで水洗顔のみが基本です。朝・夜のみの2回で水洗顔は十分なので、肌の状態に合わせて洗顔の回数を調節してみましょう。皮脂が多い日には昼を増やしてみる、どうしても肌のテカリがひどい場合には純石鹸を使ってみるなどの工夫もOKとされています。もし、洗顔料が使いたくなったという場合には純石鹸のみつかっても良いという事なのでためしてみましょう。純石鹸は肌に近いもので作られているので余計な負担を減らして不要な皮脂のみを落としてくれます。洗顔に使う水の温度はぬるま湯を使います。具体的な水温は約34～37℃程度までです。肌の温度は約35℃程度が保たれているので、肌に近い温度が最も不要な皮脂を落とせるとされています。

具体的な洗顔の方法

​顔を洗う時には極力摩擦をしないように気を付けて洗っていきます。ごしごしという洗い方はNGです。摩擦は肌にとって大きなダメージとなってしまい肌トラブルを引き起こすきっかけにもなります。湯船に顔を入れて、手で顔に向けてお湯を送る、かなりゆるいシャワーをあてるという方法があります。摩擦は避けて、丁寧に洗える方法を選んでいきましょう。最初の頃には特に注意して洗ってあげましょう。肌が回復してくると神経を使う必要もなくなってきますが、水洗顔は肌断食でも重要なポイントなので肌の不要なものだけを洗い流すという意識をつけていきましょう。自分の肌を見つめて洗い方を破断して洗顔していきましょう。毎日肌の調子を確認して感覚を覚えていくのがベストです。

肌断食の経過をチェック

​肌断食は経過をチェックしながら肌の状態に合わせて水洗顔を行っていきます。肌断食の経過の目安も参考にしてチェックしていくのが良いかもしれませんが個人差があるので一概には言えないのも現状です。大体の目安としてチェックしてみましょう。

数日～1週間程度

​ニキビなどが落ち着いてくる時期とされています。肌のかゆみや敏感肌の状態が落ち着いてきて肌が良い調子に感じる時期とされています。

2～3週間程度

​肌の色が明るくなり、色むらがなくなってくる時期です。くすみがとれてくるので肌が明るくみえますが、この時期くらいには肌トラブルで悩まされる人も少なくありません。

半年程度

​肌のキメが整い、肌がふっくらとしてくる時期です。思った以上に時間がかかるかもしれませんが、このあたりになってくると肌の調子も整ってもっと続けていこうと考える人が多くいます。

1年経過

​肌が強くなってトラブルが起きにくくなってくる時期です。多くの人がこのあたりで肌が落ち着いてきます。1年程度かかるので肌断食を断念してしまう人が多くいますが、継続していくことが肌本来の力を取り戻すのに必要なのですね。

2～3年経過

​毛穴が目立たなくなって毛穴の黒い汚れもなくなってくる時期です。肌がしっとりする時期でもあり、シワやしみが目立たなくなったり消えてくる時期でもあります。大体このあたりで肌本来の力を取り戻して肌質がよくなります。

プチ肌断食で肌をリセットする方法

​平日は仕事上メイクをしないといけないという人は多いと思います。そんな時にはプチ肌断食を行う事で肌をリセットするとう方法があります。週末だけ、または休みの期間を使って肌断食を行います。クレンジングや基礎化粧品はもちろんのこと、日焼け止めを使わないで水洗顔のみですごすことになります。休日の間は家で肌断食をしながらゆっくりと過ごしてみるのも良いかもしれませんね。

具体的な例としては、金曜日の夜から月曜朝までの3日間を肌断食にあてていきます。金曜日のよるにメイクを落としたら洗顔後は何もつけないで過ごします。土曜日の朝～日曜の夜までは何もつけないで過ごしましょう。極度に乾燥が気になる部分がある人はワセリンを薄くつけて対処します。月曜の朝には通常のスキンケアとメイクを行って過ごします。普段行っているケアを無くして肌のリセットを行うのは肌の調子を整えるだけではなく、肌本来の力を出すためにも便利なので覚えておきましょう。

肌断食は怖い、でも角栓は気になる人におすすめケア5選

​どろあわわ

​どろあわわはしっかりと汚れを落としてくれるだけではなく、洗顔をしながら潤いを与えてくれるので綺麗な肌へ導いてくれます。女性の素肌を守るために考えて作られていますが、弾性が使っても同じような効果が得られるのでおすすめです。

豆乳発酵液を配合する事でなめらかに整えてくれるだけではなく保湿をしっかりとしてくれます。これに加えて贅沢保湿成分でしっとりともちもちな肌を整えてくれるのが特徴的な洗顔です。低刺激なので安心して使えるのも人気の秘密となっています。

内容量

​110ｇ　

価格

​定価　￥2,980（税抜）

初回限定定期コース　初回半額　￥1,490（税抜）

10個まとめ買いセット　定価より1個当たり　￥894（税抜）OFF　もう1個プレゼント、送料無料

使用者の口コミ

 公式には他にも使うたびに透明感があがった、わずかな時間でパーフェクトな泡になった、ワントーン明るくなったなどの嬉しい声が寄せられていました。泡立ちの良さもどろあわわの良い点なのも忘れないようにしましょう。

 他にも毛穴の汚れが気になったので購入して良かった。水分をもっていかれることなく汚れがきれいに落ちたなどの声がありました。黒ずみをなんとかしたくて購入した人も喜びの声を多く口コミとして投稿していました。

ヴェルモア

​あこがれのたまご肌を手に入れたいと考えたらすっきりと毛穴を綺麗にしてくれるオールインワン薬用美肌美容液のヴェルモアを試してみましょう。洗顔後に塗るだけで、鼻・頬の毛穴の黒ずみや開きや角栓ケアに繋がります。角質層を乱す原因を取り除くことで健やかな肌に導いてくれます。

内側と外側から徹底的に保湿することで乾燥しがちな肌にうるおいを与えてくれます。天然美白成分を濃縮しているので透明感の肌へ近づけるだけではなく、不要になった角質や角栓を綺麗に取り除き毛穴の目立たない肌へ導いてくれます。敏感肌の人にも使えるように7つのフリーとして不要なものを取り除いているので安心して使える点も人気の秘密です。

価格

​通常価格　￥8,300（税別）

使用者の口コミ

 他の口コミでは毛穴が目立って困っていたのに改善した、綺麗な肌になって自信がついたなどの声は多くありました。自分がコンプレックスに思っている部分の改善が出来てうれしいというような声が目につきました。

肌が柔らかくなったという声の他にも、今までの肌質よりも 良くなった声が多くありました。価格に関しては高いと感じた人や低いと感じた人の割合は同じくらいなようでした。どこまでお金がかけられるかは個人によって違うのでしっかりと判断していきましょうね。

ルナメアAC

​ルナメアACは独自のアプローチで大人のニキビを予防するのがルナメアACです。富士フィルムが独自に開発したアプローチは食物繊維が毛穴のつまりを改善し、浸透する力を強化するという効果があるので毛穴の状態改善とニキビの予防にとても効果的とされています。

 独自のファイバースクラブで毛穴つまりを除去するだけではなく、アクネシューターによってニキビ有効成分を届けていきます。ニキビ予防に効果的な潤いを与える成分によってニキビの予防改善効果が期待できます。また、簡単な4ステップで効果が得られる簡単な所も人気の秘密です。

価格

初回限定　1週間お手入れキット　￥1,080（税込）

使用者の口コミ

他の口コミには化粧ノリが良くなった、繰り返すニキビもケア出来た、ニキビが気にならなくなったという声がありました。普段からニキビケアを行っている人でも変える事でニキビのケアが楽になったという声もありました。

 他の人の口コミを見てみると、ニキビが良くなったという声だけではなく保湿が出来て綺麗になった、化粧ノリが良くなった、敏感肌でも使えたなどの声もありました。安心して使えるコスメだからこそ人気なのですね。

アクポレス

​美容のプロからの口コミで人気が出たニキビケアとされているのがアクポレスです。有名女性雑誌に多く掲載されているだけではなく、実績もしっかりとあるのが特徴的ですね。全額返金保証もあるので安心して購入ができます。

 徹底的なケアによってニキビの原因となるものを除去するだけではなく、予防にも効果的とされているのがアクポレスです。消炎作用と殺菌作用によってピンポイントにケアしてくれるだけではなく、デリケートな肌にも対応しているのが人気の秘密です。

価格

ニキビ予防　基本3点　スターターキット　￥900（税抜）

極潤大人ニキビ0肌　スターターキット　￥1,400（税抜）

使用者の口コミ

 他の公式の口コミにはニキビも乾燥も気にならなくなった、肌がふわふわもちもちになった、使い続けるのが楽しみという声がありました。効果を実感している人も多く、人気の高さがわかりますね。

 肌色が明るくなった、柔らかくなった、サラサラしていてもっちりとしたなどの声がありました。乾燥気味になっている部分がでた場合にはそれぞれ工夫しているコメントがあったのでちょっとした工夫は必要かもしれませんね。

アクアフォース

​毎日の潤いでメイクも楽しくなると評判なのがオルビスのアクアフォースです。送料無料で最短だと次の日には届くので急ぎでも対応してくれるだけではなく、30日以内なら返品や交換にも対応してくれるという嬉しい部分が盛りだくさんです。

 独自の成分であるうるおいマグネットAQ配合により角質の潤いを補給してもちもちとした肌に導いてくれます。肌質の改善が期待できるのでメイクが楽しくなるだけではなく、元気になった肌の調子が良いので毎日が過ごしやすいと人気のアイテムです。

価格

アクアフォーストライアルセット　￥1,200（税抜）

使用者の口コミは

 他の口コミには効果が実感できた、肌がうるおってトラブルが減ったなどがありました。トライアルセットでも効果が実感できたという人は多いので試してみる価値はありそうですね。

リニューアル後も肌に合っていた、インナードライが改善されたという声は多くありました。一部ではまだリニューアル前のものが販売されている事もあるのでしっかりと確認しておくと良いかもしれませんね。

にょろにょろ角栓はつらいけどじっと我慢が◎

肌断食を行うとどうしても角栓が気になってしまいますよね。しかし、じっと我慢をしてしっかりと肌の回復をまってあげるのが肌断食の重要なポイントです。手を入れてしまいそうになりますが、角栓をしっかりと見守って自分の肌本来の力を取り戻していきましょう。ご紹介したコスメも参考にしてみてくださいね。