ニキビ肌に最適なクレンジングは？
間違ったクレンジングがニキビ肌を悪化させているケースが多いものです。
上記の内容を踏まえて、ニキビ肌でも安心して使え、大人ニキビの予防や改善が期待でき、尚かつしっかりメイクが落とせるクレンジング剤をおすすめ順ランキングでご紹介します。
リ・ダーマラボ ＜ジェル type＞
おすすめランキング1位は「毛穴、どこ？」がキャッチフレーズ、毛穴ケアに定評のあるジェルクレンジングです。
プルプルとやわらかなこんにゃく由来のスクラブが、肌に潤いを与えながら、毛穴の奥の汚れや古い角質をやさしく吸着します。
メイクを落としながら保湿効果も得られるので大人ニキビ予防におすすめ！
ダブル洗顔が不要でアルコールフリー、防腐剤・石油系界面活性剤不使用、パラベンフリーと低刺激のメイク落とし。
1本2,848円で、1本買うと初回限定でもう1本ついてきちゃいます。
「肌に合うかわからないのに2本も要らないわ」なんてご心配な方も、返金返品保証がついているので安心です。
使用感
はじめての時はザラザラのテクスチャにびっくりしました。
でもこんにゃくだから肌を傷つけないんですね。ザラザラするけどプルプルで使っててとても気持ちがいいです。
使用後はかなりスッキリします！毛穴の奥までお掃除してくれる感じ。でもつっぱらない。一度使うとたぶん病みつきになります！
ルナメアAC ＜1週間トライアルキット＞
おすすめランキング2位はルナメアAC。
ＣＭでおなじみのアスタリフト（ASTALIFT）を生み出した富士フイルムからニキビケアのトライアルキットがリリースです！
大人ニキビケア用化粧品のトライアル5点セット
（メイク落とし・洗顔料・化粧水・ジェルクリーム）+泡立てネットがついてきます。
トータルでスキンケアすることで肌質改善！
ニキビ肌からの卒業を目指します。
新開発のニキビ有効成分アクネシューターと、新提案のファーバースクラブで肌にやさしく、気になるニキビを予防。
富士フイルムの「独自成分×独自技術」のアプローチで実現した秀逸ニキビケア。
まずはルナメアACの1週間お手入れキットを試してみてください。
※おひとり様1個限り
≫ルナメアAC 公式サイトで詳細を確認
セラムデュー「薬用アクネシリーズ」 ＜ノンオイルtype＞
おすすめランキング3位は人気コスメブランドのセラムデューからリリースの、大人ニキビ対策コスメ「薬用アクネシリーズ」。
クレンジング（90mL）とローション（120mL）の２点でお手入れが完了するセットです。
先述のニキビ対策『5つの掟』を全て網羅しているクレンジングアイテム！
アクネ菌の好物であるオイルを使わず、微粒子アミノ酸が毛穴に詰まったメイクや皮脂汚れを落とします。
アルコール、殺菌剤は不使用で、有効成分がしっかりアクネ菌に作用しニキビのできにくい肌に仕上げます。
クレンジング後は高濃度マイナスイオン水がベースのローションでしっかり保湿。
このセットはニキビ肌のための万能リハビリアイテム。
サラサラのテクスチャは肌触りが気持ち良くて、のびが良くメイクとスッとなじみます。
オイルフリーだからマツエクしててもOK！
いつかの石けん ＜石鹸 type＞
おすすめランキング4位は、ニキビケアに定評のある「いつかの石けん」
クレンジング用品では無いのですが、濃いメイクでなければ十分落とせます。
酵素の力で強い洗浄剤を使わずに毛穴の汚れまですっきり落とす優れもの。
老舗の製薬会社が開発した薬用石けんで、しっかり洗うことをコンセプトとして作られました。
なので余計な美容成分などは配合せず、ニキビなどの肌トラブルを防ぎます。
ナチュラルメイクの方におすすめ！ウォータープルーフをお使いの方はリムーバーと併用しましょう。
≫いつかの石けん 公式サイトで詳細を確認
大人ニキビを生まない生活習慣＜豆知識集＞
嫌～な大人ニキビ、どうすればできなくなるのでしょうか？
まずはニキビの原因について検証してみたいと思います。
ニキビの原因には内的要因と外的要因があります。
内的要因
睡眠不足
- 自律神経のバランスを崩し、肌荒れを起こす
- 成長ホルモンによる肌の修復・再生が行われない
食生活の乱れ
- 皮脂の分泌が活発になったり、栄養不足で肌荒れを起こす
ストレス
- ホルモンバランスが崩れ、肌荒れを起こす
ホルモンバランスの乱れ
- 男性ホルモンが過剰分泌され大人ニキビができる
腸内環境の悪化
- 老廃物が溜まり、有害物質を吸収し肌荒れを起こす
外的要因
肌の清潔
- きちんとメイク落とし、洗顔をしないことで肌荒れを起こす
洗顔方法
- 洗い残しがあったり、肌に刺激を与えてしまい肌荒れを起こす
紫外線
- 紫外線は肌の角質を厚く硬くするため、毛穴を塞いでしまいニキビの原因になる
- ニキビが日焼けし、シミになる
肌の乾燥
- 乾燥はバリア機能を低下させ、肌荒れの原因になる
くせ？
- 手で顔を触るくせがあると肌に雑菌をつけている可能性があり肌荒れを起こす
- ニキビを触ってしまい余計に悪化させてしまう
などがあります。
上記のように大人ニキビの原因にはいろいろありますが、
大人ニキビのほとんどがホルモンバランスの乱れによるものなので、
男性ホルモンの分泌が活発になることがニキビのできる原因になっていることが多いです。
ですから女性ホルモンと似た働きをする大豆イソフラボンを摂取することで男性ホルモンの分泌を抑制し、大人ニキビを改善してくれる効果が期待できます。
大人ニキビが気になる方は大豆製品を積極的に摂るようにしてくださいね！
また肌の新陳代謝を高めるビタミンB群（B2・B6）や色素沈着を防ぐビタミンCなども積極的に摂取することでニキビの改善になりますよ！
ニキビができやすい食べ物＜豆知識集＞
大人ニキビができやすくなる食べ物があったとしたら控えたいですよね～。
どんなものがあるか調べてみました。
刺激物
アルコール、カフェイン、香辛料など
- 皮脂の分泌を過剰にする
脂質・糖分
スイーツ、ナッツ、揚げ物など
- ビタミンB群の大量消費＆皮脂の分泌を過剰にする
高GI食品
パン、白米、うどん、ジャガイモなど
- 男性ホルモンの分泌促進
ニキビのためには控えたいけど、食べたい時もありますよね‥
食べ過ぎない！ニキビのできやすい生理前には控える！などストレスにならない程度にうまく調整してみましょう。
部位別ニキビ対策＜豆知識集＞
実はニキビのできる部位にもそれぞれ違った原因があるようなんです。
いつもアゴだけにできる！とか、おでこだけできる！という方は参考にしてくださいね♪
おでこ
皮脂の分泌が多い場所なので思春期はもちろん、大人になってもニキビが大量発生する危険があります。外的要因によるものが多いです。
シャンプー・リンスの影響
- すすぎ残しがおでこに残ることで毛穴がふさがれる
整髪料や前髪の影響
- コーティング剤がついた前髪がおでこに触れる刺激でニキビができやすくなる
頬
顔の中でも一番目立つ場所でニキビがとても気になります。
内的要因と外的要因のどちらも原因になります。
ホルモンバランスの乱れ
- 生理前やストレス、睡眠不足
ヘアスタイルの影響
- 頬のニキビを隠したくて髪で覆うようなヘアスタイルをしているとかえってニキビの原因になる
メイク
- ニキビをメイク隠そうとして毛穴を塞ぎ悪化させてしまう
顎
もともと皮脂の分泌が少ないところですが、繰り返しニキビができることも。
無意識に手で触ったりして雑菌がつきやすい場所なのでニキビが悪化しやすいです。内的要因によるものが多いです。
ホルモンバランスの乱れ
- ストレスや睡眠不足などで男性ホルモンが優位になるとニキビができやすくなる
食生活の影響
- 油分・糖分の多い食事やダイエットによる栄養の偏りからニキビができる
口周り
体調が悪い時などにニキビができることが多いです。
皮脂腺も多いので脂性肌の方はさらにできやすいと言えます。内的要因によるものが多いです。
ホルモンバランスの乱れ
- ストレスや睡眠不足などで男性ホルモンが優位になるとニキビができやすくなる
体調不良の影響
- 腸内環境の悪化（便秘等）によるニキビの発生
- 冷えからくる代謝低下による肌荒れが起きる
大人ニキビは色々な原因が絡み合ってできるものなのですね！
ただ大人ニキビに悩む方は、皮脂が気になるあまり保湿を怠ることが多いようです。
乾燥はバリア機能を低下させ、大人ニキビの原因になってしまいます。
きちんと洗顔して、しっかり保湿することがニキビケアの基本となりますので、スキンケアを見直してみることをお勧めします。
季節別大人ニキビ対策＜豆知識集＞
春先になると大人ニキビに悩まされるなんてことありませんか？
また季節の変わり目にニキビができやすくなるなんてことも！
季節によって大人ニキビにどのような影響があるのでしょうか？
私自身も気になっていたので調べてみました。
春
気温と湿度も上昇し、新陳代謝が活発になる時期です。
なのにニキビができるのは‥
アレルギーの影響
- 花粉症などアレルギー症状があるときには肌も敏感になり、ニキビができる原因になる
新生活のストレス
- 新しい生活が始まりストレスからくるホルモンバランスの乱れからニキビができやすくなる
1年で一番良い季節なのに大人ニキビは悪化しやすい時期でもあります。アレルギー物質をできるだけ避けるよう心がけ、自分なりのストレス解消法を見つけましょう。
夏
高温多湿で皮脂の分泌が増え、ニキビのできやすい時期です。
また紫外線もニキビに悪い影響を与えます。
紫外線
- バリア機能を低下させニキビができやすくなる
- ニキビ痕の色素沈着を招く
皮脂や汗
- 肌を汚れたままにしておくと雑菌が繁殖しニキビの原因となる
エアコンによる乾燥
- 夏は高温多湿なのですがエアコンが効いている室内はとても乾燥しているためニキビになりやすい
紫外線対策を十分に行いましょう。肌を清潔に保ち、かつ十分な保湿を心がけましょう。
秋
1年の中で最もニキビトラブルが少ない時期ですが‥
アレルギーの影響
- 春に比べると少ないのですが秋にもアレルギー症状を引き起こす要因がありますので注意が必要
紫外線
- 夏に引き続き紫外線の強い時期でダメージを受けやすくニキビの原因になる
乾燥
- 急激な空気の乾燥により肌が急に乾燥しニキビができやすくなる
アレルギー物質をできるだけ避けるよう心がけ、紫外線対策を行いましょう。
暑くても空気が乾燥してきたらスキンケア（保湿）を見直してみましょう。
冬
気温も湿度も下がることで代謝も下がります。
肌の乾燥が大人ニキビの原因になります。
乾燥
- 乾燥した日が続きニキビができやすくなる
暖房器具による乾燥
- エアコンをはじめ電気カーペット、電気毛布などは肌を乾燥させてしまいニキビの原因になる
保湿を十分に行うとともに加湿を心がけるようにしましょう。
思春期ニキビが湿気が多く皮脂が多い夏に悪化するのに対し、大人ニキビは乾燥する冬に悪化することが多いです。
ニキビは外からの刺激（乾燥・汚れ・紫外線 etc‥）から肌を守るため角質が厚くなり、結果毛穴を詰まらせてできてしまうものです。季節の変わり目は気候の変化に肌が追いつかないことも大人ニキビができやすくなることに関係しているようです。
できるだけ肌への刺激を避けることが重要ですね。
使用するスキンケア（クレンジング、日焼け止め等）も肌に優しいものを選ぶようにしてくださいね！
大人ニキビの状態別対策＜豆知識集＞
一口に大人ニキビといってもその見た目の状態から軽-重度のレベルづけすることができます。
大きく分けて以下の5つのレベルに分けられます。
レベル.1＜軽度＞
白ニキビ-比較的簡単に治る
ニキビの初期、角質が厚くなり毛穴がふさがれて、毛穴の中に汚れが溜まっている状態。
＜対処法＞
丁寧な洗顔（クレンジング）とピーリングなどによる角質除去、皮膚科での治療（面皰圧出）
レベル.2＜軽度＞
黒ニキビ-比較的簡単に治る
白ニキビが毛穴が開いて空気に触れ酸化した状態。
＜対処法＞
丁寧な洗顔（クレンジング）とピーリングなどによる角質除去、皮膚科での治療（面皰圧出）
レベル.3＜中度＞
赤ニキビ-治療が必要
アクネ菌が増えて炎症を起こしている状態。ニキビが赤くなり痛みや痒みもある。
＜対処法＞
市販のニキビの治療薬を使う、または皮膚科での処方薬を使う
レベル.4＜重度＞
黄ニキビ-治療が必要
赤ニキビが悪化し、膿をもった状態。アクネ菌だけでなく黄色ブドウ球菌までも繁殖している。
＜対処法＞市販のニキビの治療薬を使う、または皮膚科での処方薬を使う
レベル.5＜重度＞
ニキビ跡-治療が必要
赤・黄ニキビを潰した状態。赤みを帯びた跡、紫色や茶色のシミのような跡、クレーター状の凸凹の跡がある。
＜対処法＞ビタミンC配合のスキンケアでケアする、定期的にピーリングを行う、皮膚科での治療（ピーリング・レーザーなど）
白ニキビや黒ニキビのうちに対処すれば自分でもなんとかできそうですが、赤ニキビや黄ニキビになってしまった場合は、皮膚科で治療した方がいいようですね。というのも悪化させてニキビ跡ができてしまうと一生残ってしまう！なんてこともあるからです。
注意したいのは絶対に自分でニキビを潰したりしないこと！潰すとすぐ治るなんても言われていますが、対処を誤れば悪化させてニキビ跡を作る原因になってしまいます。潰すなら皮膚科でやってもらうことをお勧めします。
ちなみにニキビ用の洗顔料や薬には肌を乾燥させてしまうものや刺激が強いものがありますので、自分にあったものを見つけるようにしてくださいね！
ニキビケアの基本はきちんと洗顔して、しっかり保湿することです。
ニキビができてしまったら‥まずスキンケアを見直してみることをお勧めします。