アトピーだから、入浴は大切！

以外とかるぅ～く考えてない？

石鹸で洗い清潔にするのは、黄色ブドウ球菌の他、細菌や汗などの刺激物を取るためにも有効なのは解りますよね。

私のサロンにいらっしゃる方、メールやお手紙を下さる方の中に、皮膚がグジュグジュしてるから、入浴を控えたり、石鹸で洗わなかったりする方がたくさん居ることに驚いています。

これは、大きな間違いですよぉw(￣o￣)w

アトピー肌も同じです。

アトピーの肌はバリア機能が低下しているため細胞と細胞の間に隙間があり、そこから細菌やアレルゲンが侵入しやすいのです！

小さい子供であればなおさら肌は汚れます。
激しい動き・外の汚れ・食べかすの汚れ…erc

一日ローションや軟膏などで覆われた肌は、人一倍ホコリや汚れが付着しやすい！(＞▽＜;;

だから毎日入浴し、清潔にしなくてはいけないのです！



スキンケアの第一歩は、入浴から！



ですよ。

石けんを使う入浴は、1日1回が原則

アトピーや肌トラブルを抱える方（または、そのお母様）が清潔にしなければと誤解して、何度もお風呂に入る事が良いことではないの。

夏場など汗をかいたときは、できるだけ早くシャワーなどで洗い流す事ことは大切ですが、これは単なる汗対策！

だからサッと汗を流す程度でいいの。

入浴のように、しっかり洗う必要はないんだから混同しないように注意しましょう!(^^)!


特に春から夏に悪化するアトピーは、汗をかいた後のケアが大切！

ひじ・ひざの裏や首は流れ出た汗のたまりやすいので、外出先でも洗えれば洗い流したほうがいいかな(*^.^*)
また、この時期のケアが秋冬の皮膚状態に大きな影響を与えるから心してかかるように…
一見、症状が落ち着いていても、しっかりとケアすることを忘れないで。

入浴のリラクゼーション効果

入浴にはもう一つ大切な役割があります。


それは「リラクゼーション」です。


入浴＝汚れを落とす・血行促進・保湿効果・緊張を和らげる。


という効果があるのはご存じですよね(*^.^*)

この、緊張を和らげる！
という効果は、私たちが本来持っているはずの自然治癒力を引き出す大きな役割があるんですよ。

知ってました？


アトピーの方は、免疫機能にトラブルがあるため自然治癒力が低下しているのは
ストレスの項でお話ししましたよね。

では、自然治癒力を引き出しやすくする入浴法をご紹介しましょぉ～(^ー^☆♪

効果的な入浴法ぉ～(*^.^*)

これを、２～３回くらい繰り返すと自律神経が刺激され毎日する事によって、心身共に癒され、自然治癒力が回復しやすくなります。

この方法はストレスを解消する手段でもある訳で


【ストレス解消＝自然治癒力回復】


って事にもなりますね＼(^_^)/

そんなに長時間、入浴していたら温まり過ぎて余計痒みが出るから、リラックスにならない！

という方は、回数を減らして下さい(^^;)

その代わりに、部屋で芳香浴をしたり、アロマオイルでマッサージなどでアロマテラピーいかがでしょうか？
ちょっと、贅沢な気分で癒されますよ♪♪

また、癒しのミュージックなどを聞きながらお昼寝！…何ていうのも良いかも知れません。
とにかく、ストレスを溜め込まないことがアトピー改善のポイントなのは間違いありませんよ♪

おっとぉ～！！

ちょっと横道それちゃいましたね(。-_-。)

すいません。戻しまぁ～す(^^;)ゞ

入浴剤は、必須の癒しと刺激抑制のアイテム

入浴の際は、必ず入浴剤を入れましょうね。

でも、市販の化学物質たっぷりのじゃ～ダメですよ！
理由は…解りますよねぇ～^^;

例えば…
お茶の葉や重曹・植物オイル・ハーブティー・天然の塩・米ぬか・ビタミンＣ・備長炭・木酢液…etc

家にあるものにちょっと手を加えるだけで、ステキな入浴剤もできちゃうんですから♪

どうしようもない時は、一番風呂にパパを入れて、パパの全身で中和してもらうｗ
二番風呂から、お湯がまろやかになるのはこのせい。
パパに決死隊になってもらう…というのもありですよ(^_-)-☆

冗談はさておき
もちろん天然素材といっても、個人個人によって合う・合わないがあります。
色々試してみて合うものを使ってね(^-^)

それを何種類か用意しておくと、その日の気分・肌状態で色んな楽しみ方ができます。
アロマオイルで、癒しの香りを付けるのもより効果的で素敵♪
（入浴剤を作りたい方は、HPのレシピ集を見てね。）


我が家の洗面所も所狭しと手作り入浴剤が並んでいます(^^;)

私の気分ではなく、娘の気分で入浴剤が決まってます…(lll´ヘ｀lll)
三人の話し合いに私も仲間に入れてもらいたいと思う今日この頃…ヾ(--;)

洗い方とすすぎ方

そぉそぉ…忘れるところだったわ^^;

洗い方とすすぎ方！

ポイントは、ママの手で「手当て」をするように…

ママもクリームやオイルを顔にぬって、汗をかいても洗わずにいるとかゆくなりますよね？
それと同じ！
しかし、石けんを使用するのは1日1回程度で十分です。


タオルやスポンジでこすると皮膚をいためたり、皮脂を取りすぎてよけいにドラインスキンの原因になるから気を付けてo(*≧_≦)o

もちろんナイロンタオルは厳禁！
海綿も手入れをしっかりしないと細菌のすみかになってしまうので、あまりおすすめできません。


ちょっと思い出してみて(^-^)


子供の頃…。
痛いところに手を当てると、痛みがやわらいだことがありませんか!?
それがママの手だったら、なおさらでしたよね？

それを「手当て」と言うのです。

やさしくママの手や自分の手で洗って上げることが最も良いことだと思います。


ん～…長くて疲れてきた？


ついでだから、シャンプーの話もしちゃおうかと思うんだけど・・・(^^;)

イイ？？？

ん～…。

しちゃいます＼(￣^￣)　

シャンプーのお話

初めて石けんでシャンプーをすると、髪がキシキシしたり、ベトベトしたりします。

それは今までの合成シャンプーで、髪の表面についている合成のコーティング剤（シリコンなど）が洗い流されるため！

このコーティング剤がいろんな害を及ぼすんです。

石けんシャンプーを始めて１～２ヶ月すると、それも改善されますが、基本的に石けんはアルカリ性のため、キューティクルが少し開くのでキシキシ感じる時があります。
その時は酸性リンス（お湯にクエン酸、酢でもOK…を混ぜる）ですすぐとサラサラになりますよy(^ー^)y　

美容師でもある私が、こんなことを書いてはいけないのかもしれないけど…。

特にアトピーで髪の生え際あたりが悪化している子は、間違いなくシャンプーやトリートメントが原因といえます。
だから…市販のシャンプーの使用を控えたほうが良い！と実体験から思います。

最近は、【ノンシリコン】タイプのシャンプーやトリートメントが販売され、移行が進んでいます。
ぶっちゃけていえば、【シリコンに代わるシリコンみたいな添加剤】を配合しているだけなんですけどね(-。-)y-゜゜゜

ついでなので、【市販品の言葉のからくり】をぶっちゃけますけど…


・防腐剤無添加＝防腐剤に区分されていない防腐効果のある添加剤が入っている。
・合成界面活性剤無添加＝界面活性剤に区分されていない界面活性のある添加剤が入っている。


とまぁ、こんな感じなのですよ。
化粧品やシャンプーに配合されている成分は、いろいろな能力を持ちます。
保湿力があって、抽出力があって、防腐効果もある…でも成分区分は、【抽出剤】にカテゴライズされている。…だから防腐剤ではないので…【防腐剤無添加】

見事な論法！
…言葉のからくり…からくり(>_<)


話を戻すと…
子供さんなどは、石けんシャンプーで全く問題ありません。
合成シャンプーよりも、しっかりとコシのある健康な髪になることは、いろんな研究所で実証されているそう。

私の体験からも、そう思えますよ。

男性の方や抜け毛が気になる方は、まず、石けんシャンプーに切り替えることを強くオススメします。

その際、大切なことは【すすぎをしっかりすること！】

アトピーの方などは、流し残しがあるとかゆみを誘発させるの。
髪の毛の生え際、耳の後ろ、ひじやひざの裏は、石けんが残りやすいところなので注意してね。

入浴後の保湿は、3分以内が鉄則です！

入浴後の保湿ですが

これは、私が脱ステをし始まったとき、先生に教えてもらったのですが
日中、保湿剤を塗布するときも一度皮膚に水分を与えてからの方が効果があります。

お腹や背中だったら、タオルを濡らし水分が残る程度に絞って、保湿剤を塗布する箇所に押し当てるだけでも良いそうですv(=∩_∩=)　　

お試しアレ！！！！

痒みは、ほんの些細な刺激や乾燥で起こりますから、しっかり保湿したいですねv(=∩_∩=)

また、保湿剤にはクリームやローションなどがありますが、クリームはうるおいタイムは短時間ですが、たっぷりうるおいます！
ローションは、うるおいタイムが長時間ですが、ライトなうるおいです！

といった特徴があるので、肌の状態や塗布する状況によって使い分けるのが、良いと思います(*＾▽＾*)