更年期抜け毛を増やさないようにするその対策として有効な成分にについて解説します。

センブリ

センブリは北海道の南西部からの九州まで幅広く生えている薬草で、その効果としては胃の調子を整える効果の他に炎症を抑えて血行を促進して頭皮の毛母細胞を活性化させる作用があるとされています。
頭皮の血行不良や頭皮環境の悪化などによって抜け毛が増えている場合には非常に有効だとされています。

グリチルリチン酸ジカリウム

直接毛根に刺激を与えるような作用はないとされていますが、炎症を抑えて頭皮環境を整える作用があるためフケなどが多く頭皮環境が悪化していることで抜け毛となっていつ更年期の人には効果的とされています。

酢酸DLαトコフェロール

頭皮の血流不良や環境悪化によって抜け毛が助長してしまうのを酢酸DLαトコフェロールの作用によって炎症を抑えて血流を促進することで頭皮に良い作用を与えて抜け毛防止効果を期待できると言えます。

頭皮の衛生面を維持して髪が生えやすい環境を作っていく効果が期待できるとされています。

三石昆布

そもそも昆布は髪の毛を生やすに良い食材とは言われていますが三石昆布にはチャップアップなどの育毛剤に含まれるM-034という育毛成分が含まれており、脱毛因子であるFGF-5を少なくして抜け毛を少なくさせる発毛因子であるFGF-5Sを増やすことで抜け毛防止効果を期待することができるとされています。

M-034

三石昆布のところでも説明したようにそもそもはフコダインなどと同じく三石昆布のぬめり成分であったM-034が脱毛因子のFGF-5と発毛因子のFGF-5Sにそれぞれ作用することから、そのメカニズムに注目することで抜け毛防止効果が期待できるとされています。

まだまだありますが
このように、更年期の抜け毛対策成分として有効な成分は数多く存在するとされています。

ただ、すべての成分がすべての人に同じような効果をもたらしてくれるとは限りません。

ご自分の頭皮や髪の毛にはどんな成分が有効なのかよく検討した上で使用していくのが良いと言えるでしょう。

更年期抜け毛の悩みは増加傾向にあり、女性用の育毛剤がいつからか隠れたヒット商品になっています。
抜け毛や薄毛に悩む女性の多さが伺えますが、抜け毛と関係が深いとされる更年期はいつから始まるのでしょうか。

更年期障害は閉経を迎える５0歳前後に起きると言われています。
体のほてり・動機・感情の起伏を制御できない・冷え・乾燥、この他に白髪や抜け毛も症状として挙げられています。

更年期障害の程度や開始時期は個人差が大きく、全く感じない人もいれば、30代後半から現れる人もいます。
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更年期障害の原因は、女性ホルモンの一種であるエストロゲンが減少することが一因です。
エストロゲンは35歳以降減少傾向にあるので、30代後半～40代前半から抜け毛が気になり始める人が増えるのです。

また女性が仕事を持ちながら育児をする現代の社会では、ストレスや睡眠不足等、頭皮にとってあまり良い状況とは言えません。

頭皮に栄養を行き渡らせ抜け毛を減少させるため、まずは手軽な対策から始めていきましょう。

髪の毛の成長などにかかわりをもつため、エストロゲンは大切です。
しかし、更年期に入ると、このエストロゲンの分泌量がかなり減少してしまう傾向があり、そのため、髪の毛が細くなったり、抜け毛などが増加してしまう原因になります。

また、抜け毛が増加してしまうことで、髪の毛のボリュームが減ることになり、ヘアスタイルなどにこだわっていた方は、悩みを抱えてしまうこともあります。
男性の場合と抜け毛のパターンが異なるため、抜け毛に気づきにくいのも女性の場合の特徴といえます。

男性の更年期抜け毛

前頭部の髪の毛の生え際などから徐々に薄毛が進行したり、頭頂部から抜け毛が増加してくるため、定期的に鏡でチェックしたりすることで、ある程度初期段階で薄毛になりかけていることに気づくことができます。

女性の更年期抜け毛

髪の毛が細くなり、また髪の毛全体から徐々に薄毛が進行してしまうため、定期的にチェックしても薄毛に気づきにくいため、気がついた時にはかなり薄毛が進行してしまっていることもあります。

女性の更年期抜け毛対策や治し方

大豆類などを積極的に食事に取り入れることも大切です。
大豆製品には、イソフラボンが含まれているため、不足している女性ホルモンをある程度補うことにつながります。

そのため、食生活を改善して、大豆や豆類などを積極的に食事に取り入れていくように心がけていきましょう。

洗髪に使うシャンプーなども、一度見直してみるといいでしょう。加齢に伴い肌の状態も徐々に変化しています。

若い時期に比べて肌なども外部からの刺激に弱くなっていることも考えられます。
そのため、頭皮でも同じことがいえるでしょう。今まで使っていたシャンプーなどが頭皮に対して負担が大きく刺激が強いと、これも抜け毛などの増加につながることもあります。そのため、自分の頭皮にあったシャンプーを選び、低刺激なものを使うようにすることも対策の一つになるでしょう。

その他にも、ホルモンバランスを乱すような生活習慣などは改善することも大切です。
不規則な生活、睡眠不足などの場合には、改善し、規則正しい生活を送り、睡眠をしっかりとれるように改善を心がけていきましょう。

更年期抜け毛に良い食べ物としては第一に
大豆に含まれるイソフラボンはエストロゲンと同様の働きをする成分です。
豆腐・豆乳・納豆等を積極的に食べてイソフラボンを摂取しましょう。

更年期の抜け毛には総合的にタンパク質が必要です。
大豆製品に加えて魚類、乳製品もバランス良く食べましょう。

頭皮の新陳代謝を促す意味では
玄米、マグロなどが良いとされます。

頭皮の血行を促進する意味では
ビタミンA、ビタミンE（抗酸化作用）が重要です。

ビタミンAを含む食べ物TOP4

1. 豚肉（レバー）
2. 鶏肉
3. あんこう
4. うなぎ

緑黄色野菜にも多く含まれています。

ビタミンEを含む食べ物TOP4

1. 煎茶
2. ひまわり油
3. 小麦麦芽
4. アーモンド
5. ごま（すりゴマ）

髪の毛を作るために必要な亜鉛も意識的に摂取したいですね。
亜鉛が不足すると味覚障害なども起きます。

また規則正しい生活も更年期抜け毛の原因「ホルモンバランスの乱れ」にはとても有効です。
特に夜は出来るだけ早めに眠りにつき、ホルモンの分泌を促すことも大切です。

更年期抜け毛で避けるべき食べ物

まず、当然ながら

• 刺激物
• 冷たいもの
• 脂っこいもの

は避けるようにしましょう。

豚肉などは髪に良い成分が多く含まれますが、できるかぎりヘルシーに料理するのが大切です。

塩分の多い食べ物は腎臓機能の低下により、抜け毛を増やしてしまいます。

動物性脂肪も適度な量を心がけるようにしてください。
かといって、全く食べないのも髪によくありません。

一週間に1～2日は肉類をキチンと食べる日を作っても良いでしょう。

大量のアルコールも抜け毛にはよくありません。

特に寝酒などは避けたいですね。

ミノキシジルの効果と副作用

人は誰もが薄毛になると精神的にもショックを抱えてしまうもの。

こうした症状を改善する更年期抜け毛薬として知られるミノキシジルは薬局で購入したりクリニックでも処方してもらえるなど幅広く知られた特効薬です。

ミノキシジルの効果とは、一言で頭皮の毛細血管の拡張作用にあります。こうして血流量を増やすことで栄養分の補充を十分に行えるようにして、栄養不足に陥っていた頭髪を再び活性化させるのです。ただし一方の注意すべき点もあります。

ミノキシジルの副作用とは、血管の拡張によって血圧が下がるため、もともと低血圧の人にとっては血管や心臓に負担をかける可能性があるということです。

なおかつ、血行が良くなることで発疹やかゆみが生じたり、あるいは血流量が増えることで動悸や息切れ、性欲減退、鬱などを引き起こす可能性も指摘されています。
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フェナステリドの効果と副作用

多くの男性を悩ませる薄毛症状ですが、これらを改善するための治療薬として知られるのが更年期抜け毛薬のフェナステリドです。

もともとは前立腺肥大症の治療薬の開発途中に偶然にも発毛効果が認められたことで発見されたこのフェナステリドはクリニックにおけるAGA治療などで処方されます。

フェナステリドの効果

フェナステリドの効果とは頭皮にある特殊な酵素の働きを抑制し、これが男性ホルモンと反応して頭髪の成長サイクルを乱す物質を分泌するのを抑えます。

これを服用することで徐々に頭髪が正常化していくのです。

その一方で注意すべき点も存在します。

フェナステリドの副作用

気になるフェナステリドの副作用とは、男性ホルモンとの兼ね合いによって性欲減退、勃起不全、鬱などの症状が現れるというもの。

さらに肝機能障害やかゆみ、発疹などの症状が出る可能性もあるので、もしも何らかの異変が実感された場合にはすぐに医師に相談することが必要です。
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女性特有の体の悩みに、更年期があり、そのさまざま症状の治療に、保険適用が可能な場合があります。
とくに、更年期のホルモンバランスの崩れを原因とした抜け毛の増加には、保険適用になることを知らない場合も少なくありません。

例えば、
プラセンタ注射によって、抜け毛の改善効果が期待できることがわかっていますが、この治療にも、更年期障害の改善が目的の場合は、保険適用が可能です。

治療の、実際の費用目安としては、注射が一回当たり2000円としたら、保険適用とするケースでは500円ほどになることもあります。

注射の回数は、医師の判断や個人の体質などにもよりますが、最初2～3ヶ月は週に2回から3回ほど行い、その後は週に1回程度とするのが一般的です。

そのため、治療のほかにサプリメントなどを購入したとしても、だいたいの費用目安がわかるため、安心して更年期の症状を改善する対策が実行できます。

保険適用ができることはもちろん、ホルモン補充療法やストレスへの対処など、抜け毛の症状だけでなく、いろいろな更年期症状の治療に対応しているクリニックをみつけておくことが大切です。
また、長期間の通院になる場合は、最初に費用目安を確認しておくと、金銭的な不安を解消することができます。
＞＞病院の前に、まずは女性専用育毛剤を見てみたい

更年期抜け毛がひどい時は、ホルモン充填療法？デメリットは大丈夫？

更年期になるとホルモンのバランスが崩れ、更年期障害の症状に悩む人が増え
女性に多く見られますが、男性でもその症状で悩む人は珍しくありません。

多汗やのぼせ、さらにほてりなどと言った症状もありますが、人によっては抜け毛で悩まされてしまう事もあります。

少々の抜ける程度であればそれ程心配する必要はありませんが、ひどい状態になるとその症状を軽減する必要が出てきます。
そこで用いられる方法の一つがホルモン充填療法です。

ホルモン充填療法って？

ホルモン充填療法とは不足している性ホルモンを補充することによって、ひどい抜け毛などの症状を軽減させる効果が期待できる物となっています。
更年期障害の症状で悩んでいる人にとってはとても有効的な方法と言えますが、注意したいのはそのデメリットです。

そのデメリットとして注意したいのが副作用に関する事です。
一般的には下腹部の張りや子宮がん、乳がんのリスクのアップと言う事が有名です。

その為、実際にホルモン充填療法を行う場合はメリットとデメリットをよく理解し、病院でもしっかりと説明を受けて医師とよく相談した上でどうするかを決める必要があります。
そして気になる点がある場合はそれをまずは解決してからホルモン充填療法を選びましょう。