短期間で楽に痩せたい！という思いを今日も胸に抱き続けています。みさきです。

私は短期間で大幅に体重を落とすことができると話題の酵素ダイエットにずっと興味があり、楽天市場で一番売れているコスミックエンザイムをついに購入してしまいました。

みさき「買っちまった」

ゆかり「こんなの絶対リバウンドしますよ」

まりこ「酵素ってどんな味なの～？」

酵素とは食べ物を消化したり、息をしたり、筋肉を動かしたり生命を維持する上でなくてはならないものです。

酵素は発酵食品や生の食べ物に含まれていて、熱に弱いという特徴があります。50～70度までの温度なら耐えられますが、それ以上になると酵素が壊れてしまいます。

酵素の働きや効果はたくさんあります。

酵素飲料ってやたら値段が高いし「味も不味いんじゃないの？」とか「どうせすぐにリバウンドするんだろうな」と思って手を出せずにいました。

楽天の酵素ドリンクダイエット部門1位のモニコ堂「コスミックエンザイム」の口コミを見てみると、味は美味しいらしく「痩せた」というコメントやリピートしている人のレビューも多かったので口コミを信用して1本購入してみました。

私もムダ銭は払いたくないので、色々比較してみました。コスミックエンザイムを選んだ理由は以下の4点です。

①30年以上の歴史がある！

コスミックエンザイムは30年以上の歴史があり、長く愛されている酵素ダイエットドリンクです。

やはりこれほど長く続く会社には、こだわりやリピーターが多いのだと思います。

②ほぼ100％の酵素原液で水などを加えていない

かさましをしている酵素ドリンクの原材料には糖類や○○糖などの記載があります。原材料は使用量の多い順に記載されています。大手の酵素ドリンクの原材料の上から5つを比較してみました。

「結構ちがうねぇ」

「国産の果物をたくさん使ってるのがいいかなと思って」

比べてみるとコスミックエンザイムの原材料はとてもシンプルです。欲を言えば甜菜糖やオリゴ糖などの糖類じゃなくて自然な甘さにしてほしかったなぁと思います。

ベルタ酵素の成分は酵素ドリンクというよりも美容ドリンクの比重が高いように思いました。

お嬢様酵素はシロップが一番多いという事なので、酵素液ダイエットとしての効果は出にくいんじゃないかなぁという印象です。でも酵素エキスや植物発酵エキスの種類はすごく多いです。

③保存料・香料不使用

保存料や香料を使っていないコスミックエンザイムには原材料に対するこだわりを感じました。

④国産の旬な果物を使用

安く作るなら海外の果物を使用すると思いますが、コスミックエンザイムは国産の旬な果物を使用しています。

他の酵素は原材料の産地についてまでは詳しく記載が見当たりませんでした。

色々比較してみて、値段も安くて原材料も安心できて実績もあるコスミックエンザイムの購入を決意しました。

酵素は気温の上昇や振動で噴いてしまうので、商品はクール便で配送されてきます。

コスミックエンザイムが届いたら冷蔵庫に入れるか、中蓋を開封して涼しい場所で常温保存します。

中蓋を開封しないまま常温保存すると中身が噴出してしまいます。賞味期限は1年間ですが、未開封の冷蔵庫保存ならもっと長く保存できるようです。

注意点として開封してしまうと返品できなくなってしまうので、複数本購入した場合はまずは1本開封して味見をして、続けられそうなら2本目以降を開封してください。

飲む前に酵素活性プラスという粉末酵素を2袋投入します。

常温保存していた時は24時間冷蔵庫で冷やしてから入れましょう。

粉末酵素はとうもろこしの粉に酵素をまぶしてあるものだそうです。

中に入れると溶けることはなく底に沈んで、酵素液を活性化させてくれます。だまになったら軽くゆすってちらせばOKです。

コスミックエンザイムの1回分は30ml(60kcal)です。付属の計量カップがついています。

1本720mlなので24杯分。値段が1本送料込みで4,100円位だったので1杯の価格は約171円です。

1本から送料無料なのは嬉しいですね。

ガイドブックやカラダの家計簿などやる気を持続させてくれるおまけもたくさんありました。

「美肌のお守り365」もサンプルが無料でついてきました。

コスミックエンザイムをベースに、ハトムギとウコンエキスを加えて乾燥させた顆粒状の酵素だそうです。

「美肌のお守り365」は1日3回食後に水で薄めずにそのまま食べます。

味は駄菓子の「にんじん」って知ってますか？あのポン菓子にそっくりの味でなかなか美味しかったです。

しかし、効果は1日では全くわかりませんでした（笑）

週末プチ断食スケジュール

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コスミックエンザイム1本でファスティングダイエット4日間コースができます。スケジュールは以下の通りです。

実質3日間の酵素断食ダイエットです。2～3日目は好転反応が出やすいそうなので、その日が休みの日になるように始めます。女性は生理後にはじめると効果が出やすいそうです。

そのままだと甘すぎるので、水や炭酸水などで4～5倍に割って飲みます。

「あ！美味しい！りんごジュース味だ」

「本当だ～！ぶどうの味もするね」

「これなら子供でも飲めますね」

私は薄める割合は5～6倍位がちょうどよかったです。ジュースと割って酵素ジュースとして飲む方法もあるみたいですが、グレープフルーツなどの甘くないジュースの方が合うと思います。

味はりんごが一番多いのでりんごの味です。ぶどうが2番目に多いのでぶどうの味もします。後味は少しだけ苦味を感じるような気がします。

甘いアップルワインみたいでめちゃくちゃ美味しいです。リピートが多いのもわかる気がしました。

コスミックエンザイムの他に用意したものです。炭酸水、お昼に食べる玄米ごはんとふりかけ、ヨーグルトを用意しました。

1日目：昼食を軽めにして午後5杯

生理後に始めてみることにしました。お昼ご飯は少なめにして、午後からコスミックエンザイムを1～1.5時間ごとに1杯飲みます。

酵素飲料断食というとお腹がグーグーなってひもじいというイメージでしたが、お腹が空きすぎてつらいという事はありませんでした。1.5時間くらいでちょうどお腹が空いてくる感じです。

コスミックエンザイムは炭酸水で割ると結構お腹が膨れますし、カクテルみたいですごく美味しいです。甘さも和らぎます。

2日目：午前3杯・昼玄米・午後5杯

朝体重を量ったら1キロ減っていました！

「ぎゃあ！嬉しい～！」

怖いくらい順調な滑り出しです。何これ怖い。

朝はコスミックエンザイムを3杯飲んでお昼ごはんです。

お昼は玄米ご飯とふりかけのみ。お漬物はプラスしていいそうですが、味噌汁やおかずを食べるのはNGだそうです。

レトルトの玄米はチンするだけなので楽ちんです。

「唐揚げ食べたい・・・」

玄米ご飯美味しいんですが、すごくおかずを食べたかったです。少し冷まして1口30回噛んで食べます。

玄米の食感はプチプチしていて思っていたより美味しいです・・・でも唐揚げ食べたい・・・。そんな欲求と戦いながらお昼ご飯はこれで終わりです。

午後にお腹がすいたら大根サラダは食べてもいいそうです。味付けはポン酢かしょうゆです。

「ボクサーの減量の気分・・・」

すごく自分がストイックな事をしている気分になれます。頑張れ自分・・・！

お腹はそんなに空いていないのですが、噛むという行為がしたくてストレスがたまります。大根サラダを食べ過ぎて若干気持ち悪くなりました。

3日目：午前3杯・昼玄米・午後5杯

朝体重を量ったら0.7キロ減っていました。3日目で合計1.7キロ減です。

急激に減量しています。昨日の夜から体調がよくありません。

「なんか頭が痛い・・・」

好転反応が起こると頭痛や吐き気が出たりするそうです。好転反応とは「溜まっていた老廃物」が血液中に流れることで起こるそうです。

そうなった場合はゆっくり横になって様子を見るようにとガイドブックに書いてあったので、ビックリはしませんでした。

「せっかくの休みなのに頭痛で何もできない・・・」

ひたすら横になって、お腹が空いたらコスミックエンザイムを飲んで午前が終わり、お昼ご飯です。

ツライ・・・3日間の断食にしてよかったです。6本買って15日コースなんてしたらストレスが爆発しそう。

個人的にはこっちの玄米ごはんの方がぷちぷちしてて美味しかったです。

水を飲むよりもコスミックエンザイムなら衰弱しないみたいな内容がガイドブックに書いてありましたが、確実に私は今衰弱しています。

1.5日間ドリンクと玄米・大根しか食べてないから力が出ません。

「倒れそう・・・」

好転反応の症状は頭痛・吐き気・眠気・便秘・めまい・倦怠感・吹き出物などです。私は吹き出物以外全部の症状が起こりました。

酵素ドリンクで好転反応が出やすいタイプは、普段から不摂生をして体に悪いものを溜め込んでいる人がひどくなりやすいそうです。そういえば普段不摂生しかしてなかった・・・。

コスミックエンザイムを飲めば飲むほど頭痛がひどくなってくるので、飲むのが怖くなってきました。3日目の午後は1杯量を減らしてコスミックエンザイムを4杯飲みました。

4日目：午前2杯・昼回復食・夜回復食

朝体重を量ったら±0でした。合計－1.7キロです。

昨日一日頭痛と戦いつつ頑張ったのに少しも変わっていませんでした。

「むかつく・・・」

しかしコスミックエンザイムで断食を始めてからずっと便秘なので「それなら減らなくてもしょうがないよな」・・・と自分を納得させました。

朝から頭痛もよくなっていたので「好転反応が終わったのかな」と思い、午前のコスミックエンザイムを1杯飲みました。

「うわ～ん！また頭痛くなってきた・・・」

好転反応はまだ終わっていませんでした・・・どんだけ悪いもの溜め込んでんだよ私・・・。

しかし今日の午前までの辛抱・・・残り1杯を飲んでコスミックエンザイムの断食が終了しました。

「うぅ・・・つらかったよ～」

回復食は手作りの料理が基本で、和食の質素な食事を食べるように書いてありましたが、そんなものを作る気力も体力もなくなってました。

↑回復食（あまりよくない例）

↑回復食（悪い例）

「さきいかうめ～！！！」

さっそく不摂生をしてしまった・・・食品添加物が体に沁み渡る～！

コスミックエンザイムダイエットを終えた結果と効果

「断食どうだった？痩せた？」

「何キロ痩せました？」

「0.9キロ・・・」

酵素ダイエットが終わった後に油断してちょっと食べたら即座に0.8キロ戻りました。リバウンド怖い。

酵素ダイエットのプチ断食をした効果は以下の通りです

「体脂肪増えてる！」

「これは筋肉が痩せて脂肪は減ってないんじゃないですか？」

「だってずっと寝てたし・・・」

コスミックエンザイムの酵素ダイエットは体重は確かに減りますが、筋肉が落ちるだけであまりいい痩せ方はしませんでした。

頭痛さえなければ運動もできたのですが・・・私にはコスミックエンザイムの原液酵素の効果が強すぎたようです。そう考えると酵素の力が多少弱い方が好転反応が出にくいので、体質的に合う場合もあるのかもしれません。

その後の追記とゆるゆるファスティングダイエットの結果

コスミックエンザイムは飲んだときに空腹感がなくなるのはいいなと思ったので、空腹を感じたときにヨーグルトにかけて食べるようにしました。

りんごヨーグルト味で美味しいです。しかし、30ｍｌ全部入れると甘すぎるので3分の1位にしてます。

その後、余ったコスミックエンザイムを朝の1杯だけ飲んだり、夕飯の前に1杯飲んだりしてゆるく酵素ダイエットをしたら頭痛も起こらず2日で0.4キロ痩せました。

断食は終わった後も強い意志をもって運動をしないと、筋肉が減ってリバウンドしやすくなる悪循環を生みます。

「意思が弱い人は断食だめ絶対」

酵素ダイエットはふだん不摂生をしている人は朝だけの置きかえなど、ゆるく始めるのがよさそうです。

モニコ堂の会社概要

酵素ドリンク試飲会も参考にしてね！

味やの飲み比べやコスパの面を重視しているので細かいダイエット効果までは検証できていませんが、同じ酵素ドリンクなら美味しいほうが良いと感じている方にとって参考になれば嬉しいです(^^