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ニキビを改善する方法

大人ニキビと思春期ニキビは原因が異なります。大人ニキビに多くは乾燥をはじめ、ストレスや睡眠不足などによるホルモンバランスの乱れが原因です。ホルモンバランスが乱れると、皮脂の分泌が増加します。また、乾燥は角質肥厚を引き起こし、毛穴が詰まりやすくなります。ここでは大人ニキビを改善する方法について紹介します。

●ピーリングは控えめに
大人ニキビは乾燥が引き起こします。その為、ピーリングによって角質を取り除くと、必要以上に皮脂や角質細胞間脂質が取り除かれてしまいます。その結果、赤みや炎症が悪化する事があります。ピーリングを行う場合は濃度の低いタイプで行い、赤みが出るか判断する事をおすすめします。普段は無添加で石油系界面活性剤などを配合していない石鹸を使用し、毛穴の汚れを取り除くようにします。

●ビタミンC配合の化粧水
ニキビの原因の一つに皮脂の増加があります。ビタミンCには皮脂の分泌を抑える作用や活性酸素を阻害する働きがあり、ニキビ改善をサポートします。ビタミンCには水溶性、脂溶性があります。水溶性は化粧水に、脂溶性はクリームに配合されています。最近では、脂溶性と水溶性の両方の作用があり、浸透力に優れたAPPS、最新型ビタミンC誘導体配合タイプも販売されています。ニキビ対策やシミやたるみ改善をサポートします。

●保湿対策
大人ニキビでは保湿も重要です。乾燥は角質肥厚による毛穴の詰まりを引き起こします。保湿対策にはセラミドを配合した美容液がおすすめです。セラミドには角質層のバリア機能を改善する作用があり、肌水分の蒸発や外部刺激の侵入を抑えます。

●ビタミンB2、B6を摂る
ビタミンB2には脂肪の代謝を促進する作用をはじめ、皮膚や粘膜の健康維持をサポートする作用があります。ビタミンB6にはタンパク質代謝の皮膚の健康維持作用があります。ビタミンB2はレバー、牛乳、ヨーグルト、卵、納豆などに、ビタミンB6はカツオ、マグロ、鮭、バナナなどに含まれています。食事で摂れない場合はサプリメントなどがおすすめです。

●便秘対策
便秘は肌あれ、ニキビの原因です。腸内に悪玉菌が増えると、毒素が血液に入り込んで炎症などを引き起こします。便秘対策にはヨーグルトなどの動物性乳酸菌、納豆や漬物などの植物性乳酸菌をはじめ、食物繊維をしっかり摂る事が大切です。

洗顔でおでこニキビ対策

思春期の頃はホルモンの分泌が盛んで、特におでこにニキビができやすくなります。しかし大人になってホルモンの分泌量が落ち着いても、おでこにニキビができてしまうケースがあります。おでこニキビの予防や改善にはどんなことが大切なのかを検証してみましょう。



・大人になってもおでこにニキビができる原因おでこニキビは、髪の毛が触れたり、シャンプーやトリートメントの洗い残し、整髪料の刺激など外部的要因によって引き起こされることもあります。

また、Tゾーンは比較的皮脂の分泌が盛んな部位なので、ホルモンバランスの変化にも敏感に反応します。皮脂が増えて毛穴が詰まるとニキビが発生します。

・おでこのニキビをスキンケアで予防する方法
皮脂の分泌量が多くても、ターンオーバーが正常に働いていて、毛穴が汚れたり詰まったりしていなければニキビを防ぐ事は可能です。

しかし、洗顔不足やスキンケア不足は毛穴が詰まるきっかけとなり、そこに皮脂が分泌されるとアクネ菌が繁殖してニキビができてしまいます。

毛穴を詰まらせない為には毎日の洗顔が大切です。おでこはメイクの洗い残しが多い部位なので、洗顔の際はおでこの際までしっかりと洗い、スキンケアも丁寧にするように心がけましょう。

また、髪を洗った際のシャンプーやコンディショナーがおでこに残らないように、頭は最初に洗って、顔を最後に洗うのがおすすめです。

熱いお湯はお肌の乾燥を招くので、４０度以下のぬるま湯が洗顔には適しています。皮膚やニキビを手や指で擦らないように、洗顔料を泡立てて優しく洗いましょう。

合成界面活性剤が配合されている洗顔料や、スクラブ、ピーリングなど、洗浄力や刺激の強い洗顔料もニキビに悪影響を及ぼす場合があります。特に乾燥肌や敏感肌の場合はバリア機能が乱れます。その結果、炎症や毛穴の詰まリを引き起こします。

・おでこニキビ解消の為に心がけること
おでこのニキビを予防するには髪の毛や枕カバーなど肌に触れるものを清潔に保つよう心がけましょう。ニキビができてしまった際も、前髪で隠すと整髪料が患部に付いてしまったり、蒸れてしまうので逆効果です。なるべく風通しをよくして早急に治してしまうのがニキビ悪化を阻止するポイントです。

おでこニキビは外的な刺激によるものがほとんどなので、これらを取り除けば改善へ向かいますが、他にも皮脂分泌を促してしまう食べ物や、ホルモンバランスの乱れなども影響しますので、健康的な生活とバランスの良い食事に気をつけることも大切です。大人のおでこニキビは治りにくいので、日頃からの予防と、できてしまった場合は初期対策をしっかりと行いましょう。

洗顔石鹸で毛穴の黒ずみ対策

毛穴の黒ずみはいちご鼻とも呼ばれ、鼻ニキビの原因になります。皮脂と古い角質が混ざり、毛穴が詰まった状態になっています。ここでは毛穴の黒ずみの原因、対策について紹介します。



・毛穴の黒ずみの原因
毛穴の黒ずみで悩む人のほとんどは、皮脂と角質が混ざり、角栓が毛穴に詰まっています。他に、皮膚が乾燥して弾力が低下し、毛穴が開いて黒く見える乾燥毛穴や紫外線で毛穴付近にメラミン色素が蓄積されるメラニン毛穴、ニキビによる炎症が原因で皮膚の一部が欠けて凸凹になり毛穴が黒く見えるクレーター毛穴などもあります。

メラニン毛穴やクレーター毛穴の場合、毎日のスキンケアでの改善は難しいですが、角栓つまりや乾燥毛穴の場合には保湿重視のスキンケアによって徐々に改善することが出来ます。

・間違ったケアに注意
いちご鼻、黒ずみをどうにかしようとケアをしているのに、改善しないばかりか悪化してしまうのは、ケアの方法が間違っているからです。

例えば、ゴシゴシ洗いです。毛穴の黒ずみを早く落とそうと、ゴシゴシこすって洗っていないでしょうか。角栓の原因となっている角質はたんぱく質で出来ているのでクレンジング剤や洗顔料では落とすことが出来ません。ゴシゴシ洗いによって必要な皮脂やセラミドなどを洗い流し、乾燥肌を悪化させてしまいます。

また、毛穴パックも要注意です。手軽に黒ずみが除去できる毛穴パックですが、肌へのダメージが大きく毛穴を広げる原因となります。痒みや炎症などを引き起こす可能性もあるので注意しましょう。

・弱アルカリ性の洗顔石鹸で黒ずみ対策
毛穴の黒ずみ解消には、洗顔で余分な皮脂や汚れを落とすことが基本となります。水洗いだけでは皮脂は落とせないので、洗顔料を使いましょう。洗浄力が適度にあり、必要な皮脂を落としすぎない弱アルカリ性の洗顔石鹸を使用するのがおすすめです。

合成界面活性剤が使用された洗顔フォームを使ったり、ゴシゴシ洗いをすることは、肌へのダメージが大きく皮脂分泌を過剰にし、バリア機能の低下を招きます。

毛穴の奥の汚れをしっかり吸着してくれる吸着力の高い洗顔石鹸を選び、洗顔後には皮脂コントロールの働きがあるビタミンC配合のローションなどで、保湿ケアをしっかり行うのがおすすめです。