インストラクターの体型《ホットヨガ》

ダイエット目的の人が多く通うフィットネスジムのヨガクラス。
そこのインストラクターをやっている知人は、正直お世辞にも『スタイルが良い』とは言えません。
下半身が大きい体型で、かがむと下腹が段になってます。

その人はいずれ独立してフリーのインストラクターになるのが目標だとか。
ふだんまったく運動しない私によく説教めいたことを言います。
『見るからに代謝悪そうだね』『腹筋鍛えないと云々』と。
でもそういう本人は、腹筋周りがタプタプ・・・正直いって私より服のサイズ大きいです。

でも長年ヨガやってる人って、羨ましい体型の人が多いイメージですし、その人がまだ経験浅いんじゃないですか？

まぁ別にモデルのような体型であるべきとは思わないけど、私ならそういう人にお金払って習いたいとは思わないなぁ。
自分よりデブで肌荒れのひどいエステティシャンに自分の体をまかせたくないのと同じ。

ヨガだけでは痩せないからです。
特にホットヨガは汗かいて痩せた気になるけど水分がその時は出て一時的に痩せますが水を飲めば元の木阿弥だったと思います。
ただヨガは体には良いことですし長い目で見れば代謝も上がるし柔軟性も増すから良いけれど筋トレと食事制限も合わせてやらないと痩せないですよ。

分かる～。あれ？って思いますよね。テンション急に下がるよね。
（地方のスポーツクラブの中のジムで）目標の体重まで痩せなかったら返金！と銘打っている広告でインストラクターというか指導員の女性がガッチリぽっちゃりしてました。二人とも。
何か専門的にスポーツされてて引退後指導員になられたのかも？筋肉がぽよよん系に変わったのかなぁ？みたいな。
成功というか１０～３０ｋｇ痩せた女性（顔出し）のビフォー・アフターの写真が何例も載っていましたから実績はあるのは確かです。

美容部員さんが肌荒れしていたり美容師さんがパサパサの髪だったりってありますからね。
お仕事に懸命だと自分のこと構っていられない場合もあるんじゃないんですかね。

とにかく入会したのなら頑張ってみましょうよ～！

確かにヨガのインストラクタ－の方はトピ主さんのイメ－ジ通りの人が多いですね。

でもその体型ってヨガの効果によるものでしょうか？

私に言わせればヨガでスラっとしたスタイルの方って元々スラっとしていると思います。

痩せたいならもっと燃焼効果の高いキツイ運動が必要だと思います。

私も、いつもそういうこと思ってました！

やっぱり自分が憧れる方が先生でないと、やる気が
断然違ってきますよね。
なので私の今のヨガの先生は、細いのに引き締まっていて
出るところは出ている、という私の理想の体型の方です。

娘のバレーについても、見学に行ったときにブヨブヨしていて
太っている方が先生をやっていたので、失礼だけど
体験する前に見ただけで帰ってきてしまいました。
真剣にその道を究めていたら、そんな体型にはならないはずでは・・・
と思ってしまいます。

とぴ主さんも妥協せず、ご自分に納得いく先生を選ばれたほうが
よいと思いますよ。
ちなみに私のヨガの先生は、体型だけでなく、教え方も上手で
すべてが私の理想です。

私も最近普通のヨガを始めたのですが、インストラクターの方でお腹がポッコリ出ている方が多いのに驚きました。
みんなとてもいい方ばかりなので文句はないのですが、もう少し引き締まっているのかと勝手に想像していました。
でも、ヨガってダイエットのための運動ではないので体型とはそこまで関係ないんだとすぐに気づきました。
ホットヨガはダイエットのためにやってる方も多いですが、自分はやったことがないのでなんとも言えません。
自分の中ではヨガ＝ダイエットと言う等式は成り立たないので、トピ主さんもあまり決めつけない方がいいのでは？
本当に痩せたいのであれば食事制限と有酸素運動と筋トレ、そしてヨガを組み合わせなければあまり効果は得れないかと…

でも、アクアフィットのインストラクターでぽっちゃりの方が来られた時はちょっと残念でした(笑)
もちろんインストラクターはプールサイドでみんなに見えるように体の動き方を教えてくださるので本人はあまり抵抗を受けて運動していないのですが、それでも、やはり体のバランスが綺麗な方に教えてもらった方が説得力があるかと思いました…

私もヨガ好きです。
でも今まで見てきた先生は、どの先生もすらっとして健康的で綺麗な方ばかりでしたよ。
ああ、ヨガをきちんとやるとこのようになれるんだ、と思わせてくれる先生ばかりでしたね。
結構な運動量なのに、そんな体格の良い先生いらっしゃるんですね。

お相撲さんでも太れなくて悩んでる人、筋肉が付かなくて悩んでるボディービルダーもいるし。
トピ主さんが痩せてトピ主さんが考える理想通りの体型になれるかったら、それは神のみぞ知る、みたいな。

いろいろな体型のインストラクターさんのどの体型になるかはもともとのトピ主さんの
体質のためであってインストラクターさんのせいではありませんよ～。

元ホットヨガインストラクターです。そうですねぇ。。。色々な体型の方がいました。
細い方、ちょっとぽっちゃりさん、、筋肉もりもり。
太っていても身体のつくりを熟知していて教え方のうまい人。
スタイル抜群、アイドル並みの見た目だけど何言っているかわからない教え方の下手な人。
いろんなインストラクターのレッスンを受けてみると自分に合う人が見つかると思います。

今は落ち着きましたが、昔はダイエット目的でいろいろやってました。

ある時ジャズダンス教室に行ったところそこにはかなりぽっちゃりの生徒さんが。
もちろんいらっしゃるのは全然構わないんですが、彼女はベテランさんらしく先生とも仲良しなのをアピールしてみたり、なんだか我が物顔なうえに、私が苦手とする（どころかほぼ出来ない）柔軟を楽々こなしておりました。
この（ツライ）柔軟が出来ても痩せないのか…とすぐに辞めてしまいました。

ちなみに今やってるフラメンコでは、柔軟はやらされませんでしたが始めて半年で7kg痩せました。
そのおかげかずっと続けてます。
いろんな体型の方がいらっしゃるのは同じですけどね。

私の通っているジムのインストラクター達はどなたも すばらしいスタイルの持ち主です。
華もあります。
でも まず 健康になる為にヨガを頑張って続けて下さい。
スタイルは自然についてきます。

主様のおっしゃりたい事、わかります。
以前通っていた痩身ジムのインストラクターさんがお腹が出てるポッチャリ体型の男性でした。
が、その人のエアロビクスはすごく効果的で、習っている人は皆痩せて行きました。
きっとそのインストラクターさんは、消費エネルギー以上に飲んで食べてたんでしょうね。

ヨガは身体にいいですよ。ホットヨガなら汗もたくさん出るでしょう。
問題なのはヨガの前後の食生活です。
運動したからってゴクゴク甘いものを飲んだり食べたりしたら、痩せません。
そんなに食べてない…？
試しにレコーディングダイエットしてみて下さい。
かなりのカロリー＆糖質を摂取しているはずです。

そんな主様には『スリム美人の生活習慣を真似したら１年間で３０キロ痩せました』という漫画エッセイをお勧めします。
私はちょっとポッチャリタイプなんですが、読んでみて目からウロコが落ちました。
為になる本です！

ホットヨガ、ハタヨガ、アシュタンガ、などいろいろなヨガを
6年続けているアメリカ在住です。

ホットヨガは基本インストラクターはしゃべりだけでおこないます。
なのでインストラクターが練習不足であっても問題なく教えることはできます。
そのうえサウナのように暑い中で教えているとお腹はとても減ります。

アシュタンガやヴィンヤサフロウなどの動きが激しくインストラクターが実際にポーズのお手本を見せてくれる
ヨガは比較的引き締まった体をしてる方が多いようです。

私はいろいろなクラスに出てみて、こういうふうになりたいというインストラクター
のクラスを取っています。モチベーションもあがりますし。
ホットやビクラムヨガは同じ流れなのでどのインストラクターでも気にせずにとってもいますが。

鍛えて締まるタイプの筋肉と、固太りしてしまう筋肉のタイプが一つと、
仕事が忙しすぎて疲労で身体がむくんでしまいます。
一日肉体労働しているわけなので。

あと移動で重いレッスンウエアを運んだりするので、ヨガとは違うところに筋肉が付いてしまいます。

ホットヨガはハードなためイントラさんになると過労でうつなども多いそうですよ。
仕事にすると過剰な運動量なのでクタクタです。

その先生のクラスを取らなくてもいいけどそんな事情もあります。箸しか持たなくていい生活ならいいんですが主婦イントラは大変です。

ちょっと前まで、ヨガもホットヨガも、パワー系クラスもやってました。

たまにいますよねー固太りしたような体型のインストラクターが。
プロ意識が足りない、ただその一言に尽きます。
私はそう思うけどな。
でもホットヨガでは痩せないです。
基礎代謝がよくなるかもしれないっていうぐらいです。

だからと言ってインストラクターが憧れられない体型なのは、元同業としてはどう考えても許せない。

その方には、甘えるな！怠けるな！と言いたいですね。

本当に痩せたいのならば、パワー系ヨガやピラティス、有酸素運動クラスに週３以上は出たほうがいいと思います。

ヨガとかエアロビとか、インストラクターの体型というのは看板ですよね。

わたしもかつてスイミング・クラブで水泳の講習を受けたとき、コーチが
どう見ても100kgを越えている男性で、すっかりやる気がなくなったことが
ありました。

その後、クラブを変わって、今度は素晴らしい肉体のコーチがついたせいか
一生懸命練習に励み、マスターズの大会に出るまでになりました。

頑張ればああいう身体になれる、と思えるのは大事なことですよね。所詮
わたしたちは凡人ですから、目の前に見本を示してもらったほうがいいと
思います。

ヨガのインストラクターです。
見た目はそこそこ痩せていますが、実は結構肉ついてます。
ヨガをして、食事に気を付けていれば、もちろん痩せるでしょうが、ヨガの後の食事の美味しいことったら（笑）。
ヨガをすると全身の細胞が活性化すると言われておりますが、胃の細胞ももちろん活性化するのでした。
生徒さん達には、「ヨガで痩せる、ではなく、健康になる、くらいに考えてくださいね～」と申し上げております（笑）。

米国でやっています。内のスタジオの先生達も色々います。人目に細い人から太目の人まで。でも、日本標準だと絶対に小デブでなく、デブといわれそうな人も、スタジオで見る体は無駄が少ない！くびればっちり！いろんな筋肉が見える。健康体です。食事についても熱心な先生は、やっぱり標準より細い、さらに無駄がない！元小デブの私はサイズダウンしましたが、もともとほっそいひとは、ホットヨガでサイズアップするそうです。それはお知りの筋肉などが盛り上がるから！何を求めるかではないでしょうか？がんばってね。

万年ダイエッターで、85kgから45kgまで痩せました。
で、ホットヨガはやった事ありませんが普通のヨガには通った事があります。ホットヨガはサウナと同じ感じかなと思います。
私も太っていた頃から体が柔らかかったのですが、それで痩せるという事はありませんでした。

なのでサウナ質にしてストレッチしているという感覚でしょうかね。
体系に関しては、インストラクター採用する際に、ある程度見るのでしょうが
ダイエットとは違うので、ヨガができればいいのではないのでしょうかね。

そういうのをステレオタイプっていうんですよ。

そもそもヨガはそこまでカロリーの消費量が多くありません。それにホットヨガで毎回教えていたら水分と体力をかなり消耗するので、余計に食べてしまう先生も多いかもしれませんね。

正直、ヨガをどれだけしてもたくさん食べたら元も子もありません。
ヨガを教えていて痩せている先生は、元々の体質か、食生活からストイックに実践しているのだと思います。

というわけで、生徒は尚更です。
最初は水分が出ていくので痩せた気になりますが、あくまでも水分。
飲み食いすればすぐに元通りですよ～。気を付けてくださいね。