自分磨きノートの作り方/書き方/内容｜自分磨きにおすすめのアプリ

この記事では、自分磨きノートについて取り上げていきます。自分磨きノートの書き方、自分磨きノートに書く内容について紹介していきます。また、自分磨きをするにはどのようなことをすれば良いのか、自分磨きにはどのようなものがあるのかについてもいくつか取り上げて紹介していきます。そして、自分磨きノートにつかえるアプリやソフトについてもいくつかまとめていきます。

そもそも、自分磨きとは一体なんなのでしょうか。どのようなことをすることが、自分磨きになるのでしょうか。

自分磨きとは、その文字通り、「自分を磨く」ことです。例えば、何か物を磨くと、そのものは美しく輝き始めますよね。ダイヤモンドも磨かれて初めて、人々を魅了するその美しさを発揮します。原石の状態では、あまり美しくありません。ダイヤモンドと同じように、人も磨かれて初めて輝き出します。自分を輝かせるために自分磨きをするのです。

自分磨きには、外面を磨くものと、内面を磨くものがあります。ダイエットやエステなどは、外面を磨くもので、勉強や読書は内面を磨くものであると言えます。詳しい自分磨きの種類については、後に「自分磨きノートに書く内容」というテーマで幾つか紹介していきます。そちらを参考にしてみてください。

自分磨きに役立つ自分磨きノートについて紹介していきます。自分磨きノートとは一体何なのでしょうか。また、どのように書けばよいのでしょうか。

自分磨きノートは、理想の自分に近づくために「自分はどうなりたいのかというゴール・目標」と、「ゴール・目標に到達するために何をするのかという過程」そして、「今の自分の状態」などを書き記していくノートのことです。自分磨きをするときにとても役に立つツールの一つで、自分磨きをするのであれば、作っておいてそんはない物をなっています。自分磨きノートの別名は「シンデレラノート」です。

自分磨きノートとは一体なんなのかについては、前述のとおりです。では、どのように自分磨きノートを作れば良いのでしょうか。

まずは、自分磨きノートにつかうノートの選び方です。文房具店にいって、いくつかのノートを眺めてみて、直感で選んで見るのが良いでしょう。人によって、どのようなノートが使いやすいのかは異なります。そのため、自分が使いやすいノートを選ぶのが、自分磨きノートを書き続けていくためには良いでしょう。また、自分の好きな色や柄でノートを選ぶのも良い方法の一つでしょう。自分磨きを始めたら、ほぼ毎日見ることになるノートです。そのため、見ていて飽きない、ワクワクするようなノートを選ぶことは、書き続けていくモチベーションにつながるはずです。ラッキーカラーや自分の星座が描かれているノートなどを選んでみてもおもしろいかもしれません。

次は、自分磨きノートに書いていく内容を紹介していきます。まずは、ゴール・目標を設定し、ノートの始めでも、終わりでも自分の好きな場所に書いてみましょう。ゴール・目標はなるべき具体的に考えて、書いてください。抽象的なゴール・目標だと、途中で自分がどのようなことをイメージして書いたのかわからなくなってしまいます。ゴール・目標は複数書いても良いです。また、ゴール・目標を書くときにおすすめなのが、長期的なゴールと短期的なゴールを両方書くこと。例えば、短期的なゴールとしては、二ヶ月で10キロ痩せるといったような感じで、長期的なゴールとしては、世界一周旅行をするといったイメージです。注意が必要なのは、どうにかすれば、達成できるゴール・目標を選ぶこと。「自分の体だけで空を飛ぶ」といったような現実的に不可能なことを書くのはやめましょう。

次は、書いたゴール・目標を達成するために行なうことを書いていきましょう。具体的には、以下の「自分磨きノートに書く内容」で紹介していきますが、ここでは、大まかにどのようなことを書けばよいのかを取り上げていきます。

まず、掲げたゴール・目標を実現するためには、何が必要なのかを考えてみてください。このときに、おすすめの方法があります。それは、ゴール・目標から逆算して考えるということです。例えば、2ヶ月後までに10キロ痩せるというダイエットの目標を立てたのであれば、必要なことは、食事制限と運動をすることでしょう。それがわかったのであれば、次は一週間にどれくらい運動をして、一日に取るカロリーはどれくらいに抑える必要があるのかを、考えなければなりません。このように、目標を達成するために、なるべく具体的な方法をノートに書いてください。

二ヶ月後までに10キロ痩せる→一週間に3回ジムに通う→一日のカロリーは1500キロカロリーにするといったようなイメージです。

そして、自分の現状を詳しく、ノートに書いていきましょう。ダイエットの例を再度あげますが、ダイエットをするなら、今の体重、体脂肪率、BMIなど、必要な情報を詳しくノートに書いてください。英語を習得するという目標を立てたのであれば、今の英語の能力を書く必要があります。たとえば、英検何級なのか、TOEICのスコアはどれくらいなのかなどです。

自分磨きノートに何を書くのかは前述したとおりです。では、自分磨きノートの表紙はどのように作ればよいのでしょうか。

自分磨きノートの表紙は、毎日必ず目にすることになります。そのために工夫をこらして考える必要があります。例えば、自分の理想的な人物の写真を貼り付けるのはおすすめです。毎日その人物を見ることで、自分も彼または彼女に近づきたいと思うはずです。それがモチベーションになるでしょう。自分の理想的な体型のモデルの写真でも良いですし、有名な会社経営者の写真でもよいでしょう。このように、自分磨きの目的に近いような表紙をつくることをおすすめします。自分のモチベーションにつながるような、表紙を作りましょう。

自分磨きノートの具体的な作り方は紹介しました。表紙をどのようにするべきなのか、そして、ノートの中身はどのように書いたほうがよいのかについても、取り上げました。ここでは、自分磨きの内容について、いくつか紹介していきます。

自分磨きの代表的な例としては、トレーニング・ダイエットでしょう。2種類ある自分磨きのうちの外面を磨くものです。トレーニングやダイエットをすることで、体を引き締めることで自分の気分も変えることが出来ます。また、美しい体を手に入れることで、自分に自身を持つことも出来ます。少し太っていると感じるのであれば、痩せて、筋肉をつけるトレーニングを、痩せ過ぎている感じているのであれば、少し脂肪を付けて、筋肉も同時に付けるトレーニングをすることをおすすめします。トレーニングやダイエットをするときに気をつけなければならないのは、食事です。食事制限は必要ですが、しっかりと栄養バランスを考えた食事をしなければなりません。この点には十分注意してください。

エステや美容で自分磨きをするのも、一般的でしょう。エステや美容も、自分の外面を磨くものです。外面を磨くことで、内面も変化していきます。エステや美容は、効果が出る場合も多く、ハマりやすいと言えるでしょう。しかし、お金をかければかけるほど、自分磨きにつながるのでしょうか。やり過ぎは禁物です。自分磨き全般に言えることですが、高級エステなどのお金のかけすぎは絶対に避けたほうがよいでしょう。無理のない範囲でのお金をかけるのであれば全く問題ありませんが、自分磨きにお金をかけすぎて、生活が苦しくなってしまっては、元も子もありません。注意してください。

外面を磨くという上では、ファッションを見直すのも良い方法のひとつになるでしょう。自分を表すと言われることもあるファッション。自分磨きをするときに、普段着ないような服を買って、着てみるのも良いかもしれません。普段避けているタイプの洋服を選んでみると、新たな発見があるかもしれません。また、普段自分は似合わないと思っているようなファッションを試してみたら、案外周りからの評判が良いなんてこともあるでしょう。自分磨きをするときは、ファッションも見直してみるといいかもしれません。

内面を磨くのであれば、なにか自分の興味のあることについて勉強してみるというのも、良いでしょう。例えば、英語を勉強することで、自分の価値観や視野を広げることが出来ます。英語に限らず、フランス語でも、スペイン語など言語を学ぶことで、その言葉を話している地域の考え方や文化を同時に学ぶことが出来ます。語学に限らず、何か取りたい資格があるのであれば、その取得のために勉強するのも良いでしょう。何か知識を得るということは、自分の価値を高めることに確実につながります。外面だけでなく、内面を磨くのであれば、なにかについて学んで見るのも良いでしょう。

内面を磨くのであれば、読書をすることもおすすめします。本からは非常に多くのことを学ぶことが出来ます。上で紹介した、勉強と共通していますが、教養のある人間を目指すことで、自分の価値を確実に高めることが出来ます。例えば、片付けに関する本を読めば、片付けに関する知識を得ることができ、自分の身の回りを片付けることができるでしょう。美容に関する本を読めば、美容の知識が得られ、外面も磨くことにつながります。純粋に、過去の偉人たちが書いた本を読むことからも、多くのことを学ぶことができます。何十年前、何百年前に作られた本が今まで残っているということは、それだけ価値のあるものであるということです。そういった本を読んで、教養をつけるというのも内面を磨くことにつながるでしょう。

挑戦してみたいことを書いてみるのも良いでしょう。目標やゴールと似ていますが、短期的でも、長期的でも自分がなにかやってみたいことをノートに書くことで、その挑戦への道筋が見えてくるでしょう。自分を輝かせるためには挑戦が不可欠です。なんでも良いので、挑戦してみたいことをノートに書いてみましょう。

恋愛について、自分磨きノートに書いてみるのもおすすめです。今までの交際での、悪かった点や、今後改善できることをまとめてみることで、次の恋愛に活かせるヒントが見つかるかもしれません。交際を始めた理由や、相手のどんなところに惹かれたのか。また、なにが別れる原因になってしまったのかなど、客観的に考えてみることは、自分を見直す良い機会になります。自分しか見ない自分磨きノートですから、思ったことを全て書いてみるのが良いでしょう。

自分磨きをするのであれば、理想の自分をイメージすることが大切です。どんなスタイルになりたいのか。どんな服を着たいのか。どのような仕事をしたいのか。どのような人と出会いたくて、どのような結婚をしたいのか、など多くの観点から、理想の自分を作り出してみましょう。理想の自分が見つからなければ、誰か理想的な人を探してみるのも良いでしょう。身近な友人でも、女優でも、モデルでも誰でも構いません。理想の自分や、理想的な人を常に意識することで、自分になにが足りないのかを発見できるようになるでしょう。

自分の目標と夢を自分磨きノートに書くのは当然でしょう。達成したい目標や、実現したい夢があるから、自分磨きをするわけです。どんなに大きな夢でもいいので、叶えたい夢をノートに書いて、毎日眺めるようにしましょう。夢へと一歩近づくでしょう。「理想の自分」と「目標・ゴール」をまとめて同じページに書くことで、よりわかりやすいノートになるでしょう。

ファッションを変えるのであれば、WEARを参考にしてみるのも良いでしょう。多くのスタイルを学ぶことができ、自分磨きに役立つこと間違えなしです。

pinterestはSNSの一種で、多くのハイクオリティな写真を見ることが出来ます。また、このアプリの特徴として、スクラップブックの様に、テーマごとに写真をまとめることができる点が挙げられます。ファッションも、コスメも、モデル情報もなんでも集められるので、自分磨きには持ってこいのアプリになっています。

自分磨きノートや、自分磨きについてまとめてきました。自分磨きノートを作ることで、自分磨きにより具体性や計画性が出てくるので、自分磨きをするのであれば、絶対にノートを作ったほうが良いでしょう。自分磨きは自分の価値を高めることにつながり、自分の自信にもつながります。自分磨きをして、理想的な自分になりましょう！