これであなたも超・脚・美・人！ 第 31 号∽――――――――――――――――――――――――――――――――∽ ナターシャの 下 半 身 が み る み る や せ る ダイエットすると胸ばかり小さくなって、かんじんの下半身は ちっともやせないと嘆くあなた。そんなあなたに、下半身痩せ 指導歴26年、美容健康界カリスマ、ナターシャ・スタルヒンが 下半身をホッソリさせる美脚痩身術の全ノウハウを伝授します。 ∽――――――――――――――――――――――――――――――――∽ このメールマガジンは、こんなあなたにおすすめします・・・ ● お気に入りのパンツ、太ももで引っかかってはけない人 ● ふくらはぎが太くて、スカートを履くのをためらっている人 ● ゾウ足で、なにを着ても似合わない人 ● 上は９号、下は１３号しか買えない人 ● 下半身のことがコンプレックスで自分に自信がもてない人 ● もうちょっと脚が細ければ、人生変わるのにと思ってる人 ● 深くスリットの入ったタイトスカートで、大胆に脚を組んで 男性の視線を釘づけにしたい人 ● とにかく脚を細くしたいんじゃ～～～！！！という人 さあ～、今すぐ見せたくなる脚にチャレンジ！ＧＯ！！！ ３本立ての夢をみて、超～疲れて目覚めたからか まだ夢の中なのか、現実なのか判断しかねている 美脚クリエーター、ナターシャ・スタルヒンです。 名前はもちろん、顔も、図体も、まるっきし外国人、but・・・ 毎年お正月には、家族そろってお雑煮を食べます。 とはいっても、わたしだけはお餅ぬき。 太っていたときには、１度にお餅５～６個くらい ペロッとたいらげていたけれど いまじゃ～、「グリセミック指数133」と思っただけで ボテッ～とお腹まわりが太くなる気がするのサ。 さあ、今日は予定(アロマの話)を変更して あなたのポッコリお腹の引っこめ大作戦、 いってみよっか～～～っ！ ◇ 即効！お腹が凹っこむ ◇◇-------------------- 「お正月くらい・・」な～んて、いい訳して 食べすぎ、運動不足になっちゃった、あなたっ！ ほら、スカートやパンツのベルトのうえに お肉がたっぷり、はみ出しているよっ！！ （この部分、Love Handle[愛のハンドル]っていうの・・) お腹を早く凹っこませたいからって いきなり腹筋運動なんかやったって 意味な～いっ！そんなのムダな努力だもん。 第一、お腹のお肉たっぷり状態で腹筋なんて よけい脂肪が落ちにくくなっちゃうヨ。 まず、ポッコリお腹の解消だけど、 下っ腹の筋肉のゆるみをきたえて引きしめるのに アイソメトリックスが効果を発揮してくれる。 ◆ 基本的な注意点や約束ごとは ◆ ↓ 読んでネ ↓ 全身鏡か、せめてバスト下から下腹部まで うつせる鏡のまえに足をそろえて立って 息をめいっぱい吸いこんでとめたら 下腹(へそ下)に徐々に力をいれながら おへそを背骨にくっつけるような気持ちで 引っこめていくの。 このとき同時に、お尻の穴をしめるように 力を入れるのがポイント。そして、 ウエストの脇もおへそ方向へ収縮させるの。 裸の状態で鏡を見ると、ウエスト部分が キューッと締まっていくように見えるはず。 ５～６秒そのままの状態を保ちながら ゆっくりと息を吐ききって、終わり。 かなりキツイけど、たったこれだけでも 下っ腹ポッコリにはと～っても効くのよっ！ １日おきでいいから２～３週間は続けてね。 ◇ ラブハンドルの脂肪は簡単に落ちる！ ◇◇--------------------------------- ポッコリ下腹ばかりか、ウエスト横や うしろ側にも脂肪がたっぷりだ～ぁ？ 短いあいだにつけてしまったラブハンドルのお肉は すぐに対処すれば簡単にスリムダウンできるのよ。 年末年始にいじめすぎた内臓器官をやすませ 体にたまった毒素のディトックスしながらね。 それには[絶食]がもっともすぐれた方法だけど た～だ食べないっていうだけでは、除脂肪組織 つまり、 大切な筋肉など脂肪以外の組織を減らしちゃうの。 筋肉は重たいし、体内の水分も出ていくから 体重はド～ンと減るんだけど かんじんな体脂肪は落ちてくれない。しかも、 筋肉が減れば、脂肪を燃やす[炉]も減るから 一時的には、やせたように思えても 逆にとっても太りやすくなっちゃうの。 絶食のメリットをすべていかしながら 除脂肪組織を減らさず、代謝を落とさず 短期間で体脂肪をめいっぱい落とすには NS式３日間急速減量しかないんじゃないかな。 これは私が18年前に考案した超短期減量法。 これまでに何度も改良をかさね、いまでは 最強・究極の短期ダイエットになっているの。 ３日間とその後の復食期間あわせると ４kg前後、脂肪が落ちる人が多いのよ。 といっても、体重的にはそんなに落ちない。 脂肪って水に浮くほど軽いから 体重的にはあまり響かないのね。 でも、ウエストサイズを測ってみると、 ９ｃｍも減っていた～～っ！な～んてね・・。 正月をはさんで太っちゃったあなたはもちろん 彼氏(旦那)に、ラブハンドルの肉づき指摘され 早くやせた～い、って思ったときこそ あなたにとってのベスト・チャンスよっ！ ◇ あとがき ◇◇----------- 乗りかえホームから、階段下をみると 電車がとまっている。 どうやら出発すんぜんのよう・・。 一気に階段かけおりて、すべりこみセーフ！ ヤレヤレと思い、即、読みかけの 内田康夫の小説に没頭。 30～40分くらいたって、主人公の浅見さんが ナゾ解きをしたところで、ふと目を上げると 窓の外は、見たことのない風景・・・ えっ？ まさか～～～～～っ！ 反対方向の電車に乗っていましたから～～～ッ！ (新年早々やっちゃいました。初ドジ。 あ～あ。今年も思いやられそ～ぉ・・) あなたの下半身が一日も早くスッキリしますように・・ では、また、つぎの大安の日にお会いしましょう！ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ■発行者： ナターシャ・スタルヒン (私へのメールは、このまま送信ボタンをクリックしてねっ！） ■無断での転載・コピぺは、厳禁！ Copyright（C） Natasha Starffin All Rights Reserved. ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ※いただいたメールはかならず目を通しますが、 お返事できないこともしばしば。ごめんなさい。m(_ _)m