どうも。肌男です。

今回は「肌を乾燥させると
ニキビは治るか悪化するかどっち？」
についてご紹介をしていきます。

ニキビを治すために
肌を乾燥させた方がいいよ。

いやいや

ニキビを治すために
しっかり保湿しないとダメだよ。

乾燥させたらニキビが治った人もいるし
保湿で潤わせたらニキビが治った
っていう人もいたんです。

で、僕は迷いました。

どっちを試せばいいのか？

もし失敗したらニキビが悪化するから
絶対に失敗したくない！

乾燥させる？保湿させる？
どちらがいいのか調査しました。

肌を乾燥させたらニキビが治るのか？

高校生の頃の僕は
学年で一番ニキビがひどいんじゃないかと
思うくらい顔中にニキビがありました。

赤黒い感じでとても目立つし
できるだけ写真とか写りたくないし
鏡もできるだけみたくないって
思ってた時期がありました。

で、当時の僕は
肌を乾燥させた方が
ニキビが治るんだと
ずっと思い込んでいたんです。

ニキビを治す薬で
「プロアクティブ」が有名ですよね。

あれが欲しかったけど
8000円ぐらいと高校生の僕からしたら
相当高い買い物だったんです。

で、ネットで口コミを検索して
本当に治るものかどうかを
徹底的に調べていました。

じゃあ、プロアクティブを使った人の
ほとんどの人が口コミしてたのは

プロアクティブ使用後すごく乾燥する

という言葉でした。

ここから僕の勘違いが始まります。

「プロアクティブを使うと肌を乾燥するんだ」
「乾燥させてニキビを治すんだ」

と思っていたんです。

なので僕は高校3年間、

• 洗顔を使用しない
• 化粧水や保湿も一切しない
• 朝1回だけ水で顔を洗うだけ

こんな生活をしていたんです。

でもニキビが治る気配もなく
高校3年の卒業アルバムの撮影の時は
最高にニキビがひどくなってる状態でした。

もう・・・卒業アルバムは
今後二度と開きたくない。

って思うほど、ニキビが悪化したんです。

あと、私が勘違いしていた情報は
汗を流すとニキビが治る、という方法です。

汗をかいた後ニキビを悪化させない方法と対策

ニキビをこれ以上悪化させないためには
洗顔が不可欠です。

それはニキビの原因が
過剰な皮脂分泌であることが多いからです。

皮脂はお肌を乾燥から守る働きがあるので
正常なときは問題ありませんが、
何らかの原因で過剰に分泌しだすと
毛穴の中に詰まり、その中にアクネ菌が増えることがあります。

アクネ菌が増えるとお肌が炎症を起こし、
赤ニキビと呼ばれる状態になってしまいます。

さらに炎症がひどくなると
黄ニキビへと発展してしまいます。

その他にも皮脂が酸化して黒くなる黒ニキビ、
皮脂と古い角質が混ざり合う白ニキビなど
いろいろな症状がありますが、

これらの症状も皮脂が関係しています。

汗をかいた後は
毛穴の中に皮脂が溜まらないよう、
きちんと洗顔することが一番の対策です。

汗と皮脂の違いについて

汗と皮脂って同じように思いますが、
調べてみると、全然違うものらしいんです。

僕も汗＝皮脂って思ってました。
汗もかかないから皮脂は少ないだろうな。
っていう考えは間違いってことですね。

こちらの図を見てみてください。

毛穴とは別に、汗が出てくる穴があります。
汗は毛穴からでているんではなく、
この汗がでる専用の穴からでてきてるんです。

ニキビの原因となる皮脂は
毛穴の奥からでてくるため
毛穴に詰まりやすくなり、毛穴が炎症を起こして
ニキビになってしまうんですよね。

かといって、汗をかいても洗顔せずに
放置をしていると、顔がべたついたり
汗のせいで顔が乾燥したりします。

顔が乾燥すると、潤わそうとして
たくさん皮脂が出てきてしまい、
ニキビの原因となります。

なので、汗をかいた後は
肌を清潔に保つために
洗顔するべきです。

顔を洗うときに使う洗顔料ですが、
スクラブ洗顔を使っていませんか？

スクラブ洗顔はどんな効果があるのか、
ニキビ肌でも効果があるのか
肌をキズつけたりしないのか。

そもそもスクラブが何かを調べてみました。

スクラブ洗顔のブツブツは何？

個人的にスクラブ洗顔は使わないようにしていました。
なぜなら、ツブツブが毛穴に詰まると思っていたから。笑

商品によりますが小豆や塩やトウモロコシを
細かく砕いた天然素材やナイロン等の
合成素材がその正体だったりします。

それが詰まってニキビが増えるという話もよく聞きますが
正しい使用方法を守ればそんなことはありません。

まず洗顔前に毛穴を開く。
蒸しタオルを3分程顔にかける。

次に洗顔する。

スクラブ入り洗顔を使用する際は
よく泡立ててあまりゴシゴシしない。

最後に洗い落とすのですが
水でなくぬるま湯でよく洗い落としましょう。

毛穴が開いた状態で洗い落とすことで
スクラブが毛穴に残るのを防ぎます。

最後に水で毛穴を閉じれば洗顔完了です。

注意してほしい点はスクラブ洗顔は
週2回程度にしておき、
気持ちいいからとゴシゴシしない事と、
スクラブはニキビ予防向けであり
治療にはあまり向いていない点です。

ニキビ予防に効果的なおすすめ洗顔料

おすすめの洗顔は予防と治療につかえる
どろあわわです。

何がいいかというと、
とにかく泡立ちます。

ニキビは毛穴の炎症による症状なので
肌を直接手でゴシゴシするのは
好ましくありませんが

どろあわわは大量のふわふわの泡で
顔全体を洗っている感じがします。

さらに無添加なので肌に優しく、
敏感肌の人でもヒリヒリすること無く使えます。

市販のものでおすすめは治療に役立つ
ビオレスキンケア洗顔料アクネケアです

安価ですが赤ニキビはアクネ菌が
毛穴の中で増殖し炎症を起こすものです。

そのアクネ菌を減らす
役割をする成分が含まれています。

赤ニキビになる前の
白ニキビや黒ニキビはどうするか。

そこで洗顔料の出番です。

市販の洗顔料の「オキシー」を
2～3ヶ月ほど毎日使い続けてみたところ、
意外とニキビが落ち着きました。

もしかすると、正しい洗顔方法を試したからかもしれません。

なぜ洗顔しても化粧水しても治らないのか？

私の場合は市販のオキシーと
どろあわわを使い続けたことで
顔のニキビをかなり抑えることができました。

もちろん、お風呂上がりは化粧水をたっぷりとつけています。

でも、人によってはそれでも
なかなかニキビが落ち着かない場合もあります。

例えば、ニキビが気になるからと
1日に何度も洗顔をしたり、
ゴシゴシ擦ったり、
様々な薬や化粧水を試したり

といった事をすると
もちろん逆効果になります。

肌への負担が大きく、
その上毎日の事なので
ダメージが蓄積されていきます。

間違った洗顔方法や
洗浄力の強すぎる洗顔料などが
ニキビが治らない原因です。

また化粧水やニキビの薬も
あまり頻繁に変えるのは良くありません。

ニキビにいいとされるモノを
片っ端から試すことで
肌がダメージを受け
保湿力や肌のバリア機能が低下してしまいます。

なので、これだと決めたら
最低でも3か月以上は頑張って使い続けること！

ニキビ肌を治すために効果的な方法

ニキビ肌を治す効果的な方法は
正しい洗顔の知識と
自分の肌にあった化粧水やニキビ治療薬を見つけることです。

洗顔料をつけて洗うのは
1日1回で朝晩洗顔する場合は、
どちらか片方は水だけで洗うようにしましょう。

さらに洗う時はぬるま湯で、
洗顔料をきちんと洗い流すことが重要です。

洗い残しがあると肌荒れの原因となり
ニキビが悪化するので気をつけて下さい。

洗顔料や石鹸は無添加などの
肌に優しいモノを使用することがオススメですし、
化粧水やニキビの薬も同様のことが言えます。

そして後は洗顔後に
きちんと保湿を行うことが大切ですし、
脂っこいモノを避けるといった食生活の改善や、
夜の10時から夜中の2時までの間は
きちんと睡眠を取るといった
生活習慣の改善を行うといいでしょう。

ちなみに、朝洗顔は毎日されていますか？
朝洗顔しないほうがニキビが治るとか、
朝洗顔したほうがニキビが治るとか、
色んな情報が飛び交っていて迷うかもしれませんが、

私は朝洗顔をやるべきだと思っています。

洗顔は洗顔料を使うほうが良いのか？水洗顔が良いのか？

汗を流すだけであれば
水洗顔でも良いですが、

毛穴の中に溜まった皮脂を落とすには
水洗顔だけでは十分に落ち切らないことがあります。

洗顔料を使ったほうが
効率よく皮脂を落としやすいです。

皮脂を落としすぎると
今度はお肌を乾燥から守ろうとして
過剰に皮脂を分泌してしまうことがあります。

そのため洗浄力は強すぎず、
弱すぎずバランスの取れた
洗顔料を選ぶことが大切です。

ニキビのために作られた洗顔料には
抗菌作用に優れた成分を配合したものがあります。

余計な皮脂を落として
清潔なお肌を保つとともに、
アクネ菌が増えることの予防にも繋がると
いろいろなメリットがあります。

その代わりに水洗顔より
コストがかかると言う難点がありますので、
続けやすい価格で提供されている
洗顔料を選びたいところです。

肌を保湿したらニキビが治るのか？

高校を卒業してから
とりあえずニキビ予防の洗顔料を
お風呂の時に使って顔を洗うように
していました。

朝に水洗いを1回。
夜はオキシーで1回。

でもニキビは一向に改善されません。

と、友人からこんな誘いがあったんです。

「肌チェックできるメンズエステいこう！」

友達もニキビで悩んでいて
初回1000円でニキビエステを
受けることができるクーポンがあったんです。

まぁ、初回1000円ならいいかと思い
友達二人でメンズエステに行きました。

最初に肌の水分量を測定して
20分ほど顔のマッサージを
してくれる流れでした。

で、機械で僕の頬の水分量を図ると・・・

40%！

ニキビができない一般男性の
肌の水分量は約80%以上で
70%以下になると危険なんだそうです。

平均の半分！

これはスタッフの人もかなりびっくりしてました。
20分ほどのマッサージと保湿で
50%まで伸ばせましたけど、
それでも平均値から程遠い数値です。

で、そのあとのカウンセリングできつい一言

• 「あなたの肌は治りません」
• 「ここまで乾燥を放置する人は初めてです」
• 「もう化粧水をつけても手遅れです」
• 「でも1回2万円のエステに15回通えば完治できます」

まぁ、セールストークなので
かなり話を大袈裟にしてるとは思いますが
かなりショックをうけました・・・

自分がこれまでやってきたことは
間違いだったんだと。

肌の乾燥が
ニキビの原因になるとは驚きでした。

それから

• 朝：オキシー洗顔して、化粧水
• 夜：オキシー洗顔して、化粧水

これを毎日繰り返して約1ヵ月。
新しくニキビが増えることもなく
肌も赤色から白っぽくなってきて
全体的に肌荒れやニキビが
落ち着いてきたなーという印象を感じます。

なので、乾燥させて治すのは間違いで
ニキビを治すためには、
肌の保湿は絶対必要になります。

意外と、夜の保湿をする人は多いのですが、
朝の保湿をする人って少ないと思います。
そもそも、朝に洗顔をする人も少ないかもしれません。

ですが、結論から言うと
朝洗顔はやった方が良いです。

朝起きて洗顔する理由。なぜ朝に洗顔するのか？

夜は1日分の汚れが付着しているし、
女性の人の場合は特に、化粧を落とす為に
洗顔をするというのが一般的ですが、
朝起きて洗顔をする必要があるのかと言えば・・・

勿論あります。

人間は寝ている間に沢山の汗をかくので
それを洗い流す必要がありますし、

空気中にはホコリがあったり、
また寝具にダニなどが生息している場合もあります。

自分の家はキレイだからと
思いたい気持ちは理解できますが、
目に見えないだけで埃やダニが
全く存在しない家などありえないのです。

だから女性の場合洗顔をせずに化粧をすると
汚れを全てファンデーションの中に
閉じ込めることになりますので、
肌に良いわけがありません。

清潔な状態を保つことが
ニキビには大切なので
きちんと朝には洗顔をするようにして下さい。

ニキビ肌の人は朝洗顔したほうが良いのか？しないほうがよいのか？

結論から言うとニキビ肌の人は
朝洗顔したほうが良いと思っています。

ただ洗顔料を使うと
例え無添加などで肌に優しいものであっても
肌へのダメージは避けられません。

ニキビの原因のひとつには
洗顔のし過ぎというのもあるので、
ニキビで酷く肌が荒れてしまっている場合は
洗顔料は使用せずにぬるま湯だけで
顔を洗うことをオススメします。

朝は寝ている間についてしまった
汗やほこりやダニを洗い流す為に
ぬるま湯の洗顔ぐらいは必要です。

それらはぬるま湯で
十分に落ちてしまう類の汚れだから。

女性の化粧を落とす為には絶対に洗顔料が必要で、
洗顔料を使用した洗顔は出来れば
1日1度くらいの頻度が望ましいということが出来ます。

だから夜は洗顔料を使用して、
朝はぬるま湯で洗うだけにしておくと
肌への負担を最小限に抑えることが可能です。

まとめ

僕は肌に関する知識が
全然足りてませんでした。

ニキビの仕組みとか
肌の仕組みとか

保湿の必要性とか
乾燥させるとどうなるのとか。

正しい知識を知らずに
勝手な思い込みで高校3年間過ごした結果
ニキビのせいで辛い思春期となりました。

もう少し乾燥したまま放置してると
ブラマヨの吉田みたいに
肌にクレーターができて
ブツブツ肌になってしまうところでした。

モデルさんや女優や俳優さんのような
毛穴が見えない透き通った肌を作るためには
毎日の保湿は絶対に欠かせません。

それを知ったおかげで
僕のニキビ肌もかなり改善されてます。

なので、肌を乾燥させてニキビを治すのは
間違った知識なのでご注意ください。

保湿は必ず毎日すること！