胸ニキビを早く治したい！治し方や効果的なお薬など分かりやすく解説

胸ニキビを治したい！胸ニキビの原因や治し方について

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​胸元は意外と人に見られている部分です。綺麗なデコルテって憧れますよね！胸ニキビは治りにくいですが、正しくケアしてあげれば早く綺麗に治ります。はるこ先生が胸ニキビに悩む方のために、胸ニキビの原因から治し方までリサーチしました！これを読んで、一緒に綺麗な胸元を目指しましょう♪

胸ニキビができる原因

​まずは、胸ニキビができる原因について教えます！胸元にニキビができやすいのはなぜでしょうか？

睡眠不足などの生活習慣の乱れが大きな原因

​顔にできるニキビと胸など身体にできるニキビは、もとになる菌が違います。顔にできるニキビは、アクネ菌が増殖することにより発生しますが、身体にできるニキビは、マラセチア菌というカビの一種により炎症が起こり発生します。もとになる菌が違うため、原因も顔にできるニキビと身体にできるニキビでは違ってくるのです。

顔にできるニキビは、毛穴のつまりが大きな原因ですが、身体にできるニキビは生活習慣の乱れによって免疫力が下がったことが大きな原因となります。特に、睡眠不足やストレスは免疫力低下に大きく影響するため、胸ニキビができやすい状況を作ります。

また、生活習慣の乱れ以外の原因としては、シャンプーの洗い残しによる毛穴の詰まりがあげられます。シャンプーが胸元の肌に残ってしまうことによって、肌が炎症を起こしニキビができてしまうのです。

なかなか治らない…胸ニキビの治し方​

​顔にできるニキビとは原因が違う胸ニキビ。それでは、どうやって治したらいいのでしょうか？胸ニキビの治し方はポイントが3つあります！

 それぞれ詳しく見てみましょう！

シャワーは洗う順番が大切

​胸ニキビの治し方の1つ目のポイントは、シャワーで洗う順番です。胸ニキビを治すためには、頭→体という順番で洗いましょう！体→頭という順番で洗ってしまうと、シャンプーやトリートメントが胸元の肌に洗い残されてしまう可能性があります。シャンプーやトリートメントの洗い残しは、胸元の肌の毛穴を詰まらせ、炎症を起こす原因となります。清潔さを保つためにも、体は最後に洗うようにしましょう！

肌着は肌に優しい天然素材のものを

​2つ目のポイントは、肌着です。胸ニキビが気になる時は、肌への影響を考えて天然素材の肌着を選びましょう！胸ニキビは布の刺激にも敏感です。肌に優しい肌着を選ぶことで、治りを早くすることができます。また、汗を吸収しやすい綿素材を選ぶと清潔さを保つことができます。

​皮膚科の薬で治療する

​3つ目のポイントは、薬での治療です。胸ニキビの悪化が気になる場合には、自分でケアしようとせず、皮膚科で適切な薬を処方してもらいましょう。特にかゆみが強い場合には、悪化が早い可能性があるため、迅速に皮膚科で診てもらった方が安心です。また、胸ニキビができている時は、免疫力が落ちていることが考えられます。体調不良にもなりやすいので、薬で早めに治療しておくとベターです。

食生活を見直して胸ニキビを予防！​

​胸ニキビの治し方は、わかりましたか？治し方がわかれば安心ですが、そもそも胸ニキビはできない方が嬉しいですよね♪

そこで、続いては胸ニキビの予防方法を教えます！胸ニキビの大きな原因は生活習慣の乱れということで、一番効果がある予防方法は食生活を見直すことです。ぜひ、以下の内容を参考に、ニキビができにくい食生活をマスターしてみてください！肌に驚きの効果を感じることができますよ♪

炭水化物や辛い物はニキビができやすくなる

​まずは、ニキビのためには避けたほうがいい食べ物を教えます。ズバリ、炭水化物や辛い物はニキビができやすくなるため避けましょう！

炭水化物は糖質であるため、体内で分解するためにはビタミンB群やたんぱく質が使われます。糖質を摂取しすぎると、分解するためにたくさんのビタミンやたんぱく質が使われてしまうので、不足しがちになるのです。ビタミンB群とたんぱく質は、皮脂を抑えるなど肌を整えるために必要な栄養素なので、不足するとニキビが出来やすくなってしまいます。

また、辛い物は胃を刺激し、胃液の過剰分泌を引き起こします。胃液が過剰に分泌することで、消化吸収作用が低下し、ニキビができやすくなってしまいます。胃などの内臓の調子が狂うと肌の調子も狂ってしまいます。胃腸に負担をかけそうな食べ物を食べる場合は、肌へのケアも注意しましょう！

ニキビができにくくなる食べ物とは？

​ニキビができやすくなる食べ物について教えましたが、一方でニキビができにくくなる食べ物も存在します！以下の表を参考に、胸ニキビのような生活習慣が原因のニキビが気になる場合には、積極的に食事に取り入れてみましょう。

痛い胸元のニキビに効果のある製品とは？

​胸ニキビは食生活を見直すことで改善できますが、痛くなってしまったら即効性のある対処法が欲しいですよね。悪化し痛くなってしまった胸ニキビには専用の製品で対処することがおすすめです。以下に、はるこ先生おすすめの製品を教えます！

背中ニキビ用だけど胸ニキビにも効果あり！「メルシアン」​

 メルシアン　60ml　8,240円　※通常購入の場合

炎症を抑えて保湿もしてくれる！背中や胸ニキビの特効ジェル「ジュエルレイン」​

ジュエルレイン　60g　8,500円　※通常購入の場合

胸ニキビ跡を治す方法

​ 通常胸ニキビは、生活習慣に気をつけたり、専用の製品で適切に対処すれば綺麗に治ることが多いですが、悪化した場合ニキビ跡が残ってしまうこともあります。胸元にニキビ跡が残ってしまうのは、気になりますよね。でも大丈夫！胸ニキビの跡を治す方法もあります。胸ニキビの跡が残ってしまった！という場合には、以下を参考に取り組んでみてください♪

肌のターンオーバーを正常化する

顔でも身体でも、ニキビ跡は肌のターンオーバー、生まれ変わりを正常化することで治すことができます。ストレスの多い現代社会において、肌のターンオーバーは乱れがちです。乱れてしまうと、古い皮膚がいつまでも残ってしまい、綺麗な肌が維持できません。特に、ニキビ跡が肌に残ってしまっている場合には、肌のターンオーバーが正常に機能するように心がけましょう。

肌のターンオーバーを正常化するためには、難しいケアは必要ありません。規則正しい生活と十分な睡眠時間、バランスのとれた食事、ストレスを溜めないことが大切です。日常生活の中で、これらを意識していくだけで、ニキビ跡の治りが早くなり、肌の透明感は変わってくるはずです。

「リプロスキン」を使ってニキビ跡を治して肌質向上

​ニキビ跡を治すためには、肌のターンオーバーを正常化する他に、リプロスキンを使うと効果が期待できます。リプロスキンはニキビ跡ケアに特化した化粧水です。肌への浸透力を追求し、肌の奥までしっかり届く保湿成分が配合されています。ニキビ跡が残った肌はデリケートな状態です。そんな肌に優しく潤いを与えてくれます。「規則正しい生活を心がけているのに、ニキビ跡が治りにくい、肌が綺麗にならない」と悩んでいる方は、プラスアルファで使ってみてはいかがでしょうか。

リプロスキン　100ml　7,500円　※通常購入の場合

【豆知識】男性の方が胸ニキビができやすい！？​

規則正しい生活でホルモンバランスを整えることが大切

男性で胸ニキビに悩まれている方は、まずは規則正しい生活ができているか見直してみましょう！男性の胸ニキビに大きな影響を与える男性ホルモンは、生活の乱れによってバランスを崩しがちです。ホルモンバランスが崩れると皮脂が過剰に分泌することもあり、ニキビができやすくなります。

睡眠時間をたっぷりとる、ビタミンB群、ビタミンC、ビタミンE、カルシウム、ミネラル、食物繊維が摂取できる食生活をする、ストレスをためずに息抜きをするなど、日頃の生活を少し変えるだけでも胸ニキビには効果が期待できます。あまりに痛い胸ニキビができてしまった場合には、皮膚科など専門家に診てもらって適切に対処してくださいね。

肌を清潔に保つことも忘れずに

​ホルモンバランスの乱れに対処するだけでなく、肌を清潔に保つことも胸ニキビにとっては大切です。お風呂に入った際には、石鹸でしっかり身体を洗い、すすぎ残しがないようにしましょう。しっかり洗うといっても、ゴシゴシ強くこすって洗うことは、NGです！摩擦で肌を痛めて、ニキビを悪化させたり、ニキビが出来やすい肌を作ってしまったりすることがあります。身体を洗う際は、柔らかいボディブラシなどを使って優しく洗いましょう。

日頃の生活を見直して、胸ニキビを改善していきましょう！

​胸ニキビの原因から対処法まで教えてきましたが、いかがでしたか？胸ニキビは、顔ニキビと違って、生活習慣の影響を大きく受けます。胸ニキビができたら、「生活が乱れてるかな？」「免疫力が下がってるかな？」と少し注意してみてくださいね。

特に、睡眠時間と食生活は胸ニキビにとって、とても大切です。現代社会に暮らす忙しい皆さんにとっては、睡眠時間をしっかり確保し、栄養バランスのとれた食事をとることって難しいですよね。しかも、ストレスがたくさんある方も多いのでは？悲しいことですが、現代社会の生活は肌にとって悪影響を与えることが多いです。しかし、生活習慣を正しくしようと意識し、少しずつ改善していくだけでも肌の調子は変わっていきます！

無理せず、できるところから一緒に取り組んでみましょう！胸ニキビを治してデコルテが綺麗になれば、洋服がより一層に似合う体になるはずです♪​