女性ホルモンとニキビの関係。サプリや漢方で治療できる？エストロゲンを整えよう！

ニキビと女性ホルモンの関係性と効果的な摂取のしかた

ニキビができると、洗顔を見直したり、食生活を良くしたりする方は多いと思います。もちろんそうすることは、とても大事なことです。それでも、なかなか改善しない！なんてことはありませんか？もしかするとそれ、女性ホルモンが関係しているかもしれません。

なかなか治らないニキビを改善するために女性ホルモンが必要なら、効果的に摂取したいですよね？今回はWeb皮フ科クリニック編集長、私水野春子がおススメする方法をご紹介します！

女性ホルモンとニキビの関係

エストロゲンは皮脂分泌を抑える

プロゲステロンは皮脂分泌を促す 

プロゲステロンも女性ホルモンの1つです。【黄体ホルモン】と呼ばれることもあります。女性の体はプロゲステロンとエストロゲンによってコントロールされています。2つのホルモンの分泌量が一定の周期で変化することで、妊娠・出産をすることができるのです。

このプロゲステロンは基礎体温を上げてくれたり、体の水分を保持してくれる有り難い作用がある反面、皮脂分泌を促すことも分かっているんです。

女性でも中年にさしかかるとエストロゲンが減少

エストロゲンの分泌量は成長と共に増えていって、30代にピークを迎えます。しかし、40代に入ると、急激に分泌量が減少し、閉経するころの50代になると、ピーク時の1/3程しか分泌しないことが分っています。

エストロゲンには肌や髪を健康に保つ働きがあるので、分泌量が減少してしまうと肌荒れや抜け毛の原因になってしまうんです。そんな時はサプリや漢方、食品などから積極的に女性ホルモンを増やすことで症状が改善することがあります。

ニキビに効果的な女性ホルモンの役割を補給するサプリ

エストロゲンに似た働きのあるザクロエキス配合「TURURI;BB」

私、春子が自信をもってご紹介したいのが「TURURI;BB」というサプリメントです！特にニキビに悩む女子におススメしたいわけは「ザクロエキス」が配合されているからです。

世界三大美女の2人、クレオパトラと楊貴妃が愛したことで有名なザクロはエストロゲンと似た働きをしてくれます。詳しくお話しすると、ザクロの種子の部分には微量ながら、エストロンという成分が入っていて、この成分に肌や髪を美しくする働きがあるんです。

「TURURI;BB」にはザクロエキス以外にも、肌のハリを保つ「ヒアルロン酸」や「コラーゲン」、美容にいいと有名になった「アサイー」など、とにかく女性が補いたい成分が入っている嬉しいサプリなのです。

1袋60粒入り(1日2粒)

通常料金　4,400円(税込)

「TURURI;BB」トクトクコース(毎月1回お届けの定期便)　　3,960円(税込)　　送料無料

※トクトクコースに申し込んだ場合、最低でも4カ月の継続が必要

初回限定　60粒入り1袋+ニキビ専用美容液(サンプル)5ｇ　　送料の500円のみ

120日間の全額返金保証付き(返品時の送料はお客様負担)

イソフラボンもエストロゲンと似た働きをする

エストロゲンと同じような働きをしてくれる成分は他にもあります。その1つが「イソフラボン」です。特に「アグリコン型イソフラボン」はエストロゲンの分子構造にそっくりなので、体の中でエストロゲンと同じ働きをすることができ、「植物性イソフラボン」と呼ばれているんですよ。

大豆製品に多く含まれているイソフラボンは「グリシド型イソフラボン」というもので、吸収されにくいので、エストロゲンを補うためにはアグリコン型のイソフラボンを配合したサプリメントがおススメです。

女性ホルモンを補給できる漢方

加味逍遥散で女性ホルモンを補給

加味逍遥散(かみしょうようさん)は、婦人科系の不調を抱えている方、特に女性ホルモンが減少を原因とする、更年期障害の症状がある方によく処方される漢方薬です。

漢方薬ですから、女性ホルモンを直接増やす効果はありません。しかしニキビを改善するのに良い効果をもたらします。

・ホルモンのバランスを整える

ニキビを作るもとになる皮脂の過剰分泌を促してしまう男性ホルモンを抑え、女性ホルモンを優位にさせることができる「芍薬(シャクヤク)」という成分が配合されています。

・新陳代謝を高める

加味逍遥散に含まれる芍薬、蒼朮(ソウジュツ)、沢瀉(タクシャ)、茯苓(ブクリョウ)には、血液の流れを良くして、新陳代謝を高める働きがあります。その結果、肌のターンオーバーも正常に行われるようになるので、ニキビの改善も期待できます。

・抗炎症作用

抗炎症作用を持つ「甘草(カンゾウ)」が含まれています。炎症を起こしている赤ニキビやニキビ跡の赤みに作用してくれるので、ニキビ用の化粧水などにも多く使われています。

温経湯(ウンケイトウ)も婦人科系の病気に対してよく処方される漢方薬です。加味逍遥散と同じように、「芍薬」や「甘草」も含まれています。

女性ホルモンを増やす食材

イソフラボンは植物性エストロゲンの一種

 イソフラボンは「植物性エストロゲン」とも呼ばれ、エストロゲンの分子構造ととても良く似ています。イソフラボンが多く含まれる食材を普段の食事にぜひ取り入れましょう。

イソフラボンが含まれる食材は、納豆や豆腐、おからなどの大豆製品です。また特におススメなのは醤油とお味噌です！なぜならイソフラボンにはアグリコン型というものとグリシド型の2種類あるのですが、エストロゲンとほぼ同じアグリコン型は発酵させた醤油や味噌に含まれているからです。

ザクロや山芋にも植物性エストロゲンが含まれる

 大豆製品以外にも植物性エストロゲンが含まれる食材はたくさんあります。

・ザクロ
エストロゲンと全く同じ分子構造を持っています。大豆に比べると含有量は多くありませんが、種子に多く存在しているので、できるならジュースなどにして種ごと食べることをおススメします。

・山芋
山芋にはジオス二ゲンという物質が含まれています。これは様々なホルモンを生成を促すDHEA(デヒドロエピアンドロステロン)の原料になります。体内で代謝されることで、足りない女性ホルモンを補ってくれます。

ピルと女性ホルモンとニキビには関係がある

ピルでのホルモン治療は男性ホルモンを抑制できる

ニキビができる原因の1つに男性ホルモンの分泌が関係していることがあります。男性ホルモンは皮脂分泌を促したり、毛穴を詰まりやすくする作用があります。

女性であっても、全体の10％から20％ほど、男性ホルモンが分泌されています。思春期には分泌量が増えるので、男性女性に関係なく、ニキビができやすくなるという訳です。

低用量ピルは経口避妊薬ですが、男性ホルモンを抑制する効果もあるので、ニキビができるのを予防したり、改善したりすることを期待できます。

ピルの主成分は女性ホルモン

低用量ピルの主成分はエストロゲンとプロゲステロンの2種類の女性ホルモンです。プロゲステロンには男性ホルモンのように皮脂の分泌を促す働きがあります。

しかしピルのよって、2種類の女性ホルモンが体内に入ることで、脳は女性ホルモンが十分にあると勘違いして、性腺刺激ホルモンが抑制されます。

しかもピルの配合されているプロゲステロンは男性ホルモンのような働きをすることが少ないものになっているので、ニキビの改善や予防に効果があるとされています。

ニキビのための女性ホルモンが補給できるエステ

大豆イソフラボンが肌にしみわたるエステ「フェイシャルラボ」

大豆イソフラボンを効果的に肌に浸透させるエステが登場しました。【フェイシャルラボ】が行っている「S.S.C.光フェイシャル」です。フェイシャルラボは、【脱毛ラボ】から産まれたフェイシャル専門のエステ店です。

美顔用の光を大豆イソフラボンが入ったジェルの上から当てることで、肌に浸透してくれます。今まであった医療用レーザーやハンド施術とは違い、時間もかからず痛みも少ないので、手軽にできます。しかもこのS.S.C.光エネルギーがコラーゲンやエラスチンを生成してくれるので、新陳代謝を高める効果もあり、新しいきれいな肌になります。

方法はとっても簡単です。まず目を保護するためのゴーグルを付けたら、イソフラボン配合の美容ジェルを塗って、光フェイシャルを照射します。仕上げに保湿ローションで肌を整えるだけです。1回にかかる時間はなんと15分です！これならお仕事帰りやお休みの日にも通いやすいですよね。

もちろん、他のエステ店と同じように、初回はしっかりとカウンセリングを行って、肌のお悩みに合わせた施術を提案してくれるので安心です。また施術する光も肌のお悩みに合わせて調整してくれます。

まとめ

今まで、お肌のお手入れの仕方を変えても、なかなか改善されないニキビがあるとしたら、もしかすると女性ホルモンが大きく関係しているかもしれません。

食べものやサプリ、漢方など、今回ご紹介した方法は全て手軽に試しやすいものばかりです。ぜひ色々と試してみて、ご自分に合ったニキビ解消法をみつけてくださいね。

不足していた女性ホルモンを補ったら、ニキビ知らずの美肌になれるばかりではなく、女性としての輝きも増すはずです。