至急痩せたい

ごはん、パスタ、パンなどの炭水化物を抜いて、他の野菜や肉は食べ放題です。すぐに落ちますよ。　挑戦してみる価値はあります。

2ヶ月で１０ｋｇは、健康に悪いですよ。
私もいろいろ実践していますが、リバウンドや、健康状態を考えると、１ヶ月に１～２ｋｇずつ落とすのがいいようです。

まず、朝食、昼食をバランスよくしっかり食べ、夕食時に炭水化物を抜く、夕食は７時までに食べ終える、夕食後４時間は何も食べない、各食事の前に、水を５００ml飲む、もちろんスナック菓子は食べない、毎日続けられる運動、例えば散歩３０分以上、ランニング３０分以上、サイクリング３０分以上などをする。

とりあえず、これで、１ヶ月で３ｋｇは減りますよ。
でも一番難しいのは「継続」です。１ヶ月はほとんどの人ができるんです。でも女性には生理があり、この期間は体重減少が停滞、もしくは増加します。このときに、「やっても無駄」と投げてしまう方もいます。最低半年、一年は継続してください。少しずつ落とせば、健康を害することもなくやせられると思います。

頑張ってください。（私も頑張ります、あと６ｋｇ）

必ずやせる方法なんて無いんじゃないでしょうか。あっても、体調を崩したりリバウンドが怖かったりすると思いますよ。
半年あれば、毎日３０分歩く、食事の量を減らす、間食は摂らない、で半分の５ｋｇくらいはやせた上、リバウンドも緩やかだと思いますよ。
一つ提案なんですが、２ヶ月間でやせる方法は誰かが教えてくれるかと思いますが、その後のこと、次の卒業式、入学式のことを今のうちから考えたほうが良いと思います、次第に無理が効かなくなってくる上、基礎代謝が落ちますからね。
まあ、その頃になったらどうでも良いと考えているのなら、ご自由にどうぞ。

パソコンの前にデーンと座ってる暇があるなら体を動かしましょう。そこまで体重あるなら多少食べなくても死にはしませんので食事は極力減らしましょう。

２ヶ月で１０キロって、結構ハードですよ、
私はマイクロダイエットをお勧めします。

１日２回（昼、夜）食事と置き換える方法ですが結構成果は出ると思います。
ただ、期間の事を考えるとある程度の出費は考えておいた方がいいでしょうね。
安く早く効果大！なんてあり得ない。

間食はＮＧ！
毎日体重を計る習慣をつけましょう！
頑張って下さいね

２ヶ月で１０キロはちょっと体に悪いような・・・。
私は産後太りが気になり、断乳後にスリムファーストを飲み始めました。マイクロダイエットのアメリカ版みたいな感じのドリンクです。２食置き換えて１食は１２００キロカロリー内に抑えて食事を摂ります。
それで２ヶ月で５キロ落ちました。でも、散歩程度の運動は必ずやって間食はしない事。スリムファーストと一緒にサラダ等を摂る事はしました。
１食２４０キロカロリーしかないドリンクですが、栄養バランスはばっちりなので、ダイエットを終えた今も、忙しくて朝食が摂れない時などに飲んでます。

マイ○ロダイエットの類似品をニッ○ンで見つけました。
去年の４月からダイエットを始めて、半年で１８キロ痩せ
ましたよ。現在も体重を維持しています。
費用は朝夕２食の利用で一ヶ月２万ぐらいです｡

その他、夕方１時間のウォーキングと半身浴を一時間
していました。
私の場合はお昼だけ通常食を食べていましたが、カロリー
計算をしてできるだけ５００キロカロリー以内に収める
ように努力しました。

「ｇｏｏダイエット」と言うサイトがあります。
自分の体重や食べたもの、１口日記などを記録できます。
これを利用すると挫折しませんよ。頑張ってください。

早速のレス有難うございます
風邪引き等々体調不良ありまして、１月３０日より
「減量・体脂肪減らし」開始しました。

☆エクササイズ☆
スパスパ人間学！の「腹横筋ダイエット」

☆食事・補助食品☆
楽天で購入した９日間で４キロ目標で痩せる（ホント？？）という、かなり売れ筋？？な豆乳クッキーを購入し夕食替わりにいただきます。

上記項目を今日から開始しました。
２ヶ月で１０キロという目標が無茶なことは解っていますが、健康維持が前提で何処までできるか頑張ってみます。

アドバイスを頂いたのを参考に、２食は普通に摂るのですが、１食は三穀米。もう一食はできるだけなしでやっていきたいと思います。
あとは基本的に運動して、カロリー消費と筋肉をつけて、代謝の良い体を作らねばなりませんね。

一つずついろいろなことをやっていきたいと思います。
アドバイスありがとうございました。
また、引き続きご意見等、宜しくお願いいたします

私は２ヶ月で８キロくらいでしたけど、減量した経験あります。
その代わり、毎日スポーツクラブに行ってエアロビ１時間＋筋トレとマシンエクササイズ４５分、調子よければ水中エクササイズ４５分をこなしました。
食事は「○○抜き」なんてことはせず(油ものは控えましたけど)、たくさんの食品（ノートにつけて一日３０品目を目標に、野菜の種類を特にたくさん)取りました。ただし1200kcalぐらいです。
最初のうちはなんとなくだるかったですけど、体がコレに慣れてくるとものすごく調子がよくなって、ずっと悩みだった肩こりまでなくなりました。

ただ、失礼ながらトピ主さまの体重はもともとなかったのでこれだけ動けたのかも知れないのと、ストイックな性格なので物事に凝るときはものすごく集中してしまうのでできたことかも知れません。

一ついえることは、体を動かさないとだめだと思いますよ。体を動かして筋肉つけていくと、基礎代謝もあがりますから自然と消費カロリーも上がります。
毎日外を早歩きしたり、家の階段で踏み台昇降を習慣づけるといいのではないでしょうか。

気持ち分かります。
私は高校入ってからやせたい願望が強くなりました。私はただ単にお菓子や飲料水はあめ玉とウーロン茶のみにして毎日6キロ1時間40分歩いたんです。それからごはんはしっかり満足するまで食べます。
そしたらなんと一週間で3キロ痩せちゃったんです！！
本当にびっくりしました。だって毎日500グラムずつ
減っていくんですもの。
お子さんの入園式、たくさんのお母さんが集まってくるんですよね。もしこの方法でよろしければ実践してみてください。

この前週刊誌を見ました。

　安部静江さんの宣伝しているダイエット方式とか、原日出子さんの宣伝しているダイエットとか何でも食べた脂肪をそのまま外に出すとかで運動なくして楽にやせられるって言ってますよ。

　試してみたら？
私自身としては、もともと適切な運動に適切な食事習慣って原点に返りお金をかけない方法が好きなんですが、彼女らのいうこと聴いていると、なんだか自分が馬鹿みたいに思えてしまいます。

二ヶ月で１０kgはちょっときつそうですね・・
でもトピ主さんの応援も兼ねて私が成功した例をあげます。

私はマイクロダイエット+週5の水泳で痩せました。マイクロは途中でやめましたが、きちんと水泳、カロリー計算をして一年半で今やっと２６ｋｇ程落ちてきましたところです。
二ヶ月で、となるとかなりのストレス、リバウンドの恐怖があります。

あと持続させ毎日することが何よりも大切です。急激に痩せるのはとても危険だと思います、無理をせず頑張ってくださいね！

５？減なら２ヶ月でも可能だと思いますよ。
ずっとついていた脂肪ではないんですから
きっと頑張った分やせれると思います！
私もダイエット中なんで応援しています。

耳つぼダイエットで２ヵ月半で１２キロ痩せました。
正直、耳つぼで痩せたというよりは
食事制限で痩せたんだと思います。
１週間に２回ずつ医院に通うのですが
その時、体重、体脂肪、ウエストを計るので
ごまかしはきかないし、増えてたら厳しく指導
されるし・・・
お金はかかりますが、自分では絶対成功しなかった
と思うので、私はやって良かったと思ってます。

7日間脂肪燃焼ダイエットはご存知ですか？

私はやっていないのですが心臓の手術などをする患者さんのために
短期間で安全に体重を落とす方法だということで
ちょっと話題です。（本当かどうかわかりません）

やり方は野菜スープを自分で作り、そのスープなら
一日いくら飲んでも構わないというもので何日目からかは
お肉か魚を食べても良い日があります。
7日間で5キロから8キロ痩せるとありました。

もしご興味があるなら
「7日間脂肪燃焼ダイエット」で検索してみて下さい。
詳しい方法を載せているサイトが沢山ありますよ。

ダイエットははっきりとした目標があるほうが
上手くいきますよね。
でも、体調には十分注意して下さいね。
私の友人で極度なダイエットで歯が抜けた人がいます。

応援してます！頑張って下さいね。

二ヶ月で１０キロ痩せるなんてまず無理です。

できたとしても、危険です！！！　絶対にやめてください！！！　私も太めですから、そりゃ痩せたいっていうお気持はわかります。そんなに急激に痩せたら危険です。

体重が落ちやすくなるのは、身体がある程度ひきしまってからですよ。だから、もし痩せたいのなら、少しずつトレーニングしてください。

って本が今売れてるらしーです。

簡単に書くと、生理後２週間の間は炭水化物、油類を一切とらない。朝食はグレープフルーツと飲み物（ノンカロリー）、昼と夜は魚か肉を食べる。（おかわり禁止だけど量はいくらたべてもよい）というものです。詳しくは本に書いてあります。本気で取り組めば効果はかなり期待できそうな内容でした。

でも2ヶ月で10キロは危険では？！いくらなんでも無理なんでは・・。食事も大切だけどやっぱ運動もしないと。食事だけでダイエットを何度も繰り返すと、痩せにくい体になるそうですし。

意外と、知らないうちにカロリーの高いものを食べているのかもしれません。
それか、食事の回数が多すぎたり、変な時間に何か食べてしまっているとかです。

私も、食べ物によって体重は変化する方です。
こってりしたものを食べた日には、すぐに体形に出ます。これでも、現役陸上部、中学生までは、痩せていました。

トピ主さんは、体は動かしているようですね。
残る理由とすれば、食べ物にあると思います。

下半身と上半身のどちらが太っているかで、ダイエットの方法も変わります。
サイズダウンがしにくいとお悩みのようならば、上半身か下半身のどちらかが、極端に肉が付いている場合もあるかもしれません。

上半身が太っているなら、元々肩幅が広いとか、骨格の場合も有りますので、問題ないと思いますが、良く女性が悩んでいる｢太腿がはちきれそうでズボンが穿けない｣とか、下半身のサイズダウンがしにくいなら、冷え性の場合が考えられますので、半身浴とジョギングとマッサージが効果的だと思います。

全身が太っているなら、運動すれば、痩せます。水泳や、やはりジョギングが効果的でしょう。私も歳とともに、おなかが出て、ウエストは、７０ｃｍを越していて、下半身も太ってきているので、一緒にダイエット頑張りましょう。

そんな短い期間で１０キロ減量という考え方自体に大きな問題がありますね。やってやれないこともないでしょうけれど、卒園式が先か入院が先かって感じ。しかも、このペースで痩せるとなると「痩せる」ことは出来るかもしれませんが「綺麗になる」事は無理だとあきらめましょう。○○ちゃんのママ、病気？とか言われるのがおちですね。

周りのママに負けないように綺麗でいたいという女心はわかりますが、見栄の張りすぎは身を滅ぼしますよ。ここは仕方ないとあきらめて、生活を見直して自然に減る体重で卒園式に出席するしかないでしょう。もう小学生になろうという年齢のお子さんを持つ身でしょう。しっかりしてくださいよ。見栄を張って体を壊している場合じゃありませんよ。それだけの減量を強行して、その後の生活が健康に送れるのですか？

大事なお子さんをこれからもまだ育てていく母親なら、見た目よりまず健康でしょう？
綺麗なママで卒園式を迎えられないのは自業自得ですので、これを反省材料に今後の生活を見直す程度にしましょう。小学校の卒業式は綺麗でいられればいいじゃないですか。