近年は様々なダイエット法が出回っています。その中でも糖質制限はよく聞くと思います。
Bump Upでは、糖質制限などの過度な食事制限はオススメしておりません！

極端な糖質制限は、「リバウンド」を招きやすいという理由の他にも、
死亡率が高まるということが最近の研究でわかってきています。米国のハーバード大学は、
糖質制限を続けると心筋梗塞や糖尿病の発症率が高まるとの研究結果を報告しています。
日本の国立国際医療研究センター病院も、「糖質制限食を5年以上続けると、死亡率が高まる」と、
約1万6000人の死亡者の調査から結論づけています。

• （1）脳卒中、心筋梗塞などの危険性、死亡率が上がる。
• （2）肝機能障害、腎機能障害を誘発する（肝、腎がタンパク質の最終産物の解毒排泄）。
• （3）ケトアシドーシス（ケトン酸血症）糖を制限すると、体内の中性脂肪が肝臓で
  ケトン体という酸性のカロリー体に変化するので意識不明になる危険性がある。

このように、健康になるつもりでやったものが、逆に不健康に・・・なんてことにもなりかねません。

極端に食事制限をするのではなく、バランスのとれた食事をすることで、より理想の体へと近づけることができます！
BumpUpでは具体的にどんな食事をとっていけば良いのか、その方のライフスタイルに合わせた食事アドバイスなども
させていただいておりますのでご安心ください！

※Bump Upでは、厚生労働省や糖尿病学会が提示している食生活に従い指導しています。

甘いもの、辛いものなど嗜好品をつい食べたくなるのは、血糖値が急激にあがるものを毎日少量でも食べていたり、ご自身に必要な食
物ではなく、嗜好品でエネルギー摂取をされていたりと、栄養バランスのとれた食生活をされていないことがよくあります。
嗜好品に手を伸ばしたくなるのは、脳のコントロールを自分自身でできていないからです。
そのため、嗜好品摂取のコントロール方法をしっかり指導いたします。

もしお料理がお得意ではない方は、簡単な調理方法も踏まえてお伝えいたします。
お仕事が忙しくて外食に頼ってしまう方は、その中でもお客様ご自身で出来る範囲の食事をアドバイスします。
難しいことを考えすぎると、楽しいはずの食事が窮屈なものとなってしまいます。 お客様に合わせた食生活をご提案し、栄養の知識が
なくてもご自身で食事の献立を考えられるような指導を行ってまいります。

肉体改造は、一度行えば良いのではなく、その体型を維持していくには習慣化する必要があります。
せっかくダイエットしたのに、簡単にリバウンドして体重が増え、体型が戻ってしまったら、
マンツーマン指導で肉体改造した意味が無いですよね。

しかし、パーソナルトレーニングジムのほとんどは、２ヶ月限りでしたり、
お金に余裕がなければ通い続けることはできません。

ですからBump Upでは卒業後も近所のスポーツジムやご自宅にて、自分自身でトレーニングが続けられるように指導しております。
Bump Upで経験したことを元に、お客様自身で体重・体脂肪のコントロールをすることも可能になります。

ただ単に短期間で結果を出していただくだけではなく、「お客様に運動する習慣を身に付けていただき、運動を継続していただく」
それを信念に指導させていただいております。
運動習慣は仕事も能率的になり、前向きになることができるため、海外のビジネスパーソンは運動習慣を欠かさないといいますよね。

卒業後にフォームなどが不安な方はフォームチェックなどに月一度ぐらいのメンテナンスも承っておりますのでご安心ください。