思春期ニキビの治し方。中高生必見！できる場所とニキビの種類を知ろう

思春期ニキビを治す方法とは

思春期ニキビは大人になってからのニキビと別物だって、ご存知でしたか？見た目は同じニキビでも、原因や治し方が違うんです。思春期ニキビ用のケアをきちんと知ることが、思春期ニキビを治す近道ですよ。ニキビができる場所やニキビの種類によっても治し方が違うので、その辺りも詳しく説明していきますね。

私はるこ先生と一緒に思春期ニキビについてしっかり学んで、気になるニキビを撃退しましょう！​

顔の場所によって治し方が違うって知ってた？

実は、ニキビってできる場所によって治し方が違うんです。アナタのニキビはどこにできていますか？

鼻ニキビは保湿して角質層の乾燥を防ぐ

鼻にポツンとできたニキビ……イヤでも目立つし気になりますよね。鼻ニキビを一刻も早く治したいなら、重要なのは保湿です！​角質層が乾燥すると角栓が詰まりニキビにつながります。化粧水や乳液でしっかり保湿して、角質層に潤いを与えましょう。

おでこニキビは優しく洗顔し肌を清潔に保つ　

おでこニキビを治すには、ニキビの原因となる皮脂を洗顔で取り除き、肌を清潔に保つよう意識しましょう。ただ、必要な皮脂まで落としてしまわないように注意してください。ゴシゴシこすりながら洗顔したり、1日に何度も洗ったりすると、必要な皮脂まで落ちてしまい逆に皮脂の過剰分泌につながります。

• ​ゴシゴシこすらず優しく洗う
  
• 洗顔は朝と晩の2回にする

この2点に注意して洗顔してください。

男性ホルモンを抑制し頰ニキビができるのを防ぐ

頬ニキビの原因の一つに、男性ホルモンの増加があります。男性ホルモンが増加すると角栓が詰まりやすくなり、ニキビができやすくなります。男性ホルモンを抑制するための手軽な方法は、大豆製品を摂ることです。大豆に含まれるイソフラボンが女性ホルモンと似た働きをして、ホルモンバランスを正常な状態へ導いてくれます。豆乳や納豆などを毎日の食事に取り入れてみてください。

眉間、こめかみニキビは肌を清潔に保つことが治す近道

眉間やこめかみのニキビを治したいなら、肌を清潔に保つことを意識してみましょう。きちんと洗顔をしたり、髪の毛がニキビ周辺に当たらないように注意するといいですよ。髪の毛には雑菌などが付いていたりするので、ニキビに触れるとニキビがさらに悪化することがあるのです。

思春期ニキビの特徴

思春期ニキビは大人ニキビとどう違う？その特徴についてご説明します。

成長ホルモンによる皮脂の過剰分泌

思春期ニキビは、​成長ホルモンが分泌されてホルモンバラスが乱れ、皮脂が過剰分泌されることでできます。過剰に分泌された皮脂が、角質と混ざり合い毛穴に詰まると、ニキビになります。

鼻からおでこにかけてのTゾーンにできやすい

思春期ニキビには、鼻からおでこにかけてのTゾーンにできやすいと言われています。Tゾーンは元々皮脂が多く分泌される場所なのですが、成長ホルモンによる皮脂の過剰分泌との相乗効果で、思春期ニキビが特に発生しやすい場所なんです。

20歳前後になると自然と消える

成長ホルモンの分泌が原因でできる、思春期ニキビ。18〜20歳前後になると成長ホルモンの分泌が穏やかになり、思春期ニキビもそれとともに自然と消えていきます。

ニキビは5つも種類があった！その特徴と治し方

ニキビは、初期段階の白ニキビから始まって、黒ニキビ、赤ニキビ、黄ニキビ、紫ニキビの順でどんどん悪化していきます。悪くなるほどセルフケアでは治せなかったり、跡が残りやすくなったりするので、できるだけ早めにケアしましょう。

思春期ニキビの原因となる乾燥肌や敏感肌を改善

乾燥肌や敏感肌はニキビができやすい肌状態です。思春期ニキビと決別するために、乾燥肌や敏感肌も改善しましょう！

乾燥肌の原因となるスキンケアや生活習慣を見直す

乾燥肌になると、皮脂量の低下を補おうと逆に皮脂が過剰分泌されてしまって、ニキビができやすくなります。乾燥肌の多くは、間違ったスキンケアや生活習慣によって引き起こされると言われています。

• ​洗顔のしすぎ
  
• ストレス
  
• 紫外線を浴びる機会が多い

などは乾燥肌の原因となるので注意が必要です。洗顔をしすぎると必要な皮脂まで取り除いてしまうので、朝と晩の2回だけにして、朝は洗顔料を使わずに洗顔するようにしましょう。洗顔するときは、水だと汚れがなかなか落ちずお湯だと皮脂が落ちすぎるため、ぬるま湯を使うようにしてください。

ただ、洗顔をしすぎないようにするのは簡単ですが、ストレスを減らしたり紫外線を浴びないようにするのは、なかなか難しかったりしますよね。もちろんなるべくそういった原因を減らすのが理想ですが、そう簡単にはいかないもの。そういう場合には、保湿効果のある化粧水などで保湿ケアをして、乾燥肌を改善しましょう。​

保湿ケアで乾燥肌や敏感肌を改善しよう

乾燥肌を改善したいという人は、保湿効果のある低刺激の化粧水を選ぶようにしてください。肌が乾燥しているときは肌のバリア機能が低下していて、外部からの刺激に弱くなっています。刺激の強い化粧水を使うと肌の状態がますます悪化してしまうので注意です。また、化粧水で肌に水分補給した後は、乳液でしっかりフタをするのを忘れずに！セラミドやコラーゲン、イソフラボンなど、保湿成分が含まれている乳液がおすすめです。

敏感肌の原因も乾燥にあり

顔がヒリヒリと痛む敏感肌は、肌の乾燥が悪化してバリア機能が著しく低下した状態です。バリア機能がうまく働かず、ちょっとした刺激でも肌トラブルにつながるため、ニキビもできやすいとされています。敏感肌は乾燥肌が進んだ状態なので、上でご紹介した乾燥肌向けのケアを徹底し、肌の乾燥を防ぐことが改善への近道です。

男子の思春期ニキビの原因と治し方

男子の思春期ニキビの原因を知ろう

思春期ニキビに悩む男子の皆さん、次のことに心当たりはありませんか？

食欲が旺盛でつい肉や炭水化物を摂りすぎたり、部活などで汗をかく機会も多いであろう思春期の男子。女子と違って髭剃りで肌にダメージを与えてしまうことも多いだろうと思います。もしこれらのことに心当りがあれば、それがアナタのニキビの原因になっているかもしれません。​​

【治し方1】肉や炭水化物を食べすぎずバランスの良い食生活を

肉や炭水化物は、おいしくてついたくさん食べてしまいがちかもしれません。ですが、肉に含まれる脂質や炭水化物は、皮脂の分泌量を増加させてしまいます。また肉や炭水化物ばかり食べて野菜が不足すると、肌のバリア機能を正常な状態に保つのに必要な栄養素が不足し、ニキビなど肌荒れの原因となります。牛肉や豚肉などのお肉や、お米やパンなどの炭水化物を食べるときは、一緒に野菜を食べる習慣をつけ、栄養をバランス良く摂るように心がけましょう。

【治し方2】髭剃りでの肌への刺激を軽減する

髭剃りで肌が傷付くと、肌のバリア機能が低下しニキビができやすくなります。それを予防するためには、髭剃りによるの肌への刺激を最小限に抑えることが大切です。​具体的には、

• ​シェービングフォームを使う
  
• 髭剃りの後に保湿ケアをする

この2点を忘れずに行ってください。石鹸やボディーソープではなく、シェービング専用のフォームを使うようにしましょう。また、髭剃り後には保湿効果のある化粧水や乳液を使って、しっかり保湿ケアしてください。​

【治し方3】汗をこまめに拭き取る

実は、汗をかくこと自体はニキビに悪くありません。体内の老廃物を出し、毛穴の汚れを取り除いてくれる効果があります。しかし、かいた汗をそのまま放置すると、雑菌が繁殖しニキビの原因となります。タオルや汗拭きシートを持ち歩き、汗をかいたらこまめに拭き取るようにしましょう。

思春期ニキビに即効効く！おすすめ化粧品

思春期ニキビに効果のあるおすすめ化粧品を、私はるこ先生が厳選してご紹介します。どちらも返金保障期間があるので、「もし効果がなかったらどうしよう……」と心配な人でも試しやすいですよ。

思春期ニキビに効果抜群「プロアクティブ+」

  プロアクティブ+は、薬用洗顔料、薬用美容液、薬用クリームの3ステップでニキビをケアします。

以上の3点がセットになった3ステップセットが、

30日セット　7,900円(税込)　→　4,900円(税込)　　　

​と、3,000円引きで購入できます。しかも初回購入特典として、オリジナル電動ブラシと、肌のほてりを抑えてくれるスキンクーリングセラムが無料で付いてきます。（※定期便クリアスキンプラン登録者限定の価格です）​​

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肌を優しく守り思春期ニキビを治す！「ビーグレン-クレイウォッシュ」

ビーグレンから販売されている「クレイウォッシュ」は、デリケートな肌もやさしく洗い上げてくれる低刺激の洗顔料です。天然クレイのモンモリロナイトが、汚れだけをピンポイントでしっかり捉えて落とします。思春期ニキビにも大人ニキビにも使える洗顔料です。

正しいケアで思春期ニキビを撃退しよう

成長ホルモンの分泌によって起こる、思春期ニキビ。大人のニキビとは原因が違うので、ニキビに良いと言われていることを何でも試してみる！というのでは、なかなか治らなかったりします。今回ご紹介したような、思春期ニキビの原因や治し方をきちんと頭に入れ実践することが、早く改善させるコツです。がんこなニキビには、思春期ニキビに即効性のある化粧品もおすすめです。自分に合った思春期ニキビ用のケアを徹底して、ニキビの無い健やかな肌を手に入れましょう♪