ロスミンローヤル服用1ヵ月半目～2ヵ月目！シミになりにくい正しい洗顔方法

46日目　クレンジングでシミが悪化！？

シミの変化

いつも主にチェックしているシミが上記の写真の赤丸の箇所です。

3枚目の写真は、ぱっとみて全体的に散らばっているシミそばかすが、薄くなる印象になればなぁって思っていつもチェックしているんですが…1ヵ月半前よりは全体的に少し目立たなくなってきている気がします！

体調によっても日によって差がありますけどね。今日は結構良いほうです♪

そもそも私の年齢の場合、肌の生まれ変わりは55～60日くらいが目安。しかも恐らくこれだけのシミが出来ているということはターンオーバーが乱れているはず♪

でもロスミンローヤルを飲んでいるから徐々にリズムも整えられてきているはず。（と信じている）♪

服用状況

ロスミンローヤルを飲み始めて46日目、約1ヵ月半経過しましたが、最近も順調に1日3回ほぼ服用できていました。

が、ちょうど46日目当日は朝飲むことができたのに夜飲み忘れてしまうという・・・思い出したのが夜中だったので、さすがに何かを食べてから飲むって気になれず、2回にしちゃいました。食べてすぐ寝るのも、逆流性食道炎になると嫌だし。

胃が弱いから「いーや飲んじゃおう！」ってことができず、飲まないという選択をしてしまう私。

その他、体調の変化や気付いたこと等々

忘れっぽいわたしですが、ロスミンローヤルは概ね忘れずに飲めています。が、もし飲み忘れが多く1ヵ月経過しても1瓶も消費しなかった場合は、配達のタイミングを変更できるんです。

ロスミンローヤル定期コースの配達タイミング変更の手続き

手続きの方法は簡単。事前にマイページの登録をしてあるので、そちらからちょいちょいっと。

• マイページへログインすると以下の画面になるので、「定期コース一覧」をクリック

• “変更する”をクリック

• 次回お届け日の日付を変更して、登録をすればOK！

選択できる日付は、すべて変更が可能な日付となっているようです。

毎月配達される定期コースですが、自分の服用ペースに合わせて配達してもらえるように調整できるのはとてもいいですね。

飲みきれないのにどんどん次の支払もしなきゃいけないのは嫌ですから。

もし解約したいとなった時も、すごく余っちゃってもったいないってことも防げますしね。

会員登録をしておくのと、ログインIDやパスワードを忘れないように管理しておけば、ほんとに簡単に変更や解約やその他変更手続きもできるので便利です☆

クレンジングでシミが悪化！？

最近ネットで買い物をする時などにPCの前に座ると、ついシミに関しての情報を検索するようになってしまった私。

黒ずみが気になっていて「どうしたらいいのかなぁ」なんて何となく見ていたら、なんと間違ったクレンジングをするとシミが余計に悪化するなんて記事が～！！（怖

今までそんなにクレンジングについて気にしたことはなく、20代の頃なんて石鹸の2度洗いで済ませてしまっていた私（ひどすぎる・・・ｗ）

もちろん最近はメイク落とし→石鹸（これは変わらないｗ）と使っていますが。

しかも、面倒くさがり屋な私は頻繁に拭くだけのクレンジングシートを使っています。

そ・れ・が『×』なんだそうです。なぜなら、摩擦で皮膚を傷付けちゃうんだって。

それからクレンジングオイルなどの成分にも注意が必要で、界面活性剤が含まれているような洗浄力の強いクレンジングだと必要な皮膚の油分まで取ってしまうのでやはり肌を傷つけてしまう。そうすると、シミや黒ずみの原因になるのだとか。

洗いすぎやゴシゴシ強くももちろんだめ。→できるだけ短時間で優しくきちんと汚れは落とすことが大切だそうです。

最悪なのは、化粧したまま寝るってこと（ですよね…）化粧品が寝てる間に肌で酸化してシミや黒ずみの原因になるんですって。

そこで正しい洗顔方法をまとめました

シミを作らないための、正しい洗顔方法

※天然のオイルとは、「ホホバ、スクワラン、オリーブ」など（ただし、酸化しやすいから2ヶ月以内位には使い切れるように）

オイルによって自分の肌に合うものとそうでない物とはありそうですが、個人的に気になったのが「ローズヒップオイル」というものです！

天然の美白成分である「トランスレチノイン酸」を含んでいて、毛穴の黒ずみにも効果があり、シミや小じわにも効果が期待できるオイルなんだそうです。

肌に負担をかけないだけでなく、美白に良い成分でクレンジングをするなんて、すごくいいじゃありませんか！！

今使ってるクレンジングがなくなったら是非使ってみたいです☆

53日目　貧血も助けてくれるロスミンローヤル

シミの変化

写真撮影素人ですが、加工など一切やっていないので本当にリアルな顔を映しています。（光の加減などが理由で若干シミが目立って見えたり薄く見えたりなどはあるかもしれませんが）

写真からも分かるように、今日は特に肌の調子が良く、シミも薄くなってきている感じがします。

服用状況

今日も安定の3回でした。飲み忘れは本当に時々しかなく、ほぼ習慣化されてきたようなので、「飲み忘れ表」はもう使わなくなりました。

その他、体調の変化や気付いたこと等々

どんなに疲れていても夜寝る前のメーク落とし＆洗顔はするようにしました。（だってお化粧が肌に残ると黒ずみになってしまうらしいから）

それからクレンジングシートを使うのはやめました！（肌表面を傷付けてしまうらしいから）

まだまだ毛穴の荒さは変わらずですが、正しいクレンジング方法を知ったので、そのうち毛穴の黒ずみや荒さも改善されていくでしょう。

それから、ふくらはぎに筋肉をつけようとストレッチや足の上げ下げも、ちょっとした合間にも意識してやるようになっています。

ロスミンローヤルで貧血が改善！？

そういえば、最近ひどかった貧血症状ですが、立ちくらみのような症状はあまり感じなくなってきたかもしれません。

以前生理中や生理が終わった直後などは、起き上がれない程しんどい日もあり、会社をお休みしてしまうこともありました。

アカンベーをすると、瞼の下の内側が赤くなっているのが正常なのですが、ここが白くなっている人ほど、鉄分が足りてない証拠なんです。

だから少し立ちくらみや、ふらついたりした時など、ぱっと鏡で目の下まぶた内側の色の状態を見ると「ほぼ真っ白」だったりするんです（恐）だから時々大丈夫かな～？ってチェックをしています。

最近は真っ白って日がほとんどないので、貧血気味が改善されつつあるのかな～って思っていたところです。

できるだけ、あさりや牡蠣など鉄分の多いものを食べるようにはしているのですが、それだけでは貧血がなかなか改善されず、鉄の錠剤を常飲していた時がありました。

ロスミンローヤルを飲み始める少し前から鉄剤は飲んでませんが、今のところ症状的には大丈夫そうなんです！

貧血に良い生薬も含まれていますしね。

私は20代のころから貧血気味で、倒れたりという症状はあまりなかったのですが、健康診断で引っかかりしばらく治療するというのが数回ありました。

貧血ってそんなに深刻に考えていなかったのですが、最近いろいろ調べてみるとかなり怖いってことがわかり（血が足りないと沢山の不調に繋がる）常に気を付けて意識するようになりました。

鉄分豊富な食べ物

鉄分と一言で言っても、「非ヘム鉄」と「ヘム鉄」という、動物性の鉄分と植物性の鉄分があり、動物性の鉄分の方が吸収率が良いんだそうです。

それぞれ以下の食べ物に分類されます。

しかも、ビタミンCを一緒に取ると鉄の吸収が良くなります。特に吸収がされにくい非ヘム鉄はタンパク質と一緒に摂取すると良いそうです。

逆にコーヒーなどに含まれるタンニンは鉄の吸収を妨げてしまうので、食事の前後1時間くらいは飲むのを避けた方が良いそうです。

ロスミンローヤルにはビタミンCが含まれているし、貧血に良い生薬（ソウジュツ末やシャクヤク末など）も入っているので、せっかく食べた鉄分の吸収をしっかり助けてくれる強い味方だと改めて感じています☆

常に血が足りている状態にするって、思っていたよりも大変だと感じていたので、ロスミンローヤルが貧血予防にも一役買ってくれるととっても助かります。

60日目　本当に肌の調子がよくなってきた（嬉）

シミの変化

シミ自体の大きさは今日もあまり変わらないですが、ちょっと本当に肌の調子が良くて、朝から嬉しい気分でした。お化粧のノリも良いし、最近のキメの荒さも今日はあまり気にならない感じ。ロスミンローヤルの効果が出てきたのかな♪

服用状況

今日は3回飲みました。3回飲める時の時間はだいたい8時、13時、20時くらいです。5時間は開けた方がよいんだろうなと思っていますが、お昼を12時頃食べる時は4時間くらいしか空かずに飲んでいます。（仕事中はお昼休憩時間が決まっているから、

薬剤師さんと少し話す機会があり、服用回数のことを聞いてみたのですが、1日3回飲んだ方が良い理由は、薬の成分の血中濃度を常に一定に保つためというのがあるようです。

体に成分がずっと巡っていて効いている状態を続けていくことが、体質改善、肌改善になるってことなのかな。と想像しました。

となると、やはり2回だと効果は薄くなるのは当然ですね。。

改めて、3回服用を心がけようと思いました。

その他、体調の変化や気付いたこと等々

普段睡眠不足な状態である事が多く、ロスミンローヤルを飲んでいてもカバーしきれない部分はいろいろあると思う私ですが、昨日はロスミンローヤルを飲んで沢山寝ることができたおかげか、肌の調子が良くて嬉しいです。

ロスミンローヤルを飲んでなければもっとひどくなっていたのだろうけど、ロスミンローヤルを飲んでる分、普段の生活習慣や睡眠や食事や運動や紫外線対策をきちんとやったら、本当に肌は生まれ変われるような気がしてきます。

それらを全てきちんとやることは理想だけど、張り切って変えても絶対無理が来て続かないってこと、この歳になるとだいたいわかってきているので、無理なく少しの心がけでできることを取り入れていこうと思っています。

過去の記事で紹介しましたが、

すでに化粧品をラクで肌にも優しくUV効果もあるものへ変えました。（これはオススメですよ～）

運動って程ではないですが、普段の生活の合間にできる程度の軽いストレッチや筋力アップできるものを時々始めました。

食事はシミに効く食べ物と鉄分をは気を付けていますが、きちんと食べれる時とひどい食事の時とムラがあります（笑）

でもこれは仕方がないと思っていて、炭水化物＆タンパク質＆野菜のバランス良い食事を毎回頂くのは理想的だけど現実はすごく大変です。毎日ご飯だけ作ってるわけではないですから。

だから私の中では、1週間単位でバランスよく摂取できていれば良しとしています！

そうするとストレスもなく、楽しく食事をすることができます。

私たちの体は食べているもので出来ているので、きちんと考えて食事を選ぶことは大事です。でもたまにはジャンクなものや思いっきり飲んで食べてしたい時もあります。

そこを我慢するとストレスの方が体に悪いと思うし、かといって好きなものばかり食べていてはそのツケが後で来るはず・・・

だから無理なくできるだけ気を付けるというバランスで続けるのが一番いいって私は思っています。

あとは、自分の体が欲するものを欲する時に食べる　というのが大事かも。

頭でこれが体に良いからとか考えて食べても、その時それを全然食べたくなくて、違う何かを非常に欲しているって時は、体が欲するものは今自分の体に一番必要なものなんだと思うのです。

• やたらフレッシュな野菜や果物を食べたい時
• あったかいスープが食べたい時
• ガッツリお肉を欲している時

誰でも心当たりあると思います。そういう時は出来る限りそれらを食べるようにするのが、今自分の体に足りてない物を補給できることに繋がります。

そう私は信じているので、逆にその自分の体が欲しているセンサーが鈍くならないように、基本的には自分が今何を食べたいかを気に掛けるようにしています。

（甘い物はだいたいいつでも食べたいですけどｗ　こういう嗜好品は頭である程度セーブしないとですけどねｗ）

特にない時は、シミに効く食べ物をチョイス！って感じです。

このまま食事や洗顔にも気を付けて、調子の良い肌をキープしていきたい！シミが薄くなる日も近いかな？