耳つぼダイエットの方法は？効果的なやり方や注意点

耳つぼダイエットをしてみた！

ダイエットを始めたものの、なかなか思うように体重が減らない時、近所の整骨院で「耳つぼダイエット５回で１５００円」という看板を見つけました。
その横には「耳つぼダイエットを施術したＡさんが２か月でなんと、－８ｋｇ減に成功！」という文字が！ちょうどダイエットに行き詰っていた私、わらにもすがる思いで整骨院を受診することに。

さぁ、そんな予備知識ゼロの私がいきなり始めた、耳つぼダイエットレポのはじまりです。
耳にはたくさんのツボがあるらしいというのは前々からちょこっと知ってはいたし一時、「耳つぼダイエット」が流行ったのも知ってはいたもののその効果もどんな風にしたらいいのかもよく知らない私、施術してもらってから初めてネットで調べることから始まりました。

耳つぼってどうやってされるのかな？鍼とか打たれちゃうのかな？
どんなモノを耳にされるのか？痛くないのか？整骨院の扉を開けたものの何されるのかでドキドキです。
問診票を書いて座っていると先生がピンセットと消毒用のガーゼを持って現れました。

初めてだとちょっと最初チクっとするかも？

そう言ってまずは片耳に消毒液をつけたガーゼで消毒をし耳の上の方に一か所、そして真ん中あたりに一か所、丸い透明シールを耳に２か所同じ個所にもう片方の耳にもつけて・・「はい　終わりました?また３、４日して張り替えにきてください」
ドキドキしてる間にあっと言う間に施術・・終了。

つけながら言われたことは「代謝がよくなるので汗かきやすくなったり、便通よくなりますよ」先生のおっしゃる通りつけた後からちょっと歩くだけでも体がホコホコして便秘がちではないけど、ビックリするほど便通がよくなってその効果にビックり！
自分では何が耳に施されてるのか鏡でもよく見えないので正直付けて貰ったその日、次の張り替えまで施して貰ったそれがお風呂に入ったりしてはがれたりしないのか・・そういう事も心配になりました。
そもそもどんなものが耳にされたのか？

まずそれをネットで調べることにしました。
「耳つぼダイエット、整骨院」で検索してみると、つけられる前にちょっと見えた丸いシールが画面にでてきました。
透明シールかと思ったそれは真ん中につぼを抑えるチタンボールと呼ばれる丸い粒がついていて、それを透明シールで固定してるということがわかりました。

丸い小さな粒がダイエットに効くつぼを常に押しているからちょっと耳にチクっとしたような？
違和感があるのだという事がわかり、触って見るとシールがついてる感もなくしっかり耳についてるし、シールは防水らしいのでなるほど、これなら髪を洗っても少々耳に手が当たってもはがれず３，４日次の張り替えまで大丈夫そうです。

ただダイエットに効く場所にこうして耳つぼをしてるからと言って「これで痩せられる」って言うわけではなく、調べてみると色々注意事項や、一口にダイエットに効くと言ってもする箇所によって効果が違ってくるらしいのです。
一体何に気を付けてどんな風にしたら効果があがるのかこれから少しずつ書いて行こうと思います。

耳つぼダイエットの料金と通う頻度

耳つぼダイエットを自分ででなく店などでやって貰う時一番気になるのってやっぱり１回の施術に対しての費用・・ですよね。
耳つぼダイエットの料金は専門店やサロン、整骨院によっても料金は本当にまちまちで、１回の施術ごとに料金を払う店もあれば私が通っている整骨院のように５回で１５００円と最初の１回料金を払ってしまうだけで後はシール交換に行くだけというところもあって本当に色々です。

また値段が安い分　私のところはつぼシールは２か所だけ　ダイエットシールの箇所が少なかったり、するので本当に耳つぼでダイエットを・・と思う人は事前にその店のホームページを調べるなどその店のシステムや料金を調べておいた方がいいかも知れません。
大体平均で言うと１回の施術もかかる費用は５００円のところが多いようです。

さて、耳つぼシールを貼って貰った後、どれくらいの間隔を置いてシールの交換に行ったらいいのか？初めて私が耳つぼのシールを貼って貰った日はシールということでお風呂で髪を洗う際に水にぬれてすぐはがれてしまわないか？まずそれを心配しました。

先生は３、４日してから来るようおっしゃっていたけれど果たして３、４日間はがれず付いてるのか？と耳に指がかかるのも気を付けていたほどです。
が、私の心配は杞憂に終わり逆に次、交換する時に耳にしっかりシールが貼りついてなかなか剥がせないくらいしっかりついていて、後で知ったのですがこのシール防水加工が施されているツワモノだったようです。

それからは３、４日開けて通っています。
剥がして貼るだけで５分もかからないで帰れるというのも通いやすいメリットです。
あ、そうそう耳つぼのシールだけでは心もとない人には耳つぼダイエットを施術してくれるお店の中には、サプリメントもセットで売っているところもあるようです。

これは、耳つぼを刺激して食欲を抑えたときに、必要な栄養素などを補給してさらに痩せやすく、リバウンドしにくい体質にしていくものだそうで、結構いい値段するそうです。
それでも本当にダイエットに効くなら高いサプリも試してみてもいいかも知れません。

いかがだったでしょうか？少しは耳つぼダイエットに興味を持っていただけたでしょうか？私自身、５回の施術を終えた段階でようやく－１ｋｇ減・・耳つぼ効果が出ての１ｋｇ減なのか？
果たまたウォーキングやダイエットサプリが効いてるのか？どれが作用したのか正直実感がないのですが一つ言えるのは耳つぼをしてから代謝はよくなってるようでご飯を食べた後、ぐるるるるーー、音がわかるくらいお腹の中が活発に働いているのを感じます。

ドーンと痩せるよりゆるやかに痩せる・・健康に痩せるサポートみたいな感じで耳つぼダイエットをして貰えたらなーと思います。

私はまだまだ目標体重を達成してないのでこのまま継続で耳つぼダイエット頑張りたいと思います。
２か月で８ｋｇ減痩せたという人がいるのを信じて〈笑〉

自宅でもできる耳つぼダイエット

私は家の近所の整骨院でしてもらった耳つぼだけど、ネットで調べてみると自分でも耳つぼダイエットが出来る方法があるようです。
今日はその自分でできる耳つぼダイエット法を紹介したいと思います。

綿棒を使ってつぼを刺激する方法

刺激したい耳つぼを調べ綿棒を使ってつぼを刺激するだけで効果が得られます。
つい自分でするとなると強い刺激じゃないと効かない気がして強く押してしまいがちになりますが耳つぼは、耳つぼの刺激は、強い痛みを感じるほど押す必要はありません。

少し痛いけれど気持ちいいと感じるくらいの刺激がちょうどいいようです。
食事の15分から30分くらい前に行いましょう。
押す回数は30回くらいが目安。

指でモミモミ、揉む耳つぼ

綿棒を使わなくても、耳を指で揉むようにしてマッサージすることでも食欲を抑えるダイエットができます。
親指と人差し指で耳をつまんで耳全体を揉んでいくような感じでマッサージしたり、二本の指で耳を挟んでこすったり、耳をつまんで上下左右に引っ張ったりしてみてください。
血行がよくなって体がポカポカとしてきたら代謝が上がって脂肪が燃焼しやすくなるということ、効いてる証拠です。

また耳にはダイエットだけじゃなくて神経を落ち着かせるつぼも多いから耳をモミモミしてるだけでも精神的に落ち着ついてリラックスできるかも。

金粒シールを貼る方法

ちょっと費用はかかるけれど金粒シールを貼る方法があります。
小さな金の粒がついたシールで、刺激したいツボの位置に金の粒が当たるように耳に貼るもので金のほかに銀粒やチタン粒、マグレイン粒など、金属アレルギーで付けることができない人用のものもあるし耳ツボダイエット用スワロフスキーのストーン付きのピアスのようなオシャレな耳つぼジュエリーや、男性用には目立たない肌色シートなどあるからオシャレしながらできて耳つぼもオシャレの一部分になるよ。
値段は100粒入りで1,000円くらいからあるらしいよ。

ただし長くつけっぱにしてると肌がかぶれたり荒れたりすることもあるから２、３日に１度交換するようにしましょう。
自分でうまくできるか不安な人は、私のように専門家の人につけてもらうのが一番。
耳つぼダイエットは、整体院や鍼灸院などの治療院で主に施術を受けることができるけれど最近では美容サロンや耳つぼダイエットの専門店もできてるそうです。
値段はその店によってバラバラなので色々調べてから行くのもいいかも。

自分でする耳つぼのいい点は費用ゼロで済むから財布に優しいことといつでも好きな時に時間が空いた時にすぐにできること。
私は接骨院で耳つぼをつけてもらった上にお風呂など入りながらシールの貼られていない他のつぼを自分で刺激してｗの効果を狙っています。
効いてるかどうかわからないけれど耳を触ってると気持ちが落ち着いてくるのは本当で一日の最後の締めくくりに毎日耳つぼ、モミモミしています。
興味のある人はまずは自分でやってみるところから初めてみてはいかがでしょうか？

耳つぼダイエットと他のダイエットとの違い

耳には表に150、裏に50の合計200ものツボがあると言われています。
そのつぼには体のあらゆる機能、部位に繋がっていてタバコを止めたい人には禁煙を促すつぼ、食欲がない人には食欲促進のつぼ、食べ過ぎを抑えるつぼ、などなど目的に応じてつぼを刺激し体内機能を促進させます。
私が整骨院でしてもらったつぼは、両耳２か所、ダイエットへのストレスを軽減するつぼと、もう一つは胃腸や腸の働きをよくするつぼです。

後々ネットで調べたところダイエットのつぼとして、食欲を激減させるつぼ、代謝をよくする脂肪燃焼のつぼ、もダイエットする上で刺激しておきたいつぼなのですがなぜか私が通っている整骨院では、今回で耳つぼシールの交換が５回の内３回目になるのだけれど刺激するつぼは変わらず、ストレスを軽減させるつぼと胃腸の働きをよくするつぼです。

疑問に思い先生になぜその２か所なのかを聞いてみたところ、食欲を無理につぼで激減させるのではなく、朝晩は普通に食事を摂り夜だけ炭水化物を抜いた食事を摂ってほしいからなのだとおっしゃったのです。

ダイエットとなると多いのが炭水化物を抜いたり食事の量を減らしたり無理なダイエットで体を壊してしまう人が多い、胃腸の働きをよくするだけで便通がよくなり過剰な食事制限をしなくても体重は減る・・のだと先生は、あえてストレスのつぼと胃腸のつぼの２か所とをされてるのだそうです。

急激な体重減ではなくゆっくりと少しずつ体重を減らす・・これがリバウンドしにくく体に無理のないダイエットなのだと。
そのためか確かにダイエットを初めて１か月経つのだけれどそれほどストレスもなく今までの中で一番穏やかにダイエットできているように思います。

さて一般に耳つぼダイエットがなぜダイエットにいいと言われているのか、他のダイエットとどう違うのか検証してみたいと思います。
耳つぼダイエットには他のダイエットにない４つのいいところがあるのです。

ムリなく自然に食欲をガマンできる。

食欲激食欲中枢に働きかけて摂取カロリーを減らし体脂肪の蓄積を防いだり、インシュリンの分泌量を正常にする効果があると言われていて、だんだんと少ない食事量で満足できるようになるそうです。
ホルモンのバランスも整ってくるので、体調や肌の調子もよくなるとのこと。

きつい運動をしなくていい。

自然と食欲を抑える効果で食べ過ぎを防止するので、ダイエットによくあるきつい運動や、ストレスのたまる食事制限などはしなくても大丈夫。

リバウンドしにくい。

耳つぼダイエットはリバウンドのしにくいダイエット法だと評判。
食欲中枢が正常に戻り、インシュリンの分泌量も適正になると、血糖値も穏やかにコントロールできるようになるから食事量が少なくても満足できるようになるそうです。

代謝も上がるから体が太りにくく痩せやすい体質へと変化して、リバウンドがしにくくなるんだって?。
これが本当ならイイコトづくめだ。

健康的に痩せられる。

耳つぼダイエットは食欲をつかさどる神経に働きかけることでカロリーオーバーしないようにが自然にできるので、ストレスを感じることなく、ダイエットしていることを忘れてしまうくらい自然に健康的に痩せられるんだって?現に私も耳つぼダイエットを初めてから２週間目で１ｋｇ体重が減りました。

減るスピードは本当にゆるやかで毎日何グラムかずつ減って、戻って繰り返しての減りだから正直まどろっかしいけれどゆるやかだからこそ体調を崩すことなく毎日過ごせています。

ドカーンと急速に痩せるよりゆっくりのんびーり長い目で見てのダイエット、確かにリバウンドしにくいかも知れません。