体重管理アプリおすすめ10選｜自分にぴったりの機能で楽々ダイエット！

ダイエット方法の一つに『計るだけダイエット』というものがあるのをご存知でしょうか？その名の通り、毎日極力同じ時間に体重を計るだけというダイエット方法です。もちろん、暴飲暴食をしていてはダイエットの意味はありませんが、計るだけでで本当に痩せられるの？という疑問もありますよね。

例えば、朝と夜と比べて体重が増えていたら、それだけで「太った」と感じるのは人の心理として当然のことかと思います。ダイエット願望のある方であれば、「太った」と意識することで食べることを控えたり体を動かしたりするようになるでしょう。反対に「減った」と感じれば、もっと頑張ろうという気力も湧いてくるのではないでしょうか。計るだけダイエットは、簡単に言えば、この人間の心理を利用したダイエットなのです。

ダイエットをするにあたり、体重を記録しておくことは過去との比較をする為にも大切なことです。しかし、手帳等に記入するのは、何でもパソコンやスマホに頼りがちな現代の方々にとっては面倒なことではないでしょうか。そこでおすすめなのが体重を記録する機能をもったアプリです。アプリなら外出先でもLINEを確認するついでにでも体重を確認することができますよね。

最近では技術も進化してきているので、アプリならではの便利な機能もたくさい付いているものもあります。そこで、様々なタイプのアプリを項目ごとにご紹介していきたいと思います。

スマホは使ってはいるけど複雑な操作は苦手という方も多いかと思います。ここでは複雑な操作や機能がない、シンプルなアプリをご紹介致します。

iPhoneアプリで無料でダウンロードできます。オレンジページの『ダイエット応援アプリガイド』にも紹介されたことがあり、レビュー数も比較的多めで、星5つの高評価を得ています。毎日きちんと体重を計っていただけるよう、計り忘れ防止の為のアラームを設定することができます。

管理したい項目は入力画面からワンタッチで簡単にカスタマイズすることができ、人に見られないようロック機能もついています。グラフで見ることもできる為、変化もひと目で確認しやすいかと思います。

iPhone、Android系の両方に提供されている体重管理アプリです。体重はもちろんのこと、体脂肪も管理できるようになっています。食べたものを入力すれば摂取カロリーも把握することができます。日々の体重の変化をグラフで確認することもできる為、減りだせばますますモチベーションがあがることでしょう。

複雑な操作も必要なく、様々な食品データが入っている為、検索して記録するだけ。外食のメニューやコンビニの商品等も約6万ものデータが入っているので、一日の摂取カロリーも簡単に記録することができます。

iPhoneアプリのシンプル・ダイエットは、デザインもシンプルで見やすい形となっています。本当に必要な機能だけを厳選している為、使いやすいというところも特徴の一つかと思います。『めざましテレビ』『王様のブランチ』等のメディアでも紹介されたことがあり、460万件以上のダウンロード実績のある人気アプリです。

体重を計る頻度は1日何度でもOK、グラフも過去数年分のデータを画面上で拡大や縮小をしながらチェックすることができます。体重等の基本情報を入れておけば、体格を表わす指数であるBMIを計算してグラフに表示、さらに肥満/太りすぎ等の領域は色をつけて表示してくれます。

こちらはiPhoneアプリで、Androidアプリでの名称は『ダイエットアプリ「あすけん」カロリー計算・体重管理・食事記録』となっています。

毎日食事の記録をすると、それに応じて栄養士から食事のアドバイスが届きます。また、主要栄養素をグラフとして見ることができる為、カロリーや体重の管理だけではなく、バランスの良い食事習慣を身に着けたい方にはピッタリのアプリではないでしょうか。

iPhone、Android系の両方に提供されている体重管理アプリです。身長の登録は必要ですが、日々体重を入力していくだけの簡単操作でBMIや基礎代謝を計算してくれます。7日前、28日前の体重と入力当日の体重を比較することができるので、一時的な体重増量でモチベーションが下がってしまう心配もありません。体重の変化はグラフでも表示してくれますので視覚的に変化を確認することもできます。

体重管理の為に毎日アクセスするアプリなら、デザインにもこだわりたいと思う方はきっといらっしゃるはず。そういう方々の為に、デザインや機能も充実したおすすめアプリをご紹介致します。

ダイエットを目指している方の中には、体重が目標に達しなくても見た目に満足できればそれでいいという方もいらっしゃるのではないでしょうか。そこでおすすめなのがこちらのiPhoneアプリです。

ダイエットアプリなので、体重を入力して管理・グラフ表示の機能はあります。それに加え、ご自身の写真を日々登録し、体型を過去と比較していくことができます。ダイエット目的ではなく、筋力アップの経過を記録したいという方にもおすすめです。

こちらはiPhoneアプリで、androidアプリでは『体重管理♪ダイエットbyだーぱん』という名称で提供されています。

目標体重を登録しておけば、日々の体重入力でその差がひと目でわかります。グラフ表示機能もあるので、体重の推移も視覚で確認することが可能です。また、外食のカロリー一覧や様々なダイエット方法がわかるダイエット集も入っています。簡単操作で可愛いパンダキャラのアプリで楽しく体重管理をしてみませんか？

iPhoneのアプリです。入力忘れのアラーム付きで、デザインのカスタマイズもできます。身長や体重、減量の目標を入れれば毎日の摂取カロリーの目安を自動で計算してくれる機能がついており、その日の体重を入力すればその時点のBMIも産出してくれます。

その他、一般食材、外食メニュー、コンビニ商品等約85,000件のデータが入っている為、その日の食べた物のカロリー計算も簡単にできます。体重だけでなく、メモや写真の登録ができる為食べた物の記録やご自身のその時の体型を保存しておくのもいいのではないでしょうか。グラフメニューも20種類と充実していますので、ご自身で一番見やすいグラフで日々の管理をしていただければと思います。

iPhone、Android系の両方で提供されており、オムロンの『ウェルネスリンク対応機器』で計測したデータを転送・記録できる高機能アプリです。データは対応機器から転送するだけでなく、アプリに直接入力していくことも可能です。

このアプリで管理できるデータは、血圧、体重、体脂肪率、骨格筋率、歩数、消費カロリー、睡眠時間、基礎体温ですが、これらの機能を利用する為にはドコモ・ヘルスケアが運営する『WM（わたしムーヴ）』への登録が必要なようです。

iPhone、Android系の両方で提供されており、睡眠時間・体重・食事・生理日・基礎体温の管理ができ、さらに食事メモやお肌の調子をメモしておける機能もついています。また、記録した内容に合わせたアドバイスも表示され、目的事のコラムも読めるようになっています。

生理日も一緒に管理でき痩せやすい時期もひと目でわかる為、特に女性におすすめのダイエットアプリではないでしょうか。

スマホと連動できる家電も多く発売されている現代、体重計と連動して管理できるアプリもあります。それでは、アプリに対応している体重計をご紹介したいと思います。

次代の先端を進アプリ連動家電というだけあって、スタイリッシュなデザインの体重計となっています。体重や体脂肪だけではなく、筋肉の状態を点数で表した指標『筋質点数』も表してくれます。アプリはiPhone、Android系の両方で提供されており、Bluetoothでデータを転送する形になります。測定データはアプリだけではなく、体重計本体でも確認することが可能です。

データ転送可能な機種だけあり、お洒落でシンプルなデザインになっています。前の項目でご紹介したアプリ『からだグラフ』対象商品です。体重計に乗る前に設定は必要ですが、乗ってからの測定は約4秒と高速測定となっています。

この短時間で測定してくれる項目は、体重、体脂肪、内臓脂肪レベル、骨格筋率、体年齢、基礎代謝、BMIです。

こちらの商品もスタイリッシュなデザインとなっており、高品質で耐衝撃性に優れたガラスで作ら得ているLEDディスプレイは普通のガラスよりも強度が4倍になっています。測定できる項目は、体重、体脂肪、推定骨量、基礎代謝、BMI、体内水分率です。

連動アプリはiPhone、Android系の両方で提供されている『1byone wellness』で、bluetoothを利用して転送する形になっています。iPhoneご利用の場合は測定データは自動転送されるようです。

手書きでの体重管理は続ければ続けるほど管理が大変で、見直すのも一苦労です。しかし、アプリを使えば管理の煩わしさからも解放できるのではないでしょうか。便利な機能を有効利用し、体重管理でのダイエットを是非成功させていただきたいと思います。