ダイエットジム「REAL FIT」初回カウンセリング＆体験レッスンレポート。高田馬場店の店内の様子もご紹介します。

ダイエットジムでダイエットをしようと思った私。まずは勇気を出して無料カウンセリングに行ってみた！

今度こそ、この長年続いた「ポッチャリ体型」とオサラバするために「キチンとダイエットしよう」と、意を決して私が伺ったのは、グループレッスンが特徴の成果保証型ダイエットジム「REAL FIT（リアルフィット）」高田馬場店です！

テレビCMの宣伝でよく見るプライベートジムの「ライザップ」を知って、プロの手で運動と食事の指導してもらい、理想のカラダを手に入れるダイエットジムというものに強く興味を持つようになったのがきっかけで、たまたま出会った「REAL FIT」でした。

そのREAL FIT、調べてみると、こんな特徴が。

ダイエットジム「REAL FIT」の特徴

• トレーニングは、プライベートレッスンではなくてグループレッスン（だから料金が安い・回数制限なし）
• 食事指導などダイエットの指導は専任のトレーナーが行ってくれる
• 料金がライザップの約3分の1（2ヶ月で、税抜き98,000円）
• 厳しい食事制限はナシ（なんと1日5食）

「ダイエットジム」とやらに行ってみたいと思い始めてから、本当に自分が足を運ぶまでには、いろいろと葛藤もありました。（続けられるだろうか・・・とか、本当に効果はあるのだろうか・・・とか、私みたいなオバちゃんでもついて行けるだろうか・・・とか。）

ですが、ついに、私はここへやってきたのです！

REAL FIT（リアルフィット）高田馬場店にやってきました！

ほら、着いてしまったよ。リアルフィット高田馬場店に。

JR・西武・東京メトロのいずれのの高田馬場駅からも徒歩3分以内の駅近で、非常に便利の良いところにありました。土屋ビルというビルの2階と3階が、リアルフィット高田馬場店となっております。

いきなり目を引く看板のお出迎え。
ハイ！私も「人生最後のダイエット」をするために、やってまいりました！

にこやかに私を迎えてくれた、REAL FIT（リアルフィット）高田馬場店の店内の様子

エレベーターのドアが開くと、そこはもうREAL FITだった・・・

まず、エレベーターで受付のある2階に上がると、エレベーターのドアが開いたいきなりの真正面が受付で、ちょっとビックリ。心の準備が・・・。
約束の時間に遅れてはいけないと思い、早めに家を出たところ、約束の時間よりかなり早くついてしまったのですが、「お待ちしておりました！」と、とってもにこやかに対応していただき、ホッと一安心。

この日は、初回無料カウンセリングと体験レッスンを受ける予定。

まずは、ウエアに着替えるためにロッカールームへ

カウンセリングと体験レッスンの前に、まずは、ウエアに着替えます。

ウエアやシューズ、タオル類は、すべて無料で貸してもらえるので、受付で受け取ってから、ロッカールームへ。
白を基調とした、清潔感あふれるロッカールームです。ロッカーは縦長のタイプで、上着などもかけた状態で収納可能。

ロッカールームの中には、大きな鏡のついたドレッサーもあります。ドライヤーも完備。レッスン後の身支度も完璧です。

ロッカールームの一番奥に、シャワースペースがありました。全部でシャワーの個室が6個。
シャワー室の中には、ボディーソープ・シャンプー・コンディショナーが備え付けられています。

レンタルのウエア・シューズ・タオルなど

こちらが、レンタルウエアの上下。
赤と黒の上下は、どんな体型の人でも大丈夫な(^^;)ゆったりシルエット。上下ともオーソドックスなデザインで、40代ミセスの私でも安心。

タオルは、バスタオルとフェイスタオルの2種類。お水もタダでもらえます！

レンタルのシューズ。私が借りた23cmのシューズは、ビビッドなピンク色でした！

着替えが終わったら、いよいよカウンセリング！目標も設定します！

まずは、InBody測定。体重はもちろんですが、体の中がどうなっているのか全部わかってしまいます。

カウンセリングを担当してくださったのは、爽やかで超イケメンのトレーナーさん。

こんなさわやかなトレーナーさんの前で、体重計に乗るなんて！というような恥じらいは一切捨て、意を決して、InBodyという「体成分分析装置」に乗りました。

このInBodyという装置は、体を構成する基本成分「体水分」「たんぱく質」「ミネラル」「体脂肪」を、定量的に分析し、人体成分の過不足を評価してくれるというすごい機械。家庭用の体組成計に比べると精度もとても高いんだそうです。

InBody測定の結果。現実を目の当たりにする。

InBodyで測定を行うと、InBody検査表がもらえます。あ～、なんかやばそう(-_-;)

全体だと小さくて見辛いと思いますので、ちょっと部分的に拡大してみます。

下が、体重・体脂肪・骨格筋量。
体脂肪と骨格筋量がパーセンテージ（%）じゃなくて、量（kg）で表されているところが、特徴的かなと思いました。

これにより、体重の変化に対して、「体脂肪量」と「骨格筋量」がどのように変化していくかというのを、定量的に（kgで）見ていくことが可能になります。つまり、単純に量が増えたのか減ったのかというのが分かりやすいと思います。

そして、身長151センチの私の体重は50.5kg、骨格筋量が18.4kg、体脂肪量が16.2kgでした。体脂肪量が標準の範囲を突破して「高」の方へはみ出しています（汗）

正真正銘のポッチャリ体型

そして、こちらが、身長と体重のバランスと体脂肪率から見た体型チェック。
ハイ。見た目もポッチャッリですが、体の中を分析しても、見事にポッチャリ体型です。「見た目はポッチャリだけど実は筋肉質」なんてことはやっぱりありませんでした(^^)/

体脂肪率は、恐ろしや、32.1%・・・！体の3分の1が脂肪です！これは、想像していた以上に深刻だ(-_-;)

生活習慣の聞き取り

カウンセリングでは、InBody測定とともに、生活習慣についていろいろと質問をされます。

食事の内容や、睡眠時間、運動の有無などについてです。いろいろアドバイスしてもらうために、全部包み隠さず話しました。

トレーナーさんと話し合って目標を設定！

そして、大切な目標設定です！

私は、「-5キロ！」と言いました。

トレーナーさんによると、体の大きな人だと「-10キロ」というのも達成できるそうですが、小柄な私の場合は「-5キロ」でも、大変な数字であるということ。

けれども頑張れば不可能ではないということで、目標を―5キロに決めました。

それと同時に大切なのは、体脂肪を減らして筋肉をつけること。

先ほど上で示した「体型チェック」の表で言うと、現在ポッチャリゾーンの真ん中付近にいる「★」を、スリムゾーンに近い適正ゾーンまで持ってきたい！

あ、でも。この時点では、まだダイエットプログラムを受けるかどうかは、決めなくていいんですよ。まだ体験レッスンが残っているので、そちらを受けてからよ～く考えて決めればＯＫ。

さてさて、お次は体験レッスンです。これから受ける方は、気合を入れて受けましょう。

リアルフィット高田馬場店のレッスン場の様子

受付のあるビルの2階から3階に上がると、広ーいレッスン場があります！なんだかオシャレ！

レッスン場の片隅には、筋トレや有酸素運動をするための器具がたくさん。

こちらは、グループレッスンでもよく使用するケトルベルというカワイイ形のウェイト。いろんな重さのものがあります。

体験レッスンは、ボディシェイプというクラスを受けました

REAL FITには、常設のクラスが6種類と、毎回内容が変わる「Monthly」「event」などのクラスがあります。
初心者向けとして、案内してもらったのが、「Body Shape（ボディシェイプ）」「Circuit Shape（サーキットシェイプ）」「REAL FIT Core（リアルフィットコア）」の3つのクラス。

体験では、その中から「Body Shape（ボディシェイプ）」のクラスを受けました。

普段運動してない人はそれなりの覚悟が必要かも(^_^;

黒板には、この日の「ボディシェイプ」のクラスの内容が書かれいます。

英語なので、なんかピンと来ませんが、ボディシェイプのクラスは、大きくAパート・Bパート・Cパートの3つに分かれていて、それぞれのパートで与えられた課題を繰り返していきます。

グループレッスンですが、事前にものすごく丁寧に説明をしてくれるので、「分からなくてついていけないんじゃないか？」という心配は、要らないと思います。その点は、私でも見よう見まねで大丈夫でしたので。レッスンの最中も、丁寧に指導してもらえます。

ただ、強度としてはけっこうキツイです。

いったい、これのどこが初心者向け！って叫びたくなるくらい、多分キツイと感じると思います。

「あー！キツイ！」が「やり切れた」という達成感に変わっていったらしめたもの

普段、こんなに筋肉を酷使することってありませんから、ちょっと衝撃的でした。

と、驚かしてしまいましたが、時間はレッスン全体で45分。ウォーミングアップもクールダウンも説明の時間も入れて45分なので、後から振り返れば、キツイ時間はあっという間でした。

「H.I.I.T」という、従来の有酸素運動より6倍の脂肪減少の効果が実証されているトレーニング方法で、筋トレと有酸素運動を合わせたようなちょっとキツイ運動ですが、ダイエット効果絶大というのは、体験だけでもなんとなく理解できました。

そして、人間って現金なもので、レッスン中はあんなにきつくて「助けてくれ！」と心の中で叫んでいたくせに、終わってしまえば、「あ～、私、頑張ったよね。私ってすごいよね。」と、すがすがしい達成感を感じているのだから不思議です。

こうやって、リアルフィットのちょっとハードなレッスンにハマっていく人がいっぱいいるんですね(^_^;)

体験レッスンのあと、改めてダイエットプログラムの説明を受けて終了

ちょっとキツイ体験レッスンのあとの意思確認

これはちょっと、何十年もやったことないなぁ、と思うようなトレーニングの後、ヘロヘロの状態で、トレーナーさんともう一度お話しました。

「どうですか？ダイエットプログラム受けられますか？」という意思確認がありました。

私があまりにもへばっていたので、トレーナーさんも心配になったのかもしれませんが、もちろん「やります。」と返事をしました。（人生最後のダイエットを、ちょっとトレーニングがキツイくらいで諦めるわけにはいきません。）

REAL FITのダイエットプログラムは1日5食！

改めて、ダイエット中の食事の仕方や、生活の中で気を付けることなどの説明を受けます。

• 食事は間食を含めて1日5食とること。
• 食事は白いご飯やパンを避け、たんぱく質豊富な食材や野菜など、厳選したものをしっかり食べる
• 睡眠をしっかりとること
• 毎日食事の内容などを、担当のトレーナーにメールで報告→担当トレーナーからアドバイスが返信される

一番驚いたのは、「1日5食食べてください」と言われたこと。

食べていいもの、ダメなものはあるのですが、朝食や昼食は「しっかり食べてください」とのこと。

夕食だけは、REAL BODYという、ダイエットサポート食に置き換えます。夜たくさん食べると、食べ物を消化するために内臓に負担がかかり、ゆっくり体を休められないのだそうです。

また、3食の合間には、間食を食べるように言われました。量としてはたくさん食べませんが、糖質の少ないものを選んで、空腹を作らないようにするのだそうです。

3食の間隔が開きすぎて空腹になると、インシュリンを分泌し脂肪を分解しないようになるので（それは困りますね）、空腹を作らないようにするのですね。

毎日の食事の内容は、担当のトレーナーにメールで報告し、毎日アドバイスを受けます。

ダイエットサポート食60食分を受け取る

帰りに、ダイエットサポート食（プロテイン）の「REAL BODY」60食分を受け取って帰りました。

いわゆる、ダイエットシェイクみたいなもので、粉末を水に溶かして飲むタイプのダイエットサポート食ですね。

これからは、これが、私の夕食か～。

初回カウンセリング時の体験レッスンは3,000円です。リアルフィットのことがよく分かります。

初回カウンセリングとセットの体験レッスンは、3,000円（税抜）です。

体験当日は、ウエア・シューズ・タオルのレンタルと水は無料です。

体験レッスンは、通常3,000円（税抜）かかりますが、トレーニングを実際に体験することで、トレーニングが体にどんな影響を与えるのか、しっかり実感することが出来ると思います。

カウンセリングで自分の体の現状をしっかり知って、トレーニングも体験して、実際にダイエットプログラムを受けるのかどうかを判断することができます。最後に決めるのは、自分自身！

あなたも「リアルフィット」で人生最後のダイエット！公式サイトはこちら


初回カウンセリングとリアルフィットのことがよ～くわかる体験レッスンは、3,000円（税抜）期間限定926円（税抜）です。体験レッスン前には丁寧なカウンセリングで、自分の体と向き合いましょう！もちろん、無理な勧誘は一切ありません。現在、東京（高田馬場・五反田・初台）と埼玉（大宮）に4店舗を展開中です。（サービスの内容は、私が通っていた頃とは変更になっている場合があります。最新の情報は公式ページなどでご確認くださいネ。）