理性を無駄にするな、早く人間になれ自分はこの食べ物の味を知っている。だから食べなくてもいいデブはおしゃれしたって所詮デブ5キロ痩せるには10キロ痩せる努力が必要。ところが多くの人は、どうにか2キロの努力で痩せられないものかと考える。その強欲さのおかげでそこまで太ったのだ。現実を見ろ！ 体重計に乗ってみろ！ 裸を鏡で見てみろ！ それでもまだ食うか？どれがいいの？ダイエット方法がたくさんあって何をやればいい...

常識のように言われているダイエットのことの中に、じつは間違った常識もあるんです。そんな「えっ！そうだったの？」と思わず言ってしまうような間違ったダイエットの迷信を集めてみました。運動しないと筋肉は脂肪に変わる筋肉の材料はタンパク質で、体脂肪の材料は脂質。つまり別の物質なので、筋肉が脂肪に変わったり、脂肪が筋肉に変わることはありえないんです。食事は小分けにした方がやせる人によっては、食事を小分けにし...

ちょっとやそっとじゃ折れない心の強さを持っている女性･･･あなたの周りにもいませんか？メンタルな面は、すぐに強くなる！と言うものではありませんが、少しずつ出来ることもあります。メンタルの強い女性に学ぶ生き方をまとめてみました^^どうしたら、強く、しなやかになれるの？他人の感情に、必要以上に引きずられない。感情は、自分の心から湧き上がってくるものです。言わば、外からではなく、自分の内からでてくるもの。自...

恋愛中は痩せやすい！？「好きな人、憧れている人を目の前にしたら食欲が低下した」なんて経験ありませんか？実は「ときめき」を得ると食欲が低下するというのは本当の事なんです。ドキドキする事でβエンドルフィンエストロゲンというホルモンの分泌が多くなり、これがダイエット効果をもたらします。恋のドキドキはβエンドルフィンやエストロゲンなどのホルモンの分泌が多くなり、ダイエット効果があります。エストロゲンが多く分...

あまちゃんでブレイクした女優の有村賀純さんのダイエット方法気になりませんか？気になったので調べてみました。食事面以前に炭水化物ダイエットをしたことがありますやっぱりお腹が空くとのこと金芽ごはんがおすすめじゃがバターが嫌い。酵素ドリンクでプチファスティングをしている。運動面お仕事前にジムで汗を流してきました体を動かすのは好きです走ってる時ってなに考えてたかなって思い返すけど、大抵覚えてないブログより...

着れる服ではなく着たい服が着れるようになったベルトがないとズボンずり落ちちゃうって初めて知ったタンクトップやノースリーブがおしゃれ着に見えるようになったｗ痩せてからは明るくなったとか元気になったと言われます。先延ばしが少なくなった。身軽になった（体だけでなく、心も）足の爪を切るのがラクになりました。腹がつっかえないんです。痩せると身体のいろんな部位がゴツゴツしてることに気付く。洗顔してると顔が小さ...

デブを恥じらえ。憧れてるだけじゃ実現しない。行動しなければ！自分ではまだ「セーフ」のつもりなんだろうけど、その太さ「アウト」だから。デブに「モテ期」は永遠にやってこない。ダイエットしなくちゃ！ダイエットしなくちゃ！ダイエットしなくちゃ！・・・言い続けて何年たった？食べたいから、食べた！やせたいから、食べない！言い訳はしない！がんばる！がんばれ自分！内モモの肉をさわると食欲が失せる・・・。ダイエット...

１．一度に大量に飲む飲んだ水分は、主に大腸から血液中に吸収されます。水分を摂り過ぎてしまうと、血液中にたくさん水分が吸収され、余った状態になります。すると、血管から水分が外に出ていきやすくなるため、むくみが起こります。２．冷蔵庫でキンキンに冷えた水を飲む冷たいドリンクをやたら飲むと、カラダが冷えてかえってむくむことがあります。気をつけましょう。３．食前・食事中・食後に大量の水を飲む食事中や食後は胃...

食べても太らない人はいるけど、食べてないのに太る人はいない。太った原因は自分にある。でも原因が明確なら改善もできる。体型かくしてばっかりの服はもうやめればっ！？かわいい服って細い人しか似合わないよ！子供がなぜ大切にされるか。それはかわいいから。かわいいは正義。正義だから美しいのではない。美しいものが正義。わたしをキレイに出来るのは、わたししかいないのだ。思うだけで痩せたらデブは存在しないよね。実行...

ローラさんの妹分として人気上昇中のダレノガレ明美さん。そんな彼女も元々はぽっちゃり体型だったそうです。そんな彼女が今のようなスタイルになったダイエット方法を調べてみました。ダレノガレ明美さんはブログでこう言っています。私は外国の血が入ってるせいかもともと太りやすい体質だし、骨が細いわけじゃないから、油断するとすぐに脂肪がついちゃうの…モデルさんって骨がもともと細くて、あまり食べても太らない人が多い...

痩せてたころの友達に会いたくない。どこへ出しても恥ずかしくない自分になりたい。デブは努力次第でなんとかなる。頑張れ。ダイエットには「残す勇気」が大切。その一口を食べなければ幸せになれる。漢字をよくみて。「辛い」は「幸せ」の一歩手前。別に一生食べられないって訳じゃないんだから。今我慢するくらいなんて事ないだろう？デブで得したことあった？デブでいることを喜んだことはあった？大変は、大きく変わるチャンス...

女性の仕草をキレイに見せる土台は「背中と腰」だそうです。この２つを意識して、仕草の可愛い女性になりたいものですね。腰のくびれが大切なんです。女性のくびれに魅力を感じる男性も多いです。くびれは、女性らしさを演出するためには絶対に欠かせない存在です。腹筋やウエストをねじる、腰をマッサージするなどして、くびれを作って行きましょう！くびれを作る方法ウエストのくびれに効果的な腹筋は、お腹の横の筋肉を鍛えるこ...

ふだん何気に食べたりしてることが実はダイエットにはNGなことが色々あるんですね。朝食にシリアルを食べる穀類をハチミツや黒砂糖、植物油と混ぜてオーブンで焼き、ドライフルーツやナッツを混ぜたシリアル食品。栄養バランスの良い食事をサポートしてくれるが、栄養価が高くおよそダイエット向きではない。そうめんを食べるそうめんは血糖値の上昇速度の目安となる「GI値」が約80と高めなので、そうめんばかりでは、代謝が悪く、...

食事面血液型ダイエット私はO型なんですが、それぞれの血液型によって合う食べ物・合わない食べ物があるんです。消化しづらいものを食べると太りやすいだけではなくて、必要な体のエネルギーも消化することに使ってしまって免疫力まで低下してしまうんですよね。血液型に合った食べ物を食べると、どれだけ食べても太らない！でも、食べてはいけないものなどの制約もあるので、毎日はできないですね。疲れを感じたとき、体調を整え...

もともと太りやすい体質だという中村アンさん。「10代のころは53〜55kgもあったのに、自分が太ってるっていう意識がなかったの。そんなときカナダへ短期留学して帰ってきたら、一気に60kgまで太っちゃったり…」10代のころは体重の増減に苦労していたんですね。そんな中村アンさんの現在のボディサイズは、身長 : 161㎝体重 : 45㎏バスト : 82㎝ウエスト : 60㎝ヒップ : 86㎝だそう。理想的な体型ですね。そんな中村アンさんは自身...

食事の前にコップ１杯のお水おなじものを食べるのにも、太りやすい食べ方とそうでない食べ方があります。まずは、食べる順番。食事の前にコップ１杯のお水を飲んでから。最初に食べるのは野菜やサラダから必ず、サラダや野菜の副菜などを先に食べます。次にスープ・汁物などを。お肉やご飯などはそのあとに。こうするだけで、血糖値がゆっくり上がるので、インシュリンの分泌もゆっくりになります。汁物をかならずとるお昼のお弁当...

叶姉妹をはじめ、宮沢りえ、大島優子、夏菜、深田恭子、長澤まさみ、沢尻エリカなどスタイル抜群でセクシーな芸能人さんたちがやっている裸族ダイエット調べてみました。やり方は簡単！部屋のあちこちに全身をチェックできる鏡をたくさん置くだけ。もちろん裸族ダイエットなので部屋の中では裸で過ごします。これでいつでも自分の肥満具合や姿勢が確認できます。さらに座っているときの姿勢の悪さや段になっているお腹が一目瞭然な...

女性らしい柔らかい印象をあたえる骨格で、横に広く縦に短い丸みを帯びた形をしている『骨盤』。女性特有のウエストのくびれや、ヒップラインなど女性のスタイル・体型を維持するのに大切な部位といえます。その骨盤が歪むと、女性のスタイル・体型を損なう原因となることも…そんな大切な、骨盤が歪んでないか確認する方法を調べてみました。正座をして横座り、脚の感覚を確かめて、反対側に横座りしてみるぎこちなかったり痛みを...

顔が特別整っているわけではないけど、雰囲気というかオーラがかわいい人っていますよね。そういう人って男子うけがよくてモテるんですよね。ダイエットを頑張るのも大切だけど、そんな雰囲気美人について調べてみました。まず、男子が思う雰囲気美人とは？雰囲気美人ベスト10第１位 いつも笑顔第２位 話し方が丁寧第３位 誰にでも優しい第４位 姿勢がいい第５位 スタイルがいい第６位 服装がオシャ...

酵素ダイエットが健康的に痩せれて効果的だと最近よく聞くんですが、そもそも酵素って何かよく知らないので、調べてみました。『酵素というのは、ある物質が別の物質に変化するのを助ける触媒です。人間は、ものを食べた後、消化し、吸収し、排泄します。この一連の変化を起こすために絶対的に必要なのが酵素なんです。』つまり酵素がないと代謝も含めて、消化、吸収、排泄が出来なくなってしまいます。この働きが活発になることで...

毎年好感度ランキングで上位にいるベッキーさん。細くてスタイルが良いうえに脚がキレイで本当に羨ましいものです。そんなベッキーさんがしているダイエット方法を4つまとめてみました。どれも特別なものはなくて誰にでも出来るようなダイエット方法です。参考にどうぞ。1.毎朝1時間ウォーキングをする腕を大きく振って脚を大きく踏み出すのがベッキー流ウォーキングだそう。このウォーキングがエネルギーを消費するだけでなく、美...

雑誌で見たモデルさんの言葉「ダイエットは痩せるじゃなくて､心身ともにキレイになるための習慣」顔は化粧でどうにでもなる。身体は痩せなきゃどうにもならない。可愛くなりたきゃまず痩せろ。痩せている人は空腹の状態を普通だと思っている。太っている人は満腹の状態が普通だと思っている。痩せている人は体の声に従う。食欲に忠実である。お腹が空いたというサインが聴こえたら食べる。野生動物と同じ。5kg減らすということは、...

海外サイト『Mail Online』によれば、女性の体型な対する理想像は男女間で大きく差があるようです。まず女性が理想とするパーフェクトスタイル、それは例えるならば、『ハリー・ポッター』などでおなじみの女優エマ・ワトソンさんのようなスレンダーボディー。すらりと伸びた長い足に、キュッと締まった小さなお尻。大きすぎないかたちのよい胸に、ほどよく筋肉のついたお腹。スレンダーなまるでバビー人形のような体型が理想的な...