82ｋｇ→62ｋｇへダイエットしたのですが・・

続けられる方で。

嫌になっちゃうくらいなら、甘やかした分、取り戻す形で現状維持でも良いと思いますよ。

ただし、その分増えた時には厳しく。

20kgの減量、よくがんばりましたね！
私も昨年20kgくらい減量できて、世界が激変しました。
主さんと違うのは、私は50歳過ぎていること。本当にもっと早くしていたらよかったと思いました。主さんがうらやましいです。
私の場合は、どうしても50kgの壁を破ることができなくて、一時期、精神的に参った時がありました。
朝晩、体重を計っていたのですが、数グラムの増減で自分の精神状態を支配されることに対してばかばかしさを感じ、ここ数ヶ月計っていません。
今の体重維持を心がけ、少しダイエットをお休みしたらどうでしょうか？気持ちが戻ったら、またいつでも本気モードで挑戦できますよ。

半年で20kg落としたなんてすごいですね！

気になったのは体脂肪が高すぎること。
食べている内容を見直した方がいいと思います。

体重は減っても体脂肪がいまだ高いので体重は減らないし、
気が緩むとリバウンドしますよ…

確かに体重だけ見ると、慎重に対してだいぶ多いですよね。

けど、すっごいプロポーションじゃないですか？

93　66　92　？？？

すごいカービーで女性的な体形ですよね。
ウエストとバストヒップの差がそんなにあったらモデル級ですよ。

普通、その体重だったらウエストは軽く70超えでは？

これ以上どうなりたいのかな？
全体的に小さくなりたいのかな？

あまり体重の数値にこだわらず、全体の見た目やバランスを
重視すれば、今のままで十分素敵だと思いますよ。

羨ましい

頑張りましたね！
凄いです。
でも、体に無理がきてるのではないですか？
一年ほどそれで維持して、なじんだら目標に向かって頑張ったらいかがですか？

20kgのダイエット、素晴らしいですね！

体重は筋肉によるものかもしれません。
その身長体重で服のサイズが9号ということは、身体自体はわりと締まっておられるのでは？
体重より見た目に美しいかどうかを考えてみる方がいいのではないかと思います。
人によって肉のつき方などは違いますし、体重だけに振り回されてはもったいないですよー。

ちなみに私は163ｃｍで64kgほどで、胴体にたっぷりお肉がついており、ボトムスは11号ではきついです……。
トップスは、カットソーは11号で大丈夫ですが、ボタンのシャツやジャケットは、胸と背肉が邪魔をしてボタンを閉めることができません……。
私もトピ主さんを見習って、ダイエット頑張ります！

５４キロでも相当太っていると思いますが。
仕事のストレスで、私も５４キロだった時期があります。
その頃の自分は思い出したくもない程醜く、
撮られた写真をみてダイエットを決意した位です。
６２ｋｇでMサイズですか？
元々サイズの大きいブランドで、ご自分が小さくなったと
錯覚しているのではありませんか？

その身長、体重ならLサイズでもピチピチじゃないですか？Mサイズなんてはち切れそうなのを無理やり着てるのでは？
55キロくらいまで落とさないとまだまだ太っていると思いますよ。

トピ拝見しました。私も１年かけてジワジワ痩せました。２０キロ。２０キロ以上の減量はこれで２回目の経験です。若いときは２８キロが半年かからないで痩せれたのですが、今回は２０キロを４０代の私がやせるのは、至難の技だと思いました。まず２０代の基礎代謝と４０代の基礎代謝違うし、急激に痩せたらまたリバウンドするので、あえてジワジワ痩せました。もう身体は更年期ですから。私はあえて、２０キロ落として、１回ダイエット休みました。６０キロを半年間キープさせて維持することを学習しました。半年間ゆっくりして、甘いデザート食べても、維持する方法がわかって来たので、またダイエット再開しました。ここから目標値の５２キロなら、８キロだから、気持ちがすごく楽にダイエットしています。たまにはお休みしてご褒美あげて、休んだらまたダイエットしたらいいなと思いました。私は半年間休んで良かった。今までは減量。今回からが本当にダイエット。身体のライン作るのでジム行きを始めて、筋トレ＋有酸素運動＋スタジオ頑張ってます。今回はプールも使う予定です。お互いに頑張りましょう

よくがんばりましたね。
外食をやめて、今までの生活を続ければ、きっと理想体重になれますよ。
リバウンドしないように、継続しないといけませんね。

今は更に痩せることは考えず、
キープすることに全力で取り組んで下さい！
その事がいかに難しいか
もうしばらくしたらわかります
まいにち体重計はのりましょう
乗らなくなったらあっという間にリバウンドです

体が今の体重に完全に順応するまできっと厳しい日々が始まりますが
なんとか乗り切ったらまた今度は少しずつダイエットされたらよいと思います
できれば次のダイエットまで最低一年はあけたいところですね

ダイエット成功、おめでとうございます。よく頑張られましたね。
すでにトピ主様は運動効果で綺麗なシルエットになっています。体重より痩せてみえるはずです。
それにかなり短期間でハードなダイエットしたので
あまりこれ以上無理に落とそうとすれば
リバウンドしやすくなります。また健康的にもよくありません。
せっかくここまで痩せられたのに台なしです。
これ以上ハードなことをせればたとえ痩せても綺麗を通りこし、やつれて肌につやもなくなり、ごつごつした印象になりかねません。老けた印象にすらなってしまいます。
それよりこれからはリバウンドしにくい身体作りをまず第一に、いずれは普通に食べても太りにくい体質になるよう考えて過激になりすぎない運動を続けた方が綺麗を保てると思います。
標準体重だのBMIなどに振り回されないことです。
健康診断の結果がすべて標準であれば落とす必要はないですよ。
それよりは維持することが一番です。

20キロのダイエット　素晴らしいです。

でも　目標まで　頑張ってみませんか？
もちろん　今のままでもいいと思いますが　せっかく
目標を立てたのだから　そこまで　あと一歩　頑張ってみましょうよ。

やはり　夜の夜食　外食が　気になります。

筋トレもいいですが　これからは　食事に気を付けて
ダイエットと言うよりも　体をいたわるという意味で。

がんばりましょう。

157cmで62.5キロあって、ウエスト66cmで脅威ですね！
すごいナイスバディなんじゃないですか？
身長と体重をみると太目かもしれませんが、ウエスト66cmて細い部類ですよ。

私は現在42歳、身長159.5cm、最高70kgにまでなったことがあります。
靴紐が結べませんでした。

現在は56kgくらい。目標は52kgです。

20kgも痩せたということで、身体が危険を感じ、カロリーを温存している時期なのかもしれません。世に言う停滞期というやつです。

8ヶ月で20kg減、ということは月平均2.5kg減、有酸素運動に食事制限と、理想的なダイエットをしていると思います。このまま頑張って維持すれば、いずれ停滞期を終え、また痩せ始めますよ。

問題は、目標到達後。
私は、「一生ジム通いはできない」と自覚していますので、ジムでの有酸素運動や、ダイエット目的でのジョギング等は一切やりません。ダイエット成功後も続けられればいいですが、続けなければ一気にリバウンドしますから。

毎日なるべく歩く、というゆるい目標だけ掲げてリバウンドなしの変化の少ないダイエットを続けています。

62キロって、太ってますよ。
もちろん82キロよりはやせてますけど、私が62キロになったらって考えたら、やばすぎて泣きます。
つまり、標準ではないってことです。

どうしてそんなにやってるのに標準より多いのかって考えると、考えられるのは、筋トレしすぎて筋肉付きすぎか、それ以上に外食が多すぎ。
太ってる人って、本人気づいてないですけど、やっぱり食べてるんですよ。外食はお酒飲みながらとかですか？つまみって言いながら信じられない量食べてたりしませんか？

せっかく頑張ってるんだから、きちんと標準まで落としましょうよ。そうじゃないと、20キロの努力がもったいない。
今のままだとまだ標準じゃないですから、リバウンドする気がしますよ。

ちゃんと太ってる原因を探しましょう。食べ過ぎなのか、筋肉つけすぎなのか、はたまた長い停滞期か？食事日記とか付けてますか？

54キロだって痩せてるわけじゃないんですよ。せめてそこまでは頑張りましょうよ。せっかくジムに行ってるんだから、ちゃんと相談してみたらどうですか？

私も見習わないと。
運動と食事制限で体重を落としたようですが、
かなり急ピッチですね。これだと体のほうがついていけないですよね。
だっから停滞期まっただ中なんだと思います。
これより運動を増やしても、食事を厳しくしても無理してもいいことないです。
ただただ、これまで通りの運動と適度で的確な食事を繰り返すのみですよ。
体が慣れてくれば、自然とまたおちてくるはずです。
あと筋肉が付きすぎても体は重く感じるもの。
次は筋肉を落とさずに、これ以上つけずに、緩く運動をしてみたらどうでしょう。
ヨガとか、ピラティスとか、体に筋肉をつけるよりも体幹を鍛え体を絞る方向に転換したほうが良いと思う。
食事もしっかりと栄養を意識して取られたほうがいいです。
ちなみに便通はどうですか、適度に来てますか？
私は食事制限をしたら、途端に便通が少なくなり、困りました。
ある程度は食べないと出ないので、食事はしっかりと必要な分だけ取られたほうがいいですよ。でないと肌がぼろぼろになります。
ダイエットはライフスタイルを変えることだと思うので、外食は適度な回数に絞られたほうがいいですね。それにしてもすごい結果ですよ。

82kg→62kgへの減量　おめでとうございます　よく頑張られたことと存じます
今　体重減少が停滞してしまっているとのことですが　まだ一ヶ月ですよね
原因は外食にあるとご自分でも自覚していらっしゃるので
もう少し頑張りましょうよ～　今　諦めてはもったいないです
20kgの減量は大変立派なことですが　『身長157cm　体重62.5kg』と数字だけみたらまだぽっちゃりさんです(ゴメンナサイ)
もうひと踏ん張りして　目指せ56kg！　　応援してます

20キロも減らすなんてすごいですね！
減らないとのことですが、それは多分体が拒否してるのでは？身体はある程度減ったら、生命維持能力が働くと聞いたことがあります。
せっかくMサイズが入るようになったのですし、これからは無理にではなく、楽しみながら、でも運動や食事には気をつけて、1年後ぐらいを目指せばいいのでは？
これは絶対ダメとか決めすぎると苦しくなりませんか？私はもう42年間54キロを維持していますが、これはダメなんて苦しいことはしていないです。ただ油ものやお菓子甘いものなどはなるべく取らないように気をつけているだけです。たまにはいいやって食べちゃいます。気楽に楽しくでいいのでは？習慣化することで、自然に痩せていくと思います。

ストレス溜めてイライラするより週一の外食は良いと思いますヨ。

リバウンドしなければ良いだけです。


小町では、ぽっちゃりさんに厳しいですがね(笑)

外食が多くても、注文する料理もしくは取り分けの場合でも考えて食べればよいのです。
友人が８ヶ月で２５キロの減量をしました。トピ主さんと同じようにジム通いで筋トレ＆有酸素運動と食事制限そして専門家にも相談していました。
それでも彼女は体を壊し、入院となり会社も辞めました。

しばらく今の体重を維持していったら如何ですが？