顔の脂っぽいところや顎（あご）の下などにニキビができやすい…と、鏡を見て憂鬱になったことはありませんか？
若い頃はニキビと無縁だった、という方でも、年齢を重ねるにつれて急に顎（あご）の下などにニキビができやすくなってしまったという方もいらっしゃるかもしれません。
今回は、顎（あご）の下などにニキビができる原因や、肌をすこやかに保つためのお手入れについてご紹介したいと思います。
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1. 顎(あご)の下にニキビができやすい主な原因
顎の下にニキビができやすい主な原因としては、内的要因と外的要因の2つが考えられます。
10代など、若い世代にできやすいとされるニキビ（いわゆる思春期ニキビ）は、Tゾーンなどの皮脂が出やすい部分にできることが多いと言われています。
また、大人でもできやすいとされるニキビ（いわゆる大人ニキビ）は、20代以降の人にできることが多いと言われています。
顎の下や口元は、元々皮脂が少ないため、ニキビができにくい部位と考えられていますが、社会人特有のストレスや不規則な生活、栄養面、生理等の内的な要因や、乾燥や摩擦等の外的な要因によってできやすくなると言われています。
1-1．内的要因
①ホルモンバランスの乱れ
大人にもできやすいニキビの原因の1つとして、「ホルモンバランス」が大きく関わっていると考えられています。
「生理周期」「睡眠不足」「過度のストレス」などの影響で、ホルモンバランスが乱れると、皮脂が出やすくなり、ニキビができやすくなってしまう場合があるとされています。
②栄養バランスの偏り
不規則な食生活などで栄養バランスが偏ると、肌の働きに影響を与えたり体調不良を招くことで、肌状態が乱れることがあると考えられています。
1-2．外的要因
①乾燥
肌の乾燥によって大人ニキビができてしまう場合もあるようです。
顎の下など口の周りは、もとより皮脂が少なく乾燥しやすいため、古くなった角質が剥がれにくくなり、ニキビができやすくなると言われています。
角質が必要以上に肌にとどまってしまうと、毛穴が詰まり、皮脂や雑菌が体の外に出にくくなることも顎の下などにニキビができやすくなる1つの原因だと考えられています。
②肌の摩擦
肌の摩擦が原因でニキビができてしまうことがあると言われています。
肌は摩擦などで負担がかかると、表面の皮膚が硬くなってしまい、毛穴の出口が塞がることでニキビができやすくなってしまいます。
顎の下などにできるニキビは、顔を洗うときに肌をゴシゴシと強い力で洗ったり、コットンで擦りすぎたりすることで、さらに良くない状態になる可能性もあるでしょう。
また、男性の場合髭剃りのときに、刃が顎の下に当たって肌の負担になることもあるようです。
2. 顎(あご)の下などにニキビができやすい方のお手入れ方法
顎の下などにニキビができやすい方は、自宅でのお手入れ方法を見直してみましょう。
ここではお手入れの手順ごとに、意識すべきポイントをご紹介します。
①クレンジングと洗顔は丁寧に行う
クレンジングと洗顔は丁寧に行いましょう。
クレンジングと洗顔を念入りに行い、毛穴汚れや不要な皮脂を落とすことで、その後に使う化粧水や美容液が浸透※しやすくなると言われています。（※角質層まで）
洗顔の際のポイントは、洗顔料をよく泡立てて、ゴシゴシと強く擦らないように、優しい力加減で洗うことです。
また、クレンジングや洗顔料は、ぬるま湯で洗い流すと、肌に必要なうるおいを落としすぎないと考えられています。熱すぎるお湯には注意すると良いでしょう。
また、顎の下は、洗顔料の泡などが残りやすいとされる部分。すすぎまで丁寧に行うようにしてください。
◆肌らぶ編集部おすすめ洗顔料◆
肌らぶ編集部がおすすめしたい洗顔料は、「キメ細かく弾力のある泡」で肌の汚れを落とすことができるものです。
【肌らぶ編集部コメント】
手を逆さにしても落ちないほどの、豊かで弾力のある泡立ちが特徴的な薬用洗顔石鹸です。
保湿成分として「ローヤルゼリー」「ヒアルロン酸」「リピジュア」などを配合。肌触りのなめらかな泡が、毛穴汚れや古い角質をさっぱりと洗い流し、清浄にします。
初回限定特典として、キメ細かな泡立ちをサポートする泡立てネットや、化粧水・ジェルのミニチュアが付いています。（2017年2月時点）
肌のベタつきが気になる方、ホイップのようなキメ細かい泡がお好みの方におすすめです。
ノンエーの使用感が気になる方は、こちらの記事を参考にしてみてくださいね！
②肌が乾燥しやすい部分には、保湿化粧品を使う
肌の乾燥が気になる場合は、保湿化粧品で肌にうるおいを与えましょう。
保湿ができるアイテムでお手入れすることが大切なポイントなので肌にうるおいを与える化粧水や乳液を使うことがおすすめです。
しっかりと顔を洗っていても、保湿を行わないと、肌が乾燥してしまう場合があります。
顎の下は普段化粧水や乳液を付け忘れがちな部分なので気をつけましょう。
◆肌らぶ編集部おすすめの化粧品◆
しっかり保湿するために、「保湿成分」配合の化粧品を使用がおすすめです。
・セラミド
・ヒアルロン酸
・コラーゲン
・アミノ酸
・天然因子NMF
・トレハロース
・グリセリン ・・・・等。
ここでは、保湿成分が配合された化粧品で、ラインで試せるトライアルセットが販売されているものをご紹介します。
※すべて医薬部外品
トライアルセット内容：
クレンジング(20ml)/洗顔料(15g)/化粧水・モイスト(20ml)/乳液(6ml)/化粧水・ノーマル(2ml×2個)
販売元：常盤薬品工業株式会社
価格： 1500円（税抜）・送料無料
保湿成分：セラミド・ヒアルロン酸・リピジュア等
保湿成分として「セラミド」「ヒアルロン酸」「リピジュア」などを配合。肌にうるおいを与え、なめらかな肌にしてくれます。
「毛穴の汚れや皮脂が気になるけど、肌も乾燥しやすい…」とお悩みの方にぴったりです！
約1週間分のトライアルセットは、メイクを洗い流すクレンジングから乳液までじっくり試すことができます。
化粧水はモイストタイプとノーマルタイプの2種類が試せるので、自分の肌に合ったものを選びやすいですね！
※すべて医薬部外品
トライアルセット内容：
洗顔料(20ｇ)/化粧水(40ml)/保湿液(14g)
販売元：オルビス株式会社
価格：1,200円（税抜）・送料無料
保湿成分：浸透型コラーゲン、ヨクイニンエキス等
【肌らぶ編集部コメント】
さっぱりとした使用感ながら、肌の乾燥を防ぎうるおいを与えるスキンケアシリーズです。
保湿成分として「コラーゲン」「ヨクイニンエキス」などを配合。肌にうるおいを与えながらすこやかに整え、肌荒れを防ぎます。
洗顔料は、過剰に出てしまった皮脂をさっぱりと洗い上げることができます。
化粧水や保湿液は、「さっぱり」と「しっとり」の2種類があり、さっぱりタイプはさらにすっきり感を体感することができます。
トライアルセットはたっぷり試せる約3週間分！送料無料で30日間の返品・交換保証もついているので、気軽に試してみてはいかがでしょうか？（初回限定/2017年2月時点）
※すべて医薬部外品
トライアルセット内容：
洗顔石鹸(80g)/ふきとり化粧水(150ml)/化粧水(120ml)/乳液(100ml)/アクネジェル(15g)
販売元：株式会社アイム
価格：1,400円（税抜）・送料無料
保湿成分：ライスパワーNo.11エキス、ライスパワーNO.1エキス
【肌らぶ編集部コメント】
保湿化粧品のシリーズで、ニキビ対策をしたい方におすすめの化粧品『ライスフォース』です。
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無香料、無着色、石油系界面活性剤不使用、動物性原料不使用。
トライアルセットでは、約1週間分のスキンケアに加え、コットンやクリアポーチなどのプレゼント特典もあります。（2017年2月時点）
ニキビができやすい方はぜひ1度お試しください！
3. 顎(あご)の下のもできるニキビ対策｜生活習慣のポイント
3-1．ホルモンバランスを意識する
顎の下のニキビには、ホルモンバランスも関わっていると言われています。
ホルモンバランス整えるために、下記の様なことを意識して行っていきましょう。
①良質な睡眠をとる
ホルモンバランスを整えるために、良質な睡眠を取ることをおすすめします。
良質な睡眠が取れていないと、ホルモンバランスが乱れてしまうことがあると考えられています。
質の良い睡眠が取れるように、これからご紹介する行動は控えてみましょう。
●カフェインの摂取
カフェインには脳を刺激し、活性化させる働きがあると言われています。
寝る前に摂取してカフェインが作用したままだと脳を休ませることができないかもしれません。
コーヒーなどを飲む際は就寝時間から逆算して、眠りにくくなるような時間帯には飲まないように気をつけましょう。
●寝る前のスマホやPCの使用
寝る前の読書、PCやスマートフォンの使用は目に影響を与え、安眠を妨げてしまいます。
眠りにつくギリギリまでスマートフォンを使用している方も多くいると思いますが、ベットやふとんに入った後は触らないようにしてみましょう。
②適度にストレス発散
顎の下のニキビができる原因の1つに、ストレスによる影響が考えられています。
ストレスを溜めないようにすることは大切ですが、ストレスを感じた後はそのままにしないで発散するように心掛けることが重要です。
ウォーキングやジョギングなどの軽い運動をしたり、38度くらいのお風呂にゆっくりつかるなど、自分だけのリラックス方法を見つけ、こまめにストレス発散ができるようにしましょう。
3-2．顎の下にできたニキビを刺激しない
ニキビに刺激を与える事は、顎の下にできたニキビにさらなる影響を与えかねません。
特に顎の下は手で触ってしまいがちですが、それも刺激に繋がります。
もし顎の下にニキビができてもニキビは触らないよう心がけましょう。
また、男性の場合はどうしてもシェーバーを使わなければならない人もいますよね。肌への負担を抑えるために、シェービングフォームを使って、髭剃り後はしっかり顎の下までアフターケアをしてあげましょう。
3-3．バランスのとれた食生活を意識する
顎の下のニキビのためだけでなく、健康的な食生活は体調全般のためにぜひ心がけてほしいポイントです。
偏った食事はニキビの原因の1つになってしまうとされているので、できるだけバランスのとれた食生活を心がけましょう。
特にニキビ対策には、ビタミンB2やB6がおすすめです。
その2つのビタミンが多く含まれている食品をご紹介します。
ビタミンB6……まぐろ、にんにく、鶏肉、さんま、生ハム、牛肉、とうがらし、マッシュポテト、抹茶、ピスタチオ など
ただ、体に必要な栄養素を普段の食事だけで補給すると言うのは難しいですよね。
そんなときは、自分に不足している栄養素をサプリメントなどで補うことがおすすめです。
生活スタイルは人それぞれ異なるので、自分に合う形で栄養バランスを整えていきましょう。
4. 顎(あご)の下のニキビが気になるときは皮膚科へ
腫れてしまっている顎の下の赤ニキビや膿んでいる黄色ニキビなどは、皮脂や古い角質が蓄積されている可能性もあります。
ニキビ跡を残さないためにも皮膚科専門医を受診することをおすすめします。
※自由診療の場合は保険適用されません。
5. まとめ
顎の下のニキビができる原因はさまざまです。
まずは肌を清潔にしすこやかに保って、体内・体外の両面からしっかりとお手入れしましょう！
※この記事は2017年2月27日時点(最終更新日)での情報になります。
また、記事の内容には個人差がございますのでご了承ください。