プレコンセプションケアセンター
～もっとすてきな自分に そして未来の家族のために～
はじめに
コンセプション(Conception)は受胎、つまりおなかの中に新しい命をさずかることをいいます。プレコンセプションケア(Preconception care)とは、将来の妊娠を考えながら女性やカップルが自分たちの生活や健康に向き合うことです。成育医療研究センターでは、プレコンセプションケアセンターを日本で初めて開設いたしました。
目的
『プレコンセプションケア』によって、女性やカップルがより健康になること、元気な赤ちゃんをさずかるチャンスを増やすこと、さらに女性や将来の家族がより健康な生活を送れることをめざします。
プレコンセプションケアは、妊娠を計画している女性だけではなく、すべての妊娠可能年齢の女性にとって大切なケアです。自分を管理して健康な生活習慣を身につけること、それは単に健康を維持するだけではなく、よりすてきな人生をおくることにつながるでしょう。
このセンターでは、いつか妊娠を考えるすべての女性とカップルが、あらゆる視点から現在の健康状態のチェックを受け、日々の生活や健康について各分野のスペシャリストたちに相談できることを目指します。このセンターではとくに、現在ご病気をお持ちの方や、小児期にご病気をお持ちだった方からの将来の妊娠・出産についてのご相談、なかなか妊娠しないカップル、妊娠してもこれまでに思うような結果が得られなかったカップルのご相談に力を入れています。また、これまでに妊娠に関する情報が十分ではなかったご病気の妊娠・出産に関する情報を集め、すべての方に妊娠前に知っておいていただきたい最新の情報を、発信していきたいと思います。
プレコンセプションケアセンターでは、下記の２つを行っています。
プレコンセプションケア Preconception Care
以下は私たちがすべての女性とカップルに、妊娠前にぜひチェックしていただきたいと考える項目です。それぞれが妊娠・出産や生まれてくる赤ちゃんにどのような影響を与えるのか、ご自身が気になる項目をチェックしてみてください。
プレコンセプションケア・チェックシート
～もっとすてきな自分に そして未来の家族のために～
女性用
プレコンセプションケア・チェックシート
☐ 適正体重をキープしよう！
☐ 禁煙する。受動喫煙を避ける。
☐ アルコールを控える。
☐ バランスの良い食事をこころがける。
☐ 葉酸を積極的に摂取しよう。
☐ 150分/週運動しよう。こころもからだも活発に！
☐ ストレスをためこまない。
☐ 感染症から自分を守る。
（風疹・B型/C型肝炎・性感染症など）
☐ ワクチン接種をしよう。
（風疹・インフルエンザなど）
☐ 危険ドラッグを使用しない。
☐ 有害な薬品を避ける。
☐ 生活習慣病をチェックしよう！
（血圧・糖尿病・検尿など）
☐ がんのチェックをしよう！
（乳がん・子宮頸がんなど）
☐ 持病と妊娠について知ろう。
（薬の内服についてなど）
☐ 家族の病気を知っておこう。
☐ 計画：将来の妊娠・出産をライフプランとして
考えてみよう。
男性にもプレコンセプションケアが必要です！
妊娠は女性だけの問題ではありません。男性も以下の項目をチェックし、健康維持につとめて赤ちゃんのできやすい体質になりましょう。
男性用
プレコンセプションケア・チェックシート
☐ 適正体重をキープしよう！
肥満は生活習慣病や心血管病の原因となります。また、肥満は男性不妊と関連することがあります。急なダイエットではなく、バランスのよい食事と適度な運動を日常生活に取り入れて、健康的なダイエットをこころがけましょう。
☐ たばこや危険ドラッグ、過度の飲酒はやめましょう
受動喫煙は低出生体重児の原因になることがあります。また、たばこや危険ドラッグ、過度の飲酒は男性不妊の原因になるため注意が必要です。
☐ ストレスをためこまない。
☐ 感染症から自分とパートナーを守る。（風疹・B型/C型肝炎・性感染症など）
☐ ワクチン接種をしよう。（風疹・おたふくかぜ・インフルエンザなど）
☐ 自分と家族の病気を知っておこう
生活習慣病や遺伝性疾患などは、生まれてくる赤ちゃんにも影響を与える場合があります。自分と家族の病気を知っておきましょう。
☐ パートナーと一緒に健康管理をしましょう！
パートナーが将来の健康や妊娠のために食事管理をしていたら、一緒にバランスのよい食事をとって健康になりましょう。もし、パートナーに持病があれば、定期的な通院をすすめ、サポートしましょう。