私（アラサー管理人）は今年の４月からスタートさせたダイエットで
まず3か月で-8kgの減量に成功しました！
（※今も継続中で-11kgまで成功しています）
ここでは、私がダイエットに成功した100％実体験に基づく方法を紹介しています。
ダイエットで苦しんでいる方の必ず参考になると思いますので、是非最後までチェックしてみてください。
私のダイエット実録
私は今まで何度もダイエットに挑戦してきたのですが、
こんな短期間でしかも5㎏以上のダイエットに成功したのは初めてです！
今までしてきたダイエットと言えば
- ジム
- ウォーキング
- 食事制限
という、まあよくある一般的なものです。
しかし、どうしても続かない、、、！！！
いつも最初はやる気マンマンで頑張るのですが、すぐに挫折してしまい上手くいっても2-3㎏の減量でした。
人間、2-3㎏減っても見た目的にはあまり変わらないんですよね。。。
-5㎏でやっと周りの人に「痩せた！？綺麗になって変わった！」と言われるようになります。
（※これは美容業界のプロの人も言っていました）
かく言う私も今回初めてダイエットに成功して周りの色ーーーんな人たちから
「すっごい痩せた！」
「華奢になった！可愛くなったよ！」
「どんどん細くなっていってるよ！」
「彼氏できたでしょ！？」
と今まで言われたことのないような絶賛の言葉を貰いました（笑）
ダイエットなんて絶対に一生成功しない、と何度も卑屈になった時期があった私ですら今回初めてダイエットに成功することができました。
今まで太って見た目が悪いせいで、本当に何度も何度も辛く惨めな思いで泣いた時も沢山ありました。
けれど、今回初めてダイエットに成功して、
「こういう方法で痩せることができるんだ！」
と私自身驚いたことがたくさんあったので、自分用の記録の為にも、そして今ダイエットが辛くて上手くいかないで落ち込んでる、という人の為にも、「こんな方法もあるんだよ」ということを伝えたいと思いました。
これは完全に私自身がすべて体験した上での記録なので、虚偽は一切ありません。
その上で、是非色んな女の子の参考になればいいなと心から思っています！
1つ目の成功事例
まず、私が1番最初に行ったこと。
それはズバリ糖質制限です。
ＣＭでも有名なラ●ザップが取り入れているダイエット法としても今はかなり有名ですよね。
そもそもなぜ糖質制限を始めたかと言うとですね、ちゃんと理由があります。
- 効果が出るのが速いのでモチベーションが維持できる
- 私の周りの実践者が成功率100％だった
- 今までどのダイエットでも痩せられなかった私でも痩せられた
- 肉や魚はいくらでも食べていいのでストレスが極めて少ない
これは私が実際に体験したことなので、全部真実です。
１つ１つ説明してきますね。
効果が出るのが速いのでチベーションが維持できる
これは、ダイエットに挑戦する上で本当に１番大事なことだと思っています。
ダイエットをする上で１番大変で大事なことって何でしょうか？
私は絶対に「モチベーションを維持し続けること」だと思います。
新しいことに挑戦する時って皆始めのうちはやる気に溢れてますよね？？
私もそうです。でも、よく3日坊主って言葉があるように、
そのやる気を継続させることが何より難しいんですよ、、、
結局ダイエットでも何でも継続さえすれば効果はある程度出ます。
でも、皆継続ができないから結果も出ないんですね。
じゃあ、どうすれば継続できるか、、、、？
始めたばかりの「よし！やるぞーー！頑張るぞーーー！！！！」を維持できるか、、、、
それは結果が早くでること
マジでこれに尽きます。
ダイエットが続かないのは好きなものが食べられなかったり、きつい運動だったり
それもありますが、何よりも結果が出るまでが長くてそれまで待てないんですよ！！！
だから、もういーや！って辞めちゃうんです。
逆に結果が速く出始めれば、「これで間違ってなかったんだ！！！」と思って
「よーし、なら引き続き頑張って続けるぞ！もっと痩せてやる！」
となるわけです。
私は糖質制限ダイエットを始めて、1～2週間でまず1.5kg痩せました。
そして、3週間を過ぎたあたりで2～3kgですね。
そして、周りにも「スッキリしてきた？」と言われ始めるのもこの頃です。
そうなるとモチベーションも上がります！
しかも、1ヵ月もしないうちに痩せていってるので、効果が実感できて凄い嬉しくなります。
そして1ヵ月でこれだけ痩せたんだから続ければもっと痩せられるという自信にも繋がります。
これはダイエットを成功する上で本当にとってもとっても大事なことだと思います。
はい、それでは、次です。
私の周りの実践者が成功率100％だった
これ書くと、「いやいやいや、、、！！絶対嘘！詐欺？」とか言われそうなんですけど
マジで本当です。
まず、糖質制限ダイエットを始める前にすでに私の周りには何人も実践してる人がいて。
最初は「あぁ～今流行りのやつね。ライザップでもやってるやつでしょ。」とか他人事として見てたんですね。
でも、実際経過を見ていると本当に100％全員確実に痩せてるんです（笑）
ただその時は成功率100％でも続けるのが難しいんでしょ！と思ってました。
でもその続けることも糖質制限ダイエットだから続けやすいという理由があったんですね。
で、あまりにも皆が皆痩せていくから、正直悔しくなって（笑）
まあ、私も始めたわけです。
で、やり始めると周りの友人や家族にもそれを公言することになるので
（あえて公言します。その理由と効果はまた別記事にて）
たまに「あ！私の友達（もしくは彼氏など）も糖質制限してたよ！！！」
という風に有名なダイエット法だからこそ、結構体験者に出くわします。
そこで、私もまだ継続中なので気になって「成功した！？成功したの！！！？？？？？」と毎回絶対聞くわけです。
そうすると今のところ私が出くわした人＆聞いた人は全員成功してました。
あくまでも私の周りや出くわした人の中の話にはなりますが、それでも成功率100％って凄くないですか？？？
今までどのダイエットでも痩せられなかった私でも痩せられた
これは私事になるのですが、私自慢じゃないですが
- 早食い
- 大食い
- 炭水化物大大好き
- 運動もこれといってしない
と本当にちょっとヤバイ部類の女だったんですね（笑）
まあ、その為ウォーキングしたり、エクササイズしたり、カロリー減らしたり、とよくあるダイエットに挑戦しても続かなかったしダメだったんですよ。。。
糖質制限ダイエットはその私でも痩せられたダイエット法なので自信を持ってオススメしますね。
肉や魚はいくらでも食べていいのでストレスが極めて少ない
上でもお話ししてますが、そんだけ食べるの大好きな私なので、単純にカロリーだけ減らすのはめちゃめちゃ辛いし、続けられなかったんですね。
でも、糖質制限ダイエットは基本的にカロリー計算必要ありません！
「糖質」だけ意識して減らし、その代わりに肉や魚、チーズに卵などを豊富に摂取するダイエット法なので肉食モリモリ系だった私にとっては本当に救いでした、、、、！！！！
その為、ダイエットによくありがちなストレスは極めて少なくて済みます！！！！
これもダイエットを続けられる要因の１つですね！
ちなみに糖質制限だけで、ひとまず-5kgに成功しました。
2つ目の成功事例
糖質制限で-5kgの減量に成功しましたが、まだまだそれでは理想の体にはなりません。
糖質制限自体で痩せるのも、だんだん成果が出なくなってくるのもこのあたりからです。
※5kgくらいまでは比較的に短期間で楽に痩せられます。
最終目標として10～13kgの減量を目標としていた私は、そろそろ次の方法を探し始めました。
（そもそも元々飽き性なので、糖質制限がこれだけ続いたのも拍手もんです。それくらい糖質制限は続けやすいダイエット方法と言っても過言ではありませんね。）
そこでネットサーフィンをして辿り着いたのが痩身エステ。
普通の一般的な「エステ」と言うと、美容に関する全般で癒されながら綺麗になる施術を言うのですが、「痩身エステ」はその名の通り「痩せる」ことに徹底的にこだわったエステで
- 最新の痩身機器を取り揃えている
- 瘦せる為のありとあらゆるサイズダウン専用の施術を用意している
- ダイエットに関わる生活習慣も指導
という、痩せる為に現れたマンツーマンのダイエットトレーナー的存在です。
この痩身エステというものを初めて知り、しかも初回格安体験プランというのを見つけた為、
「これなら予算がない私にも気軽に試せる」と思って始めたのがキッカケです。
初めての痩身エステ体験
そんなこんなで初めて挑戦したエステは500円の痩身エステ。
ちなみに
でした。
500円でエステが受けられるの！？
ということにもビックリですが、実際500円で受けられる痩身エステって、、、大丈夫なの！？
と半信半疑だったのも事実です、、、、
そんな感じでドキドキしながら、訪れた痩身エステ。
一体どんな流れで行うのかというと、、、。
①カウンセリング
現在の身長・体重や今までのダイエット歴や生活習慣、気になっている体の部位などを記入。
それに基づきエステティシャンさんが今回どこを重点的にケアするか、なども決めてくれます。
②計測
施術用のショーツなどに着替え、今の自分の体重や各部位の計測を行います。
これは私も初めての時はかなり恥ずかしかった～
同じ女性でも、自分の自信のない体を見られるのは本当に苦痛ですよね。
でも、綺麗になる為の一歩ですから！しかも、だんだんすぐに慣れます（笑）
③施術
マッサージ・痩身機器・サウナなどなど、痩せる為の色んな施術を行います。
痩身エステの詳しい内容はこちらでもよく分かります。
④施術後の計測
70分～120分（エステによって違う）の施術後に実際どれくらい減ったのか、再度計測します。
殆どの痩身エステは①～④の流れで初回体験を行います。
500円だからと言って一切手抜きなし！笑
これには本当にビックリでした。
痩せる為に作られたプランは本当に徹底されていて、しかもエステティシャンの方の志気も高い高い！
マンツーマンのダイエットトレーナーと言っても過言ではありません！
これを500円で受けられるのには本当にビックリ、というかもはや意味不明でした（笑）
体重にして約-1㎏
全体のサイズは合計で-12cm
の減量に成功しました。
注意！勿論これはその施術直後の数値なので、この後に飲食をとったり、数日過ぎると人間の「体が元々のサイズに戻ろう」とする力が働く為、数値を継続する為の努力も必要です。
しかし、徹底的な痩身を目的としたエステプランを1回受けるだけで、ここまで結果が出るのも事実。
美容意識の高いエステティシャンの人達にアドバイスをもらうだけでも、相当モチベーションが上がります。
確実な効果が得られる痩身エステを、続けて受ける為の裏ワザ
しかし、ここで予算のなかった私は
「こういう初回のみ許される色んな激安痩身プランを周ることはできないかな、、」
と思い、他のエステプランを探しまくりました！！
なんとか短期間で最安で痩せたいという執念ですね（笑）
そこで、2016年11月現在の時点で合計21件の格安痩身エステプランを見つけ出しました。
私はすでに全部周りました（笑）
本来１つのエステサロンに本契約を申し込むとそれだけで数十万とかかかってしまうんですね。
でも、この痩身エステの初回体験プランをハシゴすれば、その20分の1くらいの予算で済んでしまうので、衝撃です。
私はこの痩身エステの初回体験めぐりを使い、最初に行った糖質制限と合わせて3か月で-8kgの減量に成功しました。
※ダイエットは現在も継続中で、今までに合計-11kgまで痩せることが出来ています。
痩身エステを体験し始めてからは、糖質制限はある程度セーブし、食事制限に関しては食べ過ぎに注意しているくらいで済んでいます。
（本当はちゃんと食事制限をするともっと効果が出ると思いますが、、、）
私がダイエットに成功したのは、たった２つの事に取り組んだだけ
振り返ってみると、今回私がダイエットに成功したのは
- 糖質制限
- 痩身エステのはしご
の２つに取り組んだだけなんですよね。
挫折しやすい辛い筋トレやエクササイズ、面倒なウォーキングを徹底したわけでもなければ辛い食事制限をしたわけでもないんですよね。
そこが今回自分自身で本当に驚いた結果です。
もちろん、筋トレやウォーキングなども継続すればとても効果のあるものだと思いますし、できることなら私自身もそれを続けられれば最高です。
しかし、いかんせん3日坊主で飽き性な性格！！！
ダイエットを成功させるためには、
モチベーションの維持
と
継続力
が何よりも大事。
私にとってそれをクリアしてくれたのが、糖質制限と痩身エステ巡りだったというわけです。
今まで何をやっても5㎏以上痩せることが出来なかった人は特に、参考にしてみてください。
まず-5kg痩せることで人生が変わります！
私もまだダイエットは継続中です。
一緒にもっともっと人生を楽しくキラキラ輝かせるために、自分に1番あった方法で賢くダイエットを成功させましょう！